Belépés
vorosrozsa66.blog.xfree.hu
"Nyisd ki a szemed a szépségnek körülötted, nyisd meg az elméd az élet csodáinak, nyisd meg a szíved azoknak, akik szeretnek és mindig légy hű önmagadhoz!&... Drót Erika
1966.11.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az ősz kincse: napraforgómag
  2018-09-21 23:28:02, péntek
 
   
  Az ősz kincse: napraforgómag







A napraforgómag nagyon egészséges, hiszen értékes tápanyagokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Ebben az aprócska magban van E-vitamin, tiamin, réz, foszfor, szelén, de B-vitaminokban is rendkívül gazdag. A napraforgómag egy kiváló rostforrás, olyan értékes aminosavat is tartalmaz, mint a triptofán. Fitoszterolokban és fehérjékben is bővelkedik. A benne lévő esszenciális zsírsavak is hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez, hiszen ezek rendszeres fogyasztása egészséges szív- és érrendszert eredményez, elősegíti a stabil, egészséges testtömeg elérését, de a szervezetben kialakuló gyulladásokat is csökkenteni tudja.

A napraforgómagban megtalálható zsírok a sejtmembránok építőkövei, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy egyensúlyba hozza a hormonokat, illetve fontos zsírban oldódó vitaminok - A-, D-, K- és E-vitaminok - hordozói is.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns E-vitamint, amely csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásokat, ami különféle betegségekhez vezethet. A kutatók azt már tudják, hogy a gyulladás magas szintje a szívbetegségek fokozott kockázatával korrelál, de a stroke, a rák, a cukorbetegség és más súlyos neurodegeneratív betegségek kialakulásáért is felelőssé tehető.

A rendszeresen fogyasztott napraforgómag segít a koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentésében és a szívbetegségek elleni védekezésben. A napraforgómag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag, ezek pedig csökkentik a káros oxidatív stresszt és a szabad gyökök jelenlétét a szervezetben.

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, vagyis zsírral kell fogyasztani annak érdekében, hogy felszívódjon. A napraforgómag azért is olyan egészséges, mert eleve tartalmaz esszenciális zsírsavakat.

Ma egyre többen szenvednek valamilyen pajzsmirigybetegségben. Ennek a betegségnek a legfőbb oka a nagyfokú szelénhiány. A pajzsmirigy felelős a testhőmérséklet, a pulzusszám, illetve a fehérjetermelés és az anyagcsere szabályozásáért. A pajzsmirigy-rendellenesség többek között okozhat fáradtságot, súlygyarapodást, rendellenes testhőmérsékletet. A pajzsmirigybetegségek elkerülésének érdekében a megfelelő mennyiségű szelén- és jódbevitel alapvető fontosságú kellene, hogy legyen.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, többek között magnéziumot is. Magnéziumra szükségünk van a szív- és érrendszer egészségéhez, illetve a vérnyomás szabályozásához. A magnézium részben felelős a csontok egészségének megőrzéséért és segíthet megakadályozni - más vitaminokkal és ásványi anyagokkal karöltve - a csontritkulás kialakulását. A magnézium ezeken kívül segíthet a krónikus migrénes fejfájás, a fáradtság, a székrekedés és a hangulati rendellenességek leküzdésében. A napraforgómag magnéziumot is tartalmaz, de B-vitaminokat is, amelyekre az egészséges idegrendszer fenntartásához van nagy szükségünk.

A napraforgómagban található antioxidáns E-vitamin elősegíti a fiatalos és egészséges bőr megőrzését is. Az E-vitamin védelmet nyújt a napfény okozta károsodásokkal szemben. Mindemellett a bőrünk ragyogó és hidratált lesz, ha rendszeres fogyasztjuk ezt az aprócska magot.
 
 
0 komment , kategória:  GYÓGYSZER NÉLKÜL  
Címkék: neurodegeneratív, rendellenességek, koleszterinszint, napraforgómagban, fitoszterolokban, antioxidánsokban, súlygyarapodást, szabályozásához, fehérjetermelés, szabályozásáért, testhőmérséklet, megakadályozni, szívbetegségek, csökkentésében, fenntartásához, kialakulásáért, károsodásokkal, rendellenesség, napraforgómag, gyulladásokat, hozzájárulnak, elkerülésének, vegyületekben, cukorbetegség, csontritkulás, betegségekhez, sejtmembránok, mennyiségben, szervezetben, rendszeresen, kockázatával, megőrzéséhez, megtalálható, felszívódjon, védekezésben, esszenciális, napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Png kislány  A lélek imája......  Sziklaszív........  Facebookon kaptam  Tóth Árpád: Április  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Rózsaszin rózsa  Facebookon kaptam Krisztinától  Kislány virágzó fával  A kereszt nagysága  Gondolkodó  Kellemes napot kívánok  Kislány széken  Png virág  Ima a Családom védelméért  Facebookon kaptam  Neked tudnod kell  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  3,5 millió beoltottnál nyitha...  Szép mai napot.........  Nagyon szép.......  3,5 millió beoltottnál nyitha...  Szegfűk  Aranyosi Ervintől idézet  Szegfűk  Mai napi mosoly Nektek :) ...  Facebookon kaptam  Szép jó éjszakát kívánok !  Boldog születésnapot a ma ünne...  Ma Győr - beoltják a mamát  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Tulipán csokor  Facebookon kaptam Krisztinától  3,5 millió beoltottnál nyitha...  Ábrándozás.....  Az egészségügy minden dolgozój...  Verses képem  Facebookon kaptam  Png csokor  Megváltó  Az emésztőrendszer egészségén...  Ha igazán belelátnánk a másik ...  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  A világ minden csodája ott rag...  Facebookon kaptam  600 éve született Gutenberg  5307 az új fertőzött, elhunyt ...  Árvácska csokor  Facebookon kaptam  Szép estét, jó éjszakát ! .......  Kellemes teázást  Árvácska csokor  Kórusban  Az élet rövid......  Png rózsa csokor  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Egyedül blues......  Magyarország kifosztásának tör...  Magyarország kifosztásának tör...  3,5 millió beoltottnál nyitha...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Szép mai napot.........  Az emésztőrendszer egészségén...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Angyalok  Amiben most élünk, egy átmenet...  Jézus  Boldog születésnapot a ma ünne...  Zöld drágakőkristály  Ima a Családom védelméért  Koronavírus és az immunrendsze...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ima a Családom védelméért  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png rózsa csokor  Galambom  Szép mai napot.........  Mindazt...  Napsugár.......  Tulipànok  Megfontolandó : Buddha tanítás...  Facebookon kaptam  Harmónia......  Vers ifjú barátaimnak,áprilisr...  Mai napi mosoly Nektek ......... 
Bejegyzés Címkék
napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív, szabad gyökök, zsírban oldódó, napraforgómag azért, nagyfokú szelénhiány, pajzsmirigy felelős, anyagcsere szabályozásáért, megfelelő mennyiségű, vérnyomás szabályozásához, magnézium részben, csontok egészségének, csontritkulás kialakulását, magnézium ezeken, krónikus migrénes, hangulati rendellenességek, napraforgómag magnéziumot, egészséges idegrendszer, napraforgómagban található, napfény okozta, bőrünk ragyogó, aprócska magot, neurodegeneratív, rendellenességek, koleszterinszint, napraforgómagban, fitoszterolokban, antioxidánsokban, súlygyarapodást, szabályozásához, fehérjetermelés, szabályozásáért, testhőmérséklet, megakadályozni, szívbetegségek, csökkentésében, fenntartásához, kialakulásáért, károsodásokkal, rendellenesség, napraforgómag, gyulladásokat, hozzájárulnak, elkerülésének, vegyületekben, cukorbetegség, csontritkulás, betegségekhez, sejtmembránok, mennyiségben, szervezetben, rendszeresen, kockázatával, megőrzéséhez, megtalálható, felszívódjon, védekezésben, esszenciális, vitaminokban, idegrendszer, vitaminokkal, leküzdésében, kialakulását, megőrzéséért, egészségéhez, mindemellett, egészségének, tápanyagokat, pajzsmirigy, székrekedés, vitaminokat, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 18977 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 590
  • e Hét: 2529
  • e Hónap: 5019
  • e Év: 81626
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.