Regisztráció  Belépés
vorosrozsa66.blog.xfree.hu
,,Sose búcsuzz el minden új nap egy új remény.Van hogy elveszítesz mindent mégis élj a holnapért." Drót Erika
1966.11.04
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A 6 legjobb étel cukorbetegeknek
  2018-04-16 23:24:17, hétfő
 
   
  A 6 legjobb étel cukorbetegeknek

Ha valaki hajlamos a kettes típusú diabéteszre, vagy már esetleg beteg is, fokozottan kell figyelnie az étrendjére.

A cukorbetegeknek le kell mondaniuk a cukros üdítőkről, cukorkáról, fánkokról és egyéb finomságokról, mert ezek miatt túl magas lesz a vércukorszintjük, ami hosszú távon károsíthatja a veséket, az idegrendszert, a látást és a szívet is. Nagyon fontos, hogy a megfelelő ételeket, szénhidrátokat fogyasszák - de pontosan melyek is ezek?

Teljes értékű gabonafélék

Teljes kiőrlésű lisztből készült péksütemények, quinoa, bulgur, zabpehely - ezek a rostdús élelmiszerek megakadályozzák avércukorszintingadozását, valamint hosszabb időre lakatnak jól, ráadásul bőven van bennük kálium is.

Lazac

A lazacban található egészséges omega-3 zsírsavak nem csak a szívbetegségek kialakulásának esélyét csökkentik, de a cukorbetegségét és a magas vérnyomásét is. Hetente két alkalommal érdemes fogyasztani, ha nem lazacot, akkor például heringet, vagy makrélát. Ezek kivétel nélkül remek fehérjeforrások is egyben.





Olajos magok

A magokban sok a rost és a magnézium, emellett van bennükfehérjeés egészséges zsírok is bőven. Egy kis maréknyi mennyiséget szórjunk a salátánkra, vagy a reggeli zabpelyhünkbe. Ügyeljünk azonban arra, hogy bár finomak és egészségesek, ne együnk belőlük túl sokat, mert a kalóriatartalmuk meglehetősen magas.

Édesburgonya

Sok benne a rost és az A-vitamin, és a hagyományos burgonyával ellentétben nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet, így cukorbetegeknek, inzulinrezisztenseknek remek választás.

Gyömbér

Kutatások szerint a gyömbérfogyasztás szintén segíthet abban, hogy elkerüljük a vércukorszint ingadozását. Arra figyeljünk, hogy amennyiben vérhígítót szedünk, beszéljük meg az orvosunkkal a gyömbérfogyasztást, mert ronthatja az ilyen jellegű gyógyszerek hatását.

Fahéj

Egy kutatás szerint a rendszeres fahéjfogyasztás hatékonyan csökkentheti a vércukorszintet, így érdemes mindennap egy keveset a kávénkba, turmixunkba vagy reggeli zabpelyhünkbe keverni, továbbá sütemények ízesítésére is gyakran lehet használni.

 
 
1 komment , kategória:  EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD  
Címkék: kalóriatartalmuk, vércukorszintjük, cukorbetegeknek, fehérjeforrások, megakadályozzák, fahéjfogyasztás, vércukorszintet, bennükfehérjeés, cukorbetegségét, szívbetegségek, kialakulásának, szénhidrátokat, finomságokról, vércukorszint, zabpelyhünkbe, péksütemények, idegrendszert, egészségesek, élelmiszerek, édesburgonya, károsíthatja, csökkentheti, meglehetősen, gyógyszerek, orvosunkkal, gabonafélék, fogyasztani, ingadozását, hagyományos, burgonyával, diabéteszre, mennyiséget, vérnyomásét, ellentétben, ízesítésére, turmixunkba, kettes típusú, cukros üdítőkről, megfelelő ételeket, rostdús élelmiszerek, lazacban található, szívbetegségek kialakulásának, magas vérnyomásét, reggeli zabpelyhünkbe, kalóriatartalmuk meglehetősen, hagyományos burgonyával, gyömbérfogyasztás szintén, vércukorszint ingadozását, ilyen jellegű, kutatás szerint, rendszeres fahéjfogyasztás,
Lovász Marika (#1)   2018-04-19 13:19:46
Erika! Érintett vagyok, de a Perubalzsam allergiában is, ami nem ajánlja pl. a fahéjat, a sok többi között. Nem egyszerű az élelmiszerek kiválasztása, mert pl. a banán egyhelyütt ajánlott, másnál pedig a sok permetezés miatt inkább árt, mint használ.
De a cikk azért hasznos többeknek is, köszönet érte.
Üdv. Marika



Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.01. 08:41 Választás 2018 - Az NVB 187 megfigyelőt vett nyilvántartásba az országgyűlé...
04.01. 08:01 Választás 2018 - Egy hét múlva lesz az országgyűlési választás
04.01. 07:40 Választás 2018 - Kormányszóvivő: összehangolt megtörési kísérlet indult Mag...
04.01. 07:04 Tűz ütött ki egy szarvasi tollfeldolgozóban
04.01. 07:04 Heti makronaptár - Kevés adat jelenik meg április első hetében
04.01. 07:04 Csökkenő forgalomban gyengült a BUX a héten
03.31. 22:33 Férfi vízilabda Eurokupa - Egygólos előnyben a Ferencváros a döntőben
03.31. 22:03 Férfi vízilabda BL - A Szolnok és az OSC is kikapott Olaszországban
03.31. 21:53 Jégkorong Erste Liga - A MAC története első diadalát aratta
03.31. 21:43 Szakértő: tárgyalásokkal meg lehetett volna előzni a katalán válságot
Tudjátok ?
Ki az írója és mi a mű címe?
Aki épp érettségi, vagy valamilyen vizsga előtt áll esetleg tudna segíteni Ady verselemzésb...
Kell-e nekünk arab tavasz?
We Shall Fight! We Shall Never Surrender! - Harcolni fogunk! És soha nem adjuk fel! - Vette...
Idén a méhek csak sztrájkolnak, vagy el is vándoroltak?
még több kérdés
Blog Címkék
Semjénnek (is) üzent a pápa: a...  Ludi Delfino  Kishonthy Csilla - Szép álmok...  gondolat...  Bicikli virágokkal  Szép gondolatok...  A teremtőnek bölcs...  Nagyon omlós (almás)pite  Mindenben hálákat adjatok...  Lennék...  Minden leszek...  Hietetlen: BÜNTIBE KERÜLTÜNK A...  A teremtőnek bölcs...  Egy nő még akkor is emlékszik ...  Reményik Sándor idézet  az egyik videó címe, mely nem ...  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Talán...  Szép gondolatok...  Szabó Balázs - Szép álmokat ...  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Szép gondolatok...  Bölcselet  Karsay Mária - Szép álmokat  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Te tudod!  Szerelem  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Magyarország az európai többsé...  Ludi Delfino  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Karsay Mária - Szép álmokat  Virágok gyertyákkal  Szép gondolatok...  Zene imádás----Vilhelem Margar...  Idézeteim-képeim  Semjénnek (is) üzent a pápa: a...  Te tudod!  A méhcsípés.  Tudod-e, ki Jézus?  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Narancsos zselé – házi g...  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Gunnars: 15 lehetséges ok, am...  Bölcselet  Virágok gyertyákkal  Dalmát harangvirág  A megbocsátás az az illat...  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Meggyzselés-túrókrémes kocka  Szépség  Spurgeon: A valódi alázat elny...  Lennék...  Mutatós kakaós-túrós desszert  Az emberben először vak vágy é...  Vihart kavart az amszterdami t...  Aranyosi Ervin: Ha jót akarsz&...  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Mai üzenet...  Mihályfalvi János legújabb vid...  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Tavaszi ébredés...  Ludi Delfino  Szépség  Vízhatású csendélet  Találkozunk...  Életre keltett történelem  Szép gondolatok...  Szép gondolatok...  Az emberben először vak vágy é...  Png nő  Egymásra utalrság  Lassanként  Egymásra utalrság  Gunnars: 15 lehetséges ok, am...  gondolat...  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Lila szív  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Sajátszerkesztésű képem  Bölcselet  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Víztükör  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Tallóztam  Az élet sóhaja...  Szép gondolatok...  Szép gondolatok...  Hello  „Az emberi fajnak két na...  Vihart kavart az amszterdami t...  Esti kép  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Wass Albert idézet  Víztükör  Vízhatású csendélet  Narancsos zselé – házi g...  A levendula gyógyhatásairól 
Bejegyzés Címkék
kettes típusú, cukros üdítőkről, megfelelő ételeket, rostdús élelmiszerek, lazacban található, szívbetegségek kialakulásának, magas vérnyomásét, reggeli zabpelyhünkbe, kalóriatartalmuk meglehetősen, hagyományos burgonyával, gyömbérfogyasztás szintén, vércukorszint ingadozását, ilyen jellegű, kutatás szerint, rendszeres fahéjfogyasztás, kalóriatartalmuk, vércukorszintjük, cukorbetegeknek, fehérjeforrások, megakadályozzák, fahéjfogyasztás, vércukorszintet, bennükfehérjeés, cukorbetegségét, szívbetegségek, kialakulásának, szénhidrátokat, finomságokról, vércukorszint, zabpelyhünkbe, péksütemények, idegrendszert, egészségesek, élelmiszerek, édesburgonya, károsíthatja, csökkentheti, meglehetősen, gyógyszerek, orvosunkkal, gabonafélék, fogyasztani, ingadozását, hagyományos, burgonyával, diabéteszre, mennyiséget, vérnyomásét, ellentétben, ízesítésére, turmixunkba, vérhígítót, egészséges, fogyasszák, csökkentik, elkerüljük, figyeljünk, alkalommal, amennyiben, sütemények, rendszeres, fokozottan, salátánkra, étrendjére, hatékonyan, cukorkáról, üdítőkről, mindennap, zsírsavak, fánkokról, zabpehely, mondaniuk, található, választás, kutatások, figyelnie, ügyeljünk, beszéljük, magnézium, ronthatja, megfelelő, használni, lakatnak, kávénkba, hajlamos, hirtelen, szórjunk, ráadásul, hosszabb, makrélát, heringet, lazacban, segíthet, ételeket, emellett, maréknyi, , ,
2018.03 2018. április 2018.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 10 db bejegyzés
e hónap: 987 db bejegyzés
e év: 3798 db bejegyzés
Összes: 7505 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 742
  • e Hét: 1834
  • e Hónap: 32281
  • e Év: 99270
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.