Belépés
vorosrozsa66.blog.xfree.hu
"Nyisd ki a szemed a szépségnek körülötted, nyisd meg az elméd az élet csodáinak, nyisd meg a szíved azoknak, akik szeretnek és mindig légy hű önmagadhoz!&... Drót Erika
1966.11.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A lassú étkezés segíthet a kalóriacsökkentésben
  2018-06-13 20:08:32, szerda
 
   
  A lassú étkezés segíthet a kalóriacsökkentésben







Sok ember egy-egy étkezés alkalmával jóval többet eszik, mint amennyire valójában szüksége volna. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a lassú étkezés elősegíti, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk. Ennek nem más az oka, mint az, hogy ilyenkor jobban odafigyelünk az elfogyasztott ételekre, minden egyes falatot alaposan megrágunk, így lehet, hogy kicsit el is fáradunk, ezáltal jelentősen lecsökkenthetjük az elfogyasztott ételmennyiséget.

Ezzel kapcsolatban vizsgálat is született. A kutatásba normál testsúlyú, elhízott és túlsúlyos személyeket is bevontak, akiknek egyik alkalommal lassan és komótosan, a másik alkalommal gyorsan kellett étkezniük. A vizsgálat befejeztével az alanyok arról számoltak be, hogy sokkal kellemesebb volt lassabban étkezni, kevesebb ételt is vettek magukhoz, és az étkezés befejeztével sem érezték magukat egyáltalán éhesnek. Ez dicséretes volt a kutatás vezetői számára, viszont annak már kevésbé örültek, hogy kalóriacsökkenést csak a normál testsúllyal rendelkező személyeknél tapasztaltak. Tehát ez a módszer csak arra alkalmas, hogy az emberek kevesebbet egyenek egy-egy étkezés alkalmával és még ekkor se érezzék éhesnek magukat.

Egy másik vizsgálatban ugyan tapasztaltak kalóriacsökkenést a túlsúlyos vizsgálati alanyoknál, de ennél a kísérletnél is a normál testsúllyal rendelkezőknek kedvezett a szerencse. A kutatásban 30 normál és 30 túlsúlyos férfit és nőt vontak be. Az alanyoknak egyszer lassan kellett étkezniük, vagyis összesen harminc perc alatt kellett az eléjük rakott ételt elfogyasztaniuk. Egy másik vizsgálatban ugyanolyan mennyiségű ételt összesen kilenc perc alatt kellett megenniük. A lassú étkezés után mindkét csoport tagjainál kalóriacsökkenést tapasztaltak, de míg a normál testsúllyal rendelkezőknél ez a szám 88 volt, addig a túlsúlyosoknál mindössze 55. Ezt az eredményt úgy magyarázták meg a kutatók, hogy a normál testsúllyal rendelkezők szervezete hatékonyabban képes a kalóriaégetésre, mint az elhízott vagy túlsúlyos személyek szervezete. Ezért van az, hogy ezeknek a személyeknek sokkal nagyobb kitartásra és időre van szükségük, ha fogyni szeretnének.

Végül azt a következtetést vonták le a vizsgálatot vezetők, hogy a lassú étkezés mindenképpen hoz eredményeket. Ha emellett egészséges táplálékokat fogyasztunk és rendszeresen mozgunk, akkor előbb-utóbb normál testsúllyal rendelkezünk, és akkor majd fogyni is sokkal könnyebben fogunk.
 
 
0 komment , kategória:  GYÓGYSZER NÉLKÜL  
Címkék: lecsökkenthetjük, elfogyasztaniuk, kalóriaégetésre, ételmennyiséget, rendelkezőknél, rendelkezőknek, következtetést, túlsúlyosoknál, hatékonyabban, elfogyasztott, rendszeresen, rendelkezünk, befejeztével, odafigyelünk, tapasztaltak, vizsgálatban, személyeknek, személyeknél, mindenképpen, táplálékokat, eredményeket, kapcsolatban, testsúllyal, kellemesebb, rendelkezők, magyarázták, személyeket, vizsgálatot, fogyasztunk, fogyasszunk, kísérletnél, szeretnének, egészséges, ugyanolyan, dicséretes, alkalmával, lassú étkezés, tanulmány arról, elfogyasztott ételekre, elfogyasztott ételmennyiséget, kutatásba normál, másik alkalommal, vizsgálat befejeztével, alanyok arról, étkezés befejeztével, kutatás vezetői, normál testsúllyal, módszer csak, emberek kevesebbet, másik vizsgálatban, túlsúlyos vizsgálati, alanyoknak egyszer,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Aranyosi Ervin: Súgom a békét...  Alvó kislány  Nagy László - Szerelem emléke  A közszereplő  Facebookon kaptam  Március 15 emlékére virágba bo...  Nem kellett volna!  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Mélységes szomorúsággal  Dóró Sándor: Ma  Facebookon kaptam  A Mindenható Istenben bízva  Ki volt valójában a rejtélyes ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ez a miénk!  Az ünnepről  1848. március 15-én  Facebookon kaptam  Amikor még rangja volt...  Kokárda  Csendes éjszakán  Emlékeimben mindenütt ott vagy...  A magukat nyílt és őszinte emb...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Súgom a békét...  Facebookon kaptam  mindent a népért...  Esti kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Dóró Sándor: Tétova lét  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Őri István - Dal az életről  Paul David Tripp Március 16  Kakaós piskóta  Rőzsehordó nő szobra  Szép estét  Alvó baby  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Az ünnepről  Szép estét kedves látogatóimna...  Könnyáztatta asszonysorsok  Facebookon kaptam  Könnyáztatta asszonysorsok  Facebookon kaptam  Szent-Györgyi Albert gondolata  Facebookon kaptam  Csendes éjszakán  Talpra vándor  Kakaós piskóta  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Hernádkak  Atyám !  Szabó Norbert – Szabadsá...  Gámentzy Eduárd - Írok egy dar...  A kávé  Gyönyörködjünk a március 15 ti...  Ne feledjük: a föld jóval több...  Kakaós piskóta  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Üdvözöllek az oldalamon  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Március  Rochefoucauld - a bölcs  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  A magukat nyílt és őszinte emb...  Könnyáztatta asszonysorsok  Minden jónak végeszakad egysze...  A nemzet csak akkor...  Facebookon kaptam  Könnyáztatta asszonysorsok  Isten áldja  Az embernek fiatal korában van  Szép Álmokat  Aranyosi Ervin: Március 15. a ...  Esti kép  " A gondolat is rezgés. Minél ...  A közszereplő  Facebookon kaptam  Könnyáztatta asszonysorsok  Mélységes szomorúsággal  Aztán itt van egy másik szerep...  A Mindenható Istenben bízva  Paul David Tripp Március 17  Kokárda  Alvó kislány  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
lassú étkezés, tanulmány arról, elfogyasztott ételekre, elfogyasztott ételmennyiséget, kutatásba normál, másik alkalommal, vizsgálat befejeztével, alanyok arról, étkezés befejeztével, kutatás vezetői, normál testsúllyal, módszer csak, emberek kevesebbet, másik vizsgálatban, túlsúlyos vizsgálati, alanyoknak egyszer, eléjük rakott, túlsúlyosoknál mindössze, elhízott vagy, személyeknek sokkal, következtetést vonták, vizsgálatot vezetők, lecsökkenthetjük, elfogyasztaniuk, kalóriaégetésre, ételmennyiséget, rendelkezőknél, rendelkezőknek, következtetést, túlsúlyosoknál, hatékonyabban, elfogyasztott, rendszeresen, rendelkezünk, befejeztével, odafigyelünk, tapasztaltak, vizsgálatban, személyeknek, személyeknél, mindenképpen, táplálékokat, eredményeket, kapcsolatban, testsúllyal, kellemesebb, rendelkezők, magyarázták, személyeket, vizsgálatot, fogyasztunk, fogyasszunk, kísérletnél, szeretnének, egészséges, ugyanolyan, dicséretes, alkalmával, jelentősen, alanyoknál, mennyiségű, egyáltalán, kitartásra, rendelkező, alkalommal, alanyoknak, könnyebben, kutatásban, szervezete, kevesebbet, vizsgálati, kedvezett, étkezniük, túlsúlyos, számoltak, testsúlyú, komótosan, szerencse, megrágunk, személyek, elősegíti, szükségük, amennyire, tanulmány, kutatásba, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 18977 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 352
  • e Hét: 1516
  • e Hónap: 7790
  • e Év: 57448
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.