Belépés
suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!! Suzy Mama
1901.01.01
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
10 egészségtelennek hitt étel, ami egészséges
  2018-03-23 16:59:34, péntek
 
   
  Le a tévhitekkel

Számos helyen olvashatjuk, hogy a kávé, a tojás, a kókuszolaj mennyire egészségtelen, de most tiszta vizet öntünk a pohárba.



Itt az idő, hogy leszokjunk a feldolgozott ételekről és elkezdjünk igaziakat enni: tojást, vajat, sajtot, akár mogyoróvajat - és mindent lehetőleg természetes állapotában.

Arról sem szabad megfeledkeznünk azért, hogy a jó étrend egyik titka a mértékletesség is, úgyhogy mindenből csak keveset együnk. Az evés önmagában nem elég ahhoz, hogy elhízzunk: a mértéktelen evés, a mozgáshiány és a rendszertelen életmód kell mindehhez.
Az alábbiakban tíz olyan ételről olvashat, amely kellő mértékkel fogyasztva kifejezetten egészséges.

Kávé. Sokszor hallhattuk már, hogy a túl sok kávétól idegesek leszünk, felpuffadunk, rossz lesz a leheletünk, előjöhet az irritábilis bélszindrómánk - ellenben ha mértékkel fogyasztjuk, a kávé kifejezetten jót tesz az idegrendszerünknek, fokozza szellemi képességeinket, sőt, szervezetünk demenciával és Alzheimer-kórral szembeni védelmét is fokozza.

Burgonya. Az egy dolog, hogy a keményítővel teli étel átalakul glukózzá és alaposan megemeli vércukrunkat, de ugyanakkor számos más tápanyagot is tartalmaz: egy közepes méretű burgonya fedezi napi C-vitamin szükségletünk felét, B6-szükségletünk 30 százalékát és kálium-szükségletünk egynegyedét. Ezen kívül még kalcium, magnézium, foszfor,cink és B-vitaminok is találhatóak benne. A frissebb krumplinak ráadásul alacsonyabb a glikémiás indexe is, mint a kevésbé frisseknek.

Tojás. Ideje megszeretnünk a tojást. A proteinben és hasznos zsírokban gazdag tojás ugyanis hosszú időre lakat jól minket: ideje a reggeli müzlit omlettre cserélni, mert így több energiát nyerünk.

Mogyoróvaj. A mogyoróvaj tele van fehérjékkel, magnéziummal, káliummal, E-vitaminnal, antioxidánsokkal és rostokkal. Ugyanakkor érdemes okosan választanunk, ugyanis számos márka kapható, ezek közül pedig sokban található cukor és számos más nem túl egészséges hozzávaló.

Babkonzerv. A babkonzervnek jelentősen nagyobb nátrium-tartalma lehet a benne található folyadék miatt, úgyhogy erre érdemes figyelni: viszont gyomrunkat remek állapotban tarthatjuk a babbal annak magas fehérje- és rosttartalma miatt.



Popcorn. Nem, nem a cukrozott és feldolgozott popcornról beszélünk, hanem a tetszés szerint ízesíthető, nem zacskóban kipattogtatott változatról, amelynek nagyon alacsony a kalóriatartalma.

Zsíros tej. A kilencvenes évek óta sulykolják belénk, hogy a sovány tej egészséges, ennek következtében egyre többen cserélték le a zsírokat szénhidrátokra, és híztak el. A zsíros tej nem egészségtelen és sokkal több tápanyag található benne, mint a sovány változatban. Könnyen eltelít, így elveszi étvágyunkat is.

Joghurt. A joghurt legnagyobb problémája az adalékanyag, a színezék és ízesítés: ideje lecserélni a sovány és cukros változatokat zsírosabb, természetes vagy görög joghurtokra. Ha nem bírjuk ki ízesítés nélkül, vágjunk bele gyümölcsöket vagy keverjük össze

befőttel.Só. A sófogyasztás egészségtelen mértékét a feldolgozott ételeknek köszönhetjük, úgyhogy kezdjünk csak rászokni arra, hogy otthon főzünk és garantáltan kevesebb sóra lesz szükségünk. Érdemes kipróbálni esetleg a himalájai kristálysót, amiben 84-féle ásványi anyag található (csak az összehasonlítás kedvéért: az asztali sóban csak négyféle van).

Kókuszolaj. Könnyedén emészthető zsírsavakat tartalmaz, amelyek szervezetünkben zsírégető ketonokká alakulnak; emellett pedig immunrendszerünket is serkenti. Ráadásul nem is lesz kókuszízű tőle az étel, ettől sem kell tartanunk.
Link
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Címkék: antioxidánsokkal, szervezetünkben, megfeledkeznünk, kalóriatartalma, összehasonlítás, bélszindrómánk, képességeinket, mértékletesség, kipattogtatott, szénhidrátokra, egészségtelen, következtében, rendszertelen, szükségletünk, megszeretnünk, babkonzervnek, választanunk, kifejezetten, változatokat, sófogyasztás, keményítővel, vércukrunkat, gyümölcsöket, feldolgozott, szervezetünk, mogyoróvajat, köszönhetjük, felpuffadunk, magnéziummal, rosttartalma, kristálysót, természetes, mértéktelen, fehérjékkel, garantáltan, találhatóak, kókuszolaj mennyire, feldolgozott ételekről, evés önmagában, mértéktelen evés, rendszertelen életmód, irritábilis bélszindrómánk, kávé kifejezetten, keményítővel teli, közepes méretű, frissebb krumplinak, glikémiás indexe, kevésbé frisseknek, reggeli müzlit, mogyoróvaj tele, babkonzervnek jelentősen, benne található,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.06. 11:02 A partifecskék veszélyes helyre költözésének elkerülésére figyelmeztet az M...
04.06. 11:01 Koronavírus - Ukrajnában újabb szigorítások léptek életbe, tilos arcmaszk n...
04.06. 11:01 Koronavírus - Mága Zoltán is otthon maradásra kér mindenkit
04.06. 11:01 Koronavírus - NAV: a katásokat is nagyban érintik az adóügyi könnyítések
04.06. 11:01 Koronavírus - Átfogó javaslat készült a hazai zeneipari szektor támogatásár...
04.06. 10:51 Vádat emeltek egy férfival szemben, aki letartóztatása alatt is igénybe vet...
04.06. 10:51 Coronavirus - Potrivit unui sondaj de opinie, 78% din populaţia Ungariei es...
04.06. 10:41 Koronavírus - Támogatja az ÁSZ a kórházparancsnokokat
04.06. 10:41 Koronavírus - Oroszországban csaknem ezerrel nőtt a fertőzöttek száma
04.06. 10:31 Róka Géza: csoda lenne, ha június végéig befejeznénk a bajnokságot
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Hova világítsak  Facebookon kaptam Krisztina ba...  Bárányka  Koronavírus - Gyuri bácsi taná...  Facebookon kaptam  Jézus pere az Írások szerint  Aranyosi Ervin: Megtisztulás&#...  Facebookon kaptam  Végig itt volt az orrunk előtt...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Imádság  Tavaszi kép  Bohóc bíztató......  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok  Png nő  Erdő Péter virágvasárnapi vide...  Ferenc pápa virágvasárnapi hom...  Virágvasárnap Déván 04.05  Aranyosi Ervin: Megtisztulás&#...  Vásárláshoz öltözve........  Károly atyával riport műsor a ...  2020. április 5., vasárnap  Virágvasárnap  Mi kell nekünk fájjon?  Hozsánna: Áldott Aki jön az Úr...  Nem mindenkiből  Facebookon kaptam Krisztina ba...  Benedek Elek Virágvasárnap Vi...  Lukátsi Vilma:Virágvasárnap A...  Magányról - járvány idején- Vi...  Facebookon kaptam  Kellemes teázást!  Jézus  Tépjék szét az álmaimat  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Fejfájás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  TÚRMEZEI ERZSÉBET: Virágvasárn...  Petőfi Sándor - Bölcselkedés É...  Kenyértörés  Jézus  Jó éjszakát  Mosás  Gáti Gábor videója  Tormakrém sonkatekercsbe  Boldog csillag  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Virágvasárnap Déván 04.05  Facebookon kaptam  A tanárok elhiszik  Virágvasárnapra ima  Rózsa csokor szívvel  Bach nagyböjti zeneimája  Naplemente  Márai Sándor - Zsoltár  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Békültél-e meg Istennel?  Virágvasárnap - Prohászka Temp...  Facebookon kaptam  Fejfájás  Focista  Virágvasárnapra ima  Csíksomlyói szentmisén - Rózsa...  Facebookon kaptam  Szóvivő.......  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  733 főre nőtt a beazonosított ...  Facebookon kaptam  Urunk Jeruzsálembe való bevonu...  Virágvasárnap  Szentmise közvetítés szombat e...  Ferenc pápa Twitter-üzenetei á...  Virágzó fa  Ferenc pápa virágvasárnapi hom...  Áldott Virágvasárnapot!  Szülinapra  Facebookon kaptam Krisztina ba...  Virágvasárnapi passió  Ünnepélyes Mária-köszöntő. Csí...  Budakalász passió felolvasása ...  Esti ima  Boldog csillag  Imádság  Fagylalt csokival  Az idei virágvasárnapon Jézus ...  Hétfőtől díjmentes a közterüle...  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Virágvasárnapi református iste...  Facebookon kaptam  Virágvasárnap Déván 04.05  Petőfi Sándor - Bölcselkedés É...  Imádság  Virágvasárnap  Benedek Elek Virágvasárnap Vi... 
Bejegyzés Címkék
kókuszolaj mennyire, feldolgozott ételekről, evés önmagában, mértéktelen evés, rendszertelen életmód, irritábilis bélszindrómánk, kávé kifejezetten, keményítővel teli, közepes méretű, frissebb krumplinak, glikémiás indexe, kevésbé frisseknek, reggeli müzlit, mogyoróvaj tele, babkonzervnek jelentősen, benne található, babbal annak, tetszés szerint, kilencvenes évek, zsírokat szénhidrátokra, sovány változatban, joghurt legnagyobb, sófogyasztás egészségtelen, feldolgozott ételeknek, himalájai kristálysót, összehasonlítás kedvéért, asztali sóban, antioxidánsokkal, szervezetünkben, megfeledkeznünk, kalóriatartalma, összehasonlítás, bélszindrómánk, képességeinket, mértékletesség, kipattogtatott, szénhidrátokra, egészségtelen, következtében, rendszertelen, szükségletünk, megszeretnünk, babkonzervnek, választanunk, kifejezetten, változatokat, sófogyasztás, keményítővel, vércukrunkat, gyümölcsöket, feldolgozott, szervezetünk, mogyoróvajat, köszönhetjük, felpuffadunk, magnéziummal, rosttartalma, kristálysót, természetes, mértéktelen, fehérjékkel, garantáltan, találhatóak, adalékanyag, irritábilis, mozgáshiány, demenciával, fogyasztjuk, egynegyedét, étvágyunkat, kilencvenes, változatban, alábbiakban, tévhitekkel, állapotában, változatról, joghurtokra, zsírsavakat, alacsonyabb, olvashatjuk, legnagyobb, proteinben, fogyasztva, egészséges, tarthatjuk, hallhattuk, szükségünk, százalékát, kókuszolaj, sulykolják, tápanyagot, ugyanakkor, , ,
2020.03 2020. április 2020.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 4 db bejegyzés
e év: 46 db bejegyzés
Összes: 8173 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 197
  • e Hét: 1104
  • e Hónap: 3190
  • e Év: 79936
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.