Regisztráció  Belépés
vorosrozsa66.blog.xfree.hu
,,Sose búcsuzz el minden új nap egy új remény.Van hogy elveszítesz mindent mégis élj a holnapért." Drót Erika
1966.11.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A 6 legjobb étel cukorbetegeknek
  2018-04-16 23:24:17, hétfő
 
   
  A 6 legjobb étel cukorbetegeknek

Ha valaki hajlamos a kettes típusú diabéteszre, vagy már esetleg beteg is, fokozottan kell figyelnie az étrendjére.

A cukorbetegeknek le kell mondaniuk a cukros üdítőkről, cukorkáról, fánkokról és egyéb finomságokról, mert ezek miatt túl magas lesz a vércukorszintjük, ami hosszú távon károsíthatja a veséket, az idegrendszert, a látást és a szívet is. Nagyon fontos, hogy a megfelelő ételeket, szénhidrátokat fogyasszák - de pontosan melyek is ezek?

Teljes értékű gabonafélék

Teljes kiőrlésű lisztből készült péksütemények, quinoa, bulgur, zabpehely - ezek a rostdús élelmiszerek megakadályozzák avércukorszintingadozását, valamint hosszabb időre lakatnak jól, ráadásul bőven van bennük kálium is.

Lazac

A lazacban található egészséges omega-3 zsírsavak nem csak a szívbetegségek kialakulásának esélyét csökkentik, de a cukorbetegségét és a magas vérnyomásét is. Hetente két alkalommal érdemes fogyasztani, ha nem lazacot, akkor például heringet, vagy makrélát. Ezek kivétel nélkül remek fehérjeforrások is egyben.





Olajos magok

A magokban sok a rost és a magnézium, emellett van bennükfehérjeés egészséges zsírok is bőven. Egy kis maréknyi mennyiséget szórjunk a salátánkra, vagy a reggeli zabpelyhünkbe. Ügyeljünk azonban arra, hogy bár finomak és egészségesek, ne együnk belőlük túl sokat, mert a kalóriatartalmuk meglehetősen magas.

Édesburgonya

Sok benne a rost és az A-vitamin, és a hagyományos burgonyával ellentétben nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet, így cukorbetegeknek, inzulinrezisztenseknek remek választás.

Gyömbér

Kutatások szerint a gyömbérfogyasztás szintén segíthet abban, hogy elkerüljük a vércukorszint ingadozását. Arra figyeljünk, hogy amennyiben vérhígítót szedünk, beszéljük meg az orvosunkkal a gyömbérfogyasztást, mert ronthatja az ilyen jellegű gyógyszerek hatását.

Fahéj

Egy kutatás szerint a rendszeres fahéjfogyasztás hatékonyan csökkentheti a vércukorszintet, így érdemes mindennap egy keveset a kávénkba, turmixunkba vagy reggeli zabpelyhünkbe keverni, továbbá sütemények ízesítésére is gyakran lehet használni.

 
 
1 komment , kategória:  EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD  
Címkék: kalóriatartalmuk, vércukorszintjük, cukorbetegeknek, fehérjeforrások, megakadályozzák, fahéjfogyasztás, vércukorszintet, bennükfehérjeés, cukorbetegségét, szívbetegségek, kialakulásának, szénhidrátokat, finomságokról, vércukorszint, zabpelyhünkbe, péksütemények, idegrendszert, egészségesek, élelmiszerek, édesburgonya, károsíthatja, csökkentheti, meglehetősen, gyógyszerek, orvosunkkal, gabonafélék, fogyasztani, ingadozását, hagyományos, burgonyával, diabéteszre, mennyiséget, vérnyomásét, ellentétben, ízesítésére, turmixunkba, kettes típusú, cukros üdítőkről, megfelelő ételeket, rostdús élelmiszerek, lazacban található, szívbetegségek kialakulásának, magas vérnyomásét, reggeli zabpelyhünkbe, kalóriatartalmuk meglehetősen, hagyományos burgonyával, gyömbérfogyasztás szintén, vércukorszint ingadozását, ilyen jellegű, kutatás szerint, rendszeres fahéjfogyasztás,
Lovász Marika (#1)   2018-04-19 13:19:46
Erika! Érintett vagyok, de a Perubalzsam allergiában is, ami nem ajánlja pl. a fahéjat, a sok többi között. Nem egyszerű az élelmiszerek kiválasztása, mert pl. a banán egyhelyütt ajánlott, másnál pedig a sok permetezés miatt inkább árt, mint használ.
De a cikk azért hasznos többeknek is, köszönet érte.
Üdv. Marika



Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
09.18. 23:24 Takács Szabolcs: le kellene zárni a hetes cikk szerinti eljárást Lengyelors...
09.18. 23:14 Timmermans: az utóbbi hónapokban tovább erősödtek a lengyel helyzettel kapc...
09.18. 22:24 ITM: az atomenergia is segít mérsékelni az éghajlatváltozás hatásait
09.18. 22:24 Megkezdődött a 100-as vasútvonal Debrecen-Ebes közötti szakaszának felújítá...
09.18. 21:54 Szlovák jégkorongliga - Gólt sem kapott a MAC
09.18. 21:34 Előzetes vizsgálatot kezdett a Nemzetközi Büntetőbíróság a mianmari rohingj...
09.18. 21:24 A kormánnyal szembeni ellenállást hirdetett meg a DK
09.18. 21:14 Jégkorong Visegrád Kupa - Nyitrai siker
09.18. 21:05 Kerekesszékes vívó Eb - Három éremmel kezdett a magyar csapat
09.18. 21:04 Kamatdöntés - Londoni elemzők: az MNB még nem váltott szigorítási alapállás...
Tudjátok ?
Mi a megfejtés nr. 74 ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
Csend  A halál nékem  Hegyesi János : Úgy jöttem é...  Legyen olyan szép a mai napod,...  A múlt szépsége  Spenótos-lazacos lasagne  Videó  Állj fel, és szólj bátran  Tallóztam  Gyümölcstermés  Kányádi Sándor -Még süt a nap....  Válaszd a hitet a félelem hely...  Videó  Jégvirágok  Álmok tengerén  Szép estét kívánok mindenkinek...  Gyönyörű vasárnapot!  Videó  Galambok  Túrós rózsa  Gyertyával  Álomkép  Nem vagyok más  Ferencz után Szentkuti is  Teljes átéléssel  Videó  Egy férfi és egy nő  A szépség kívánatos  Hegyesi János : Úgy jöttem é...  Ludi Delfino  Adj egy esélyt  Köszöntő  Videó  Jó reggelt , szép napot  Videó  Őszi erdő  Szép jó reggelt!!!  Szép estét kívánok mindenkinek...  Ne ítélkezz ! ........  Videó  Egy férfi és egy nő  Egyikünk élete sem könnyű  Őszi levelek  Fehérruhás hölgy  Salzburgi galuska, a villámgyo...  Csend  Álmok tengerén  Ludi Delfino  Tóth János Janus: álmomban /re...  Egymás nélkül nem tudunk továb...  Vidám hétvégét!  Egy férfi és egy nő  Elgondolkodtató dokumentumfilm...  Virágos szép napot , hetet  Facebookon kaptam  Szép jó reggelt!!!  Bölcsességek  Facebookon kaptam  Videó  Vidám, szép napot  Október elsejétől megszűnik a ...  Egyszer csupán hadd mondom el ...  Kellemes szép napot!  Benedek Elek: Reggeli dal  Facebookon kaptam  Álomkép  Szép jó reggelt!!!  Jégvirágok  Szendvics  Elgondolkodtató dokumentumfilm...  Szép napot  Ludi Delfino  Szép estét kívánok mindenkinek...  Vidám, szép napot  Gárdonyi Géza: FELJÖTTEK MÁR.  Ferencz után Szentkuti is  Szép hétvégét ! ........  Jó reggelt , szép napot  Kellemes szép napot!  Elmondhatatlanul hiányzol!  Galambok  A múlt szépsége  11 titok a zöld szemű emberekr...  Komolytalan verseny a dohai ús...  Minden mi él csak téged hirdet...  Facebookon kaptam  Szűzanya a gyermek Jézussal  Kérdések  Tallóztam  Nem vagyok más  Október elsejétől megszűnik a ...  Álomkép  Északi sarkon  Videó  Ludi Delfino  Szép napot kívánni jöttem  Videó  Angyal és tündér  Ludi Delfino  Szèp estét kedves látoga... 
Bejegyzés Címkék
kettes típusú, cukros üdítőkről, megfelelő ételeket, rostdús élelmiszerek, lazacban található, szívbetegségek kialakulásának, magas vérnyomásét, reggeli zabpelyhünkbe, kalóriatartalmuk meglehetősen, hagyományos burgonyával, gyömbérfogyasztás szintén, vércukorszint ingadozását, ilyen jellegű, kutatás szerint, rendszeres fahéjfogyasztás, kalóriatartalmuk, vércukorszintjük, cukorbetegeknek, fehérjeforrások, megakadályozzák, fahéjfogyasztás, vércukorszintet, bennükfehérjeés, cukorbetegségét, szívbetegségek, kialakulásának, szénhidrátokat, finomságokról, vércukorszint, zabpelyhünkbe, péksütemények, idegrendszert, egészségesek, élelmiszerek, édesburgonya, károsíthatja, csökkentheti, meglehetősen, gyógyszerek, orvosunkkal, gabonafélék, fogyasztani, ingadozását, hagyományos, burgonyával, diabéteszre, mennyiséget, vérnyomásét, ellentétben, ízesítésére, turmixunkba, vérhígítót, egészséges, fogyasszák, csökkentik, elkerüljük, figyeljünk, alkalommal, amennyiben, sütemények, rendszeres, fokozottan, salátánkra, étrendjére, hatékonyan, cukorkáról, üdítőkről, mindennap, zsírsavak, fánkokról, zabpehely, mondaniuk, található, választás, kutatások, figyelnie, ügyeljünk, beszéljük, magnézium, ronthatja, megfelelő, használni, lakatnak, kávénkba, hajlamos, hirtelen, szórjunk, ráadásul, hosszabb, makrélát, heringet, lazacban, segíthet, ételeket, emellett, maréknyi, , ,
2018.08 2018. Szeptember 2018.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 931 db bejegyzés
e év: 11840 db bejegyzés
Összes: 15535 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 113
  • e Hét: 7837
  • e Hónap: 32845
  • e Év: 341502
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.