|
2014-05-21 15:23:27, szerda
|
|
|
|
|
|
Egészségünk alapvetően egészségesen működő emésztőrendszerünktől függ. Abban az esetben, ha nem vonjuk ki ételeinkből megfelelően a tápanyagokat, mert a szervezetünk nem dolgozza fel megfelelően, egy idő után különféle egészségügyi problémákkal kell szembenéznünk.
Az emésztésben igen fontos szerephez jutott az epe,ami a májban termelődik, és az epehólyagban raktározódik. Az epehólyag a máj alsó részénél található. A máj a mérgező anyagokat az epével választatja ki. A zsírok fogyasztása arra készteti, hogy összehúzódjon, és a benne tárolt epét befecskendezze a patkóbélbe. Ha nem húzódik össze, akkor az epe pang az epehólyagban.
Ha ráadásul az epében sok a koleszterin, epekőis alakulhat. Az epekő következménye lehet az epehólyag és kivezető csövének gyakori gyulladása, ami nőknél gyakoribb, mint férfiaknál.
Az epehólyag gyulladása
Az epehólyag-gyulladás tünetei a jobb oldali alsó bordaív alatti fájdalom, puffadás, telítettségérzet. Abban az esetben, ha a gyulladást epekő okozza, heves fájdalom kíséretében kialakulhat epegörcs, ilyenkor az epehólyag megpróbálja az epét átpréselni az akadályon. Ha az epekő hosszabb ideig gátolja az epefolyadék útját, az epehólyag meg is nagyobbodhat. Teljes epevezeték-elzáródás esetén jelentkezik a sárgaság.
A stressz, mint rizikófaktor
Aki képtelen dühét féken tartani,vagy aki sokat rágódik bizonyos dolgokon, akarva- akaratlanzavart idézhet elő az epeműködésében is, illetve gyomorbántalmak kialakulásának kockázatait is jelentős mértékben elősegíti. Az epebetegeknek meg kell tanulniuk vállalni belső indulataikat, és nyíltan, megfelelő módon kezelni a stresszhelyzeteket. Amennyiben az elfojtott agresszió sokáig fenn áll, kialakulhatnak epekövek is.
Epekímélő étrend
Epebántalmak esetén fontos a megfelelő étrend betartása, mindenképpen előnyös minimálisra visszaszorítani a zsíros ételek fogyasztását, csökkenteni az állati eredetű fehérjék és a cukros ételek fogyasztását! Érdemes viszont előtérbe helyezni a zöldségeket és gyümölcsöket, illetve a C- és E-vitamin-tartalmú ételeket.
Javasolt keserű italok, illetve a gyógynövény teák fogyasztása, például ezerjófű tea, borsmenta tea, kamilla vagy csipkebogyó tea, hiszen elősegítik a bélmozgást és az epehólyag működését, valamint csökkentik a gyulladást is. Szintén ajánlott naponta fél citrom levét egy pohár meleg vízzel keverve elkortyolgatni. Epebántalmak esetén mindenképp kerüljük a feketekávé, az alkohol, a fűszeres ételek fogyasztását, valamint mértékkel fogyasszunk vöröshagymát és fokhagymát.
Gyógyteák
Az epeáramlás elősegítésére és az epehólyag-gyulladás csökkentésére keserűfüvekből készült gyógyitalok vagy gyógyvíz fogyasztása ajánlott.A gyermekláncfű gyökeréből, édesgyökérből és citromfűből készült tea kiválóan alkalmas a fájdalmak megszüntetésére. Amennyiben az epegörcsöt általában zsíros étel váltja ki, ez esetben gyermekláncfűből, apróbojtorjánból, cickafarkból és füstikéből készítsünk teát, és naponta igyunk belőle többször is.
Napi egy evőkanál hidegen sajtolt olívaolajhoz tegyünk egy evőkanál citromlevet, és igyuk meg. Ez serkenti az epe áramlását, így könnyebben kiürülnek a kisebb epekövek. Epeserkentő máriatövis-magot pedig megőrölve öntsük egy kis üvegbe, keverjük össze mézzel, és minden evés után együnk egy kis mokkáskanállal belőle. A máriatövis hatóanyaga (szilibinin) a növény magjában található meg a legkoncentráltabban. A máriatövismagot rágva is lehet fogyasztani, viszont a kesernyés íze miatt népszerűbbek a kivonatok.
I-M |
|
|
0 komment
, kategória: Gyógyászat |
|
Címkék: telítettségérzet, apróbojtorjánból, gyermekláncfűből, máriatövismagot, akaratlanzavart, megszüntetésére, gyomorbántalmak, visszaszorítani, mokkáskanállal, kialakulásának, keserűfüvekből, befecskendezze, epeműködésében, kialakulhatnak, elkortyolgatni, epebetegeknek, szembenéznünk, csökkentésére, következménye, édesgyökérből, összehúzódjon, elősegítésére, gyermekláncfű, indulataikat, epehólyagban, fogyasztását, raktározódik, nagyobbodhat, olívaolajhoz, epebántalmak, cickafarkból, tápanyagokat, gyümölcsöket, népszerűbbek, vöröshagymát, egészségesen, emésztésben igen, májban termelődik, epehólyagban raktározódik, mérgező anyagokat, epével választatja, zsírok fogyasztása, benne tárolt, epekő következménye, epehólyag gyulladása, jobb oldali, gyulladást epekő, epehólyag megpróbálja, epét átpréselni, epekő hosszabb, epefolyadék útját, elfojtott agresszió,
|
|
|
|
emésztésben igen, májban termelődik, epehólyagban raktározódik, mérgező anyagokat, epével választatja, zsírok fogyasztása, benne tárolt, epekő következménye, epehólyag gyulladása, jobb oldali, gyulladást epekő, epehólyag megpróbálja, epét átpréselni, epekő hosszabb, epefolyadék útját, elfojtott agresszió, megfelelő étrend, zsíros ételek, állati eredetű, cukros ételek, gyógynövény teák, epehólyag működését, pohár meleg, fűszeres ételek, epeáramlás elősegítésére, gyermekláncfű gyökeréből, fájdalmak megszüntetésére, epegörcsöt általában, evőkanál hidegen, evőkanál citromlevet, kisebb epekövek, máriatövis hatóanyaga, növény magjában, telítettségérzet, apróbojtorjánból, gyermekláncfűből, máriatövismagot, akaratlanzavart, megszüntetésére, gyomorbántalmak, visszaszorítani, mokkáskanállal, kialakulásának, keserűfüvekből, befecskendezze, epeműködésében, kialakulhatnak, elkortyolgatni, epebetegeknek, szembenéznünk, csökkentésére, következménye, édesgyökérből, összehúzódjon, elősegítésére, gyermekláncfű, indulataikat, epehólyagban, fogyasztását, raktározódik, nagyobbodhat, olívaolajhoz, epebántalmak, cickafarkból, tápanyagokat, gyümölcsöket, népszerűbbek, vöröshagymát, egészségesen, mindenképpen, szervezetünk, rizikófaktor, egészségügyi, problémákkal, fogyasszunk, egészségünk, gyógyitalok, fogyasztása, megpróbálja, csökkenteni, választatja, kíséretében, citromlevet, kialakulhat, csipkebogyó, koleszterin, minimálisra, epefolyadék, gyógynövény, epeserkentő, citromfűből, fogyasztani, megfelelően, zöldségeket, kockázatait, ételeinkből, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
29 | 30 | |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
1 db bejegyzés |
e év: |
38 db bejegyzés |
Összes: |
8743 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Általános (1237)
- Belső kör (74)
- Család (203)
- Munka (6)
- Haverok (9)
- Iskola (10)
- Hit és vallás- versek,idézete (287)
- novellák, gondolatok, versek (73)
- 1-tál étel (56)
- A természet gyógyszertárából (146)
- Advent (100)
- Advent (9)
- Adventi gondolatok 2015 minden (29)
- Alkohol és likör stb... (13)
- Anyák napjára (18)
- Apró tea sütik (66)
- Barátoknak (29)
- Betegekért ima (27)
- Böjtös ételek (húsmente) (48)
- Bölcsességek (112)
- csibehúsos és más szárnyasok (246)
- Cukrosoknak diétás étrend (25)
- Diétásak (65)
- Dinus és Regi (48)
- Ecetekről (10)
- Egészség,életmód (461)
- Egészségünkről (97)
- EGYASSZONY az én történetem(fe (6)
- EGYSZERŰ ÉTKEK-NAGYSZERŰ ÍZE (22)
- Elgondolkodtató (85)
- Élsz,Barackvirág! (10)
- Érdekes (10)
- Finom husik (80)
- Forever (6)
- Főzés-sütés (65)
- Fűszerkalauz (41)
- Gombócok (10)
- Gyógyászat (169)
- Gyógyító gyyümölcsök,teák,olaj (136)
- gyors édesség (20)
- Gyümölcslevesek (37)
- Hal ételek (31)
- Házi mosószer és egyebek készí (4)
- Hírek a világból (70)
- Horoszkóp (47)
- Humormorzsa (9)
- Húsvét (36)
- Húsvétra töltött husik (20)
- Idézetek,szép mondások (9)
- Ima kilenced (119)
- Ima nyolcad (6)
- Imádságok,áldások. (638)
- Isten patikája. (42)
- Jó éjszakát (29)
- Jó ha tudod (91)
- Jó napot (29)
- Jó reggelt (147)
- Karácsony (55)
- Karácsonyi ételek (50)
- Kelt tészta édes és sós (121)
- Kérdések-válaszok (6)
- Kis Szent Teréz (28)
- Kívánságok (7)
- konyhai tudnivalók (54)
- Könnyű ételek,saláták,stb... (100)
- köretek (37)
- lekvárok-befőzése,szörpök (63)
- Lélekemelő (249)
- Lelkipásztori elmélkedés (220)
- levesek (63)
- mások tollából (74)
- Masszázs és Csakrák (21)
- Mikulás (4)
- Nagymama gyógyító receptje (100)
- okosságok (75)
- Olcsó, finom és házias recepte (72)
- Palacsinták édes - sós (4)
- pünkösd (9)
- Rózsafűzér (40)
- saláták (32)
- Schüssler sók (7)
- sertéshúsos (119)
- Spárgás ételek (9)
- sütemények ,édességek (472)
- Szent Ágnes (1)
- Szent András (2)
- Szent család ünnepe (2)
- Szent Erzsébet (9)
- Szent Ferenc (3)
- Szent Márton (1)
- Szent Mihály Arkangyal (1)
- Szent Mónika (1)
- Szent Pio atya (234)
- Szent Rita (9)
- Szentek (43)
- Szép történetek (48)
- Szeretett könyv (46)
- Szilveszter (3)
- Szószok (16)
- Születésnapi Köszöntők (7)
- tallózásból (15)
- Tanulságos történetek (210)
- Tésztafélék (45)
- Tudnod Kell (25)
- Túrmezei Erzsébet versei (48)
- Új év (3)
- vacsorára reggelire (47)
- Vad ételek (6)
- Versek (262)
- Viccek (37)
|
|
|
|
- Ma: 158
- e Hét: 1328
- e Hónap: 3223
- e Év: 54014
|
|
|