|
|
|
2015-10-07 20:22:06, szerda
|
| |
| |
|
|
| |
Ezt kell enned ősszel, hogy feltöltsd a vitaminraktáradat!
Megfelelő étrenddel elegendő energiát és tápanyagot biztosíthatsz a szervezeted számára, és a test védekezőmechanizmusait is erősítheted, hogy felkészítsd a hűvös időjárásra.
A vitaminok nélkülözhetetlenek, ám mivel a szervezet nem képes előállítani őket, gondoskodni kell a rendszeres pótlásukról. Lássuk azokat, amelyekre fokozott szükség van a hűvösebb hónapokban!
A-vitamin
Különösen a nyálkahártyán át bejutó kórokozók ellen hatékony, mivel a felhám épségét biztosítva természetes védelmi vonalat képez. Megtalálható a belsőségekben (máj, vese, szív), a tojásban, a tejtermékekben, a tengeri halakban, a zöld és sárga zöldség- és gyümölcsfélékben.
B6-vitamin
Serkenti az immunsejtek működését. Nélkülözhetetlen az izomszövet energiaellátásához, az idegrendszer megfelelő működéséhez, a bőr épségéhez. Hiánya az immunrendszer gyengülését okozhatja, de érelmeszesedés, hajhullás, bőrgyulladás, idegrendszeri panaszok, levertség és vérszegénység is jelentkezhet, amennyiben nem fogyasztunk belőle eleget. Fő forrásai a hús, a máj, a tejtermékek, a banán.
A hűvösebb hónapokban különösen fontos a folyamatos vitaminpótlás
D-vitamin
Nem csak a csontképződés folyamatában kulcsfontosságú, az immunrendszer hatékony működéséhez is hozzájárul. Hiányát az elégtelen vagy a vegetáriánus táplálkozás mellett a napfény hiánya, illetve egyes vese- és májbetegségek is kiválthatják. D-vitaminban gazdag táplálék a tojás és a zsírosabb halak.
E-vitamin
Antioxidáns hatású, azaz védi a sejteket a szabad gyökök támadásától. Legjobb forrásai a zöld levelű növények, a tojás, a brokkoli, a kelbimbó, az olajos magvak, a növényi olajak.
MME
Forrás: Mindmegette.hu -- Egészséges |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Receptek, írások - vegyes |
|
|
|
Címkék: gyümölcsfélékben, nélkülözhetetlen, kulcsfontosságú, tejtermékekben, érelmeszesedés, idegrendszeri, nyálkahártyán, immunrendszer, belsőségekben, biztosíthatsz, vérszegénység, csontképződés, vitaminpótlás, májbetegségek, megtalálható, kiválthatják, vegetáriánus, idegrendszer, folyamatában, bőrgyulladás, jelentkezhet, természetes, tejtermékek, mindmegette, pótlásukról, gondoskodni, támadásától, antioxidáns, táplálkozás, előállítani, immunsejtek, működéséhez, fogyasztunk, gyengülését, erősítheted, felkészítsd, szervezeted számára, hűvös időjárásra, rendszeres pótlásukról, hűvösebb hónapokban, felhám épségét, tengeri halakban, immunsejtek működését, idegrendszer megfelelő, immunrendszer gyengülését, folyamatos vitaminpótlás, csontképződés folyamatában, immunrendszer hatékony, elégtelen vagy, vegetáriánus táplálkozás, napfény hiánya, zsírosabb halak,
|
|
|
|
|
|
| szervezeted számára, hűvös időjárásra, rendszeres pótlásukról, hűvösebb hónapokban, felhám épségét, tengeri halakban, immunsejtek működését, idegrendszer megfelelő, immunrendszer gyengülését, folyamatos vitaminpótlás, csontképződés folyamatában, immunrendszer hatékony, elégtelen vagy, vegetáriánus táplálkozás, napfény hiánya, zsírosabb halak, szabad gyökök, zöld levelű, olajos magvak, növényi olajak, gyümölcsfélékben, nélkülözhetetlen, kulcsfontosságú, tejtermékekben, érelmeszesedés, idegrendszeri, nyálkahártyán, immunrendszer, belsőségekben, biztosíthatsz, vérszegénység, csontképződés, vitaminpótlás, májbetegségek, megtalálható, kiválthatják, vegetáriánus, idegrendszer, folyamatában, bőrgyulladás, jelentkezhet, természetes, tejtermékek, mindmegette, pótlásukról, gondoskodni, támadásától, antioxidáns, táplálkozás, előállítani, immunsejtek, működéséhez, fogyasztunk, gyengülését, erősítheted, felkészítsd, szervezeted, hónapokban, biztosítva, izomszövet, időjárásra, amennyiben, vitaminban, egészséges, folyamatos, rendszeres, hozzájárul, tápanyagot, feltöltsd, étrenddel, különösen, levertség, hajhullás, megfelelő, okozhatja, elégtelen, épségéhez, működését, vitaminok, szervezet, kórokozók, amelyekre, zsírosabb, táplálék, halakban, forrásai, kelbimbó, növények, panaszok, fokozott, brokkoli, hűvösebb, serkenti, elegendő, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
0 db bejegyzés |
| e év: |
0 db bejegyzés |
| Összes: |
32631 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Általános (1199)
- Belső kör (5)
- Család (0)
- Munka (0)
- Haverok (0)
- Iskola (0)
- Advent,Karácsony, Újév, Húsvét (1166)
- Áldások, imák, Istenes versek (347)
- Állatok (44)
- Angelisz Irini (80)
- Angyal,Isten vers,videó,idézet (132)
- Angyali üzenet Pusztai Orsitól (892)
- Angyali üzenetek (1041)
- Angyali üzenetek 2 (4)
- Angyalok, angyalos történetek (140)
- Anyák napja (35)
- Anyák napja (167)
- Ara Rauch írásai, versei (20)
- Aranyosi Ervin versei (30)
- Athéna görögországi élményei (2)
- Athéna versei, gondolatai (32)
- Atya, Jézus és Mária üzenetei (20)
- Az Élet Kiskönyve (19)
- Bagi László /Hezekiah versei (20)
- Bálint gazda (5)
- Barátság (272)
- Benmar - Szabó Balázs versei (20)
- Blogtársaktól kaptam 1 (134)
- Blogtársaktól kaptam 2 (41)
- Bodré Anikó versei (8)
- Bölcsességek - gondolatok (69)
- Ch-ás szerzők versei (37)
- Csabai Lajos versei (15)
- Egészség (590)
- Égi jelenségek, érdekességek (3)
- Égi üzenetek (24)
- Egyéb ünnepek, jeles napok (870)
- Ehető virágok és receptek (21)
- Emlékezés (82)
- Ezoterikus (284)
- Fényörvény: üzenetek-tanítások (31)
- Filmek (17)
- Francoise versei (12)
- Fullos szerzők versei, írásai (124)
- Gitka(Szomorúfűz) (11)
- Gyógyító kövek, kristályok (50)
- Haiku, Zen versek (52)
- Hetet (414)
- Heti útravaló - Müller Péter (339)
- Hétvégét (393)
- Hónapok, hónapokról versek (1248)
- Horoszkópok (19)
- Humoros, vicces (21)
- Idézetek (948)
- Írások (310)
- Jó éjszakát! (809)
- Jó reggelt! (7)
- Jókívánság (40)
- Kamarás Klára versei (50)
- Kedvenc énekesek (12)
- Kellemes délutánt! (11)
- Komáromi János (Koma) versei (74)
- Kormányos Sándor versei (15)
- Krancz Béla versei (9)
- Kryon (55)
- Kun Magdolna versei (23)
- Könyvek (38)
- Lengyel Jolán versei (13)
- Másik világ, Hathorok üzenetei (6)
- Meditációk (38)
- Nagy Krisztina, Krancz Béla (27)
- Nemzeti ünnep (161)
- Pps-ek (3)
- Puskás Kolozsvári F. versei (2)
- Receptek - befőzés, mélyhűtés (74)
- Receptek - görög és balkáni (13)
- Receptek - savanyúság eltevése (20)
- Receptek, írások - vegyes (792)
- Receptek-főzelékek, lecsók, (192)
- Receptek-halas (184)
- Receptek-húsmentes ételek (1202)
- Receptek-húsos (1394)
- Receptek-ital,szörp,gyümölcs (129)
- Receptek-levesek (1399)
- Receptek-menük (388)
- Receptek-sütemények-desszertek (1309)
- Receptek-tésztafélék,szendvics (1048)
- Receptek:saláta,hidegtál,egyéb (514)
- Reiki (5)
- Saját készítésű videók (88)
- Seherezádé (152)
- Seneca (32)
- Szapphó (47)
- Szép estét! (154)
- Szép képek (34)
- Szép napot, vasárnapot! (142)
- Szerelem, boldogság (926)
- Szeretet (404)
- Szeretet írások (220)
- Szily Nóra riportjai (121)
- Táltos témák (24)
- Táncok története (24)
- Tanítások-Üzenetek-Írások (195)
- Tatiosz (280)
- Tokaji Márton versei (52)
- Tóth Juli versei (36)
- Tóth Tiborné-Hajnalka versei (3)
- Vegyes receptek (22)
- Vén Muskétás versek, írások (474)
- Vénusz Kódex (12)
- Versek (3006)
- Versek videókon (6)
- Versek, képek reggeltől-estig (121)
- Versek, képek tavasztól-télig (1079)
- Verses képeslapok (779)
- Videók (279)
- Virágok, gyümölcsök, termések (569)
- Virágos versek, idézetek (370)
- Vujity Tvrtko írásai (11)
- Üdvözlés, köszöntés,köszönés (760)
- Zene,-dalszövegek videókkal is (294)
|
|
|
| |
- Ma: 1474
- e Hét: 5988
- e Hónap: 11026
- e Év: 140733
|
|
|
Offline
