Belépés
vorosrozsa66.blog.xfree.hu
"Nyisd ki a szemed a szépségnek körülötted, nyisd meg az elméd az élet csodáinak, nyisd meg a szíved azoknak, akik szeretnek és mindig légy hű önmagadhoz!&... Drót Erika
1966.11.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Leghatékonyabb ételek a hajhullás ellen
  2018-10-24 20:00:06, szerda
 
   
  Leghatékonyabb ételek a hajhullás ellen







Milyen ételekkel tudunk a leghatékonyabban küzdeni a hajhullás ellen? Lássuk, mi a megfelelő étrend!

A nem megfelelő táplálkozás, a stressz vagy éppen a krónikus betegségek első tüneteit gyakran a hajunkon vehetjük észre, de az is jól érzékelhető, ha változtatunk az étrendünkön. A dús, fényes és egészséges hajhoz számos vitaminra és ásványi anyagra van szükség, de ha ezekből kevesebb kerül a szervezetünkbe, a testünk inkább a ,,fontos" sejtjeinkhez juttatja ezeket a tápanyagokat, a haj ilyen szempontból hátrébb kerül rangsorban.

A hajunknak szüksége van A-, C-, E- és B-vitaminokra, vasra, cinkre, fehérjékre és esszenciális zsírsavakra is, de más tápanyagok is hozzájárulhatnak a haj szépségéhez.
Milyen ételeket érdemes rendszeresen enni ahhoz, hogy biztosíthassuk a hajunk számára a fontos tápanyagokat?

Fehérjék

A jó minőségű fehérjék a szervezetünk - így a hajunk - létfontosságú ,,építőanyagai", érdemes ezekből megfelelő mennyiséget fogyasztani.

A tojás nemcsak jó proteinforrás, de esszenciális zsírsavakat, biotint és más B-vitaminokat is tartalmaz, amelyek elősegítik a haj növekedését és csökkentik a hajhullást, ráadásul a hajszálaink erősek és egészségesek lesznek. A tojás ráadásul kedvező árú, könnyen elérhető és igen változatosan elkészíthető.

Béta-karotin

A narancssárga színű zöldségekben, például a sárgarépában, a sütőtökben vagy éppen az édesburgonyában béta-karotin, vitaminok, ásványi anyagok egyaránt vannak, melyek nemcsak hajszálak, de a fejbőr egészségét is biztosítják. Ráadásul ezek a színes zöldségek különösen előnyösek lehetnek a hidegebb, őszi-téli hónapokban, mert a bennük található mikrotápanyagok az immunrendszerünk működését is támogatják, így segíthetnek a betegségek megelőzésében is!

Esszenciális zsírsavak

A zsírosabb húsú halak, például a lazac nemcsak fehérjéket tartalmaznak, de esszenciális zsírsavakat is, melyek a hajnövekedés serkentése mellett például az agyműködéshez is szükségesek, de a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez is hozzájárulhatnak. A lazacban, a makrélában, a heringben vagy a szardíniában emellett vitaminok és ásványi anyagok is vannak.

Cink

A hüvelyesek, így a babfélék vagy a csicseriborsó nemcsak fehérjékben, vitaminokban, cinkben és egyéb ásványi anyagokban gazdagok, de értékes rostok és vas is található bennük. Ezek a mikrotápanyagok nemcsak a bőrünk, hajunk egészségéhez fontosak, de az egészséges emésztéshez is nélkülözhetetlenek. A hüvelyeseket elkészíthetjük levesnek vagy főzeléknek, de salátákat, sőt kenyérre kenhető krémeket is csinálhatunk belőlük!
Még a nasik közül is van, amelyik képes erősebbé tenni hajunkat!

A nassolnivalók közül is választhatunk olyanokat, melyeknek köszönhetően szebb, egészségesebb és dúsabb lesz a hajunk! Sok értékes mikrotápanyagot tartalmaznak például az olajos magvak, így a dió, a mandula, a kesudió vagy a napraforgómag. Ráadásul ezekből elegendő kisebb mennyiség is ahhoz, hogy előnyös hatásaikat élvezhessük. A különböző magokat ehetjük az étkezések közötti csemegeként, de keverhetjük őket salátába, joghurtba, desszertekbe is.


 
 
0 komment , kategória:  BIOBODY  
Címkék: leghatékonyabban, hozzájárulhatnak, immunrendszerünk, mikrotápanyagot, mikrotápanyagok, édesburgonyában, biztosíthassuk, elkészíthetjük, leghatékonyabb, szervezetünkbe, egészségesebb, létfontosságú, proteinforrás, agyműködéshez, csicseriborsó, napraforgómag, nassolnivalók, megelőzésében, választhatunk, szardíniában, tápanyagokat, tartalmaznak, szervezetünk, köszönhetően, hüvelyeseket, sejtjeinkhez, desszertekbe, egészségéhez, rendszeresen, vitaminokban, esszenciális, változtatunk, építőanyagai, elkészíthető, hajnövekedés, változatosan, hajhullás ellen, leghatékonyabban küzdeni, megfelelő étrend, stressz vagy, krónikus betegségek, hajunkon vehetjük, testünk inkább, hajunknak szüksége, hajunk számára, fontos tápanyagokat, szervezetünk –, hajunk –, tojás nemcsak, hajszálaink erősek, tojás ráadásul, narancssárga színű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
03.28. 21:43 Koronavírus - Sürgős forrásokkal segítik a rászorulók élelmiszer-vásárlását...
03.28. 21:33 Koronavírus - Trump három amerikai állam karanténjára készül, New Yorkban e...
03.28. 21:33 Koronavírus - Hollik: hazudik az ellenzék az EU-s támogatásról
03.28. 21:13 Koronavírus - Franciaországban kétezer fölé emelkedett a halottak száma
03.28. 21:13 Koronavírus - Spanyol kormányfő: a nem létfontosságú ágazatok leállnak két ...
03.28. 21:03 Koronavírus - Nem szervezik meg a honvédelmi táborokat
03.28. 21:03 Koronavírus - Katonák is segítik a kijárási korlátozás betartását
03.28. 20:43 Egy órára lekapcsolták Budapest díszkivilágítását a Föld órája akcióhoz csa...
03.28. 20:43 Koronavírus - A Normafa mellőzését kéri a park igazgatója
03.28. 20:32 Volt egy telitalálatos szelvény az ötös lottón
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Mi ad erőt akkor, amikor az él...  Rózsák kosárban  Megalázkodás Isten előtt  Szép estét  Aranyosi Ervin: Esély a holnap...  Png rózsa csokor  Hetvenöt év. Körülbelül ennyit...  Tulipánok  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Légy türelmes . . .  Keresztút és szentmise nagyböj...  Imádkozzunk Hazánkért  Maradjatok otthon.......  Aranyosi Ervin: Együtt itthon  Kökény  Járvány, Félelem...avagy Kiút ...  Kijárási korlátozás  A virágok szavak nélkül beszél...  Vigyázzatok magatokra ! .........  Szentmise online közvetítése 0...  A legrosszabb állapot  Facebookon kaptam  Megjelent a kijárási korlátozá...  Harmónia......  Ezüst párák fátyolában álmodó ...  Kellemes kávézást  Koronavírus  Tulipánok  Facebookon kaptam  Tulipánok  Aranyosi Ervin: Esély a holnap...  Ezüst párák fátyolában álmodó ...  Kedves elégedetlenek és hiszti...  Png rózsa csokor  Facebookon kaptam  Szívemben ott lapul a békesség  Otthonról végezhető keresztúti...  Ha kint hideg a reggel, és söt...  Nő az ablaknál  Tudjátok Ti is.......  Kislányok csokorral  Szèp estét kedves látogat...  Jó éjszakát  343-ra nőtt a beazonosított ko...  A nap gondolata  Adjatok, adjatok!  Tudjátok Ti is.......  Járvány, Félelem...avagy Kiút ...  Harmónia......  Tulipánok  300-ra nőtt a beazonosított ko...  Kedves elégedetlenek és hiszti...  Keresztút és szentmise Csíksom...  Nő kalapban a mezőn  A Te szavad lélek és élet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  4. nagyböjti hét szombat esti ...  Harmónia......  Facebookon kaptam  Harmónia......  Szentírás üzenete - 2020. márc...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldogan ébredek minden reggel  Virág pillangókkal  Szombattalan szombat - Háromsz...  Látogatóimnak, szeretettel.......  Egy dunántúli mandulafáról  Kellemes délutánt ! ..........  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Naplemente  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Tavi rózsa  Te és én........  Csak , mert nem mondunk ki dol...  A.J. Christian idézet  Szentmise - 2020. március 26.  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ördög-puli  Facebookon kaptam  A.J. Christian idézet  Png nő  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok mindenkinek...  A boldogság a szív mosolya.......  Kijárási korlátozás  Facebookon kaptam  Tavasz  Látogatóimnak, szeretettel.......  Szép napos tavasz, kedves kike...  Isten, óvd meg az Emberiséget  Tulipánok  Szép Ernő idézet  Vásárlási korlátozás  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
hajhullás ellen, leghatékonyabban küzdeni, megfelelő étrend, stressz vagy, krónikus betegségek, hajunkon vehetjük, testünk inkább, hajunknak szüksége, hajunk számára, fontos tápanyagokat, szervezetünk &#8211, hajunk &#8211, tojás nemcsak, hajszálaink erősek, tojás ráadásul, narancssárga színű, sütőtökben vagy, édesburgonyában béta-karotin, fejbőr egészségét, színes zöldségek, bennük található, immunrendszerünk működését, betegségek megelőzésében, zsírosabb húsú, lazac nemcsak, hajnövekedés serkentése, heringben vagy, szardíniában emellett, babfélék vagy, csicseriborsó nemcsak, mikrotápanyagok nemcsak, egészséges emésztéshez, hüvelyeseket elkészíthetjük, nasik közül, nassolnivalók közül, olajos magvak, kesudió vagy, különböző magokat, étkezések közötti, leghatékonyabban, hozzájárulhatnak, immunrendszerünk, mikrotápanyagot, mikrotápanyagok, édesburgonyában, biztosíthassuk, elkészíthetjük, leghatékonyabb, szervezetünkbe, egészségesebb, létfontosságú, proteinforrás, agyműködéshez, csicseriborsó, napraforgómag, nassolnivalók, megelőzésében, választhatunk, szardíniában, tápanyagokat, tartalmaznak, szervezetünk, köszönhetően, hüvelyeseket, sejtjeinkhez, desszertekbe, egészségéhez, rendszeresen, vitaminokban, esszenciális, változtatunk, építőanyagai, elkészíthető, hajnövekedés, változatosan, egészségesek, narancssárga, megőrzéséhez, csinálhatunk, sárgarépában, egészségének, zöldségekben, szempontból, segíthetnek, vitaminokra, emésztéshez, zsírsavakra, fehérjékben, szükségesek, zsírsavakat, fogyasztani, vitaminokat, növekedését, mennyiséget, , ,
2020.02 2020. Március 2020.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 18977 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 138
  • e Hét: 138
  • e Hónap: 38305
  • e Év: 149200
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.