|
|
|
2018-05-22 16:01:02, kedd
|
| |
| |
|
|
| |
5 ok, hogy több céklát együnk
A cékla bár nem számít superfood-nak, egyike a legegészségesebb ételeknek. Jótékony hatással van szívünkre, agyunkra és izmainkra is.
A legtöbb háztartásban szinte kizárólag savanyúságként kerül asztalra, pedig az élénkpiros zöldség felhasználhatósága igen sokrétű. A salátákat, a grillezett zöldségköreteket, a smoothie-kat, a muffinokat, a chipseket, illetve a leveseket is színpompássá és tápanyag dússá varázsolja. Édeskés íze miatt még azokat is könnyen meggyőzheti, akik nem túlságosan zöldségrajongók. Ráadásul remekül beilleszthető bármilyen fogyókúrába, hiszen 100 g csupán 43 kalóriát és 5,9 g szénhidrátot tartalmaz, ugyanakkor 2,8 g rostot. Íme, 5 nyomós érv, amiért garantáltan célszerű megbarátkozni a céklával.
Csökkenti a vérnyomást
Minden negyedik felnőttnek magas a vérnyomása hazánkban; a WHO, Egészségügyi Világszervezet adatai szerint pedig a világ lakosságának 13%-a hal meg hipertónia következtében. Egy brit vizsgálat szerint a céklalé nitráttartalma miatt hatékonyan képes csökkenteni a vérnyomást. A kutatás során 64 magas vérnyomással küzdő páciens értékeit mérték egy hónapon keresztül, és azt találták, hogy azoknak, akik naponta 2,5 dl céklalevet ittak meg, jelentősen csökkent a vérnyomásuk. Egy másik tanulmány szerint rendszeres fogyasztásával már két hét alatt átütő eredményeket lehet elérni mind a vérnyomás-, mind a gyulladás csökkentésében. Megéri tehát bevetni ezt az olcsó és könnyen elérhető természetes gyógymódot.
Lendületet ad az edzéshez
Mivel a nitrogén-monoxid kitágítja a vérereket, ezáltal nemcsak a vérnyomást csökkenti, de több oxigént is juttat az izmokba. Érdemes tehát a céklát az edzésekhez is segítségül hívni, mivel jelentősen javítja az állóképességet. Egy tavalyi spanyol kutatás során azt találták, hogy azok az atléták, akik céklalevet ittak, sokkal jobban felgyorsultak. A legjobb hatás érdekében edzés előtt egy-másfél órával fogyasszuk el.
Serkenti az agyműködést
Azáltal, hogy oxigént juttat az izmokba, extra oxigén kerül az agyba is. Ha szeretnénk, hogy gyorsabban forogjon az agyunk, a mesterséges pörgetők és energiaitalok helyett megéri céklát fogyasztani. Amennyiben túl markánsnak találjuk a céklalé ízét, rakjuk smoothie-ba.
Gondoskodik a jó emésztésről
Egy adag (egy csészényi) cékla 3,5 g rostot tartalmaz, amelynek nagy része oldhatatlan rost, amit a ,,természet hashajtójaként" is neveznek. Eltávolítja a salakanyagokat a szervezetből, tisztítja a beleket és rendszeressé teszi a székletet. Emellett az aranyeret is képes megelőzni, amellyel gyakran küzdenek azok, akiknek krónikus székrekedésük van, vagy túl kevés rostot tartalmaz a diétájuk.
Tele van antioxidánssal
Élénk vöröses színét a benne található betalainoknak köszönheti, amelyek antioxidáns hatással bírnak. A betalainok erősebb antioxidánsok, mint a C-vitamin, derült ki a kutatások során. Hatékonyan támogatják szervezetünk optimális működését, illetve természetes méregtelenítő folyamatait. Kemoterápián átesetteknek kifejezetten javasolják a cékla rendszeres fogyasztását. A vizelet pirosasra, rózsaszínesre színezheti, ám ettől nem kell megijedni. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: GYÓGYSZER NÉLKÜL |
|
|
|
Címkék: legegészségesebb, zöldségköreteket, zöldségrajongók, fogyasztásával, hashajtójaként, savanyúságként, állóképességet, nitráttartalma, antioxidánssal, világszervezet, salakanyagokat, csökkentésében, rózsaszínesre, energiaitalok, beilleszthető, betalainoknak, felgyorsultak, székrekedésük, következtében, megbarátkozni, antioxidánsok, méregtelenítő, rendszeressé, színpompássá, kifejezetten, fogyasztását, vérnyomással, eredményeket, lakosságának, szervezetből, kemoterápián, egészségügyi, átesetteknek, háztartásban, szénhidrátot, szervezetünk, legegészségesebb ételeknek, legtöbb háztartásban, élénkpiros zöldség, grillezett zöldségköreteket, vérnyomása hazánkban, világ lakosságának, brit vizsgálat, céklalé nitráttartalma, kutatás során, hónapon keresztül, másik tanulmány, gyulladás csökkentésében, nitrogén-monoxid kitágítja, vérnyomást csökkenti, tavalyi spanyol, legjobb hatás, Egészségügyi Világszervezet,
|
|
|
|
|
|
| Az a nap, amelyik nevetés nélk... Szívem Szép álmokat! Szép estét kedves látogatóimna... képre írva Png kislány Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... Mindig jusson idő nevetni Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Régi emberek, akikre máig büsz... Albert Einsteinről Nevem A sors képre írva Rátalálsz Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Hiányzik Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Nem tudhatod Segítsük barátainkat, hogy meg... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Kellemes délutánt kívánok A jó emberek mindig szépek mar... Png kislány A kételkedés kezelése Elköszönt Neked tudnod kell Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam George Gordon Lord Byron: Inez... Németh László tollából Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Alvó cicák Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Segítsük barátainkat, hogy meg... Egy hatékony szolga Idő Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép napot kívánok Miért nem menti meg Jézus a jó... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Szép estét kedves látogatóimna... A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Idő Facebookon kaptam Idő Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Kellemes vasárnapi kikapcsolód... 210 éve született a SZÓZAT meg... Nem méltó hozzád Szép estét kedves látogatóimna... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Png cica Ami embereknek lehetetlen, az... Mit beszél, nem értem, hogy m... Minden harmadik... Albert Einstein gondolata A tömeg, a Mester, a módszer, ... Szívem tiéd Weöres Sándor - A hársfa mind ... Szívem George Gordon Lord Byron: Inez... Tóth Ágnes - Szervusz pad Kaffka_Margit Alázat Fehér virág Paul David Tripp Április 21 Facebookon kaptam Alvó cicák Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Régi emberek, akikre máig büsz... Hazára minden embernek szükség... George Byron - Ahogy itt jár -... Németh László tollából Png fotel Png férfi Egy lelki imádság
|
|
|
|
|
|
| legegészségesebb ételeknek, legtöbb háztartásban, élénkpiros zöldség, grillezett zöldségköreteket, vérnyomása hazánkban, világ lakosságának, brit vizsgálat, céklalé nitráttartalma, kutatás során, hónapon keresztül, másik tanulmány, gyulladás csökkentésében, nitrogén-monoxid kitágítja, vérnyomást csökkenti, tavalyi spanyol, legjobb hatás, mesterséges pörgetők, céklalé ízét, benne található, betalainok erősebb, kutatások során, cékla rendszeres, vizelet pirosasra, legegészségesebb, zöldségköreteket, zöldségrajongók, fogyasztásával, hashajtójaként, savanyúságként, állóképességet, nitráttartalma, antioxidánssal, világszervezet, salakanyagokat, csökkentésében, rózsaszínesre, energiaitalok, beilleszthető, betalainoknak, felgyorsultak, székrekedésük, következtében, megbarátkozni, antioxidánsok, méregtelenítő, rendszeressé, színpompássá, kifejezetten, fogyasztását, vérnyomással, eredményeket, lakosságának, szervezetből, kemoterápián, egészségügyi, átesetteknek, háztartásban, szénhidrátot, szervezetünk, eltávolítja, vérnyomásuk, folyamatait, csökkenteni, gondoskodik, meggyőzheti, mesterséges, természetes, oldhatatlan, fogyasztani, fogyókúrába, agyműködést, antioxidáns, emésztésről, garantáltan, gyorsabban, vérnyomása, szeretnénk, felnőttnek, ugyanakkor, markánsnak, amennyiben, hipertónia, túlságosan, vérnyomást, muffinokat, támogatják, jelentősen, hatékonyan, élénkpiros, edzésekhez, rendszeres, színezheti, javasolják, gyógymódot, lendületet, segítségül, céklalevet, köszönheti, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
0 db bejegyzés |
| e év: |
0 db bejegyzés |
| Összes: |
18977 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1710
- e Hét: 5018
- e Hónap: 15371
- e Év: 74624
|
|
|
Offline
