Belépés
suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!! Suzy Mama
1901.01.01
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Ételek, italok, tippek az izomláz, izomfájdalom csökkentésér
  2017-11-29 20:20:11, szerda
 
   
  Az izomgörcs, izomfájdalom, izomláz sokak mindennapjait keseríti meg. A fájdalomnak rengeteg különböző oka lehet a túl nagy megterheléstől egészen a menstruációig vagy valamilyen betegségig. A megoldást általában valamilyen izomlazító krémben keressük, ám ezekben rengeteg olyan adalék van, amit nem mindenki ken szívesen a bőrére. De létezik természetes megoldás is, ebből mutatunk most hetet!

1. Kamilla
A kamilla gyógyító hatása évszázadok óta ismert, azt azonban kevesen tudják, hogy izomfájdalomra is tökéletes gyógyír lehet. Teaként is segíthet, ám olajként használva a leghatékonyabb, mikor egyenesen a felületre masszírozzuk.

2. Meggylé
A meggylé nem az az ital, amelynek minden háztartásban állandó helye van a hűtő vagy a spejz polcán. De ha esetleg megkérdeznénk egy maratonfutót, már egészen más lenne a helyzet, ami természetesen nem véletlen. A meggyben található antocianin vegyületek ugyanis erős gyulladáscsökkentő hatással bírnak, így képesek gyorsítani az izomregenerációt, akár versenysportolóknál is.

3. Áfonyás smoothie extra proteinnel
Ahogy a meggy, úgy az áfonya jótékony hatása is régóta ismert. Azt azonban csak nemrég bizonyították kísérletekkel1, hogy hűsítő és édes smoothie-ként fogyasztva még hatékonyabb tud lenni, ha izomfájdalmakról van szó. Edzés előtt és után fogyasztva egy-egy adagot szinte garantáltan megelőzhető bármilyen görcs vagy fájdalom, főként akkor, ha extra proteint is adunk hozzá! A fehérje fontos alapépítőköve az izmoknak, testmozgás utáni fogyasztása segíti az izmok gyorsabb regenerációját is.

4. D-Vitamin
A D-vitamin rengeteg formában kapható és rengeteg különböző dologra használják. Azt azonban talán kevesen tudják, hogy izomfájdalomra is tökéletes megoldást nyújt.
Kapszulában, koncentráltan a leghatékonyabb, de természetesen a napfénnyel vagy akár tojással és hallal is a szervezetünkbe juttathatjuk.

5. Cayenne bors<
Mindenkivel előfordult már, hogy olyan erős paprikát kóstoltattak vele, ami miatt elkezdett lángolni a nyelve. Ezt az érzést a benne található kapszaicin váltja ki, amely nagyon erős fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. Ám nemcsak az erőspaprikában, hanem a cayenne borsban is megtalálható ugyanez az anyag. Nem véletlenül csinálnak belőle kapszulát és krémet, ám már eredeti állapotában, az ételek fűszerezésével is megfelelő hatékonyság érhető el.

6. Magnézium
Talán a legismertebb gyógymód az izomfájdalomra a magnézium. A banánban, mandulában és barna rizsben is jócskán megtalálható ez az ásványi anyag, ám hatékonyabb, ha tablettaként vagy kapszulaként fogyasztjuk, úgy ugyanis sokkal erősebb a hatása.

+1: Alvás
Tudjuk, óriási közhelynek hangzik, de mégis sokan elfeledkeznek a leghatékonyabb ,, gyógyszerről ": a pihenésről. Ha ugyanis nem alszunk eleget, és nem hagyjuk megfelelő ütemben regenerálódni az izmokat, szedhetünk bármilyen gyógyszert vagy vitamint, a fájdalom sosem fog elmúlni.
Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
Címkék: izomregenerációt, izomfájdalmakról, izomfájdalomra, leghatékonyabb, regenerációját, megterheléstől, erőspaprikában, szervezetünkbe, fűszerezésével, megkérdeznénk, bizonyították, alapépítőköve, természetesen, koncentráltan, kísérletekkel, regenerálódni, menstruációig, elfeledkeznek, mindennapjait, masszírozzuk, gyógyszerről, megtalálható, izomfájdalom, háztartásban, legismertebb, kóstoltattak, tablettaként, juttathatjuk, kapszulaként, maratonfutót, garantáltan, mindenkivel, természetes, fájdalomnak, kapszulában, rendelkezik, fájdalomnak rengeteg, menstruációig vagy, megoldást általában, kamilla gyógyító, felületre masszírozzuk, hűtő vagy, spejz polcán, meggyben található, áfonya jótékony, fehérje fontos, izmok gyorsabb, napfénnyel vagy, szervezetünkbe juttathatjuk, benne található, ételek fűszerezésével, legismertebb gyógymód,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Cipő emlékére  Mondd, hol van a sok virág?  Mindenkinek  Vöröslő napkorong . . .  Idézet.......  Facebookon kaptam  Rashed Adel orvos írta...  Jézus Krisztus  Jó reggelt mindenkinek!  Megtapasztalás  Hitel  Szívből kívánom !  Bolondos április  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Ahogy a remény növekszik  Tavaszi kép  Tulipán csokor  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A nőnek tudnia kell, hogy az é...  Tavaszi kép  Kellemes teázást  Szép estét, jó éjt!  Kereszt  Mókuska  Facebookon kaptam  Nem tud mindenki nagy dolgokat...  Facebookon kaptam  Tulipán csokor  Facebookon kaptam  Devecsery László: Pitypang  Mai harmónia kártyám  Png tulipànok  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Boruljon virágba . . .  Png rózsa  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Kiengesztelődés keresztje  Hangulatos szép napot!  Megtapasztalás  Lilaszegélyes orgonasoron.  Sok baj éri az igazat, de vala...  Kellemes délutánt ! ..........  Középkori tündérhíd- Skócia......  Vöröslő napkorong . . .  Pitypangról  Facebookon kaptam  Jó reggelt mindenkinek!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Mondd, hol van a sok virág?  Remény  Áldjon meg az Úr . . .  Mindenkinek  üdvözlés  Úgy múlik el az életünk: emlék...  Oltás  Facebookon kaptam  Szép napot kedves barátaim ! ....  Jó éjszakát!  Szép estét, jó éjt!  Jézus  Isten az egyetlen reményünk  Szeretlek Cica  Tavaszi kép  Gyógynövények vírusfertőzésre  Virágillatos, szép napot!  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Béke  Jó reggelt mindenkinek!  Facebookon kaptam  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Kacag a föld  Kitűnő alvást támogatók  Egy mondat  Szép napot kívánok  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Szívből kívánom !  Tavaszi kép  Kitűnő alvást támogatók  Szeretet  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok  Jézus Krisztus keresztje  Tavaszi kép 
Bejegyzés Címkék
fájdalomnak rengeteg, menstruációig vagy, megoldást általában, kamilla gyógyító, felületre masszírozzuk, hűtő vagy, spejz polcán, meggyben található, áfonya jótékony, fehérje fontos, izmok gyorsabb, napfénnyel vagy, szervezetünkbe juttathatjuk, benne található, ételek fűszerezésével, legismertebb gyógymód, ásványi anyag, leghatékonyabb &#8222, fájdalom sosem, izomregenerációt, izomfájdalmakról, izomfájdalomra, leghatékonyabb, regenerációját, megterheléstől, erőspaprikában, szervezetünkbe, fűszerezésével, megkérdeznénk, bizonyították, alapépítőköve, természetesen, koncentráltan, kísérletekkel, regenerálódni, menstruációig, elfeledkeznek, mindennapjait, masszírozzuk, gyógyszerről, megtalálható, izomfájdalom, háztartásban, legismertebb, kóstoltattak, tablettaként, juttathatjuk, kapszulaként, maratonfutót, garantáltan, mindenkivel, természetes, fájdalomnak, kapszulában, rendelkezik, állapotában, hatékonyabb, fogyasztjuk, hatékonyság, megelőzhető, fogyasztása, fogyasztva, mandulában, gyógyszert, proteinnel, kapszaicin, napfénnyel, évszázadok, pihenésről, betegségig, vegyületek, valamilyen, izomlazító, szedhetünk, testmozgás, előfordult, véletlenül, használják, közhelynek, gyorsítani, antocianin, található, magnézium, csinálnak, különböző, kapszulát, megfelelő, bármilyen, elkezdett, izomgörcs, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 10 db bejegyzés
e év: 48 db bejegyzés
Összes: 8291 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 226
  • e Hét: 2034
  • e Hónap: 6060
  • e Év: 48641
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.