Belépés
suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!! Suzy Mama
1901.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Ne gyyözzön le a tavaszi fáradság
  2018-03-13 18:36:16, kedd
 
   
 

Mindannyiunk ismeri az érzést: tavasz közeledtével szellemünk alig várja a felfrissülést és a természet éledését, testünk mégsem képes a környezettel együtt megújulni és üdén, frissen belépni a tavasz körforgásába.

Tisztítsuk ki a szervezetet!
A téli lakomák után a tavasz kiváló időszak emésztőrendszerünk méregtelenítésére. Nem kell drasztikus léböjtkúrába kezdenünk, de szánjunk a diétára legalább három napot. Próbáljunk meg minél több zöldséget, gyümölcsöt és könnyen emészthető ételeket fogyasztani

Kocogjunk a napsütésben!
Mivel télen kevesebb napfény ér minket, a szervezetünkben D-vitamin-hiány alakulhat ki. A pótlás legjobb módja, ha kihasználjuk a kora tavaszi napsütést, és a lehető legtöbb időt töltjük a szabadban. A legújabb kutatások azt bizonyítják, hogy a mozgás segít, ha fáradtnak, kimerültnek érezzük magunkat. Jobban járunk a tempós sétával vagy a kocogással, mint a kőkemény edzéssel: egy tanulmány ugyanis rávilágított, hogy a könnyed testmozgás ilyen szempontból jóval hatékonyabb, mint a nagy erőkifejtés. Ráadásul segít, hogy este könnyebben álomba merüljünk, és másnapra jobban kipihenjük magunkat.

Pótoljuk a vasat és a cinket!
Bizonyos nyomelemek hiánya esetén is erőtlennek, kedvetlennek érezhetjük magunkat.
A C-vitamin segíti a vas felszívódását, energiát ad, fokozza a koncentrációt.
Szinte képtelenség túladagolni, mert csak óriási mennyiségben (kb. 10 000mg/nap) káros.

Ne tároljuk a zöldséget, gyümölcsöt!
Ha a zöldségek és gyümölcsök hetekig állnak a hűtőben, veszítenek vitamintartalmukból. Vásároljunk friss retket, snidlinget, póré- és újhagymát, vagy vegyünk elő céklát, savanyú káposztát a kamrából.

Nassoljunk egészséges falatokat!
Ha édességre vágyunk, rágcsáljunk aszalt fügét, datolyát, olajos magvakat, vagy csepegtessünk mézet teljes kiőrlésű gabonából készült kekszre.

Nyerjünk energiát a reggelivel!
A reggeli fontossága közismert, és ez nincs máshogy tavasszal sem. Érdemes táplálóan egészséges reggelivel kezdeni a napot. Továbbá ne feledkezzünk meg a megfelelő folyadékpótlásról sem a nap folyamán.
Legalább 1,5-2 liter folyadék fogyasztása ajánlott, hiszen a kevés folyadék miatt is lelassulhat szervezetünk.

Forrás:
hazipatika.com
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
Címkék: szervezetünkben, csepegtessünk, koncentrációt, felszívódását, felfrissülést, mindannyiunk, környezettel, mennyiségben, kihasználjuk, szervezetünk, feledkezzünk, léböjtkúrába, rávilágított, közeledtével, körforgásába, kedvetlennek, napsütésben, fogyasztani, erőkifejtés, szervezetet, fogyasztása, képtelenség, szempontból, bizonyítják, rágcsáljunk, kimerültnek, hatékonyabb, lelassulhat, túladagolni, vásároljunk, próbáljunk, egészséges, erőtlennek, nyomelemek, könnyebben, kocogással, természet éledését, környezettel együtt, tavasz körforgásába, téli lakomák, tavasz kiváló, diétára legalább, szervezetünkben D-vitamin-hiány, pótlás legjobb, kora tavaszi, lehető legtöbb, legújabb kutatások, mozgás segít, tempós sétával, kőkemény edzéssel, tanulmány ugyanis, könnyed testmozgás,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Gyurkovics Tibor fogalmazza me...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Április  Facebookon kaptam  Rossz döntés született  Ne fuss a gondjaid elől . . ...  Jó reggelt szép napot  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Adjon Isten áldott - szép esté...  Harmónia......  Facebookon kaptam  Kosztolányi Dezső  Védőoltások - hasznos linkek  Facebookon kaptam  Kellemes hétvégét kívánok!  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Kék-lila tanzanit kristály  Facebookon kaptam  Natur arany kvarckristályon  Védőoltások - hasznos linkek  Kriptonit  A fagyba dermedt  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Eltelt idők mögött, csak az em...  Kék-lila tanzanit kristály  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Mai harmónia kártyám  Jó kívánságom !  Mai harmónia kártyám  Én nem tudom,  Facebookon kaptam  A recept az egybe sütött nyaka...  Göngyölt, sült pörc  Facebookon kaptam  Petőfi Sándor (1823-1849) így ...  KALENDÁRIUM - ÁPRILIS 11. A MA...  Facebookon kaptam Annuska bar...  Megvédhetnek a bőrráktól, de a...  Facebookon kaptam  Az Úr az én oltalmam  Túrórudi szelet, le is fénykép...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Április  Facebookon kaptam  Menyecske ruha......  Rózsaszín kalcit kristály  Tulipán csokor  Facebookon kaptam  Fluorit  Png nő  Facebookon kaptam  Tulipán csokor  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Helend kristály  Galenit ásvány  A haj, a bőr és a köröm erősít...  Facebookon kaptam  Költészet napja ápr.11  Fluorit  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Zöld zafír  Facebookon kaptam  Menyecske ruha......  Egy meleg mosoly  Adjon Isten áldott - szép esté...  Facebookon kaptam  Zöld zafír  Füstkvarc  Madarak világa.....  Gyurkovics Tibor fogalmazza me...  Fluorit és klorit ásvány  Tulipán csokor  Gyurkovics Tibor fogalmazza me...  Csak a szeretet szava ér az ég...  Facebookon kaptam  A jövő a múlt gondolataiból, s...  A mindennapok miatt élsz  Túrórudi szelet, le is fénykép...  Ady Endre  Kellemes szombatot!  Jó kívánságom !  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Forog-e tovább...  Kellemes kávézást  Tulipán csokor  Boldog születésnapot a ma ünne...  Jó reggelt szép napot  Ha a lényegtelen dolgokat a lé...  Árvai Emil versei 
Bejegyzés Címkék
természet éledését, környezettel együtt, tavasz körforgásába, téli lakomák, tavasz kiváló, diétára legalább, szervezetünkben D-vitamin-hiány, pótlás legjobb, kora tavaszi, lehető legtöbb, legújabb kutatások, mozgás segít, tempós sétával, kőkemény edzéssel, tanulmány ugyanis, könnyed testmozgás, nagy erőkifejtés, reggeli fontossága, megfelelő folyadékpótlásról, kevés folyadék, szervezetünkben, csepegtessünk, koncentrációt, felszívódását, felfrissülést, mindannyiunk, környezettel, mennyiségben, kihasználjuk, szervezetünk, feledkezzünk, léböjtkúrába, rávilágított, közeledtével, körforgásába, kedvetlennek, napsütésben, fogyasztani, erőkifejtés, szervezetet, fogyasztása, képtelenség, szempontból, bizonyítják, rágcsáljunk, kimerültnek, hatékonyabb, lelassulhat, túladagolni, vásároljunk, próbáljunk, egészséges, erőtlennek, nyomelemek, könnyebben, kocogással, kipihenjük, fontossága, nassoljunk, testmozgás, reggelivel, emészthető, gyümölcsöt, snidlinget, szellemünk, tisztítsuk, veszítenek, hazipatika, gyümölcsök, drasztikus, érezhetjük, közismert, kutatások, megfelelő, megújulni, gabonából, szabadban, alakulhat, kezdenünk, merüljünk, édességre, tavasszal, táplálóan, tanulmány, zöldséget, falatokat, napsütést, újhagymát, káposztát, zöldségek, kocogjunk, fáradtnak, természet, energiát, nyerjünk, kiőrlésű, edzéssel, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 9 db bejegyzés
e év: 47 db bejegyzés
Összes: 8290 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 7
  • e Hét: 192
  • e Hónap: 2280
  • e Év: 44861
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.