Belépés
vorosrozsa66.blog.xfree.hu
"Nyisd ki a szemed a szépségnek körülötted, nyisd meg az elméd az élet csodáinak, nyisd meg a szíved azoknak, akik szeretnek és mindig légy hű önmagadhoz!&... Drót Erika
1966.11.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az eper 10 pozitív hatása
  2018-05-22 15:45:13, kedd
 
   
  Az eper 10 pozitív hatása






Fagyasztva vagy frissen, nyersen vagy turmixolva, az eper igazán népszerű gyümölcs, ami nem mellesleg számtalan egészségi előnnyel bír.

1. Erősíti az immunrendszert

Remek C-vitamin-forrás, elősegíti a szervezet munkáját. A legtöbb ember sajnos nem fogyaszt elegendő mennyiségű természetes C-vitamint, egy adag eper pedig nagyjából 51 mg C-vitamint tartalmaz, vagyis a napi szükséglet felét.

2. Javítja a szem egészségét

A benne lévő antioxidánsoknak köszönhetően meggátolja a szürkehályog kialakulását, ami később akár vakságot is okozhat. Az eperben lévő C-vitamin fontos szerepet játszik a szem szaruhártyájának és retinájának megerősítésében.

3. Segít legyőzni a rákot

A C-vitamin egy antioxidáns, ami leköti a szabad gyököket, mielőtt azok elrákosodhatnának. A legjobb védekezés a megelőzés, az egészséges, erős immunrendszer a legjobb esélyeket biztosítja bármilyen betegség ellen.

4. Segít megelőzni a ráncokat

Ismét a C-vitaminnak köszönhető, hogy az eper tulajdonképpen csökkenti a ráncok kialakulását. A rugalmas bőrt biztosító kollagén termeléséhez ugyanis elengedhetetlen a C-vitamin és a víz, az eper pedig mind a kettőben bővelkedik.

5. Harcol a rossz koleszterinnel

A szívbetegségek egyik leggyakoribb okozója a magas koleszterinszint, az eper azonban képes felvenni a harcot a rossz koleszterinnel. Serkenteni tudja az artériák kitisztításáért felelős lipoproteinek munkáját, vagyis csökkenti az elzáródások kockázatát. Ezen felül gyulladáscsökkentő, ami szintén jó a szívnek.

6. Csökkenti a gyulladást

Antioxidáns hatásának és a fitokemikáliáknak hála segít csökkenteni az ízületek gyulladását. Egy tanulmány szerint a napi 16 szem epret fogyasztó nők szervezetében jelentősen kisebb az esélye bármilyen gyulladás kialakulásának.

7. Vérnyomáscsökkentő

Az eperben lévő kálium szintén sokat tesz a szív egészségéért, hiszen szabályozza a vérnyomást, Mivel az csökkenti az LDL, vagyis a rossz koleszterin szintjét, csökkenti a gyulladást és a magas vérnyomást. Ezek miatt az epret méltán nevezhetjük az egyik legszívbarátabb gyümölcsnek.

8. Rostban gazdag

A rost elengedhetetlen az egészséges emésztéshez, az eper pedig adagonként 2 grammal lát el. A hiányában könnyen székrekedés, bélgyulladás léphet fel, ami a 60 év felettiek 50%-át érinti. A II-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek is hasznos, mert a rost lassítja a cukrok véráramba kerülését.

9. Segít fogyni

A megfelelő testsúly fenntartása az egyik legjobb módja annak, hogy a II-es típusú cukorbetegség kialakulása ellen védekezz. Természetes módon alacsony a kalóriatartalma (32 kalória 100 grammban), zsírmentes és alacsony a nátrium- és cukortartalma.

10. Kismamáknak is jó

Egy adag eperben kb. 21 mcg folsav van. A folsav a terhesség korai szakaszában fontos, mert segít a magzat agyának, gerincvelőjének kiépítésében, így az eperrel akár születési rendellenességeket is megelőzhetsz.




 
 
0 komment , kategória:  EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD  
Címkék: koleszterinszint, cukorbetegségben, antioxidánsoknak, szaruhártyájának, legszívbarátabb, kitisztításáért, kalóriatartalma, elengedhetetlen, megerősítésében, gerincvelőjének, immunrendszert, tulajdonképpen, koleszterinnel, kialakulásának, szívbetegségek, cukorbetegség, szervezetében, immunrendszer, lipoproteinek, cukortartalma, kialakulását, leggyakoribb, termeléséhez, szenvedőknek, köszönhetően, megelőzhetsz, szürkehályog, bélgyulladás, kiépítésében, egészségéért, szakaszában, csökkenteni, antioxidáns, gyulladását, koleszterin, emésztéshez, eper igazán, szervezet munkáját, legtöbb ember, adag eper, napi szükséglet, szem egészségét, benne lévő, szürkehályog kialakulását, eperben lévő, szem szaruhártyájának, szabad gyököket, legjobb védekezés, legjobb esélyeket, eper tulajdonképpen, ráncok kialakulását, rugalmas bőrt, Remek C-vitamin-forrás,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.17. 16:01 Március 15. - Ismét diákutaztatási programot hirdet a Rákóczi Szövetség
01.17. 16:01 Közösségi házat adtak át Nyíriben
01.17. 15:51 Februárban rendezik meg a Határtalan Napokat a Miskolci Nemzeti Színházban
01.17. 15:42 Tőzsde - Erős kezdés New Yorkban
01.17. 15:42 Tavaly 6 százalékkal nőtt a bukaresti nemzetközi repülőtér forgalma
01.17. 15:42 Csökkent az ipari termelés az Egyesült Államokban decemberben
01.17. 15:41 A magyar kultúra napja - Új magyar operákból ad ízelítőt az Opera és a Zene...
01.17. 15:31 Rekordot döntött a holland mezőgazdasági export a virág-, és sertéshús-érté...
01.17. 15:31 Rekordot döntött tavaly is a magyar turisták száma Horvátországban
01.17. 15:21 Illegális bevándorlás - Bakondi: hőkamerával, drónnal és radarral is védik ...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Rózsaszín rózsa  Gondolatok a kórházban  Magyar autósok százezreinek az...  Tények a csontritkulásról: a k...  Magányos fenyő  A csakrák betegségei  Kellemes délutáni pihenést  A nagyberényi smaragdfák  Facebookon kaptam  M. Laurens MIÉRT HAGYTUK?  Cica melegen öltözve  Férfi vízilabda E.B. mérkőzése...  Stresszoldás néhány módja  Jó reggelt, itt a tej ébredezn...  Boríték  Posertube  Gondolatok a kórházban  Útravaló – 2020. január ...  Most hálát adok  Szép estét, jó éjt!  he Lonely Shepherd - André Rie...  Facebookon kaptam  A természet ereje  Facebookon kaptam  Szép estét  Png madár sapkában  Legyen békesség!  Orchidea  Téli ablak  Jó reggelt!  Téli kép  Szép estét  A vihar  Rózsaszín rózsa  Annyira nyilvánvaló, a rendsze...  Nő kalapban  Szép estét, jó éjszakát ! .......  Boríték  Járomba hajtott fejjel lehetet...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  A vihar  Járomba hajtott fejjel lehetet...  Facebookon kaptam Krisztina...  Png nő  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Gondolatok a kórházban  Facebookon kaptam  Téli kép  Facebookon kaptam  A vihar  Facebookon kaptam  Medve a havas erdőben  Pár könyvtáramat töröltem  Stresszoldás néhány módja  Téli png táj  Halál  Facebookon kaptam  Kérded, hogy vagyok?  Facebookon kaptam  Hófehérré válhattok  Szegénykék......  Fiatalító táplálékok  Png nő  Ki ismerte meg Istent?  Téli kép  A nagyberényi smaragdfák  Lufi  Kerítés madárral  Szèp napot kívánok  Pilinszky János : Te győzz le  Maci séf sapkában  Facebookon kaptam  Isten hangja megköveteli a lél...  Vízcseppes rózsák  Mai harmónia kártyám  Ha katolikus vagy, 2020-ban ez...  Rózsaszín rózsa  Január  Fehér rózsák  Facebookon kaptam Krisztina...  Téli kép  Vízcseppes rózsa  Lufi  Kerítés madárral  Png cica  Most hálát adok  M. Laurens MIÉRT HAGYTUK?  Krókuszok hóban  Halál  Szép estét  Szép estét kedves látogatóimna...  Halál  Téli png táj  A csakrák betegségei  A csakrák betegségei  Bon bon  Magányos fenyő  Kellemes délutánt kívánok!  Szeretet 
Bejegyzés Címkék
eper igazán, szervezet munkáját, legtöbb ember, adag eper, napi szükséglet, szem egészségét, benne lévő, szürkehályog kialakulását, eperben lévő, szem szaruhártyájának, szabad gyököket, legjobb védekezés, legjobb esélyeket, eper tulajdonképpen, ráncok kialakulását, rugalmas bőrt, eper pedig, kettőben bővelkedik, rossz koleszterinnel, szívbetegségek egyik, magas koleszterinszint, eper azonban, artériák kitisztításáért, elzáródások kockázatát, fitokemikáliáknak hála, ízületek gyulladását, tanulmány szerint, esélye bármilyen, szív egészségéért, rossz koleszterin, magas vérnyomást, epret méltán, egyik legszívbarátabb, rost elengedhetetlen, egészséges emésztéshez, hiányában könnyen, rost lassítja, cukrok véráramba, megfelelő testsúly, egyik legjobb, adag eperben, terhesség korai, magzat agyának, eperrel akár, koleszterinszint, cukorbetegségben, antioxidánsoknak, szaruhártyájának, legszívbarátabb, kitisztításáért, kalóriatartalma, elengedhetetlen, megerősítésében, gerincvelőjének, immunrendszert, tulajdonképpen, koleszterinnel, kialakulásának, szívbetegségek, cukorbetegség, szervezetében, immunrendszer, lipoproteinek, cukortartalma, kialakulását, leggyakoribb, termeléséhez, szenvedőknek, köszönhetően, megelőzhetsz, szürkehályog, bélgyulladás, kiépítésében, egészségéért, szakaszában, csökkenteni, antioxidáns, gyulladását, koleszterin, emésztéshez, szabályozza, székrekedés, retinájának, kialakulása, fenntartása, gyümölcsnek, elzáródások, kismamáknak, természetes, nevezhetjük, meggátolja, egészséges, vitaminnak, biztosítja, serkenteni, köszönhető, , ,
2019.12 2020. Január 2020.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 18977 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1478
  • e Hét: 10949
  • e Hónap: 31229
  • e Év: 31229
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.