Belépés
suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!! Suzy Mama
1901.01.01
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Túl sok vérében a húgysav?
  2018-05-24 15:36:31, csütörtök
 
   
  Mit tehetünk ellene?

A szervezetünkben felhalmozódó húgysav számos problémához vezethet, például köszvényes fájdalomhoz, vesekőhöz, veseelégtelenséghez, sőt akár magas vérnyomáshoz is. Mit tehetünk a magas húgysavszint ellen?
Baj van, ha sok a vérben a húgysav
A túl sok húgysavat okozhatja a genetikai hátterünk, a túlsúly, illetve olyan krónikus betegségek is, mint a cukorbetegség, a vesebetegség, vagy a pajzsmirigyproblémák. Emellett megemelheti a húgysavszintet a túl sok alkohol, illetve a fehérjében gazdag étrend, a húsban, halakban, belsőségekben ugyanis nagyon sok purin található.
Bizonyos gyógyszerek, például a vízhajtók vagy a kemoterápiában használt szerek is okozhatnak magas húgysavszintet. A húgysav szintje ideiglenesen megemelkedhet, például akkor, ha sokáig koplalunk vagy ha sokat mozgunk. A magas húgysavszintnek számos kellemetlen hatása lehet, lássuk, milyen házi módszerekkel küzdhetünk ellene?

Házi módszerrel csökkenthető a húgysavszint
A citromos víznek számos nagyszerű hatása van az egészségünkre, ezek közé tartozik például az is, hogy segít semlegesíteni a szervezetünkben felhalmozódott húgysavat, például a benne lévő C-vitaminnak köszönhetően. Csavarjunk ki egy fél citromot egy pohár meleg vízbe, majd igyuk meg reggel éhgyomorra. Ez az anyagcserénket és a szervezetünk méregtelenítő folyamatait is beindítja.



A megfelelő folyadékfogyasztás egyébként is rendkívül fontos, mert “felhigítja" a húgysavat, és segíti a vesék munkáját annak eltávolításában. Az elegendő víz abban is segítségünkre lehet, hogy a köszvényes fellángolások ritkuljanak. Naponta legalább másfél-két liter vizet ajánlott meginni, de az egyéni életmódunk akár ennél többet is megkövetelhet.

Figyeljünk az alacsony a purintartalomra!
Szintén csökkenti a szervezet húgysavszintjét a rostokban, a magas víztartalmú zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend. Olyan ételeket is érdemes előnyben részesíteni, amelyeknek alacsony a purintartalma, ezek közé tartoznak a magas keményítőtartalmú ételek, például a burgonya, a teljes kiőrlésű gabonafélékből készült tészták és péksütemények, a rizs és a zab. A purinban dús ételeket azonban érdemes kerülni, vagy legalábbis csökkenteni a mennyiségüket: igyekezzünk kevesebb állati eredetű fehérjét, belsőséget, halakat fogyasztani, de purinban gazdag például az élesztő, a sör, a hüvelyesek, a spárga és a gombafélék is.

A sovány tejtermékekben olyan anyagok találhatóak, amelyek csökkentik a szervezet húgysavtartalmát, fokozzák annak ürülését a testünkből, és a kutatások szerint a köszvényes rohamok számát, illetve intenzitását is csökkentik. Ha egyéb egészségügyi okoz miatt nem vagyunk érzékenyek rá, igyunk naponta egy-két pohár sovány tejet, vagy együnk egy-egy doboz joghurtot.Az E-vitamin is csökkenti a húgysavszintet
Az E-vitamin is képes csökkenteni a húgysavszintet, ezt magunkhoz vehetjük étrend-kiegészítők formájában, de jobban járunk, ha igyekszünk E-vitaminban gazdag ételeket választani és beépíteni azokat az étrendünkbe. Az egyik legkedvezőbb választás az olívaolaj, mert nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat és jótékony hatású zsírsavakat is.

A gyümölcsök közül érdemes a bogyós gyümölcsöket, a cseresznyét, meggyet előnyben részesíteni, mert ezekben olyan fitovegyületek és flavonoidok találhatóak, amelyek csökkentik a szervezet húgysavtartalmát, emellett jótékonyan hatnak az ízületekre is, például enyhítik az ízületi merevséget és a gyulladást. Együnk naponta fél csésze gyümölcsöt, vagy igyunk egy-két pohár frissen préselt gyümölcslevet.

Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
Címkék: húgysavtartalmát, eltávolításában, szervezetünkben, húgysavszintnek, antioxidánsokat, húgysavszintjét, purintartalomra, húgysavszintet, fitovegyületek, gabonafélékből, tejtermékekben, felhalmozódott, kemoterápiában, anyagcserénket, belsőségekben, megkövetelhet, méregtelenítő, mennyiségüket, péksütemények, purintartalma, segítségünkre, gyümölcsökben, semlegesíteni, megemelkedhet, cukorbetegség, gyümölcslevet, egészségünkre, fellángolások, vesebetegség, intenzitását, egészségügyi, ideiglenesen, köszönhetően, zöldségekben, vérnyomáshoz, csökkenthető, szervezetünkben felhalmozódó, magas húgysavszint, genetikai hátterünk, fehérjében gazdag, vízhajtók vagy, kemoterápiában használt, húgysav szintje, magas húgysavszintnek, citromos víznek, szervezetünkben felhalmozódott, benne lévő, pohár meleg, szervezetünk méregtelenítő, vesék munkáját, köszvényes fellángolások, egyéni életmódunk,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Én nem tudom,  Facebookon kaptam Annuska bar...  Szép estét kedves látogatóimna...  Rózsakvarc kristály  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Lélektől Lélekig  A magyar költészet napja Koncz...  Hála  Április 11 A magyar költészet...  Facebookon kaptam Annuska bar...  Márai Sándor naplója  Levél József Attilához /Mentov...  Esti kép  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Hála  Facebookon kaptam  Tóth Árpád költő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Hallgatás  A fekete ribizli az egyik legc...  Facebookon kaptam Annuska bar...  Facebookon kaptam  Szép napot és hetet kívánok  Png rózsa csokor  Parányai vagyunk  Hála  Kellemes délutánt kívánok  Ünnepeljük a magyar költészete...  Április 11 A költészet napja  Ametiszt kristály  Parányai vagyunk  Radnóti Miklós költő  Aranyosi Ervin: Úgy szeretnék....  Hallgatás  125 éve szereztük meg az első ...  Facebookon kaptam  Petőfi Sándor (1823-1849) így ...  Zsoltárok  Zöld zafír  A gyömbér vérnyomásra gyakorol...  Kellemes délutánt kívánok  A haj, a bőr és a köröm erősít...  Fohász  Boldog születésnapot a ma ünne...  Tavaszi csokor  Mai harmónia kártyám  Hála  Hála  Kosztolányi Dezső  Ametiszt kristály  Madarak világa.....  Hála  Szép estét kedves látogatóimna...  Lila turmalin  József Attila  Facebookon kaptam  Ady Endre - Héja - Nász Az Av...  Tavaszi kép  Költészet napja ápr.11  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  József Attila - Mama  Facebookon kaptam  Hála  Fluorit  Miközben kétségbeesetten hajsz...  Facebookon kaptam  Harmónia......  Április 11  A legjobb barát.....  Áldott - békés Vasárnapot kívá...  Facebookon kaptam  József Attila - Altató  Költészet, az élet örök művész...  Hajnal volt. Tavaszi hajnal. S...  Nagy László - Ki viszi át a Sz...  Hála  Facebookon kaptam  Április 11 A magyar költészet...  Petőfi Sándor (1823-1849) így ...  Facebookon kaptam  Fluorit és klorit ásvány  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Lélektől Lélekig  Hallgatás  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  A gyömbér vérnyomásra gyakorol...  Facebookon kaptam  A KÖLTÉSZET NAPJÁRA! Hegedüs G...  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Zsoltárok 
Bejegyzés Címkék
szervezetünkben felhalmozódó, magas húgysavszint, genetikai hátterünk, fehérjében gazdag, vízhajtók vagy, kemoterápiában használt, húgysav szintje, magas húgysavszintnek, citromos víznek, szervezetünkben felhalmozódott, benne lévő, pohár meleg, szervezetünk méregtelenítő, vesék munkáját, köszvényes fellángolások, egyéni életmódunk, szervezet húgysavszintjét, magas víztartalmú, magas keményítőtartalmú, teljes kiőrlésű, sovány tejtermékekben, szervezet húgysavtartalmát, kutatások szerint, köszvényes rohamok, egyik legkedvezőbb, gyümölcsök közül, bogyós gyümölcsöket, ízületi merevséget, húgysavtartalmát, eltávolításában, szervezetünkben, húgysavszintnek, antioxidánsokat, húgysavszintjét, purintartalomra, húgysavszintet, fitovegyületek, gabonafélékből, tejtermékekben, felhalmozódott, kemoterápiában, anyagcserénket, belsőségekben, megkövetelhet, méregtelenítő, mennyiségüket, péksütemények, purintartalma, segítségünkre, gyümölcsökben, semlegesíteni, megemelkedhet, cukorbetegség, gyümölcslevet, egészségünkre, fellángolások, vesebetegség, intenzitását, egészségügyi, ideiglenesen, köszönhetően, zöldségekben, vérnyomáshoz, csökkenthető, húgysavszint, felhalmozódó, gyümölcsöket, szervezetünk, módszerekkel, legkedvezőbb, mennyiségben, igyekezzünk, találhatóak, csökkenteni, fogyasztani, gyógyszerek, részesíteni, víztartalmú, cseresznyét, zsírsavakat, flavonoidok, problémához, fájdalomhoz, ritkuljanak, étrendünkbe, kiegészítők, folyamatait, kellemetlen, megemelheti, vitaminnak, életmódunk, köszvényes, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 9 db bejegyzés
e év: 47 db bejegyzés
Összes: 8290 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 130
  • e Hét: 699
  • e Hónap: 2787
  • e Év: 45368
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.