Belépés
vorosrozsa66.blog.xfree.hu
"Nyisd ki a szemed a szépségnek körülötted, nyisd meg az elméd az élet csodáinak, nyisd meg a szíved azoknak, akik szeretnek és mindig légy hű önmagadhoz!&... Drót Erika
1966.11.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
D-vitaminban gazdag táplálékok
  2018-06-04 16:59:15, hétfő
 
   
  D-vitaminban gazdag táplálékok







A D-vitamin rendkívül fontos szervezetünk számára. Hatással van a hormonegyensúlyra és az immunrendszer működését is befolyásolja. A D-vitaminnak szerepe van csontjaink egészségének megőrzésében és a kalcium felszívódásában.

A D-vitamin-hiánynak számtalan tünete lehet. Hiányában fáradtsággal, látászavarral kell számolnunk. Izomgyengeséget és izomfájdalmat is tapasztalhatunk, de a csontjainkkal is gondjaink lehetnek. A D-vitamin-hiány számlájára írhatók egyes betegségek is, mint például a Parkinson-kór, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás. De akár gyakori álmossággal és még szemfájdalmakkal is számolhatunk. Ha nincs elegendő ebből a vitaminból a szervezetünkben, akkor autoimmun betegségek, depresszió, legyengült immunrendszer és különféle bőrbetegségek is megkeseríthetik az életünket.

A jó hír, hogy a napfény hatására is termelődik D-vitamin a szervezetünkben, így érdemes minél többet a szabadban tartózkodni.

A lazac szintén kiváló D-vitamin-forrásnak számít. Az alaszkai lazac ötször több D-vitamint tartalmaz, mint az atlanti lazac.

A gombák számítanak az egyetlen növénynek, amelyek D-vitamint tartalmaznak. De ezen kívül B-vitamin-komplexben és ásványi anyagokban is rendkívül gazdagok. A legtöbb D-vitamint a shitake gomba tartalmazza.

A makréla nem csupán D-vitaminban, hanem omega-3 zsírsavakban is gazdag. Azok, akik sok makrélát fogyasztanak, olyan esszenciális ásványi anyagokat és vitaminokat kaphatnak, amelyeket az emberi szervezet önmagában nem képes előállítani.

A csukamájolaj rendkívül gazdag A- és D-vitaminban, illetve omega-3 zsírsavakban. Ennek az olajnak a rendszeres fogyasztása elősegíti az erős és egészséges csontokat, megelőzi a csontritkulást és javítja az agyi aktivitást.

A marhahús - különösen a marhamáj - kiváló forrása a D-vitaminnak, de tele van értékes fehérjékkel, B12-vitaminnal és vassal is.

A ricotta sajt ötször több D-vitamint tartalmaz, mint akármelyik másik sajt.

A tojás is nagy mennyiségben tartalmaz D-vitamint. A szabadon nevelt, tanyasi tyúkok tojásai a legmegfelelőbbek, ha magas D-vitamin-tartalmú tojást szeretnénk fogyasztani. A tojások fehérjékben és B12-vitaminokban is gazdagok.

Egy pohár tej fedezni tudja a napi D-vitamin-bevitel húsz százalékát.

A kagyló is nagyszerű forrása a D-vitaminnak. Az osztrigában ezen kívül van még B12-vitamin, cink, vas, mangán, szelén és réz is.
Link
 
 
0 komment , kategória:  GYÓGYSZER NÉLKÜL  
Címkék: szemfájdalmakkal, legmegfelelőbbek, felszívódásában, tapasztalhatunk, szervezetünkben, izomgyengeséget, megkeseríthetik, csontritkulást, immunrendszer, izomfájdalmat, csontjainkkal, cukorbetegség, látászavarral, bőrbetegségek, megőrzésében, zsírsavakban, csukamájolaj, fáradtsággal, esszenciális, tartalmaznak, számolhatunk, mennyiségben, egészségének, fogyasztanak, szervezetünk, vitaminokban, befolyásolja, vitaminokat, előállítani, fehérjékkel, tartalmazza, tartózkodni, fogyasztani, fehérjékben, osztrigában, álmossággal, immunrendszer működését, kalcium felszívódásában, cukorbetegség vagy, magas vérnyomás, napfény hatására, szabadban tartózkodni, lazac szintén, alaszkai lazac, atlanti lazac, gombák számítanak, egyetlen növénynek, legtöbb D-vitamint, shitake gomba, emberi szervezet, csukamájolaj rendkívül, rendszeres fogyasztása,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.26. 13:01 Főpolgármesteri Hivatal: marad a szmogriadó tájékoztatási fokozata
01.26. 13:01 Brexit - Brexit-ügyi miniszter: lehet egyszerre tárgyalni Amerikával és az ...
01.26. 12:51 Gyöngyöspatai iskolaügy - Rétvári Bence: közvetlen konzultáció kezdődik az ...
01.26. 12:41 Férfi kézilabda Eb - Bánhidi Bence lett a torna legjobb beállója
01.26. 12:31 Vasárnap is folytatódott a török földrengés túlélői utáni kutatás és a kárf...
01.26. 12:11 Bankszövetség: március 2-án indul az azonnali pénzátutalás rendszere
01.26. 12:11 Australian Open - Fajta két győzelme, Tóth kiesett
01.26. 11:21 Rendőrökre támadtak szélsőbaloldali tüntetők Lipcsében
01.26. 11:21 Koronavírus - Tisztifőorvos: nincs tudomásunk magyarországi betegről
01.26. 11:21 Koronavírus - Egyre gyorsabb ütemben terjed az új koronavírus Kínában
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Rózsás - ágas torta  Dália  Fájt, mert hiába bántad meg, h...  Az emberiség történetében még ...  Jó éjszakát  Két szamárral és három gyerekk...  Kolozsvár, szentmise a ference...  Házszentelés Igret Máriánál 20...  Kutya virággal  Facebookon kaptam  Harmónia......  Csaba testvér elmélkedése a sz...  Nefelejcs  Betty Boop  Facebookon kaptam  Png rózsa  Műkorcsolya E.B. Női rövid pr...  Facebookon kaptam  Betty Boop  Lépj ki a komfortzónádból! De ...  Kánkán  Az emberben ébred fel  Facebookon kaptam  Sámson ereje  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam Krisztina...  Facebookon kaptam  Az emberiség történetében még ...  Megszentségtelenítettek egy in...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Saját virágjaim Január  Elindult haza az első jeladós ...  Boldogsághozó illatok  Facebookon kaptam  Pergament  Facebookon kaptam  Az emberi test jelzései ha vit...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gyümölcsök  Szèp napot és hétvégét kí...  Harmónia......  Téli este  Hajdu Sára: Az éj leple alatt  Téli kép  Kutya virággal  Nő rózsával  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Vízcseppes rózsa  Te sosem fogsz megöregedni  Megszentségtelenítettek egy in...  Két szamárral és három gyerekk...  Facebookon kaptam  Téli kép  Színes rózsák  A férfiak is lehetnek magányos...  Botcsinálta angyal - Magyarul ...  Téli este  Nefelejcs  Köszönöm Csaba testvérnek  Harmónia......  Itt a farsang, áll a bál...  Szèp estét kedves látogat...  Színes rózsák  Facebookon kaptam  Szomorúság  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Farsang  75 év  Divatos strucc  Egyikünk útja sem könnyebb,  Téli naplemente  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nefelejcs  75 év  Facebookon kaptam  Ferenc pápa: A féltékeny ember...  Baranyi Ferenc - Mánia  Facebookon kaptam  Világító toronyok  Facebookon kaptam  Fehér rózsa csokor  Naplemente  Szépséges téli kép .  A remény, nem törött szárnyú m...  Katalin palota, Szentpétervár,...  Más vagyok  Kék rózsa csokrok  Facebookon kaptam  Hóember  Mindig azt bántjuk, akit szere...  A szeretet melege  Png rózsa  Harmónia......  Posertube  Sexy png nő  Katalin palota, Szentpétervár,... 
Bejegyzés Címkék
immunrendszer működését, kalcium felszívódásában, cukorbetegség vagy, magas vérnyomás, napfény hatására, szabadban tartózkodni, lazac szintén, alaszkai lazac, atlanti lazac, gombák számítanak, egyetlen növénynek, legtöbb D-vitamint, shitake gomba, emberi szervezet, csukamájolaj rendkívül, rendszeres fogyasztása, agyi aktivitást, marhahús &#8211, marhamáj &#8211, ricotta sajt, szabadon nevelt, tojások fehérjékben, napi D-vitamin-bevitel, osztrigában ezen, szemfájdalmakkal, legmegfelelőbbek, felszívódásában, tapasztalhatunk, szervezetünkben, izomgyengeséget, megkeseríthetik, csontritkulást, immunrendszer, izomfájdalmat, csontjainkkal, cukorbetegség, látászavarral, bőrbetegségek, megőrzésében, zsírsavakban, csukamájolaj, fáradtsággal, esszenciális, tartalmaznak, számolhatunk, mennyiségben, egészségének, fogyasztanak, szervezetünk, vitaminokban, befolyásolja, vitaminokat, előállítani, fehérjékkel, tartalmazza, tartózkodni, fogyasztani, fehérjékben, osztrigában, álmossággal, fogyasztása, százalékát, betegségek, anyagokban, rendszeres, depresszió, aktivitást, számlájára, vitaminból, számítanak, csontjaink, vitaminban, vitaminnal, legyengült, vitaminnak, számolnunk, termelődik, szeretnénk, egészséges, táplálékok, akármelyik, komplexben, szabadban, különösen, autoimmun, különféle, rendkívül, hiányában, életünket, növénynek, tartalmaz, elősegíti, , ,
2019.12 2020. Január 2020.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 18977 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1407
  • e Hét: 1407
  • e Hónap: 58683
  • e Év: 58683
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.