Regisztráció  Belépés
vorosrozsa66.blog.xfree.hu
,,Sose búcsuzz el minden új nap egy új remény.Van hogy elveszítesz mindent mégis élj a holnapért." Drót Erika
1966.11.04
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
9 étkezési trükk, amit tartsd be...
  2018-04-10 20:43:19, kedd
 
   
 


9 étkezési trükk, amit tartsd be, hogy lefogyj

AKÁRHOGYAN IS AKAROD, NEM JÖN ÖSSZE AZ A KISEBB RUHAMÉRET? HA EZEKET A PRAKTIKÁKAT BETARTOD, GARANTÁLTAD TÚLTELJESÍTESZ MAGADON - MÉG A NYÁRI BIKINISZEZON ELŐTT!

1. FÓKUSZÁLJ A ZÖLDSÉGEKRE!
Ha főételre kerül sor, mindig a zöldséges köretet edd meg először! A zöldségek tele vannak rosttal és tápanyagokkal, amelyek telítenek, emellett pedig nem kell a napi zöldségbevitelen aggódnod, hiszen már túl vagy rajta ebédidőben.

Tipp: Ha repetázol, akkor is a zöldségeket nyúlj először a húsok helyett!

2. JÓL RÁGD MEG AZ ÉTELT!
Tudtad, hogy ha lassan eszel, akár 30%-kal kevesebb ételt fogsz fogyasztani? Az agynak kb. 20 perce van szüksége ahhoz, hogy felismerje a jóllakottság érzését - ez idő alatt akár mértéktelenül is be lehet falatozni a legzsírosabb kajákból! Ha tökéletes alakra vágysz, minden falatot rágj meg kétszer, így tutira nem fogod túlenni magad.

3. NE SPÓROLJ A MENÜKKEL!
Hétvégenként későn kelsz fel, ezért megspórolod a reggelit és összevonod az ebéddel (brunch)? Nem jó ötlet! Az anyagcseréd extra lassú lesz, a kalóriákból származó energiákat pedig csak a nap későbbi szakaszában fogod tudni felhasználni, ami miatt rosszul fogsz aludni.

4. EDD AZT, AMIT SZERETSZ!
Ne kényszerítsd magad a káposztadiétára és a fehérjeturmixodra, ha migréned van az egésztől! Csak azt edd, ami jól esik! Úgy nem lehet lefogyni, hogy kényszerből csinálod az egészet! Törekedj arra, hogy mindenből, amit szeretsz, a lehető legegészségesebbet válaszd - ez már egy tökéletes alap a hatásos életmódváltáshoz!

5. TÚLETTED MAGAD? IRÁNY SÉTÁLNI!
Puffad, szúr a hasad, túletted magad és még hányingered is van? Ne a széntablettákat és a savtalanító bogyókat vedd be! Irány sétálni - ez a legjobb, amit tehetsz! A séta a lehető legkönnyebb olyan mozgásforma, ami az összes porcikádat megmozgatja, ezért hatásosan bontod le a felgyülemlett kalóriákat a legnehezebb vacsi után is. 15-20 perc séta és nem is fogod érezni a hasfájást!

6. NE EGYÉL EGYNÉL TÖBB ÉDESSÉGET EGY NAP!
Fogd vissza az édességfogyasztást, naponta egynél több nasit ne egyél, majd ezt is igyekezz tovább csökkenteni. Ha úgy alakul, nyugodtan egyél a szülinapi tortából - de csak egy szeletet! Nem többet! Amint ezt elhatározod magadban, folyamatosan told ki az édességmentes napok számát - menni fog!

7. MINDENBŐL CSAK KEVESET EGYÉL!
Zacskószámra eszed a salátákat és az olajos magvakat, mert azok olyan ,,szuper egészségesek"? Úgy látszik, átestél a ló túloldalára! Ugyanis semmiből sem jó egyszerre sokat enni: ez nemcsak az édességekre és a fehér lisztes pékárukra vonatkoznak, hanem a gyümölcsökre, zöldségekre, egészséges ételekre egyaránt. Találd meg az egyensúlyt és ne limitált az étkezésed fix darabokra - egyél változatosan, többféle ételeket!

8. ŐRIZD MEG A MARADÉKOT!
Ne dobd ki a maradék sárgarépát, zöldbabot és kukoricát - de úgy általában semmilyen kaját! Ma már szuper mixelős recepteket találhatsz a neten, amik egy zsírszegény szósszal kombinálva tökéletes főételt alkothatnak. Ne pazarolj, nem éri meg!

9. MINDIG SÜSS FAHÉJJAL!
A fahéj tökéletes íz- és diétafokozó fűszer: ízletes és gyorsítja az anyagcserét, amellett, hogy a libidódat is fokozza. Az édesítőszered mellé nyugodtan szórj egy kis fahéjat, nem fogod megbánni!



ÍRTA: KOVÁCS GRÉTA



Link
 
 
0 komment , kategória:  EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD  
Címkék: zöldségbevitelen, életmódváltáshoz, széntablettákat, káposztadiétára, túlteljesítesz, édességmentes, édesítőszered, tápanyagokkal, felgyülemlett, mértéktelenül, hétvégenként, folyamatosan, jóllakottság, zacskószámra, egészségesek, felhasználni, gyümölcsökre, kényszerítsd, változatosan, bikiniszezon, legzsírosabb, édességekre, garantáltad, megspórolod, savtalanító, praktikákat, elhatározod, legkönnyebb, anyagcserét, zöldségekre, anyagcseréd, túloldalára, kalóriákból, legnehezebb, vonatkoznak, zsírszegény, zöldséges köretet, zöldségek tele, napi zöldségbevitelen, zöldségeket nyúlj, húsok helyett, jóllakottság érzését, legzsírosabb kajákból, anyagcseréd extra, kalóriákból származó, tökéletes alap, hatásos életmódváltáshoz, savtalanító bogyókat, lehető legkönnyebb, összes porcikádat, felgyülemlett kalóriákat, legnehezebb vacsi, AKÁRHOGYAN IS AKAROD, ÖSSZE AZ KISEBB RUHAMÉRET, EZEKET PRAKTIKÁKAT BETARTOD, GARANTÁLTAD TÚLTELJESÍTESZ MAGADON, NYÁRI BIKINISZEZON ELŐTT, FÓKUSZÁLJ ZÖLDSÉGEKRE, RÁGD MEG AZ ÉTELT, SPÓROLJ MENÜKKEL, AMIT SZERETSZ, TÚLETTED MAGAD, IRÁNY SÉTÁLNI, EGYÉL EGYNÉL TÖBB ÉDESSÉGET EGY NAP, MINDENBŐL CSAK KEVESET EGYÉL, ŐRIZD MEG MARADÉKOT, MINDIG SÜSS FAHÉJJAL, KOVÁCS GRÉTA,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.01. 08:41 Választás 2018 - Az NVB 187 megfigyelőt vett nyilvántartásba az országgyűlé...
04.01. 08:01 Választás 2018 - Egy hét múlva lesz az országgyűlési választás
04.01. 07:40 Választás 2018 - Kormányszóvivő: összehangolt megtörési kísérlet indult Mag...
04.01. 07:04 Tűz ütött ki egy szarvasi tollfeldolgozóban
04.01. 07:04 Heti makronaptár - Kevés adat jelenik meg április első hetében
04.01. 07:04 Csökkenő forgalomban gyengült a BUX a héten
03.31. 22:33 Férfi vízilabda Eurokupa - Egygólos előnyben a Ferencváros a döntőben
03.31. 22:03 Férfi vízilabda BL - A Szolnok és az OSC is kikapott Olaszországban
03.31. 21:53 Jégkorong Erste Liga - A MAC története első diadalát aratta
03.31. 21:43 Szakértő: tárgyalásokkal meg lehetett volna előzni a katalán válságot
Tudjátok ?
Aki épp érettségi, vagy valamilyen vizsga előtt áll esetleg tudna segíteni Ady verselemzésb...
Kell-e nekünk arab tavasz?
We Shall Fight! We Shall Never Surrender! - Harcolni fogunk! És soha nem adjuk fel! - Vette...
Idén a méhek csak sztrájkolnak, vagy el is vándoroltak?
Hogyan tölthetö le müsor a Kossuth rádiorol?
még több kérdés
Blog Címkék
102 éve született Dr. Timaffy ...  Rédey Tivadar: Május elé.  Ludi Delfino  Öt dolog, ami miatt érdemes na...  Nem a kormánytól tetszettek ka...  Fecskehívogató...  A 15 legbénább találmány, amit...  Cipők teljesen hétköznapi dolg...  Kozma László: Tiszta lélekkel  Kun Magdolna: Mit vétettek  Levél 4.20  Sokan úgy vélik...  Sokan úgy vélik...  T. Fiser Ildikó - Járom a ré...  Ludi Delfino  Csodálatos gyermekfotó...  Ludi Delfino  Sárgarépás röszti  Levél 4.20  Házi öntet cézár salátához  Itt a szombati kormány-ellene...  Sajátszerkesztésű képem  Tavaszi naplemente  T. Fiser Ildikó - Érzés  Szép gondolatok...  Befelé meg elcsendesedni  Még egyszer a bélyegekről  Keresztény vers- ELVESZETT PAR...  Hunnia börtön utolsó árja és Í...  Keresztény vers- ÚR JÉZUS, NÉZ...  Nem a fa hagyja el a virágot  Zöldhályog elleni táplálékok  A Megkövült erdő nemzeti park  Heltai Jenő: Csillag.  Fliesz Henrik: Rozsdás a húr ....  Szép napot kívánok!  A szép bőrért : neemolaj  Fohászom  Ahogy a percek is  Öt dolog, ami miatt érdemes na...  Reggeli üdvözlet  Mentovics Éva - Zsong a tava...  Virágének...  Vers  Tavasz illatos szép napot!  Jó éjszakát !!!  Jó éjt  Tavasz az Aradi vértanúk teré...  Szeress úgy!  Kétféle gyermekek  Fecskehívogató...  Lakner Zoltán: Egy becsapott n...  A Megkövült erdő nemzeti park  Ludi Delfino  Vers  Szeress úgy!  Ludi Delfino  T. Fiser Ildikó - Szerelem  Ludi Delfino  Isten  Ludi Delfino  Isten haragja  Szeress úgy!  Csodálatos gyermekfotó...  Időnként elgondolkodom  Vers  Kutas Kálmán: Magasságban  köszönöm...  Virágos  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  köszönöm...  T. Fiser Ildikó - Csak egy n...  Szabó Gita: Az utolsó állomás...  Budaházy és Gaudi a másodfok u...  Ahogy a percek is  Ahogy a percek is  Vers  Virágos  Látogatóim  A legelső csatlós: Orbán pénzé...  Ruff Andor: Mikor én még . . .  Jó reggelt kedves látogatóim...  Ludi Delfino  Neubauer Margit: Fáj nekem . ....  Szép napot kívánok!  Jó reggelt kedves látogatóim...  Kétféle gyermekek  László Noémi: Mennyire szép le...  Szép gondolatok...  Kozma László: Tiszta lélekkel  Szép gondolatok...  Ludi Delfino  Kértem Istentől erőt  Bisous  Szép álmokat!!!  Isteni érintés  Kutas Kálmán: Magasságban  Budaházy és Gaudi a másodfok u...  Neubauer Margit: Fáj nekem . ....  Ludi Delfino 
Bejegyzés Címkék
zöldséges köretet, zöldségek tele, napi zöldségbevitelen, zöldségeket nyúlj, húsok helyett, jóllakottság érzését, legzsírosabb kajákból, anyagcseréd extra, kalóriákból származó, tökéletes alap, hatásos életmódváltáshoz, savtalanító bogyókat, lehető legkönnyebb, összes porcikádat, felgyülemlett kalóriákat, legnehezebb vacsi, szülinapi tortából, édességmentes napok, olajos magvakat, fehér lisztes, maradék sárgarépát, zsírszegény szósszal, fahéj tökéletes, édesítőszered mellé, zöldségbevitelen, életmódváltáshoz, széntablettákat, káposztadiétára, túlteljesítesz, édességmentes, édesítőszered, tápanyagokkal, felgyülemlett, mértéktelenül, hétvégenként, folyamatosan, jóllakottság, zacskószámra, egészségesek, felhasználni, gyümölcsökre, kényszerítsd, változatosan, bikiniszezon, legzsírosabb, édességekre, garantáltad, megspórolod, savtalanító, praktikákat, elhatározod, legkönnyebb, anyagcserét, zöldségekre, anyagcseréd, túloldalára, kalóriákból, legnehezebb, vonatkoznak, zsírszegény, megmozgatja, csökkenteni, hányingered, diétafokozó, mozgásforma, zöldségeket, fogyasztani, szakaszában, alkothatnak, kényszerből, ebédidőben, találhatsz, felismerje, kombinálva, kalóriákat, porcikádat, egészséges, egyensúlyt, recepteket, akárhogyan, összevonod, energiákat, sárgarépát, egyszerre, darabokra, általában, hasfájást, zöldségek, tökéletes, fókuszálj, maradékot, pékárukra, nyugodtan, zöldséges, zöldbabot, libidódat, salátákat, telítenek, , ,
2018.03 2018. április 2018.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 58 db bejegyzés
e hónap: 977 db bejegyzés
e év: 3788 db bejegyzés
Összes: 7495 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 900
  • e Hét: 900
  • e Hónap: 31347
  • e Év: 98336
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.