Belépés
vorosrozsa66.blog.xfree.hu
"Nyisd ki a szemed a szépségnek körülötted, nyisd meg az elméd az élet csodáinak, nyisd meg a szíved azoknak, akik szeretnek és mindig légy hű önmagadhoz!&... Drót Erika
1966.11.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az avokádó 10 gyógyhatása
  2018-10-14 17:54:31, vasárnap
 
   
 




Az avokádó 10 gyógyhatása


Az avokádót sokan a világ egyik legjobb ételének tartják.

Több mint 25 alapvető tápanyagot tartalmaz, például A, B, C, E és K-vitamint, rezet, vasat, foszfort, magnéziumot, káliumot, rostokat, fehérjéket, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat (pl. omega-3 zsírsavakat), folsavat és sok más hasznos vegyületet.

Az avokádó vagy aligátorkörte gyógyító hatásairól hosszú listát lehetne írni. Rendszeres fogyasztása sok betegségtől megóvhat és egészségesen tarthatja a testet - éveken át.
Az avokádó 10 legfontosabb gyógyhatása:

1. Ápolja a bőrt

Az avokádó javíthat a bőr árnyalatán, mert az alapvető egyszeresen telítetlen zsírok segítenek a bőr felső rétegének megtartani a nedvességet. Az avokádóolaj kiváló természetes hidratáló, ráadásul olyan bőrproblémákra is megoldást nyújt, mint a szárazság, a pikkelysömör, a bőrgyulladás, az ekcéma, horzsolások, sebek, időskori foltok, hegek vagy napégés. Az avokádó omega-9 zsírsavai enyhítik a bőr pirosságát és irritáltságát, és segítik a sérült sejtek természetes gyógyulását. Az avokádó rendszeres használata csökkenti az öregedés tüneteit az arcon, ráadásul növeli a kollagén termelést, amely az arc feszességéért és rugalmasságáért felelős.

2, Javítja az agyműködést

Táplálkozási szakemberek az avokádót tartják az egyik legjobb ételnek, amely javítja az agy egészségét a magas omega-3- és E-vitamintartalma miatt. Az omega-3 zsírsavak egészségesen tartják az agyat, mert növelik a véráramlást a prefrontális cortex területére: ez az agy elülső része, amely a kritikai gondolkodásért, döntéshozatalért és tervezésért felel. Az avokádóban lévő természetes E-vitamin meggátolja az Alzheimer-kór továbbfejlődését, sőt, a betegség korai stádiumában visszafordítja a tüneteket.

3, Javítja a szív egészségét

Több tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik rendszeresen esznek avokádót - amely tápanyagai javítják a szívműködést -, sokkal ritkábban kapnak szívbetegségeket, mint azok, akik nem. Az avokádóban lévő E-vitamin megelőzi a koleszterin oxidációját, a folsav csökkenti a veszélyes homociszteinszintet a vérben, a kálium szabályozza a vérnyomást és a fitoszterolok csökkentik a koleszterin felszívódását. Az egyszeresen telítetlen zsírsav tartalom szintén csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát, valamint javítja a vér általános lipidszintjét.

4, Megelőzi a születési rendellenességeket

Az avokádó magas folsavtartalma védelmet nyújt a fejlődő magzat számára. Napi egy csészényi avokádó biztosítja az ajánlott folsavmennyiséget a terhes nőknek. A folsav segíti az agy és más szervek fejlődését a magzatban, valamint az olyan születési rendellenességek megelőzésében is fontos, mint például a nyitott gerinc.

5, Segít a fogyásban

Habár az avokádóban sok zsír és kalória van, mégis egy jó fogyókúrás ételnek tartják. A benne lévő egyszeresen telítetlen zsírok a ,,jó zsírok" közé tartoznak, amelyek csillapítják az éhséget és eltelítenek, így kevesebbet eszünk egész nap. Sok más zsír van, ami káros az egészségre és hosszabb idő alatt ég el. Az avokádóban sok L-karnitin is van: ez egy aminosav, amely a zsír lebontásához kell, hogy az ne rakódjon le a test olyan részein, ahol nincs rá szükség. Az avokádóban rengeteg oldható és oldhatatlan rost is található, amelyekre szüksége van a szervezetünknek a megfelelő emésztéshez. A rostban gazdag ételek fogyasztása hatékony fogyókúrás módszer.

6, Megelőzi az ízületi gyulladást

Az avokádó tele van olyan gyulladáscsökkentő vegyületekkel, többek között fitoszterolokkal és karotinoidokkal, amelyek csökkentik az ízületi gyulladáshoz vezető problémákat. A legtöbb karotinoid a gyümölcs sötétebb részeiben van, közel a héjhoz. Az avokádóolaj koncentráltabb formája kifejezetten jó az ízületi gyulladás kezelésére, ha rendszeresen használják. Sok receptben helyettesíthető az olívaolaj avokádóolajjal, például a pesztóban vagy a vinaigrette-ben, vagy felhasználható egyszerű mártogatós öntetekhez is.

7, Szabályozza a vércukrot

Az egyszeresen telítetlen zsírok megelőzik vagy visszafordítják az inzulin rezisztenciát, amely a 2-es típusú cukorbetegség egy fő okozója; az avokádóban lévő magas oldható rosttartalom pedig segít megelőzni a magas vércukrot. A cukorbetegeknek erősen ajánlott az avokádóban található olajsav fogyasztása, mert csökkenti a ,,rossz koleszterin", az LDL szintjét, miközben emeli a ,,jó" HDL koleszterinszintet. A cukorbetegeknek különösen fontos, hogy szemmel tartsák a koleszterinszinteket, mert esetükben magasabb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.

8, Megvéd a rák ellen

Az avokádó véd a szájban, bőrben vagy prosztatában kialakuló rák ellen. A gyümölcs rákellenes tulajdonságai a benne lévő gyulladáscsökkentő és antioxidáns tápanyagok egyedi kombinációjának köszönhetőek. Ezek a tulajdonságok javítják a gyulladásos és oxidatív szinteket az egészséges sejtekben, míg a rákos sejtekben emelik az oxidációt és programozott sejthalált (apoptózist) idéznek elő bennük. Az avokádóban található olajsav pedig hatékony a mellrák megelőzésében.

9, Könnyíti az emésztést

Az avokádóban lévő B-vitamin komplex segíti az emésztési folyamatokban használt emésztőenzimek kibocsátását. A gyümölcs javítja a test tápanyagfelszívó képességét, amely alapvető feltétele az emésztésnek. Az avokádó kémhatása lúgos, így egyensúlyba hozza a test pH-szintjét és segít a savas reflux és a fekélyek kezelésében.

10, Javítja a szem egészségét

Az avokádó az egészséges látás megtartásában is segít. Sok lutein van benne: ez egy antioxidáns, amely megvédi a szemet az oxidatív stressztől, amely látásromlást, hályogokat és sárgafolt sorvadást okoz. Az avokádó E-vitamintartalma védi a szemeket a retinopátiától, amely a retina sérüléseiből eredő betegség.

Az avokadból készített mártás, a guacamole ugyan olyan finom és egészséges, mint pl. az alioli, a pesto vagy az ajvar. Százféle receptje ismert. Íme, az egyik: két szép, érett avokadó és két szép paradicsom kimagozva apróra vágva, egy zöld citrom leve, fél fej apróra vágott fehér hagyma, két gerezd fokhagyma, egy csipet bors, egy csipet cukor, egy csipet só (ízlés szerint), egy kis chili szósz és az egészet jól össze kell turmixolni. Pirítóssal, teával kiváló.
Link
 
 
0 komment , kategória:  Dr.TIHANYI LÁSZLÓ   
Címkék: továbbfejlődését, döntéshozatalért, rendellenességek, tápanyagfelszívó, szívbetegségeket, fitoszterolokkal, rugalmasságáért, helyettesíthető, visszafordítják, kombinációjának, cukorbetegeknek, karotinoidokkal, szervezetünknek, vitamintartalma, szívbetegségek, folsavtartalma, kialakulásának, emésztőenzimek, bőrproblémákra, felhasználható, visszafordítja, gondolkodásért, koncentráltabb, avokádóolajjal, retinopátiától, megelőzésében, tulajdonságok, folyamatokban, vegyületekkel, aligátorkörte, fitoszterolok, felszívódását, feszességéért, lipidszintjét, cukorbetegség, tulajdonságai, avokádót sokan, világ egyik, avokádó vagy, testet –, avokádó javíthat, alapvető egyszeresen, avokádóolaj kiváló, avokádó omega-9, sérült sejtek, avokádó rendszeres, öregedés tüneteit, kollagén termelést, avokádót tartják, egyik legjobb, magas omega-3-, omega-3 zsírsavak,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.05. 12:35 Koronavírus - Moszkvában megközelített a 4 ezret a fertőzöttek száma
04.05. 12:25 Négynapos üléssel folytatja munkáját a parlament
04.05. 12:16 Helyreállt a forgalmi rend a Ferihegyi gyorsforgalmi úton
04.05. 12:15 Koronavírus - Tartósnak tűnik a járvány lassulása Németországban, az akadém...
04.05. 12:05 Koronavírus - ITM: több mint kétszeresére nőtt a Digitális összefogásban be...
04.05. 11:35 Koronavírus - Elmarad a virágvasárnapi menet Jeruzsálemben
04.05. 11:35 Koronavírus - LMP: az önkormányzatok szenvedik el a legtöbb gazdasági kárt
04.05. 11:25 A Fővárosi Képtár vezetőjét és az új országos múzeumszakmai központ tervező...
04.05. 11:15 Koronavírus - Az ukrán fővárosban az élelmiszerboltokban is mérnek testhőmé...
04.05. 11:05 Coronavirus - Ministrul ungar de externe: despre legile maghiare cu privire...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Ferenc pápa videóüzenete a nag...  Szentmisével emlékeztek Boldog...  Virágvasárnap a nagyhét ünnepé...  Szentmisével emlékeztek Boldog...  Rendkívüli nagyböjti triduum H...  Krajewski bíboros és Marini ér...  Így áldotta meg a spanyol püsp...  Minden keresztény győzelmesen ...  Bárányka  Kijárási tilalom hasonló Nóé b...  Felemelsz – Megindító vi...  Facebookon kaptam  Piknikező nő  Összefogás  Szelepgumi  Mit ér az életed? 101. zsoltár...  Facebookon kaptam  Betty Boop  Facebookon kaptam  Felemelsz – Megindító vi...  Harmónia......  A Szentírás üzenete - 2020. áp...  Időről időre  Facebookon kaptam  Virágzó fa katicával  Ez végül is egy köret!  Cica az ágyban  Meg lehet...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mindenért, mindenért  Ablaknál  Ez a húsvét más lesz  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Clematis  Az álmod titkon visszatér  Facebookon kaptam  Szép estét - békés hétvégét kí...  Még ha elszigeteltek vagyunk i...  Cica az ágyban  "Végre!"  Jézus a hegyen  Betty Boop  Szelepgumi  Az álmod titkon visszatér  Kellemes teázást!  Kenyértörés  42 magyar előadó énekli az LGT...  Egyszer. Mindig csak egyszer. ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Kámaszutra.......  Facebookon kaptam  Harmónia......  Tulipán csokor  most esti mesét olvasnak  Hiszek a Szentlélekben - 6. Hi...  Szentmise közvetítés nagyböjt ...  Fagyizó nő  A nyavaja essen bele!  Imádság lelki áldozáshoz!  Ez végül is egy köret!  Üzenet a postásnak.......  Délutáni mosoly.......  Mosás  Facebookon kaptam  Hiszek a Szentlélekben - 6. Hi...  Kellemes teázást!  Nő csokorral  Bárányka  Napi cuki  Tünetek.......  Élete során az ember-  Facebookon kaptam  A Biblia - Teremtés és a vízöz...  Szentmise közvetítés szombat e...  Clematis  Hittan gyereknek 1) Virágvasá...  Új vatikáni dokumentum termész...  Facebookon kaptam  Ez a húsvét más lesz  Boldogan ébredek minden reggel  Márai Sándor - Zsoltár  Virágvasárnap a nagyhét ünnepé...  Hit  Napi cuki  Facebookon kaptam  Ablaknál  Facebookon kaptam  Virágvasárnap a nagyhét ünnepé...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Karantén, akutyák szemszőgéből...  Polgár Peti - Karantén dal  5. nagyböjti hét szombat 04.04  Betty Boop  Facebookon kaptam  Anyám mosolya 
Bejegyzés Címkék
avokádót sokan, világ egyik, avokádó vagy, testet &#8211, avokádó javíthat, alapvető egyszeresen, avokádóolaj kiváló, avokádó omega-9, sérült sejtek, avokádó rendszeres, öregedés tüneteit, kollagén termelést, avokádót tartják, egyik legjobb, magas omega-3-, omega-3 zsírsavak, prefrontális cortex, kritikai gondolkodásért, avokádóban lévő, betegség korai, szív egészségét, szívműködést &#8211, koleszterin oxidációját, folsav csökkenti, kálium szabályozza, fitoszterolok csökkentik, koleszterin felszívódását, egyszeresen telítetlen, stroke kockázatát, avokádó magas, fejlődő magzat, csészényi avokádó, ajánlott folsavmennyiséget, terhes nőknek, folsav segíti, olyan születési, nyitott gerinc, benne lévő, zsír lebontásához, test olyan, avokádóban rengeteg, megfelelő emésztéshez, rostban gazdag, ízületi gyulladást, avokádó tele, ízületi gyulladáshoz, legtöbb karotinoid, gyümölcs sötétebb, avokádóolaj koncentráltabb, ízületi gyulladás, olívaolaj avokádóolajjal, pesztóban vagy, inzulin rezisztenciát, 2-es típusú, magas vércukrot, cukorbetegeknek erősen, avokádóban található, cukorbetegeknek különösen, gyümölcs rákellenes, tulajdonságok javítják, egészséges sejtekben, rákos sejtekben, mellrák megelőzésében, emésztési folyamatokban, gyümölcs javítja, test tápanyagfelszívó, avokádó kémhatása, test pH-szintjét, savas reflux, fekélyek kezelésében, szem egészségét, egészséges látás, oxidatív stressztől, avokádó E-vitamintartalma, retina sérüléseiből, avokadból készített, guacamole ugyan, pesto vagy, zöld citrom, csipet bors, csipet cukor, továbbfejlődését, döntéshozatalért, rendellenességek, tápanyagfelszívó, szívbetegségeket, fitoszterolokkal, rugalmasságáért, helyettesíthető, visszafordítják, kombinációjának, cukorbetegeknek, karotinoidokkal, szervezetünknek, vitamintartalma, szívbetegségek, folsavtartalma, kialakulásának, emésztőenzimek, , ,
2020.03 2020. április 2020.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 18977 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 583
  • e Hét: 583
  • e Hónap: 5612
  • e Év: 158065
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.