Belépés
suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!! Suzy Mama
1901.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Ételek, amelyek visszafordítják az érrendszeri károsodást
  2018-05-03 13:24:11, csütörtök
 
   
  A szív- és érrendszeri panaszok egyik legfőbb okának a helytelen táplálkozást tekinthetjük. A túl sok zsír úgynevezett plakkok formájában lerakódik az érfalakon, leszűkítve, idővel teljesen el is zárva az ott áramló vér útját. Megfelelő ételek fogyasztásával azonban küzdhetünk a károsodás ellen.

Már több évtizede sikerült bebizonyítani, hogy a megfelelő étrenddel, illetve az életmód megváltoztatásával (pl. több mozgással és stresszkezelési technikák elsajátításával) sikeresen vissza lehet fordítani az erek károsodását. A plakkok ugyanis elsősorban koleszterin- és zsírcseppecskékből alakulnak ki, ezért ha ezek bevitelét korlátozzuk, illetve más ételekkel helyettesítjük az egészségtelen, zsírdús fogásokat, az erek fala is egyre “tisztábbá" és egészségesebbé válik (természetesen, teljesen zsír- és koleszterinmentes életmódot nem érdemes folytatni, hiszen ezeknek a tápanyagoknak is fontos szerepe van az egészségünk megőrzésében, ráadásul, a koleszterint magát a szervezetünk is előállítja).

A szakemberek szerint érdemes a növényi eredetű táplálékokat előnyben részesíteni, közülük is négy olyan zöldséget, gyümölcsöt emelnek ki, melyek rendkívül jó hatással vannak az érrendszerünkre, így a kardiovaszkuláris problémának rizikójának csökkentéséhez is hozzájárulnak.
A fokhagyma
Régóta csodaszernek tekintik, nemcsak antibakteriális, immunerősítő és mikrobaölő hatásai miatt, hanem azért is, mert képes csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet, emellett pedig a véralvadásra is kiegyensúlyozó hatással van. A fokhagymában, illetve más hagymafélékben is különböző kénvegyületek találhatóak (ezeknek köszönhetik jellegzetes aromájukat), és ezek is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az ereinkben kevesebb plakk halmozódjon fel.

A gránátalma
Rengeteg antioxidáns található, és ezzel nemcsak a sejtek károsodását csökkentheti, de a koleszterinszintre is jó hatással van, és a vérereket is ellenállóbbá, rugalmasabbá teszik. Egy kutatás során például bebizonyosodott, hogy a gránátalmalé rendszeres fogyasztásának köszönhetően a vérerek szűkületének mérete az egészséges tartományban maradt.



A bergamot
A legtöbben a híres Earl Grey tea ízesítőjeként ismerik, azonban ennek a citrusgyümölcsnek egyéb jótékony hatásai is vannak. Tele van antioxidánsokkal, illetve olyan vegyületekkel, melyek csökkentik a vércukorszintet és a koleszterinszintet is. A bergamottát érdemes étrend-kiegészítő formájában magunkhoz venni.

A zöld tea
Az egyik leghatékonyabb zsírégető italként ismerik, de nemcsak az anyagcserére van rendkívül jó hatással, hanem az oxidítív stressz okozta károsodásokat is csökkenti, emellett a mikroszkopikus gyulladások ellen is hatásos. Egy tanulmány szerzői szerint minél több zöld teát iszik valaki, annál kisebb lesz nála a szívproblémák rizikója.
Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
Címkék: antioxidánsokkal, hozzájárulhatnak, elsajátításával, bebizonyosodott, vércukorszintet, érrendszerünkre, antibakteriális, stresszkezelési, helyettesítjük, kiegyensúlyozó, hagymafélékben, leghatékonyabb, mikroszkopikus, fogyasztásának, csökkentéséhez, egészségesebbé, fogyasztásával, egészségtelen, bebizonyítani, természetesen, tápanyagoknak, károsodásokat, vegyületekkel, hozzájárulnak, kénvegyületek, ízesítőjeként, szívproblémák, koleszterint, szervezetünk, táplálkozást, csodaszernek, megőrzésében, gránátalmalé, csökkentheti, köszönhetően, szűkületének, helytelen táplálkozást, károsodás ellen, megfelelő étrenddel, erek károsodását, plakkok ugyanis, erek fala, egészségünk megőrzésében, koleszterint magát, szakemberek szerint, növényi eredetű, kardiovaszkuláris problémának, ereinkben kevesebb, sejtek károsodását, kutatás során, gránátalmalé rendszeres, vérerek szűkületének, Earl Grey,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.27. 23:13 Az amerikai külügyminiszter szerint meg kell erősíteni Irak szuverenitásána...
01.27. 22:43 Amerikai-francia védelmi tárgyalások: Washington még nem döntött arról, hog...
01.27. 21:43 Brexit - Barnier: az EU szoros figyelemmel követi a Nagy-Britanniában élő E...
01.27. 21:42 Koronavírus - Német lap: a berlini vezetés a hadsereg közreműködésével szál...
01.27. 21:32 Az igazságszolgáltatás függetlenségére figyelmeztette Macront a legfőbb bír...
01.27. 21:12 Holokauszt-emléknap - Merkel: szembe kell szállni az intoleranciával és a g...
01.27. 21:02 Impeachment - Starr belpolitikai háborúhoz hasonlította az elnök elleni elj...
01.27. 20:53 Jégkorong Erste Liga - Fehérvári siker az alsóházban
01.27. 20:23 Az apasági teszt szerint a volt belga király Delphine Boel biológiai apja
01.27. 20:23 Újabb rendkívüli közgyűlés összehívását kezdeményezi a Fidesz a szegedi par...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Dália  Facebookon kaptam  Halhatatlan boldog percek . . ...  Facebookon kaptam  Robert Burns: Falusi randevú  Facebookon kaptam  Téli este  Miről szól az elegancia?  Menyasszonyi ruhák  Facebookon kaptam  Az ördög elvitte a fináncot  Betty Boop  Téli kép  Facebookon kaptam  Erőtlenül erős  Facebookon kaptam  Jézus gif  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Egy Orvos vallomása  Téli örömök  Facebookon kaptam Krisztina...  Facebookon kaptam  Alvó baby  Egy Mauchline-i kópé sírfelir...  Robert Burns - Shelah ONeil  Betty Boop  A munka jutalma  Facebookon kaptam  Kislány cicával  Kislány cicával  Hatalom  2020.01.26 Szentmise évközi 3....  Harmónia......  Kétségbeesés  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Erőtlenül erős  Hárs Ernő díj  Facebookon kaptam  Pusztai Éva: Parázs  Facebookon kaptam  Az ördög elvitte a fináncot  Szőke Tisza egykoron......  Férfi vízilabda E.B. 2020 - B...  Van-e ír...?  A vidám özvegyember  Facebookon kaptam  Alvó babyk  A skót Petőfi születésének nap...  Szèp estét  Jó éjszakát  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Zsoltárok 118:29  Kölyök huski  Zsoltárok 118:29  Piros gerbera vázában  Facebookon kaptam  Kellemes teázást  Az ördög elvitte a fináncot  Betty Boop  Az egyensúly a kulcs mindenben...  Facebookon kaptam  2020.01.26 Szentmise évközi 3....  Ha mennél hideg szélben  Mária  Egy Orvos vallomása  Rövid pályás gyors korcsolya 2...  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  Krisztus jár előttem - hazafel...  Várakozzunk Istenre  Új csaj  A jóság - hit - és a szeretet ...  Facebookon kaptam  No comment .......  Menyasszonyi ruhák  Vízcseppes rózsa  Hasznosság  Szép téli napokat!  No comment .......  Orchidea  Lehet...  Időseknek........  Őrangyal  Gólyahír.......  Facebookon kaptam  Harmónia......  Facebookon kaptam  Szèp estét  Rövid pályás gyors korcsolya 2...  Kellemes hetet  Kellemes kávézást!  Krisztus jár előttem - hazafel...  Grál kehely  Az ördög elvitte a fináncot  Rózsaszín rózsa  Pusztai Éva: Parázs  Téli kép 
Bejegyzés Címkék
helytelen táplálkozást, károsodás ellen, megfelelő étrenddel, erek károsodását, plakkok ugyanis, erek fala, egészségünk megőrzésében, koleszterint magát, szakemberek szerint, növényi eredetű, kardiovaszkuláris problémának, ereinkben kevesebb, sejtek károsodását, kutatás során, gránátalmalé rendszeres, vérerek szűkületének, egészséges tartományban, híres Earl, citrusgyümölcsnek egyéb, bergamottát érdemes, egyik leghatékonyabb, oxidítív stressz, mikroszkopikus gyulladások, tanulmány szerzői, szívproblémák rizikója, antioxidánsokkal, hozzájárulhatnak, elsajátításával, bebizonyosodott, vércukorszintet, érrendszerünkre, antibakteriális, stresszkezelési, helyettesítjük, kiegyensúlyozó, hagymafélékben, leghatékonyabb, mikroszkopikus, fogyasztásának, csökkentéséhez, egészségesebbé, fogyasztásával, egészségtelen, bebizonyítani, természetesen, tápanyagoknak, károsodásokat, vegyületekkel, hozzájárulnak, kénvegyületek, ízesítőjeként, szívproblémák, koleszterint, szervezetünk, táplálkozást, csodaszernek, megőrzésében, gránátalmalé, csökkentheti, köszönhetően, szűkületének, tartományban, anyagcserére, immunerősítő, ellenállóbbá, tekinthetjük, véralvadásra, rugalmasabbá, fokhagymában, táplálékokat, károsodását, korlátozzuk, antioxidáns, köszönhetik, problémának, rizikójának, csökkenteni, koleszterin, részesíteni, szakemberek, bergamottát, jellegzetes, találhatóak, halmozódjon, egészségünk, gyulladások, úgynevezett, érrendszeri, egészséges, küzdhetünk, előállítja, leszűkítve, vérnyomást, elsősorban, mikrobaölő, formájában, gyümölcsöt, gránátalma, rendszeres, , ,
2019.12 2020. Január 2020.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 5 db bejegyzés
e év: 5 db bejegyzés
Összes: 8132 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 90
  • e Hét: 1247
  • e Hónap: 27578
  • e Év: 27578
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.