Belépés
suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!! Suzy Mama
1901.01.01
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Miért is egészséges tojást enni
  2018-03-26 21:20:17, hétfő
 
   
  Sokan abban a tévhitben élnek, hogy a tojás tele van koleszterinnel, és ha omlettet reggelizünk, innen már egyenes út vezet a szívroham felé. Igyekszünk ezt most megcáfolni.

A tojás fehérje és sárgája együtt jelentős mennyiségű vitamint, egészséges zsírt, nyomelemeket és egyéb tápanyagokat tartalmaz, és még kalóriatartalma miatt sem kell aggódnunk. Elkészíteni is könnyű ráadásul a tojást - reméljük, ezt már a konyhából olvassa! De van még néhány meggyőző érvünk, hogy miért is egészséges tojást enni.Jobb lesz a kedvünk. A tojásban igen hasznos keverékét találjuk az omega-3 zsírsavaknak, cinknek, B-vitaminoknak és jódnak, ez a keverék pedig nagyon is hatásosan semlegesíti a fáradtságot és a rosszkedvet.



Izomzatunkat is tápláljuk. A tojás az egyik legjobb természetes forrása az izomvédő proteineknek az alacsony kalóriatartalmú ételek között. Az ezekben található B12-vitamin az izomösszehúzódást is segíti.

A ráktól is megvéd. 24 százalékkal kisebb a mellrák esélye azon nőknél, akiknél magasabb a kolinszint, ezt a tápanyagot pedig, nem meglepően, a tojásban találhatjuk meg. Egy nagyobb tojásból napi kolin szükségletünk 30 százalékát is fedezni tudjuk. Érdemes tudnunk, hogy a legtöbb kolin a tojássárgájában van.

Táplálja az agyunkat.A tojásban található kolin nemcsak a ráktól véd, hanem agyunkat is jobb állapotban tartja, mivel ennek hatására több acetilkolin termelődik bennünk, ami segít az információk jobb tárolásában és az ezekre való emlékezésben is.

A szabadon tartott tyúkok tojásaiban több omega-3 zsírsav található, amely szintén jó hatással van agyunkra, ráadásul E-vitamin is több van bennük, ami miatt az Alzheimer-kór elleni védettségünket is növelhetjük.Jobb lesz a látásunk. A tojásban jelentős mennyiségű lutein és zeaxanthin van, ezek olyan antioxidánsok, amelyek hatására elfelejthetjük a szürkehályogot és a szemfenéki erek meszesedését is. Ezeket az anyagokat kelkáposztában és spenótban is megtalálhatjuk, úgyhogy akár ezeket is fogyaszthatjuk a reggeli omlett mellé.

Fogyhatunk is. A Louisiana State University kutatói arról számoltak be, hogy 65 százalékkal jobban fogynak a túlsúlyos emberek, ha legalább heti ötször reggeliznek tojást, mondjuk péksütemények helyett. A reggelire fogyasztott tojás hatására ráadásul testünk kevesebb kalóriát igényel majd a nap folyamán.
Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
Címkék: tojássárgájában, kalóriatartalmú, kalóriatartalma, védettségünket, koleszterinnel, elfelejthetjük, fogyaszthatjuk, megtalálhatjuk, kelkáposztában, szürkehályogot, péksütemények, antioxidánsok, szükségletünk, nyomelemeket, vitaminoknak, izomzatunkat, tápanyagokat, zsírsavaknak, meszesedését, emlékezésben, proteineknek, rosszkedvet, fogyasztott, találhatjuk, fáradtságot, semlegesíti, reggelizünk, növelhetjük, reggeliznek, százalékkal, elkészíteni, természetes, tárolásában, információk, acetilkolin, tápanyagot, tévhitben élnek, tojás tele, szívroham felé, tojás fehérje, tojást –, konyhából olvassa, tojásban igen, omega-3 zsírsavaknak, keverék pedig, egyik legjobb, izomvédő proteineknek, alacsony kalóriatartalmú, ezekben található, mellrák esélye, tápanyagot pedig, tojásban találhatjuk, Louisiana State University,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.23. 21:42 Benjamin Netanjahu izraeli kormányfő és vetélytársa, Beni Ganc a Fehér Házb...
01.23. 21:42 Fáklyás tiltakozó felvonulásokat tartottak Franciaországban a nyugdíjreform...
01.23. 21:42 Női röplabda Challenge Kupa - Jelentős előnyben a Békéscsaba
01.23. 21:22 Jégkorong Erste Liga - Otthon győzött a Fehérvár, idegenben a Gyergyó
01.23. 21:22 A lengyel szejm ismét megszavazta az új bírák legitimitását védő törvénymód...
01.23. 21:22 Brexit - Szakértő: december 31. lesz az igazi választóvonal
01.23. 21:12 Vízilabda Eb - Bíró Attila szerint az olimpiai selejtező miatt is fontos a ...
01.23. 21:02 Asztalitenisz olimpiai selejtező - Tokiói kvótát szerzett a magyar női válo...
01.23. 20:42 Visszakapta ellopott hegedűjét Lajkó Félix
01.23. 20:32 Vízilabda Eb - Kikapott az elődöntőben, márciusban szerezhet olimpiai kvótá...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Vajon tényleg a férfiak csak a...  Erősítsd a lelkedet!  Szeretet  Téli kép  Kreatív virágos torta  Vivaldi - Négy évszak - Tél! v...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Téli este  Reményik Sándor: Ha számbavett...  A szemet szemért elv csak oda ...  Vízcseppes rózsa  Ajándék lónak...  Étel és ital  Betty Boop  Szèp estét  Png nő  Téli png  Vajon tényleg a férfiak csak a...  Erényes cselekedetek  Győztesek útján  Hogy örömet szerezzek kínozómn...  Png nő  Kellemes délutánt kívánok  Százlábú  Remete Szent Antalt a háziáll...  Facebookon kaptam  Erősítsd a lelkedet!  Kételkedés  Hóember  Szeretet  Placido Domingo  Facebookon kaptam Krisztina...  Placido Domingo  Posertube  A nő mitől nő? Igen,mint sok n...  Fehér rózsák  Sárga rózsa  Az utolsó szolgálat  Tett és kérés  Naplemente  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Hatalom  Facebookon kaptam  Mai vicc - aranyos - Skót kar...  Az ellenség kívülről és belülr...  Isten a mi erősségünk  Vajon tényleg a férfiak csak a...  Szeretet és hit  Rózsa csokor vázában  Ismételgesd...  Facebookon kaptam  Kételkedés  Facebookon kaptam  Remény és hit  Erényes cselekedetek  Tévedés  Téli kép  Naplemente  Szívdobbanás  Facebookon kaptam  Örök törvény  Png nő  Fehér rózsák  Gyerek gügyögés  Naplemente  Útravaló – 2020. január ...  Hatalom  Fehér rózsák  A szemet szemért elv csak oda ...  Rubens: Vénusz a tükör előtt 1...  Test  Balga  Naplemente  Placido Domingo  Kutyus masnival  Mai vicc - aranyos - Skót kar...  Téli png  Isten a mi erősségünk  Cica pillangóval  Gyalázkodás  Téli kép  Új imaház  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Figyelő  Facebookon kaptam  Fegyelem  Vízcseppes rózsa  Facebookon kaptam  Tévedés  Étel és ital  Elképesztően bájos családi por...  Figyelő  Szeretet és hit  Isten a mi erősségünk  Kellemes teázást  Ünnepelek én is  Megbocsátás  Szükséges  Piros liliomok 
Bejegyzés Címkék
tévhitben élnek, tojás tele, szívroham felé, tojás fehérje, tojást &#8211, konyhából olvassa, tojásban igen, omega-3 zsírsavaknak, keverék pedig, egyik legjobb, izomvédő proteineknek, alacsony kalóriatartalmú, ezekben található, mellrák esélye, tápanyagot pedig, tojásban találhatjuk, nagyobb tojásból, legtöbb kolin, tojásban található, információk jobb, ezekre való, szabadon tartott, tojásban jelentős, szemfenéki erek, anyagokat kelkáposztában, reggeli omlett, túlsúlyos emberek, reggelire fogyasztott, tojássárgájában, kalóriatartalmú, kalóriatartalma, védettségünket, koleszterinnel, elfelejthetjük, fogyaszthatjuk, megtalálhatjuk, kelkáposztában, szürkehályogot, péksütemények, antioxidánsok, szükségletünk, nyomelemeket, vitaminoknak, izomzatunkat, tápanyagokat, zsírsavaknak, meszesedését, emlékezésben, proteineknek, rosszkedvet, fogyasztott, találhatjuk, fáradtságot, semlegesíti, reggelizünk, növelhetjük, reggeliznek, százalékkal, elkészíteni, természetes, tárolásában, információk, acetilkolin, tápanyagot, mennyiségű, megcáfolni, zeaxanthin, fogyhatunk, egészséges, university, tojásaiban, százalékát, igyekszünk, kolinszint, termelődik, állapotban, szemfenéki, szívroham, keverékét, louisiana, tápláljuk, meglepően, számoltak, spenótban, alzheimer, tévhitben, túlsúlyos, tartalmaz, található, hatásosan, anyagokat, konyhából, aggódnunk, reggelire, látásunk, alacsony, , ,
2019.12 2020. Január 2020.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 3 db bejegyzés
e év: 3 db bejegyzés
Összes: 8130 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1414
  • e Hét: 6355
  • e Hónap: 23143
  • e Év: 23143
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.