|
|
|
2018-05-04 00:05:45, péntek
|
| |
| |
|
|
| |
A fahéj az agyműködésre is jó hatással van
A téli időszak egyik legkedveltebb fűszere a fahéj: édes aromája a békebeli karácsonyokat juttathatja eszünkbe. Azonban a fahéjnak rendkívül jó hatásai vannak az egészségünkre, ezért nemcsak a hideg hónapokban érdemes fogyasztani!
A fahéjat évezredek óta használják ételek ízesítésére, de fontos gyógyító szernek is számít, a középkorban például a krónikus köhögés és az ízületi gyulladás ellenszerének tartották ezt a drága fűszert. A fahéj egészségünkre gyakorolt kedvező hatásait az elmúlt évtizedekben több tudományos kutatás is bizonyította - lássuk, miért érdemes mindennap beilleszteni a fahéjat az étrendünkbe!
A legtöbb tanulmány a fahéj vércukorszint-szabályozó hatásaival foglalkozott: ha például magas szénhidráttartalmú ételbe fahéjat teszünk, azzal segíthetünk kiegyensúlyozni azokat a hatásokat, melyeket a cukros étel okoz a szervezetünkben. Vagyis, ha a szénhidrát dús ételt fahéjjal együtt esszük, akkor az nem okoz olyan hirtelen emelkedést a vércukorszintben, így hirtelen csökkenést sem (így nem is leszünk olyan hamar farkaséhesek).
Egy másik kutatás szerint a fahéjkivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők szedésével jelentősen csökkenthető a cukorbetegség, illetve az azzal összefüggő betegségek kialakulásának esélye, mert a fahéjnak köszönhetően javul az inzulinválasz is. A szakemberek szerint naponta fél teáskanál fahéj elfogyasztásával már nagyon jó eredményeket érhetünk el.
A vércukorszintre gyakorolt jótékony hatása mellett a vérzsírokra is kedvezően hat a fahéj: ha a zsírdús ételeket fahéjjal egészítjük ki, akkor nem figyelhető meg a vér trigliceridszintjének emelkedése, ez pedig a károsodást okozó plakkok kialakulásának csökkenését jelenti. A vérzsírszint és a vércukorszint egyensúlyba hozatala mellett az is megfigyelhető, hogy a vérben található antioxidánsok szintje ezzel szemben növekedett.
A fahéj jellegzetes aromája az agyműködésnek is nagyon jót tesz, képes stimulálni a gondolkodást és a kognitív képességeket, javítja a memóriát, a szem-kéz koordinációt, emellett pedig az agysejtek mikroszkopikus sérüléseinek gyógyulását is felgyorsítja. Egy amerikai kutatás során például bizonyították, hogy azok az önkéntesek, akik fahéj ízesítésű rágógumit rágtak, sokkal jobban teljesíttek a kognitív képességeket vizsgáló teszteken, mint azok, akik natúr vagy mentolos rágót kaptak. A fahéjban található egyik hatóanyag, melyet CEppt-nek neveztek el, az Alzheimer-kór kialakulását is késleltetheti.
A fahéjnak baktérium- és gombaölő hatásai is vannak, ezeknek köszönhető, hogy sok szájápolási termékben, például szájvízben található fahéjkivonat. Rendszeres fogyasztásával ugyanis elpusztíthatjuk azokat a kórokozókat, melyek többek között az ínygyulladásért, a kellemetlen szájszagért vagy éppen a fogszuvasodásért felelősek.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD |
|
|
|
Címkék: vércukorszintben, fogszuvasodásért, elfogyasztásával, elpusztíthatjuk, kiegyensúlyozni, vércukorszintre, ínygyulladásért, szervezetünkben, kialakulásának, mikroszkopikus, fahéjkivonatot, fogyasztásával, vércukorszint, egészségünkre, agyműködésnek, bizonyították, antioxidánsok, megfigyelhető, késleltetheti, ellenszerének, cukorbetegség, inzulinválasz, legkedveltebb, karácsonyokat, farkaséhesek, képességeket, koordinációt, beilleszteni, csökkenthető, bizonyította, eredményeket, évtizedekben, vérzsírszint, köszönhetően, gondolkodást, felgyorsítja, téli időszak, békebeli karácsonyokat, fahéjnak rendkívül, hideg hónapokban, fahéjat évezredek, középkorban például, krónikus köhögés, ízületi gyulladás, drága fűszert, fahéj egészségünkre, elmúlt évtizedekben, legtöbb tanulmány, cukros étel, másik kutatás, fahéjkivonatot tartalmazó, azzal összefüggő,
|
|
|
|
|
|
| téli időszak, békebeli karácsonyokat, fahéjnak rendkívül, hideg hónapokban, fahéjat évezredek, középkorban például, krónikus köhögés, ízületi gyulladás, drága fűszert, fahéj egészségünkre, elmúlt évtizedekben, legtöbb tanulmány, cukros étel, másik kutatás, fahéjkivonatot tartalmazó, azzal összefüggő, fahéjnak köszönhetően, szakemberek szerint, vércukorszintre gyakorolt, zsírdús ételeket, károsodást okozó, vércukorszint egyensúlyba, vérben található, fahéj jellegzetes, kognitív képességeket, szem-kéz koordinációt, agysejtek mikroszkopikus, amerikai kutatás, fahéjban található, fahéjnak baktérium-, kellemetlen szájszagért, fogszuvasodásért felelősek, vércukorszintben, fogszuvasodásért, elfogyasztásával, elpusztíthatjuk, kiegyensúlyozni, vércukorszintre, ínygyulladásért, szervezetünkben, kialakulásának, mikroszkopikus, fahéjkivonatot, fogyasztásával, vércukorszint, egészségünkre, agyműködésnek, bizonyították, antioxidánsok, megfigyelhető, késleltetheti, ellenszerének, cukorbetegség, inzulinválasz, legkedveltebb, karácsonyokat, farkaséhesek, képességeket, koordinációt, beilleszteni, csökkenthető, bizonyította, eredményeket, évtizedekben, vérzsírszint, köszönhetően, gondolkodást, felgyorsítja, kialakulását, foglalkozott, fahéjkivonat, agyműködésre, sérüléseinek, fogyasztani, vérzsírokra, ízesítésére, kellemetlen, étrendünkbe, juttathatja, szakemberek, szájápolási, segíthetünk, csökkenését, kórokozókat, egyensúlyba, középkorban, szájszagért, kiegészítők, teljesíttek, jellegzetes, gyógyulását, szedésével, jelentősen, rendszeres, összefüggő, tudományos, tartalmazó, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
0 db bejegyzés |
| e év: |
0 db bejegyzés |
| Összes: |
18977 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3085
- e Hét: 6393
- e Hónap: 16746
- e Év: 75999
|
|
|
Offline
