Belépés
suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!! Suzy Mama
1901.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Ételek, amelyek tisztítják a májat
  2018-04-23 10:00:57, hétfő
 
   
  Mit együnk, hogy egészségesebb legyen a májunk?

A máj az egyik legnagyobb szervünk, melynek rendkívül fontos szerepe van az egészséges emésztés biztosításában, illetve abban, hogy a szervezetünkbe kerülő méreganyagoktól megszabaduljunk. Napjainkban azonban gyakran túlterheljük a májunkat, ezzel pedig romlik annak hatékonysága is.
Mit együnk, hogy egészségesebb legyen a májunk?
A méregtelenítés csak az egyik funkciója a májnak, emellett szerepet játszik többek között az immunrendszer működésében, vitaminokat is tárol, valamint benne raktározódnak el az energiát biztosító anyagok is. Napjainkban az életmódunk, elsősorban az étrendünk és a szokásaink miatt a májunk rendkívül nagy terhelésnek van kitéve, és szinte folyamatosan fokozott méregtelenítő munkára van kényszerítve.
A zsírdús ételek, a gyógyszerek és az alkohol egyaránt túlterhelhetik a májat, ennek a következménye lehet többek között krónikus fáradékonyság, fejfájás, bőrproblémák vagy emésztési zavarok. Most bemutatunk néhány olyan ételt, melynek rendszeres fogyasztásával segíthetjük a máj munkáját, stimulálhatjuk és revitalizálhatjuk annak sejtjeit
Fokhagyma
.A fokhagymában található enzimek segítik az emésztést, és serkentik a méregtelenítési folyamatokat. Emellett a fokhagyma rendkívül jó hatással van a koleszterinszintünkre, vagyis ezzel is képes “tehermentesíteni" a májat. A fokhagymát legegyszerűbben nyersen vagy főzve fogyaszthatjuk, de ha nem kedveljük az ízét, akár fokhagyma-tartalmú étrend-kiegészítőt is szedhetünk.



Grapefruitban
Rengeteg a vitamin és az ásványi anyag, valamint a hasznos rostanyag és pektin, ezek pedig mind hozzájárulhatnak a máj erősítéséhez. A grapefruitban található egyik vegyület, a glutathion pedig többek között a nehézfémek eltávolításában is szerepet játszik. Együnk naponta egy egész grapefruitot, vagy igyunk egy pohár frissen facsart gyümölcslevet. Hasonlóan jó hatású a citrom is, melyben olyan anyagok is találhatóak, melyek serkentik a májenzimek termelődését.


Cékla
Méltatlanul elhanyagolt zöldség, pedig különösen jó méregtelenítő. Rendkívül gazdag úgynevezett flavonoidokban, vitaminokban, béta-karotinban, ezek a vegyületek pedig mind szükségesek ahhoz, hogy a májunk megfelelően működjön. Ihatunk naponta egy-egy pohár céklalevet, de készíthetünk májtisztító salátát is: a kockákra vágott, sütőben megsütött vagy megpárolt céklát hűtsük ki, és tálaljuk citromléből és olívaolajból készült öntettel.

Zöld tea
Erős méregtelenítő és a zsír feldolgozásában is segíti a szervezetünket. Egy 2002-es kutatás során megállapították, hogy a zöld teában található, catechinnek nevezett vegyületek stimulálják a zsírmetabolizmust, így megakadályozzák, hogy a zsírok felgyűljenek a májban. A zöld tea ráadásul az alkohol káros hatásaitól is védi a májat, és a májbetegségek, például a májdaganat rizikóját is csökkenti.

Alma
A legnépszerűbb gyümölcsök egyike, és rendszeres fogyasztásával a májunknak is nagyon jót tehetünk. Az almában található vitaminok, antioxidánsok védik a májat a káros szabadgyököktől, a rostok pedig a koleszterinszint csökkentésében és a salakanyagok eltávolításában játszanak szerepet, így megkímélik a májat a felesleges munkától.

Természetesen, nemcsak az fontos a májunk egészsége szempontjából, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mit hagyunk el az étrendünkből. Érdemes minél jobban csökkenteni (vagy akár teljesen elhagyni) az alkoholos italok mennyiségét, de igyekezzünk kevesebb félkész ételt, cukros fogást enni.
Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
Címkék: tehermentesíteni, koleszterinszint, hozzájárulhatnak, méregtelenítési, megszabaduljunk, legegyszerűbben, feldolgozásában, eltávolításában, szabadgyököktől, megakadályozzák, megállapították, méreganyagoktól, fogyasztásával, szervezetünkbe, stimulálhatjuk, szervezetünket, flavonoidokban, fogyaszthatjuk, méregtelenítés, túlterhelhetik, csökkentésében, biztosításában, raktározódnak, grapefruitban, gyümölcslevet, egészségesebb, immunrendszer, következménye, fáradékonyság, méregtelenítő, antioxidánsok, természetesen, szempontjából, legnépszerűbb, májbetegségek, kényszerítve, egyik legnagyobb, egészséges emésztés, szervezetünkbe kerülő, méregtelenítés csak, egyik funkciója, immunrendszer működésében, energiát biztosító, szokásaink miatt, májunk rendkívül, zsírdús ételek, alkohol egyaránt, következménye lehet, fokhagymában található, méregtelenítési folyamatokat, fokhagyma rendkívül, fokhagymát legegyszerűbben,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.14. 21:32 Labdarúgó NB I - Korábbi eredmények
12.14. 21:32 Labdarúgó NB I - Eredmények és tabella
12.14. 21:32 Labdarúgó NB I - Döntetlent játszott a Honvéd és az Újpest
12.14. 21:32 Labdarúgó NB I - Góllövőlista
12.14. 21:02 Férfi kosárlabda NB I - Idegenben nyert a Szolnok, otthon a Kaposvár
12.14. 21:02 Női kosárlabda NB I - A Vasas kikapott Zalaegerszegen
12.14. 20:42 Rövidpályás úszó-ob - Hosszú egy arany- és két ezüstérmet szerzett záráskén...
12.14. 20:42 Temesvár 30 - Orbán: készen állunk egy új Közép-Európa felépítésére
12.14. 20:32 A TEK biztosítja a legnagyobb fővárosi adventi és karácsonyi vásárokat
12.14. 20:22 Timişoara 30 - László Tőkés: considerăm că revoluţia nu s-a încheiat
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
2. Az én 1956-om, Hegedüs Andr...  Kun Magdolna: Hiányzik valaki ...  Téli kép  Hóemberek  December 13, péntek: Szent Luc...  Szeret korcsolyázni  20 illemszabály  Boldogság  1. Advent  Facebookon kaptam  A másnak szerzett öröm, boldog...  Mesés téli kép  Karácsony  Piros rózsa  Bor  Kávé  Png nő  Szép napot  Rövid pályás úszás Országos Ba...  Karácsonyi díszek  Mai harmónia kártyám  Ajándék  Lorettói szenthely  2. adventi hét csütörtök 12.12  Png rózsa  Nem adhatsz lángot a gyertyána...  Fiú vagy lány  December 13 - Luca napja (fejl...  Advent 3  Sexy nő  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Örök gyász  Ünnepek az életben.. Miért is ...  Facebookon kaptam  A tündöklő tó partján . . .  Advent 3  Gyertyagyújtás  Téli este  Pere van az Úrnak  Decemberben kívánom  Virág kompozició  Boldogság  A szívek szabója  Ady Endre : Menekülés az Úrhoz  Karácsonyi dekorációk  Facebookon kaptam  Csokor vázában  2. adventi hét csütörtök 12.12  Mentovics Éva: Luca, Luca, dec...  Kellemes hétvégét  Kislány olvas  Jó reggelt , szép napot  Ünnep Mosolyogva tette le a te...  ...és jóakarat  Guadalupei Boldogságos Szűz Má...  Fiú vagy lány  Kellemes délutánt!  A szívek szabója  1. Advent  Facebookon kaptam  Hóemberek  Kellemes hétvégét  Luca ma megmondja, hogy 2019-b...  Kellemes délutánt!  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Bor  Áldott készülődést  Esőben  Téli kép  Kisfiú kutyával  Ézsaiás próféta könyve  Png nő  Lesz ezer csillag, meg fény  Adj magadból maradandót!  Kék ruhás  Boldogság  Mai harmónia kártyám  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Mentovics Éva: Luca, Luca, dec...  Ezüstvasárnap  Facebookon kaptam  Pere van az Úrnak  Hóemberek  Karácsony  Nők téli öltözékben  Hajdú Levente versei  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Lorettói szenthely  Ünnep Mosolyogva tette le a te...  Kellemes délutánt!  Kellemes, szép napot!  Szeret korcsolyázni  ...és jóakarat  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Téli este  Szép napot 
Bejegyzés Címkék
egyik legnagyobb, egészséges emésztés, szervezetünkbe kerülő, méregtelenítés csak, egyik funkciója, immunrendszer működésében, energiát biztosító, szokásaink miatt, májunk rendkívül, zsírdús ételek, alkohol egyaránt, következménye lehet, fokhagymában található, méregtelenítési folyamatokat, fokhagyma rendkívül, fokhagymát legegyszerűbben, ásványi anyag, hasznos rostanyag, grapefruitban található, glutathion pedig, nehézfémek eltávolításában, egész grapefruitot, pohár frissen, májenzimek termelődését, vegyületek pedig, májunk megfelelően, kockákra vágott, zsír feldolgozásában, 2002-es kutatás, zöld teában, zsírok felgyűljenek, alkohol káros, májdaganat rizikóját, legnépszerűbb gyümölcsök, almában található, káros szabadgyököktől, rostok pedig, koleszterinszint csökkentésében, salakanyagok eltávolításában, felesleges munkától, májunk egészsége, alkoholos italok, tehermentesíteni, koleszterinszint, hozzájárulhatnak, méregtelenítési, megszabaduljunk, legegyszerűbben, feldolgozásában, eltávolításában, szabadgyököktől, megakadályozzák, megállapították, méreganyagoktól, fogyasztásával, szervezetünkbe, stimulálhatjuk, szervezetünket, flavonoidokban, fogyaszthatjuk, méregtelenítés, túlterhelhetik, csökkentésében, biztosításában, raktározódnak, grapefruitban, gyümölcslevet, egészségesebb, immunrendszer, következménye, fáradékonyság, méregtelenítő, antioxidánsok, természetesen, szempontjából, legnépszerűbb, májbetegségek, kényszerítve, készíthetünk, vitaminokban, étrendünkből, folyamatosan, salakanyagok, olívaolajból, felgyűljenek, fokhagymában, termelődését, bőrproblémák, folyamatokat, erősítéséhez, grapefruitot, túlterheljük, hatékonysága, mennyiségét, megfelelően, , ,
2019.11 2019. December 2020.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 8 db bejegyzés
e év: 338 db bejegyzés
Összes: 8112 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 631
  • e Hét: 3931
  • e Hónap: 9217
  • e Év: 180375
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.