Sok problémád van? – Ez a gyakorlat segít! - Susanne Kersing,Healthy Living, - suzymama Blogja

Továbbiak »

Belépés

			suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!!			Suzy Mama 1901.01.01 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Sok problémád van? – Ez a gyakorlat segít!

2016-05-22 20:15:52, vasárnap


	A következő gyakorlatot Susanne Kersing pszichoterapeutától a Healthy Living című havilapban olvastam. Akkor alkalmazható, ha úgy érzed, a sok megoldatlan probléma miatt azt sem tudod, hol áll a fejed, vagy szeretnél egy feladatra összpontosítani, de valami az utadat állja. Ezen kívül segít, ha a problémák miatt nem tudunk elaludni. 1.Válassz ki egy kellemes ülő- vagy fekvő testhelyzetet, melyben ébren tudsz maradni a gyakorlat elején! 2.Próbáld meg magad ellazítani vagy figyelmedet bensődre irányítani! 3..Kérdezd meg magadtól: Mi az, ami most akadályoz abban, hogy boldog vagy elégedett legyek? 4.Nevezd meg azt, ami felmerül benned! Adj neki egy nevet, mint pl.: adósság 5.Találj ki ennek a problémának egy megfelelő csomagolást! Pl. egy doboz, egy láda vagy egy szekrény? 6.Rakd most el az egészet egy olyan helyre, ami megfelelő távolságban van és ahol a dolog biztonságban lesz! 7.Most térj vissza figyelmeddel testedbe! Kérdezd meg önmagad: Hogyan érezném magam, ha a probléma megoldott lenne? 8.Ismételd meg a fenti lépéseket a többi problémával is, amíg mindegyiket becsomagoltad és elpakoltad! 9.Kérdezd meg most önmagad: Ha mindezek a problémák nem léteznének, valóban boldog és elégedett lennék? 10.Ha valami még felmerül, csomagold be, és rakd el azt is! 11.Kérdezd meg: Hogy érezném magam, ha minden, ami felmerült, megoldódna? 12.Időzz el ennél a felszabadult érzésnél! Sok sikert a csomagoláshoz! http://inspiralo-uzenet.blogspot.hu

0 komment , kategória: Általános

Címkék: összpontosítani, testhelyzetet, becsomagoltad, csomagoláshoz, biztonságban, alkalmazható, figyelmeddel, felszabadult, mindegyiket, problémával, figyelmedet, távolságban, problémának, megoldatlan, csomagolást, gyakorlatot, megoldódna, elpakoltad, léteznének, irányítani, havilapban, ellazítani, megfelelő, megoldott, feladatra, akadályoz, gyakorlat, problémák, elégedett, lépéseket, szeretnél, csomagold, felmerült, következő, inspiralo, blogspot, következő gyakorlatot, feladatra összpontosítani, utadat állja, problémák miatt, kellemes ülő-, gyakorlat elején, megfelelő csomagolást, láda vagy, olyan helyre, dolog biztonságban, probléma megoldott, fenti lépéseket, többi problémával, felszabadult érzésnél, Susanne Kersing, Healthy Living,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]