Belépés
vorosrozsa66.blog.xfree.hu
"Nyisd ki a szemed a szépségnek körülötted, nyisd meg az elméd az élet csodáinak, nyisd meg a szíved azoknak, akik szeretnek és mindig légy hű önmagadhoz!&... Drót Erika
1966.11.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A lassú étkezés segíthet a kalóriacsökkentésben
  2018-06-13 20:08:32, szerda
 
   
  A lassú étkezés segíthet a kalóriacsökkentésben







Sok ember egy-egy étkezés alkalmával jóval többet eszik, mint amennyire valójában szüksége volna. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a lassú étkezés elősegíti, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk. Ennek nem más az oka, mint az, hogy ilyenkor jobban odafigyelünk az elfogyasztott ételekre, minden egyes falatot alaposan megrágunk, így lehet, hogy kicsit el is fáradunk, ezáltal jelentősen lecsökkenthetjük az elfogyasztott ételmennyiséget.

Ezzel kapcsolatban vizsgálat is született. A kutatásba normál testsúlyú, elhízott és túlsúlyos személyeket is bevontak, akiknek egyik alkalommal lassan és komótosan, a másik alkalommal gyorsan kellett étkezniük. A vizsgálat befejeztével az alanyok arról számoltak be, hogy sokkal kellemesebb volt lassabban étkezni, kevesebb ételt is vettek magukhoz, és az étkezés befejeztével sem érezték magukat egyáltalán éhesnek. Ez dicséretes volt a kutatás vezetői számára, viszont annak már kevésbé örültek, hogy kalóriacsökkenést csak a normál testsúllyal rendelkező személyeknél tapasztaltak. Tehát ez a módszer csak arra alkalmas, hogy az emberek kevesebbet egyenek egy-egy étkezés alkalmával és még ekkor se érezzék éhesnek magukat.

Egy másik vizsgálatban ugyan tapasztaltak kalóriacsökkenést a túlsúlyos vizsgálati alanyoknál, de ennél a kísérletnél is a normál testsúllyal rendelkezőknek kedvezett a szerencse. A kutatásban 30 normál és 30 túlsúlyos férfit és nőt vontak be. Az alanyoknak egyszer lassan kellett étkezniük, vagyis összesen harminc perc alatt kellett az eléjük rakott ételt elfogyasztaniuk. Egy másik vizsgálatban ugyanolyan mennyiségű ételt összesen kilenc perc alatt kellett megenniük. A lassú étkezés után mindkét csoport tagjainál kalóriacsökkenést tapasztaltak, de míg a normál testsúllyal rendelkezőknél ez a szám 88 volt, addig a túlsúlyosoknál mindössze 55. Ezt az eredményt úgy magyarázták meg a kutatók, hogy a normál testsúllyal rendelkezők szervezete hatékonyabban képes a kalóriaégetésre, mint az elhízott vagy túlsúlyos személyek szervezete. Ezért van az, hogy ezeknek a személyeknek sokkal nagyobb kitartásra és időre van szükségük, ha fogyni szeretnének.

Végül azt a következtetést vonták le a vizsgálatot vezetők, hogy a lassú étkezés mindenképpen hoz eredményeket. Ha emellett egészséges táplálékokat fogyasztunk és rendszeresen mozgunk, akkor előbb-utóbb normál testsúllyal rendelkezünk, és akkor majd fogyni is sokkal könnyebben fogunk.
 
 
0 komment , kategória:  GYÓGYSZER NÉLKÜL  
Címkék: lecsökkenthetjük, elfogyasztaniuk, kalóriaégetésre, ételmennyiséget, rendelkezőknél, rendelkezőknek, következtetést, túlsúlyosoknál, hatékonyabban, elfogyasztott, rendszeresen, rendelkezünk, befejeztével, odafigyelünk, tapasztaltak, vizsgálatban, személyeknek, személyeknél, mindenképpen, táplálékokat, eredményeket, kapcsolatban, testsúllyal, kellemesebb, rendelkezők, magyarázták, személyeket, vizsgálatot, fogyasztunk, fogyasszunk, kísérletnél, szeretnének, egészséges, ugyanolyan, dicséretes, alkalmával, lassú étkezés, tanulmány arról, elfogyasztott ételekre, elfogyasztott ételmennyiséget, kutatásba normál, másik alkalommal, vizsgálat befejeztével, alanyok arról, étkezés befejeztével, kutatás vezetői, normál testsúllyal, módszer csak, emberek kevesebbet, másik vizsgálatban, túlsúlyos vizsgálati, alanyoknak egyszer,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.06. 08:31 BÉT - Emelkedéssel indulhat a kereskedés a tőzsdén az elemzők szerint
04.06. 07:50 Tőzsde - Erős kezdésre lehet számítani az európai tőzsdéken
04.06. 07:04 Koronavírus - Meghalt négy ember, 744-re nőtt az azonosított fertőzöttek sz...
04.06. 07:04 Két képviselő mentelmi ügyéről dönt a parlament
04.06. 07:04 Koronavírus - Megfertőződött több tigris New York egyik állatkertjében
04.06. 07:04 Koronavírus - Trump: "már látjuk a fényt az alagút végén"
04.05. 23:37 Koronavírus - Kórházban a brit miniszterelnök
04.05. 22:47 Koronavírus - Brit uralkodó: "együttes erővel és elszántsággal legyőzzük a ...
04.05. 21:57 Koronavírus - Joe Biden: az amerikaiak szavazhatnának levélben az elnökvála...
04.05. 21:47 Koronavírus - Szlovákiában a húsvét idejére utazási korlátozások bevezetésé...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Mire taníthatna a járvány?  Kellemes teázást!  A kereszt köré kell gyülekeznü...  Szülinapra  Png rózsa  Jézus  Kis GIF képek  Szülinapra  Png rózsa  Naplemente  Mosás  Krisztus imádkozik értünk  Jézus  Koronavírus - Gyuri bácsi taná...  Kellemes délutánt kívánok  Kámaszutra.......  Valóban szenvedett Jézus?  Szèp estét kedves látogat...  Facebookon kaptam  Isten szeretete  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Imádság  Virágvasárnapi szentmise Debre...  Petőfi Sándor - Bölcselkedés É...  Png nő  Esti ima  A tanárok elhiszik  Hírek a Szent Sir Bazilikából!...  Mai harmónia kártyám  Kellemes délutánt kívánok  Petőfi Sándor - Bölcselkedés É...  Betty Boop  Bárányka  Facebookon kaptam  Szülinapra  Virágvasárnapi passió  Virágvasárnap  Rózsa csokor  Naplemente  Virágvasárnap 04.05  Áldott Virágvasárnapot!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Csak Isten változtathatja meg ...  Facebookon kaptam  Imádság  A jó könyv rózsakert  Mai harmónia kártyám  Ferenc pápa virágvasárnapi hom...  A jó könyv rózsakert  Imádság  733 főre nőtt a beazonosított ...  Krisztus imádkozik értünk  Facebookon kaptam  Nyaralás  Szerencse malac  Áldott, békés Virágvasárnapot!  Focista  Kellemes kávézást!  Isten szeretete  Facebookon kaptam  Bárányka  Facebookon kaptam  Virágvasárnap Déván 04.05  Hírek a Szent Sir Bazilikából!...  Rendkívüli nagyböjti triduum H...  Fehér csokor  Károly atyával riport műsor a ...  Budakalász passió felolvasása ...  A kereszt köré kell gyülekeznü...  Rendkívüli nagyböjti triduum H...  Hajbalzsam a konyhánkból  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kiborult  Szelepgumi  Facebookon kaptam  A cinke  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tépjék szét az álmaimat  Rózsa csokor szívvel  Az én imám  Erdő Péter virágvasárnapi vide...  Virágvasárnap  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Virágvasárnapra ima  Imádság  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Arany János: Széchenyi emlékez...  Facebookon kaptam  Png nő  Délutáni mosoly.......  Szóvivő.......  Kámaszutra....... 
Bejegyzés Címkék
lassú étkezés, tanulmány arról, elfogyasztott ételekre, elfogyasztott ételmennyiséget, kutatásba normál, másik alkalommal, vizsgálat befejeztével, alanyok arról, étkezés befejeztével, kutatás vezetői, normál testsúllyal, módszer csak, emberek kevesebbet, másik vizsgálatban, túlsúlyos vizsgálati, alanyoknak egyszer, eléjük rakott, túlsúlyosoknál mindössze, elhízott vagy, személyeknek sokkal, következtetést vonták, vizsgálatot vezetők, lecsökkenthetjük, elfogyasztaniuk, kalóriaégetésre, ételmennyiséget, rendelkezőknél, rendelkezőknek, következtetést, túlsúlyosoknál, hatékonyabban, elfogyasztott, rendszeresen, rendelkezünk, befejeztével, odafigyelünk, tapasztaltak, vizsgálatban, személyeknek, személyeknél, mindenképpen, táplálékokat, eredményeket, kapcsolatban, testsúllyal, kellemesebb, rendelkezők, magyarázták, személyeket, vizsgálatot, fogyasztunk, fogyasszunk, kísérletnél, szeretnének, egészséges, ugyanolyan, dicséretes, alkalmával, jelentősen, alanyoknál, mennyiségű, egyáltalán, kitartásra, rendelkező, alkalommal, alanyoknak, könnyebben, kutatásban, szervezete, kevesebbet, vizsgálati, kedvezett, étkezniük, túlsúlyos, számoltak, testsúlyú, komótosan, szerencse, megrágunk, személyek, elősegíti, szükségük, amennyire, tanulmány, kutatásba, , ,
2020.03 2020. április 2020.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 18977 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 325
  • e Hét: 1596
  • e Hónap: 6625
  • e Év: 159078
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.