|
|
|
2016-01-16 16:29:39, szombat
|
| |
| |
Ez az ősi légzési technika megvéd az ártalmas stressztől és a szorongástól!
A szorongás, napjainkban az egyik leggyakoribb mentális problémák egyike. A fejlett világ lakosságának közel 25 százaléka folyamatosan szorong, fél, stresszel valamitől. Ez pedig leginkább pánikrohamokban, poszt-traumatikus stresszben, zaklatottságban, megszállottságban nyilvánul meg.
Link
A kémiai vegyszereket tartalmazó gyógyszeres kezelések mellett vannak alternatív lehetőségek is, amelyek hatékonyan megszabadíthatnak a szorongástól. Az egyik ilyen metódus a legzési technika. Ez egy ősi módszer, amely egyidős a jógával. Pranayama légzésnek nevezik, és annyiszor alkalmazható, ahányszor éppen szükséges.
Mikor nincs elég oxigén egy adott légtérben, az agy vészhelyzetre hívja fel a létfontosságú szervek figyelmét. Stressz, idegesség esetén a légzés nehézkessé válik, amely pánikroham esetén még fokozódhat - magyarázza Jonathan Davidson, az amerikai Duke Egyetem professzora.
Próbáljuk ki a Pranayama légzési technikát, amely segít leküzdeni az ártó szorongást, stresszes pillanatokat, és ugyanakkor erősebbé, határozottabbá is válhatunk tőle. na és a kínzó tünetektől is megszabadulhatunk.
Ezt már olvastad? Csodás tibeti fogápolási gyógymód, hogy idős korunkra is erős maradjon a fogunk!
Első lépés:
Link
Hajlítsuk be az ujjainkat, ahogyan az az ábrán látható.
Második lépés
Link
Ahogy a második felvételen látható, a hüvelyk és a gyűrűs ujjunkkal fogjuk be az orrunkat.
Harmadik lépés
Link
A hüvelyk ujjunkkal fogjuk be a bal orrcimpánkat, és lélegezzünk mélyet.
Negyedik lépés
Link
A gyűrűs ujjunkkal fogjuk be a jobb orrcimpánkat, és fújjuk ki jó erősen a bal orrunkon a levegőt.
A cikk forrása: Link
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Életmód |
|
|
|
Címkék: pánikrohamokban, zaklatottságban, határozottabbá, vészhelyzetre, létfontosságú, pillanatokat, leggyakoribb, vegyszereket, alkalmazható, lakosságának, folyamatosan, orrcimpánkat, szorongástól, gyógyszeres, professzora, lehetőségek, traumatikus, lélegezzünk, napjainkban, felvételen, stresszben, magyarázza, alternatív, ugyanakkor, szorongást, tartalmazó, hatékonyan, stressztől, pánikroham, fokozódhat, tünetektől, nehézkessé, fogápolási, pranayama, légzésnek, technikát, ártalmas stressztől, egyik leggyakoribb, fejlett világ, kémiai vegyszereket, egyik ilyen, legzési technika, adott légtérben, létfontosságú szervek, légzés nehézkessé, amerikai Duke, ártó szorongást, kínzó tünetektől, második felvételen, gyűrűs ujjunkkal, hüvelyk ujjunkkal, jobb orrcimpánkat, Jonathan Davidson, Duke Egyetem,
|
|
|
|
|
|
| ártalmas stressztől, egyik leggyakoribb, fejlett világ, kémiai vegyszereket, egyik ilyen, legzési technika, adott légtérben, létfontosságú szervek, légzés nehézkessé, amerikai Duke, ártó szorongást, kínzó tünetektől, második felvételen, gyűrűs ujjunkkal, hüvelyk ujjunkkal, jobb orrcimpánkat, cikk forrása, pánikrohamokban, zaklatottságban, határozottabbá, vészhelyzetre, létfontosságú, pillanatokat, leggyakoribb, vegyszereket, alkalmazható, lakosságának, folyamatosan, orrcimpánkat, szorongástól, gyógyszeres, professzora, lehetőségek, traumatikus, lélegezzünk, napjainkban, felvételen, stresszben, magyarázza, alternatív, ugyanakkor, szorongást, tartalmazó, hatékonyan, stressztől, pánikroham, fokozódhat, tünetektől, nehézkessé, fogápolási, pranayama, légzésnek, technikát, ahányszor, szükséges, figyelmét, idegesség, ujjunkkal, légtérben, próbáljuk, kezelések, válhatunk, hajlítsuk, leginkább, valamitől, stresszel, százaléka, problémák, leküzdeni, ujjainkat, szorongás, stresszes, nyilvánul, annyiszor, harmadik, orrunkon, olvastad, korunkra, maradjon, orrunkat, erősebbé, davidson, amerikai, negyedik, gyógymód, jonathan, technika, ártalmas, mentális, látható, második, hüvelyk, stressz, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
0 db bejegyzés |
| e év: |
0 db bejegyzés |
| Összes: |
50420 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1629
- e Hét: 5064
- e Hónap: 9802
- e Év: 115946
|
|
|
Offline
