|
|
|
2015-07-28 21:22:08, kedd
|
| |
| |
|
|
| |
Így süss kevesebb zsiradékkal - apró trükkök az egészségért
A súlyvesztés, illetve a karcsú alak megőrzésének egyik feltétele, hogy nem visszük túlzásba a zsíros ételek fogyasztását.
Fontos leszögetni, hogy a zsírok fogyasztása elengedhetetlen, hiszen a zsírban oldódó vitaminok csak így tudnak hasznosulni. Nem mindegy azonban, hogy mennyit fogyasztunk a különböző zsiradékokból, és azt milyen formában visszük be a szervezetünkbe.
Sokszor halljuk például, hogy a vaj egészségtelen, de ez tévhit! A lényeg, hogy kis mennyiségben fogyasszuk, és ha lehet, válasszunk csökkentett zsírtartalmú terméket. Ugyanez a helyzet a tejszínnel és a tejföllel is. Az előbbiből akár növényi eredetűt is használhatunk, az utóbbiból pedig keressük a csökkentett (12 %-os) zsírtartalmú változatot.
A két leginkább zsírszegény főzési technika a párolás és a főzés, de a grillezés során is meg lehet spórolni némi zsírt. A serpenyőben való sütéshez válasszunk jó minőségű, vastag, esetleg bordás aljú teflonserpenyőt, illetve wokot, és mindig pontosan mérjük ki a zsiradékot! Ha ecsetet használunk, biztos, hogy a lehető legkevesebb olaj kerül majd az edénybe.
Olajos magvak
Az olajos magvak és a diófélék, bár jelentős mennyiségű zsírt tartalmaznak, nagyon egészségesek! Fogyasszunk belőlük kisebb adagokat: napi 10-15 g mandula például kifejezetten hasznos a szervezet számára!
A klasszikus rántás, azaz a zsiradék és a liszt párosa helyett használjunk étkezési keményítőt a sűrítéshez, a krémleveseknél pedig nagyszerű megoldás a főtt burgonyával, sovány joghurttal való pépesítés/krémesítés.
MME
Forrás: Mindmegette.hu -- Praktikus |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Receptek, írások - vegyes |
|
|
|
Címkék: teflonserpenyőt, elengedhetetlen, szervezetünkbe, krémleveseknél, zsiradékokból, egészségtelen, használhatunk, fogyasztását, zsírtartalmú, kifejezetten, tartalmaznak, mennyiségben, megőrzésének, egészségesek, csökkentett, fogyasztása, fogyasztunk, zsiradékkal, fogyasszunk, mindmegette, hasznosulni, súlyvesztés, használjunk, egészségért, legkevesebb, burgonyával, serpenyőben, zsírszegény, tejszínnel, krémesítés, mennyiségű, fogyasszuk, zsiradékot, válasszunk, változatot, használunk, karcsú alak, zsíros ételek, zsírok fogyasztása, zsírban oldódó, különböző zsiradékokból, előbbiből akár, utóbbiból pedig, grillezés során, serpenyőben való, lehető legkevesebb, olajos magvak, szervezet számára, klasszikus rántás, liszt párosa, krémleveseknél pedig, főtt burgonyával,
|
|
|
|
|
|
| karcsú alak, zsíros ételek, zsírok fogyasztása, zsírban oldódó, különböző zsiradékokból, előbbiből akár, utóbbiból pedig, grillezés során, serpenyőben való, lehető legkevesebb, olajos magvak, szervezet számára, klasszikus rántás, liszt párosa, krémleveseknél pedig, főtt burgonyával, teflonserpenyőt, elengedhetetlen, szervezetünkbe, krémleveseknél, zsiradékokból, egészségtelen, használhatunk, fogyasztását, zsírtartalmú, kifejezetten, tartalmaznak, mennyiségben, megőrzésének, egészségesek, csökkentett, fogyasztása, fogyasztunk, zsiradékkal, fogyasszunk, mindmegette, hasznosulni, súlyvesztés, használjunk, egészségért, legkevesebb, burgonyával, serpenyőben, zsírszegény, tejszínnel, krémesítés, mennyiségű, fogyasszuk, zsiradékot, válasszunk, változatot, használunk, leszögetni, joghurttal, keményítőt, klasszikus, sűrítéshez, különböző, pépesítés, utóbbiból, grillezés, praktikus, leginkább, nagyszerű, feltétele, tejföllel, vitaminok, előbbiből, szervezet, kevesebb, eredetűt, pontosan, spórolni, sütéshez, keressük, minőségű, diófélék, terméket, jelentős, zsiradék, adagokat, étkezési, túlzásba, technika, formában, megoldás, mindegy, növényi, mandula, trükkök, illetve, például, azonban, számára, visszük, párolás, helyett, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
0 db bejegyzés |
| e év: |
0 db bejegyzés |
| Összes: |
32631 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Általános (1199)
- Belső kör (5)
- Család (0)
- Munka (0)
- Haverok (0)
- Iskola (0)
- Advent,Karácsony, Újév, Húsvét (1166)
- Áldások, imák, Istenes versek (347)
- Állatok (44)
- Angelisz Irini (80)
- Angyal,Isten vers,videó,idézet (132)
- Angyali üzenet Pusztai Orsitól (892)
- Angyali üzenetek (1041)
- Angyali üzenetek 2 (4)
- Angyalok, angyalos történetek (140)
- Anyák napja (35)
- Anyák napja (167)
- Ara Rauch írásai, versei (20)
- Aranyosi Ervin versei (30)
- Athéna görögországi élményei (2)
- Athéna versei, gondolatai (32)
- Atya, Jézus és Mária üzenetei (20)
- Az Élet Kiskönyve (19)
- Bagi László /Hezekiah versei (20)
- Bálint gazda (5)
- Barátság (272)
- Benmar - Szabó Balázs versei (20)
- Blogtársaktól kaptam 1 (134)
- Blogtársaktól kaptam 2 (41)
- Bodré Anikó versei (8)
- Bölcsességek - gondolatok (69)
- Ch-ás szerzők versei (37)
- Csabai Lajos versei (15)
- Egészség (590)
- Égi jelenségek, érdekességek (3)
- Égi üzenetek (24)
- Egyéb ünnepek, jeles napok (870)
- Ehető virágok és receptek (21)
- Emlékezés (82)
- Ezoterikus (284)
- Fényörvény: üzenetek-tanítások (31)
- Filmek (17)
- Francoise versei (12)
- Fullos szerzők versei, írásai (124)
- Gitka(Szomorúfűz) (11)
- Gyógyító kövek, kristályok (50)
- Haiku, Zen versek (52)
- Hetet (414)
- Heti útravaló - Müller Péter (339)
- Hétvégét (393)
- Hónapok, hónapokról versek (1248)
- Horoszkópok (19)
- Humoros, vicces (21)
- Idézetek (948)
- Írások (310)
- Jó éjszakát! (809)
- Jó reggelt! (7)
- Jókívánság (40)
- Kamarás Klára versei (50)
- Kedvenc énekesek (12)
- Kellemes délutánt! (11)
- Komáromi János (Koma) versei (74)
- Kormányos Sándor versei (15)
- Krancz Béla versei (9)
- Kryon (55)
- Kun Magdolna versei (23)
- Könyvek (38)
- Lengyel Jolán versei (13)
- Másik világ, Hathorok üzenetei (6)
- Meditációk (38)
- Nagy Krisztina, Krancz Béla (27)
- Nemzeti ünnep (161)
- Pps-ek (3)
- Puskás Kolozsvári F. versei (2)
- Receptek - befőzés, mélyhűtés (74)
- Receptek - görög és balkáni (13)
- Receptek - savanyúság eltevése (20)
- Receptek, írások - vegyes (792)
- Receptek-főzelékek, lecsók, (192)
- Receptek-halas (184)
- Receptek-húsmentes ételek (1202)
- Receptek-húsos (1394)
- Receptek-ital,szörp,gyümölcs (129)
- Receptek-levesek (1399)
- Receptek-menük (388)
- Receptek-sütemények-desszertek (1309)
- Receptek-tésztafélék,szendvics (1048)
- Receptek:saláta,hidegtál,egyéb (514)
- Reiki (5)
- Saját készítésű videók (88)
- Seherezádé (152)
- Seneca (32)
- Szapphó (47)
- Szép estét! (154)
- Szép képek (34)
- Szép napot, vasárnapot! (142)
- Szerelem, boldogság (926)
- Szeretet (404)
- Szeretet írások (220)
- Szily Nóra riportjai (121)
- Táltos témák (24)
- Táncok története (24)
- Tanítások-Üzenetek-Írások (195)
- Tatiosz (280)
- Tokaji Márton versei (52)
- Tóth Juli versei (36)
- Tóth Tiborné-Hajnalka versei (3)
- Vegyes receptek (22)
- Vén Muskétás versek, írások (474)
- Vénusz Kódex (12)
- Versek (3006)
- Versek videókon (6)
- Versek, képek reggeltől-estig (121)
- Versek, képek tavasztól-télig (1079)
- Verses képeslapok (779)
- Videók (279)
- Virágok, gyümölcsök, termések (569)
- Virágos versek, idézetek (370)
- Vujity Tvrtko írásai (11)
- Üdvözlés, köszöntés,köszönés (760)
- Zene,-dalszövegek videókkal is (294)
|
|
|
| |
- Ma: 95
- e Hét: 2309
- e Hónap: 16214
- e Év: 145921
|
|
|
Offline
