Belépés
suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!! Suzy Mama
1901.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az alma fitté varázsol
  2023-01-24 10:19:07, kedd
 
   
 
Az alma az egyik legkedveltebb gyümölcsünk, többféleképpen is fogyaszthatjuk. Fogyókúrához is kiváló, amellett egészséges, salaktalanít és fitté varázsol.

1. nap
Ebéd: Burgonyakrémleves (382 kcal)
Meghámozunk 35 dkg burgonyát, 10 dkg zellert, felaprítjuk. Két almát is összevagdalunk, és mindezeket megpirítjuk 1 tk olajon. Felöntjük 5 dl zöldséglevessel, és tizenöt percig főzzük. Hozzáadunk 2 dl zsírszegény tejet, sózzuk, borsozzuk, botmixerrel péppé zúzzuk. Megpirítunk 2 ek sonkakockát, és 1 ek felaprított petrezselyemmel együtt a levesre szórjuk.

Vacsora: Lencsesaláta (323 kcal)
Karikákra vágunk két szál zöldhagymát, kockákra két almát. Az öntethez simára keverünk 1 ek olajat, 2 ek almalevet, 1 tk mustárt, 1 tk almaecetet, csipetnyi sóval, borssal, kakukkfűvel ízesítjük. 40 dkg főtt lencsét (konzerv) lecsepegtetünk, összekeverjük a hagymával, az almával, és összeforgatjuk az öntettel. Keményre főzünk egy tojást, és a salátára szeleteljük.

2. nap
Ebéd: Káposztás egytál (362 kcal)
Vékony csíkokra vágunk 40 dkg fejes káposztát. Két piros almát kimagozunk, és kis kockákra vágjuk. A káposztával együtt megpirítjuk 1 tk olajon. Sóval, borssal, 1 tk pirospaprikával és csipetnyi köménnyel fűszerezzük. Felöntjük fél dl zöldséglevessel, és tíz percig főzzük. Ráfektetünk vékony szelet füstölt karajt (5 dkg), és még öt percig főzzük. Egy szelet rozskenyeret ehetünk hozzá.

Vacsora: Májas szendvics (359 kcal)
Meghintünk liszttel 15 dkg pulykamájat. Felaprítunk egy kis fej hagymát, megpirítjuk 1 tk olajon. Két almát kimagozunk, szeletekre vágjuk, a hagymára fektetjük, és megpirítjuk. Felöntjük 2 ek almalével, összeforraljuk. Kakukkfűvel, sóval, borssal ízesítjük. Kettévágunk két rozsos zsömlét, az alsó felét megkenjük tormával, salátát fektetünk rá, és rárakjuk a májat. Összeborítjuk.

3. nap
Ebéd: Pikáns pizza (398 kcal)
Kinyújtunk 20 dkg pizzatésztát (készen kapható), megszórjuk 10 dkg zsírszegény sajttal, sózzuk, borsozzuk, 1 tk kakukkfűvel ízesítjük. Vékony csíkokra vágunk két szelet füstölt sonkát (6 dkg), két újhagymát és cikkekre vágott egy almát. A pizzára rakjuk. A sütőben, 220 C-fokon kb. tizenkét percig sütjük. Leveles salátát ehetünk hozzá, 1 tk olívaolajjal és 1 tk almaecettel meglocsolva.

Vacsora: Müzli joghurttal (403 kcal)
Kettévágunk két nagyobb almát, és a magházát kivájjuk-kikaparjuk. Összekeverünk 4 ek gyümölcsös müzlit 1 ek ribizlilekvárral, és az almák magházának helyére púpozzuk. A sütőben, 180 C-fokon kb. huszonöt percig sütjük. Közben 2 dl natúr joghurtot (zsírszegény) elkeverünk 1 cs vaníliás cukorral, egy csipet fahéjjal, és a meleg almával fogyasztjuk.

Reggeli-ajánlatok
- Lereszelünk egy almát, összekeverjük 4 ek zabpehellyel, 1,5 dl natúr joghurttal (zsírszegény).
- Egy szelet rozskenyérre kenünk 2 ek zsírszegény túrót, ráfektetünk egy cikkekre vágott almát.
- Egy szelet rozskenyeret megkenünk tormával, ráfektetünk két szelet sovány sonkát, hozzá egy almát eszünk.

Miért egészséges az alma?
- Az almában nagyon sok ballasztanyag található, ami fokozza az emésztést, ezáltal segít a méreganyagok eltávolításában, és jóllakottságot biztosít.
- Az almában található C-vitamin jótékony az immunrendszerünkre, a kálium segít a vízhajtásban. Az almasavak tisztítják a beleket.

- Minden étkezés előtt együnk meg fél nyers almát. Eltelíti a gyomrot, a vércukorszintet lassan emeli meg, ezért kevesebbet eszünk, és tovább maradunk jóllakottak.
- A napi háromszori étkezés elegendő. Ne nassoljunk. Ha mégis gyors energiára lenne szükségünk két-három almát nyugodtan elfogyaszthatunk
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Címkék: ribizlilekvárral, elfogyaszthatunk, zöldséglevessel, pirospaprikával, petrezselyemmel, vércukorszintet, eltávolításában, összeforraljuk, összevagdalunk, fogyaszthatjuk, többféleképpen, lecsepegtetünk, jóllakottságot, összeforgatjuk, összekeverjük, ballasztanyag, összekeverünk, összeborítjuk, legkedveltebb, zabpehellyel, rozskenyérre, lencsesaláta, olívaolajjal, pizzatésztát, rozskenyeret, vízhajtásban, méreganyagok, fogyókúrához, salaktalanít, ráfektetünk, pulykamájat, megpirítjuk, kakukkfűvel, fűszerezzük, meghámozunk, felaprítjuk, egyik legkedveltebb, levesre szórjuk, öntethez simára, salátára szeleteljük, káposztával együtt, szelet rozskenyeret, hagymára fektetjük, alsó felét, pizzára rakjuk, almák magházának, csipet fahéjjal, meleg almával, szelet rozskenyérre, cikkekre vágott, almát eszünk, almában nagyon,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
még több kérdés
Blog Címkék
Más nő karjai közt  Imádkozás az ellenségeidért  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mitől és hogyan maradjunk ébre...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó reggelt, jó napot!  Kérlek várj , ne siess . . ...  Egy nő titok nélkül  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tamkó Sirató Károly verse  Babits Mihály: BALÁZSOLÁS Szép...  Facebookon kaptam  Tüdőt gyógyító és támogató gyó...  Kelbimbó és gyulladáscsökkenté...  Facebookon kaptam  Alku nuku  Egy nő titok nélkül  Érdekes fa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Petrovácz István verse  Vörösrókák  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  A stressz és a gyomorfekély &#...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Cicák kosárban  Figyelmeztetés  Van az úgy  Egészségesek, de puffadást oko...  Facebookon kaptam  Vörösrókák  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Figyelmeztetés  Magyar Nemzet  Éppen ezért...  Éppen ezért...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Áldott vasárnapot!  Egy nő titok nélkül  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ezüstfülű napmadár  József Attila : Szelíd, búcsúz...  Ébredj derűsen!  Mai harmónia kártyám  Egy az Úr, egy a hit, egy az ú...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Más nő karjai közt  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Virágok tölcsérben  Virágok tölcsérben  Te csak szeress...!  A stressz és a gyomorfekély &#...  képre írva  Utolsó tánc  Tűzszekerek  Az erek egészségét biztosító k...  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét  A stressz és a gyomorfekély &#...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Versek a télről: Február  Őszapó madárkák  Tóth Árpád: FEBRUÁRIUS Február...  Benedek Elek: Szegény madárkák...  Hidd  képre írva  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Virágok tölcsérben  Te csak szeress...!  Cicák kosárban  Egy dolgot tudok  A pap a szentmise vége után  Álláskeresés 
Bejegyzés Címkék
egyik legkedveltebb, levesre szórjuk, öntethez simára, salátára szeleteljük, káposztával együtt, szelet rozskenyeret, hagymára fektetjük, alsó felét, pizzára rakjuk, almák magházának, csipet fahéjjal, meleg almával, szelet rozskenyérre, cikkekre vágott, almát eszünk, almában nagyon, méreganyagok eltávolításában, almában található, kálium segít, almasavak tisztítják, vércukorszintet lassan, napi háromszori, ribizlilekvárral, elfogyaszthatunk, zöldséglevessel, pirospaprikával, petrezselyemmel, vércukorszintet, eltávolításában, összeforraljuk, összevagdalunk, fogyaszthatjuk, többféleképpen, lecsepegtetünk, jóllakottságot, összeforgatjuk, összekeverjük, ballasztanyag, összekeverünk, összeborítjuk, legkedveltebb, zabpehellyel, rozskenyérre, lencsesaláta, olívaolajjal, pizzatésztát, rozskenyeret, vízhajtásban, méreganyagok, fogyókúrához, salaktalanít, ráfektetünk, pulykamájat, megpirítjuk, kakukkfűvel, fűszerezzük, meghámozunk, felaprítjuk, szeleteljük, káposztával, kettévágunk, zsírszegény, gyümölcsünk, lereszelünk, fogyasztjuk, almaecettel, meglocsolva, zöldhagymát, felaprítunk, felaprított, jóllakottak, megpirítunk, sonkakockát, botmixerrel, megszórjuk, kimagozunk, meghintünk, kinyújtunk, egészséges, szükségünk, szeletekre, almaecetet, háromszori, hozzáadunk, magházának, , ,
2023.01 2023. Február 2023.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 6 db bejegyzés
e év: 31 db bejegyzés
Összes: 8611 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 497
  • e Hét: 966
  • e Hónap: 2837
  • e Év: 42644
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2023 TVN.HU Kft.