Belépés
vorosrozsa66.blog.xfree.hu
"Nyisd ki a szemed a szépségnek körülötted, nyisd meg az elméd az élet csodáinak, nyisd meg a szíved azoknak, akik szeretnek és mindig légy hű önmagadhoz!&... Drót Erika
1966.11.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az ősz kincse: napraforgómag
  2018-09-21 23:28:02, péntek
 
   
  Az ősz kincse: napraforgómag







A napraforgómag nagyon egészséges, hiszen értékes tápanyagokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Ebben az aprócska magban van E-vitamin, tiamin, réz, foszfor, szelén, de B-vitaminokban is rendkívül gazdag. A napraforgómag egy kiváló rostforrás, olyan értékes aminosavat is tartalmaz, mint a triptofán. Fitoszterolokban és fehérjékben is bővelkedik. A benne lévő esszenciális zsírsavak is hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez, hiszen ezek rendszeres fogyasztása egészséges szív- és érrendszert eredményez, elősegíti a stabil, egészséges testtömeg elérését, de a szervezetben kialakuló gyulladásokat is csökkenteni tudja.

A napraforgómagban megtalálható zsírok a sejtmembránok építőkövei, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy egyensúlyba hozza a hormonokat, illetve fontos zsírban oldódó vitaminok - A-, D-, K- és E-vitaminok - hordozói is.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns E-vitamint, amely csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásokat, ami különféle betegségekhez vezethet. A kutatók azt már tudják, hogy a gyulladás magas szintje a szívbetegségek fokozott kockázatával korrelál, de a stroke, a rák, a cukorbetegség és más súlyos neurodegeneratív betegségek kialakulásáért is felelőssé tehető.

A rendszeresen fogyasztott napraforgómag segít a koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentésében és a szívbetegségek elleni védekezésben. A napraforgómag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag, ezek pedig csökkentik a káros oxidatív stresszt és a szabad gyökök jelenlétét a szervezetben.

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, vagyis zsírral kell fogyasztani annak érdekében, hogy felszívódjon. A napraforgómag azért is olyan egészséges, mert eleve tartalmaz esszenciális zsírsavakat.

Ma egyre többen szenvednek valamilyen pajzsmirigybetegségben. Ennek a betegségnek a legfőbb oka a nagyfokú szelénhiány. A pajzsmirigy felelős a testhőmérséklet, a pulzusszám, illetve a fehérjetermelés és az anyagcsere szabályozásáért. A pajzsmirigy-rendellenesség többek között okozhat fáradtságot, súlygyarapodást, rendellenes testhőmérsékletet. A pajzsmirigybetegségek elkerülésének érdekében a megfelelő mennyiségű szelén- és jódbevitel alapvető fontosságú kellene, hogy legyen.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, többek között magnéziumot is. Magnéziumra szükségünk van a szív- és érrendszer egészségéhez, illetve a vérnyomás szabályozásához. A magnézium részben felelős a csontok egészségének megőrzéséért és segíthet megakadályozni - más vitaminokkal és ásványi anyagokkal karöltve - a csontritkulás kialakulását. A magnézium ezeken kívül segíthet a krónikus migrénes fejfájás, a fáradtság, a székrekedés és a hangulati rendellenességek leküzdésében. A napraforgómag magnéziumot is tartalmaz, de B-vitaminokat is, amelyekre az egészséges idegrendszer fenntartásához van nagy szükségünk.

A napraforgómagban található antioxidáns E-vitamin elősegíti a fiatalos és egészséges bőr megőrzését is. Az E-vitamin védelmet nyújt a napfény okozta károsodásokkal szemben. Mindemellett a bőrünk ragyogó és hidratált lesz, ha rendszeres fogyasztjuk ezt az aprócska magot.
 
 
0 komment , kategória:  GYÓGYSZER NÉLKÜL  
Címkék: neurodegeneratív, rendellenességek, koleszterinszint, napraforgómagban, fitoszterolokban, antioxidánsokban, súlygyarapodást, szabályozásához, fehérjetermelés, szabályozásáért, testhőmérséklet, megakadályozni, szívbetegségek, csökkentésében, fenntartásához, kialakulásáért, károsodásokkal, rendellenesség, napraforgómag, gyulladásokat, hozzájárulnak, elkerülésének, vegyületekben, cukorbetegség, csontritkulás, betegségekhez, sejtmembránok, mennyiségben, szervezetben, rendszeresen, kockázatával, megőrzéséhez, megtalálható, felszívódjon, védekezésben, esszenciális, napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
A máj egészségét biztosító és ...  Úgy sajog ez a vad tavasz,  Facebookon kaptam  Agárdi Gábor gondolata  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Rács mögé  Nem hazudnak  Fotó: Fiatal pár (Szék –...  Alvó baby  Antoine de Saint-Exupéry gondo...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A szeretetről  Esti képek  Facebookon kaptam  A csend aranyat ért  Várnai Zseni - Éveim  Kosztolányi Dezső: A komédiás ...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  üdvözöllek!  Antoine de Saint-Exupéry gondo...  Facebookon kaptam  Az eper flavonoidjainak gyógyh...  Facebookon kaptam  Virágvasárnap a húsvét előtti  Kövesd a vezetőt  Odaadja  Jézus amikor fölment a hegyre,...  Március 25. - Gyümölcsoltó Bol...  Kövesd a vezetőt  A tavasz nem csak önmagában sz...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  A csend aranyat ért  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Kosztolányi Dezső: A komédiás ...  Vérnyomáscsökkentés  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Sir Andrew Lloyd Webber  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Agárdi Gábor gondolata  Karinthy Frigyes: Almafa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Képes idézet !  Facebookon kaptam  Levél lány  Szép estét  Facebookon kaptam  képre írva  Facebookon kaptam  Színház az egész világ,  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Alvó baby  Aki belekortyol  Paul David Tripp Március 28  Facebookon kaptam  A szeretetről  Jó éjszakát  Minden kedves látogatómnak sze...  Szép estét kedves látogatóimna...  Szívet megérintő . . .  Facebookon kaptam  Az izmaink nem csak testmozgás...  Facebookon kaptam  Paul David Tripp Március 26  A nagy természet  Facebookon kaptam  Karinthy Frigyes: Almafa  Képes idézet !  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Boldogság  Esti képek  Paul David Tripp Március 25  Amikor Jézusnak gondjai voltak...  Jó éjszakát  Boldogság  Sárkány  Alvó cica  Facebookon kaptam  Manna OWell tollából  Szívet megérintő . . .  képre írva  Színház az egész világ,  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Színház az egész világ,  Húsvéti üdvözlet !  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív, szabad gyökök, zsírban oldódó, napraforgómag azért, nagyfokú szelénhiány, pajzsmirigy felelős, anyagcsere szabályozásáért, megfelelő mennyiségű, vérnyomás szabályozásához, magnézium részben, csontok egészségének, csontritkulás kialakulását, magnézium ezeken, krónikus migrénes, hangulati rendellenességek, napraforgómag magnéziumot, egészséges idegrendszer, napraforgómagban található, napfény okozta, bőrünk ragyogó, aprócska magot, neurodegeneratív, rendellenességek, koleszterinszint, napraforgómagban, fitoszterolokban, antioxidánsokban, súlygyarapodást, szabályozásához, fehérjetermelés, szabályozásáért, testhőmérséklet, megakadályozni, szívbetegségek, csökkentésében, fenntartásához, kialakulásáért, károsodásokkal, rendellenesség, napraforgómag, gyulladásokat, hozzájárulnak, elkerülésének, vegyületekben, cukorbetegség, csontritkulás, betegségekhez, sejtmembránok, mennyiségben, szervezetben, rendszeresen, kockázatával, megőrzéséhez, megtalálható, felszívódjon, védekezésben, esszenciális, vitaminokban, idegrendszer, vitaminokkal, leküzdésében, kialakulását, megőrzéséért, egészségéhez, mindemellett, egészségének, tápanyagokat, pajzsmirigy, székrekedés, vitaminokat, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 18977 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 232
  • e Hét: 2096
  • e Hónap: 8370
  • e Év: 58028
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.