Belépés
vorosrozsa66.blog.xfree.hu
"Nyisd ki a szemed a szépségnek körülötted, nyisd meg az elméd az élet csodáinak, nyisd meg a szíved azoknak, akik szeretnek és mindig légy hű önmagadhoz!&... Drót Erika
1966.11.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az áfonya 10 fő jótékony hatása
  2018-05-10 19:26:57, csütörtök
 
   
 




Az áfonya 10 fő jótékony hatása


Az áfonyában található fitonutriensnek közé tartozik az antocianin, a hidroxi-fahéjsav, a hidroxi-benzoesav és a flavon egyebek mellett.

Emellett C-, A- és E-vitaminban is gazdag, valamint riboflavinban, rostban, niacinban, magnéziumban, káliumban, mangánban, rézben, vasban és cinkben is.

Az áfonya kalóriában szegény, így a nap bármely szakában fogyasztható. Nyersen fogyasztható, vagy müzlik, zabpelyhek, gyümölcssaláták és smoothie-k összetevőjeként is.

Az apró áfonya tápértéke nagyban hozzájárul az egészséghez és fizikai jólléthez, mivel az egyik legmagasabb antioxidáns értékkel rendelkező gyümölcs.

Tehát az áfonya 10 legfontosabb jótékony hatása:

1. Serkenti az immunrendszert

Az áfonya napi fogyasztásával távol tartható a klasszikus megfázás, a szezonális nátha és más gyakori megbetegedések. Az áfonya antioxidánsokban gazdag, amely erősíti az immunrendszert és segít a fertőzések legyőzésében a szabad gyökök lekötése révén.

Az áfonya emellett C-vitaminban is rendkívül gazdag, és antibakteriális és vírusölő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megelőzik a megfázást, a lázat és sok más hétköznapi bakteriális és vírusos fertőzést.
Az immunrendszer megerősítése érdekében friss áfonyát fogyasszon, ne előre csomagoltat.

2. Rákellenes hatású

Az Amerikai Rákkutatási Intézet eredményei szerint az áfonyával megelőzhetőek bizonyos fajta rákbetegségek, mint például a szájrák, a petefészekrák, a májrák, a vastagbélrák, a prosztatarák, a tüdő- és gyomorrák és a mellrák is.

Az áfonyában található nagy mennyiségű C-vitamin, réz és fenolos összetevők antioxidánsokban gazdaggá teszik ezt a gyümölcsöt, amely segíti a rákos sejtek terjedésének meggátlását.

Emellett az áfonya ásványi anyagokban és fitokemikáliákban gazdag, amelyek gátolják bizonyos fajta rákos sejtek növekedését és elterjedését.

A fagyasztott és a friss áfonya nem különbözik antioxidáns értékben, így mindkettő fogyasztható a rákbetegség esetén.

3. Csökkenti a hasi zsírfelhalmozódást és elhízást

A Michigan Egyetem Kardiovaszkuláris Központjának 2009-es tanulmánya kimutatta, hogy az áfonya segít megszabadulni a ,,pocaktól". Az áfonya polifenoljai lebontják a felhalmozódott hasi hájat és csökkentik az anyagcserezavar kockázatát.

Emellett az áfonya rostban gazdag, teltség érzetet biztosít, ezáltal könnyebb kibírni a két étkezés közti időt. Magánban is gazdag az áfonya, amely segíti a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok anyagcseréjét.

Sőt, mivel zsírban és kalóriában rendkívül szegény az áfonya bármely fogyókúrás diéta kiegészítője lehet. Élvezze minden nap az áfonyát és fogyjon egészségesen.

4. Serkenti az agyműködést

Az Agykutatás című tudományos folyóiratban 2014-ben publikált tanulmány kimutatta, hogy az áfonya fogyasztás segít megőrizni az agy teljesítményét és csökkenti a Parkinson-kór kockázatát.

A fitokemikáliák két specifikus csoportja, az antocianinok és a proantocianidok felelősek az áfonya idegvédő tulajdonságaiért.

Az áfonya emellett az agyműködést serkentő tápanyagokat is tartalmaz, mint az A-, C-, E-vitamin és a B-vitamin komplex, illetve a szelén, a cink, a kálium, a réz egyebek mellett. Annak érdekében, hogy fejlesszen bizonyos agyi funkciókat, mint a tanulási kapacitás, a memória és a motoros készségek, egyen naponta fél csésze áfonyát.

5. Segíti a szív egészséges működését

Az Amerikai Szívtudományi Egyesület Keringés című folyóiratában 2013-ban megjelent kutatás szerint a heti minimum háromszori áfonya és eper fogyasztás jelentősen lecsökkentheti a nők körében a szívroham kockázatát. Egyszerre körülbelül fél csésze gyümölcs fogyasztása ajánlott.
z áfonya összetevői kitágítják az artériákat, amely az ereken belüli plakkok felhalmozódása ellen hat. Ezek a plakkok a szívroham fő okai közé tartoznak. Emellett az áfonya összetevői erősítik a szívizmot is. Az áfonya C-vitaminban, kalciumban, magnéziumban, káliumban és rostban gazdag, ezek mind segítik a szív egészséges működését.

Egyszerűen csak adjon áfonyát reggeli joghurtjához vagy smoothie-jához ezáltal is csökkentve a szívroham kockázatát.

A többi jótékony hatását a linkre kattintva megtudhatod!!!


Link

 
 
0 komment , kategória:  GYÓGYSZER NÉLKÜL  
Címkék: antioxidánsokban, tulajdonságaiért, tulajdonságokkal, gyümölcssaláták, proantocianidok, összetevőjeként, antibakteriális, anyagcserezavar, fitonutriensnek, fogyasztásával, felhalmozódása, immunrendszert, lecsökkentheti, teljesítményét, fitokemikáliák, felhalmozódott, megbetegedések, megszabadulni, riboflavinban, petefészekrák, rákbetegségek, anyagcseréjét, szívtudományi, megelőzhetőek, folyóiratában, immunrendszer, fogyasztható, antocianinok, prosztatarák, legyőzésében, megerősítése, vastagbélrák, legfontosabb, magnéziumban, terjedésének, elterjedését, áfonyában található, flavon egyebek, áfonya kalóriában, apró áfonya, egyik legmagasabb, áfonya napi, klasszikus megfázás, szezonális nátha, áfonya antioxidánsokban, fertőzések legyőzésében, szabad gyökök, áfonya emellett, immunrendszer megerősítése, áfonyával megelőzhetőek, rákos sejtek, áfonya ásványi, Emellett C-, Amerikai Rákkutatási Intézet, Michigan Egyetem Kardiovaszkuláris Központjának, Amerikai Szívtudományi Egyesület Keringés,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.23. 12:32 Szíria - EU: le kell állítani a civileket is sújtó hadműveleteket
01.23. 12:31 Egy héten át tart a Bach Mindenkinek komolyzenei fesztivál
01.23. 12:31 Foglalkoztatási szolgálat: csökkent decemberben az álláskeresők száma éves ...
01.23. 12:31 Együttműködési megállapodást kötött a Takarékbank és a FruitVeb zöldség-gyü...
01.23. 12:31 Megemlékeztek Terry Jonesról a Monty Python tagjai
01.23. 12:21 Megsebesített két rendőrt egy őrizetes
01.23. 12:21 Schanda: hatalmas volt az érdeklődés a vállalkozások épületenergetikai fejl...
01.23. 12:14 Nyílt nap a szentendrei altiszti akadémián
01.23. 12:12 Varga Ivett vezeti a BKK-t február elsejétől
01.23. 12:12 Nőtt 2018-ban a megújuló források részaránya az uniós energiafelhasználásba...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Szeretet és tett  Png rózsa  Erényes cselekedetek  Facebookon kaptam  Vajon tényleg a férfiak csak a...  Erényes cselekedetek  Kutyus a hóban  Az ellenség kívülről és belülr...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Az ellenség kívülről és belülr...  Mai harmónia kártyám  Részeges cicák  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Png rózsa  Kutyus a hóban  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  A nyomorúság mint üdvösségünk ...  Adomány  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Png virág  Téli kép  Posertube  Png rózsa  Önvádolás  Test  Gyalázkodás  Facebookon kaptam  Balga  Facebookon kaptam  Téli kép  Vízcseppes rózsa  Tízpontos  Kételkedés  Örök törvény  Isten parancsa  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Könyvek, mondjátok el nekem  Sexy nők  Rózsás csokor  Sárga rózsa  Sárga rózsák  Mai vicc - aranyos - Skót kar...  Fehér rózsák  Gazdag hatalmasok  Aranyosi Ervin: Teremtés a hét...  Rózsa csokor csendélet  Facebookon kaptam  Örök törvény  Január 22. – A magyar ku...  Téli csend  Esik a hó  Téli kép  Könyvek, mondjátok el nekem  Délutáni pihi  Szeretet  Facebookon kaptam  Isten parancsa  A szemet szemért elv csak oda ...  Győztesek útján  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Téli kép  Az utolsó szolgálat  Sárga rózsák  Erényes cselekedetek  Lelkiismeret  Így gyógyítottak a régiek orvo...  Téli kép  Szívküldi  Kételkedés  Rózsa csokor vázában  Vízcseppes rózsa  Sárga rózsa  Facebookon kaptam  Ki volt?  Hatalom  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Százlábú  Csillag esik, föld reng  Férfi kézilabda E.B. 01.21  Facebookon kaptam Cs Ildikót...  Életünk zeneműve  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Amikor még piciny voltál, olya...  Fegyelem  Erényes cselekedetek  Facebookon kaptam  Rudnyánszky Gyula versei  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Az utolsó szolgálat  Szent Fábián pápa és Szent Seb...  Szívdobbanás  Hálátlanul aratol  Az ember a tűz mellé huzódik.  Facebookon kaptam  Pásztor Árpád: Hó  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Téli kép 
Bejegyzés Címkék
áfonyában található, flavon egyebek, áfonya kalóriában, apró áfonya, egyik legmagasabb, áfonya napi, klasszikus megfázás, szezonális nátha, áfonya antioxidánsokban, fertőzések legyőzésében, szabad gyökök, áfonya emellett, immunrendszer megerősítése, áfonyával megelőzhetőek, rákos sejtek, áfonya ásványi, friss áfonya, rákbetegség esetén, áfonya segít, áfonya polifenoljai, felhalmozódott hasi, anyagcserezavar kockázatát, áfonya rostban, zsírok anyagcseréjét, áfonya bármely, áfonya fogyasztás, proantocianidok felelősek, áfonya idegvédő, agyműködést serkentő, tanulási kapacitás, motoros készségek, szív egészséges, heti minimum, szívroham kockázatát, ereken belüli, áfonya összetevői, áfonya C-vitaminban, többi jótékony, linkre kattintva, antioxidánsokban, tulajdonságaiért, tulajdonságokkal, gyümölcssaláták, proantocianidok, összetevőjeként, antibakteriális, anyagcserezavar, fitonutriensnek, fogyasztásával, felhalmozódása, immunrendszert, lecsökkentheti, teljesítményét, fitokemikáliák, felhalmozódott, megbetegedések, megszabadulni, riboflavinban, petefészekrák, rákbetegségek, anyagcseréjét, szívtudományi, megelőzhetőek, folyóiratában, immunrendszer, fogyasztható, antocianinok, prosztatarák, legyőzésében, megerősítése, vastagbélrák, legfontosabb, magnéziumban, terjedésének, elterjedését, tápanyagokat, joghurtjához, folyóiratban, polifenoljai, kiegészítője, szénhidrátok, központjának, egészségesen, meggátlását, egészséghez, növekedését, agyműködést, legmagasabb, bakteriális, fogyasztása, antioxidáns, rákbetegség, rendelkezik, megtudhatod, csomagoltat, , ,
2019.12 2020. Január 2020.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 18977 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2108
  • e Hét: 13607
  • e Hónap: 46971
  • e Év: 46971
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.