Belépés
vorosrozsa66.blog.xfree.hu
"Nyisd ki a szemed a szépségnek körülötted, nyisd meg az elméd az élet csodáinak, nyisd meg a szíved azoknak, akik szeretnek és mindig légy hű önmagadhoz!&... Drót Erika
1966.11.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A 6 legjobb étel cukorbetegeknek
  2018-04-16 23:24:17, hétfő
 
   
  A 6 legjobb étel cukorbetegeknek

Ha valaki hajlamos a kettes típusú diabéteszre, vagy már esetleg beteg is, fokozottan kell figyelnie az étrendjére.

A cukorbetegeknek le kell mondaniuk a cukros üdítőkről, cukorkáról, fánkokról és egyéb finomságokról, mert ezek miatt túl magas lesz a vércukorszintjük, ami hosszú távon károsíthatja a veséket, az idegrendszert, a látást és a szívet is. Nagyon fontos, hogy a megfelelő ételeket, szénhidrátokat fogyasszák - de pontosan melyek is ezek?

Teljes értékű gabonafélék

Teljes kiőrlésű lisztből készült péksütemények, quinoa, bulgur, zabpehely - ezek a rostdús élelmiszerek megakadályozzák avércukorszintingadozását, valamint hosszabb időre lakatnak jól, ráadásul bőven van bennük kálium is.

Lazac

A lazacban található egészséges omega-3 zsírsavak nem csak a szívbetegségek kialakulásának esélyét csökkentik, de a cukorbetegségét és a magas vérnyomásét is. Hetente két alkalommal érdemes fogyasztani, ha nem lazacot, akkor például heringet, vagy makrélát. Ezek kivétel nélkül remek fehérjeforrások is egyben.





Olajos magok

A magokban sok a rost és a magnézium, emellett van bennükfehérjeés egészséges zsírok is bőven. Egy kis maréknyi mennyiséget szórjunk a salátánkra, vagy a reggeli zabpelyhünkbe. Ügyeljünk azonban arra, hogy bár finomak és egészségesek, ne együnk belőlük túl sokat, mert a kalóriatartalmuk meglehetősen magas.

Édesburgonya

Sok benne a rost és az A-vitamin, és a hagyományos burgonyával ellentétben nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet, így cukorbetegeknek, inzulinrezisztenseknek remek választás.

Gyömbér

Kutatások szerint a gyömbérfogyasztás szintén segíthet abban, hogy elkerüljük a vércukorszint ingadozását. Arra figyeljünk, hogy amennyiben vérhígítót szedünk, beszéljük meg az orvosunkkal a gyömbérfogyasztást, mert ronthatja az ilyen jellegű gyógyszerek hatását.

Fahéj

Egy kutatás szerint a rendszeres fahéjfogyasztás hatékonyan csökkentheti a vércukorszintet, így érdemes mindennap egy keveset a kávénkba, turmixunkba vagy reggeli zabpelyhünkbe keverni, továbbá sütemények ízesítésére is gyakran lehet használni.

 
 
1 komment , kategória:  EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD  
Címkék: kalóriatartalmuk, vércukorszintjük, cukorbetegeknek, fehérjeforrások, megakadályozzák, fahéjfogyasztás, vércukorszintet, bennükfehérjeés, cukorbetegségét, szívbetegségek, kialakulásának, szénhidrátokat, finomságokról, vércukorszint, zabpelyhünkbe, péksütemények, idegrendszert, egészségesek, élelmiszerek, édesburgonya, károsíthatja, csökkentheti, meglehetősen, gyógyszerek, orvosunkkal, gabonafélék, fogyasztani, ingadozását, hagyományos, burgonyával, diabéteszre, mennyiséget, vérnyomásét, ellentétben, ízesítésére, turmixunkba, kettes típusú, cukros üdítőkről, megfelelő ételeket, rostdús élelmiszerek, lazacban található, szívbetegségek kialakulásának, magas vérnyomásét, reggeli zabpelyhünkbe, kalóriatartalmuk meglehetősen, hagyományos burgonyával, gyömbérfogyasztás szintén, vércukorszint ingadozását, ilyen jellegű, kutatás szerint, rendszeres fahéjfogyasztás,
Lovász Marika (#1)   2018-04-19 13:19:46
Erika! Érintett vagyok, de a Perubalzsam allergiában is, ami nem ajánlja pl. a fahéjat, a sok többi között. Nem egyszerű az élelmiszerek kiválasztása, mert pl. a banán egyhelyütt ajánlott, másnál pedig a sok permetezés miatt inkább árt, mint használ.
De a cikk azért hasznos többeknek is, köszönet érte.
Üdv. Marika



Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.13. 23:22 Kiürítettek több amerikai vállalatot és intézményt bombafenyegetések miatt
12.13. 23:12 Az amerikai szenátus kétpárti határozatot fogadott el a jemeni háború ameri...
12.13. 21:52 Strasbourgi lövöldözés - Kiemelt védelmet kapott a római Colosseum
12.13. 21:42 Ismét rendőrökre támadtak a tüntetők
12.13. 21:32 Pintér: a demokráciát rendbontók zavarták meg
12.13. 21:32 Kövér: szigorodhatnak a fegyelmi szabályok az Országgyűlésben
12.13. 21:32 Novák Katalin: a kormány családbarát országot épít
12.13. 21:22 Európa-liga - A Vidi bravúros döntetlennel esett ki
12.13. 20:42 Megjelent a Csíksomlyói passió - Egy színházi előadás zarándokútja című kön...
12.13. 20:22 Női kosárlabda EK - A Szekszárd nyert, a Cegléd kikapott
Tudjátok ?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
Mennyi ideig élhet egy benti macska?
Mennyire káros a szervezetre a dohányzás?
Milyen sorozatokat lenne érdemes néznem?
még több kérdés
Blog Címkék
Nyugalmas Adventi időszakot kí...  Advent második vasárnapja 12.0...  Kellemes délutánt kívánok!  Pünkösd  Jó reggelt , szép napot  Jó kívánságom !  Missziós kereszt Érkezik a sze...  Facebookon kaptam  Bényei József : Idegen csodák  Téli kép  Evangelikus adventi naptár  Száz éve született A. Szolzsen...  Engedjetek el a héten mindent,...  Cseri Kálmán gondolatai a KARÁ...  Kosztolányi Dezső: Reggeli áld...  Gömb kalitkában egy madár  Bartalis János: Egy akolban  Facebookon kaptam  Adjon Isten jó reggelt mindenk...  Ébredés  Lehetséges...  Advent 2  Mikulás virág  Átadták a felújított esztergom...  Ha borúsnak is látod néha a f...  A bűn hatalma  Facebookon kaptam  Kellemes Adventi várakozást!  Gyertyák  Kellemes új hetet minden látog...  Mit mond a Biblia a karácsonyr...  Mit mond a Biblia a karácsonyr...  Ébredés  Szép estét  Könnyű és nyugodt napot  Könnyű és nyugodt napot  Sírás  Karácsonyfa  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  A hölgy túl díszítette magát  A világ legmagasabb karácsonyf...  Facebookon kaptam  A Missziós kereszt Szentjei: B...  Már második vasárnap. Ünnep va...  Sírás  Facebookon kaptam  Fantázia kép - fekete angyal  Png nő  Advent 2 Két gyertya ég  Kellemes délutánt  Egér hajkurászás  Fantasztikus új napot  Png rózsa  Karácsonyi hangverseny lesz a ...  Igent mondtam  Sírás  Karácsonyfa  Manyákné, Kati angyalkás képe  téli kép, lovasokkal  Facebookon kaptam  Gyönyörű kép gyertyákkal  Áldott ADVENT második vasárnap...  Manyákné, Kati - téli képe  Egyház  Bódai-Soós Judit: Ajándék újra  Téli kép  Aranyosi Ervin: Gyújts tüzet l...  Advent 2.VASÁRNAPJA  Facebookon kaptam  Élő folyam  Fantázia kép - fekete angyal  Facebookon kaptam  Szép napot  Már második vasárnap. Ünnep va...  Elvarázsol a hangulat, az ünne...  Nálam már minden karácsonyról ...  Facebookon kaptam  Villám látogatás  Szárnyal a képzelet  Facebookon kaptam  Advent második vasárnapja 12.0...  Facebookon kaptam  Karácsonyi keret  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Könnyű és nyugodt napot  Hóemberek  Élő folyam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát szép álmokat  Vidám hóember  Facebookon kaptam  Áldott ADVENT második vasárnap...  Hull a hó  Kiszeretik belőlünk a jót.  Pünkösd  Őrizkedni kell a bizalmas bará...  Facebookon kaptam  Hóemberek  téli kép, lovasokkal 
Bejegyzés Címkék
kettes típusú, cukros üdítőkről, megfelelő ételeket, rostdús élelmiszerek, lazacban található, szívbetegségek kialakulásának, magas vérnyomásét, reggeli zabpelyhünkbe, kalóriatartalmuk meglehetősen, hagyományos burgonyával, gyömbérfogyasztás szintén, vércukorszint ingadozását, ilyen jellegű, kutatás szerint, rendszeres fahéjfogyasztás, kalóriatartalmuk, vércukorszintjük, cukorbetegeknek, fehérjeforrások, megakadályozzák, fahéjfogyasztás, vércukorszintet, bennükfehérjeés, cukorbetegségét, szívbetegségek, kialakulásának, szénhidrátokat, finomságokról, vércukorszint, zabpelyhünkbe, péksütemények, idegrendszert, egészségesek, élelmiszerek, édesburgonya, károsíthatja, csökkentheti, meglehetősen, gyógyszerek, orvosunkkal, gabonafélék, fogyasztani, ingadozását, hagyományos, burgonyával, diabéteszre, mennyiséget, vérnyomásét, ellentétben, ízesítésére, turmixunkba, vérhígítót, egészséges, fogyasszák, csökkentik, elkerüljük, figyeljünk, alkalommal, amennyiben, sütemények, rendszeres, fokozottan, salátánkra, étrendjére, hatékonyan, cukorkáról, üdítőkről, mindennap, zsírsavak, fánkokról, zabpehely, mondaniuk, található, választás, kutatások, figyelnie, ügyeljünk, beszéljük, magnézium, ronthatja, megfelelő, használni, lakatnak, kávénkba, hajlamos, hirtelen, szórjunk, ráadásul, hosszabb, makrélát, heringet, lazacban, segíthet, ételeket, emellett, maréknyi, , ,
2018.11 2018. December 2019.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 87 db bejegyzés
e év: 15095 db bejegyzés
Összes: 18790 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 109
  • e Hét: 8098
  • e Hónap: 20477
  • e Év: 577932
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.