Regisztráció  Belépés
bulac57.blog.xfree.hu
A tegnap történelem, a mai nap ajándék, a holnap pedig meglepetés! Bús László
1957.05.14
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 18 
Petrezselymes leves
  2007-01-29 01:00:29, hétfő
 
  Hozzávalók:

30 dkg petrezselyem gyökér (fehérrépa), 2 nagyobb fej burgonya, 1 kisebb fej vöröshagyma, 2 evőkanál olívaolaj, 1 db zöldségleves kocka, 2 dl tejszín, 2 csokor petrezselyem zöldje, 2 db körte, fél citrom leve, 1 ág kakukkfű, só, darált bors, szerecsendió.

Elkészítése:

Egy nagy fazékban forrósítsuk fel az olívaolajat, adjuk hozzá a finomra összevágott vöröshagymát, majd pároljuk üvegesre. Tegyük bele a felszeletelt petrezselyem gyökeret, a meghámozott és felvágott körtéket és a feldarabolt burgonyát is. ĺzesítsük sóval, őrölt szerecsendióval, leveskockával, kevéske darált borssal és tegyük hozzá a kakukkfűágat is. Öntsük fel annyi vízzel, hogy bőven ellepje, majd addig főzzük, míg a gyökér megpuhul. Botmixerrel pürésítsük, majd tegyük vissza újra a tűzre. Dúsítsuk tejszínnel, tegyük bele az összevágott petrezselyem zöldjét, majd pár csepp citromlével tegyük még pikánsabbá az ízét.
 
 
0 komment , kategória:  Receptek  
Szépítő pakolások
  2007-01-29 00:59:04, hétfő
 
  Az alábbiakban minden bőrtípusra ajánlunk házi pakolást.

Érett bőrre: Bőrnyugtató, hámosító pakolás: 100 g túró, 50 g langyos olaj, 1 g méz, 3 g orbáncfű. Keverjük össze az alapanyagokat, és kenjük az arcra, dekoltázsra. Hagyjuk húsz percig rajta.

Búzakorpamaszk: 45 g búzacsíraolaj, 1 g tojássárgája, 45 g búzakorpa. Az anyagokat összekeverjük, az arcunkra és a dekoltázsra tesszük, majd húsz perc után lemossuk.

Normál bőrre: Gyógynövény-, tejfölmaszk: 60 g olívaolaj, 5 g rozmaringlevél, 5 g körömvirág, 5 g cickafarkfű. A leveleket három hétig áztassuk az olajban, majd szűrjük le. Egy pakoláshoz egyszerre 5 g-ot használjunk a szűretből. Adjunk hozzá 20 g tejfölt, és addig keverjük, amíg a pakoláshoz elég sűrűvé válik. Kenjük az arcra, majd 20 perc után mossuk le.

Zsíros, pattanásos bőrre: Burgonyából: 1 db közepes nagyságú burgonyát egy csokor friss petrezselyemmel és annyi joghurttal keverünk össze, amíg kenhető pépet nem kapunk. Azonnal tegyük a bőrre, majd 20 perc után mossuk le.

Élesztőből: 1 csomag sörélesztőt egy felvert tojásfehérjébe szórunk. Az így nyert pépet azonnal kenjük a bőrre, majd 20 perc után mossuk le.

Zsírhiányos bőrre: Majonézpakolás naranccsal: Vágjunk félbe egy narancsot, majd préseljük ki a levét. A narancshéjat kis tálkának használva tegyünk bele egy tojássárgáját, pár csepp olívaolajat és egy kis narancslevet. Keverjük vajsűrűségűvé, kenjük az arcra. Húsz perc után mossuk le.

Kombinált bőrre (A T-vonal zsíros, a többi mérsékelten zsírhiányos): Tésztapakolás: 200 g liszt, 50 g tejben felfuttatott élesztő, sóska- és spenótlevelek. Az anyagokat összekeverjük, és annyi spenótlevelet adunk hozzá, amennyit felvesz a massza. Tegyük fel az arcra, majd 20 perc után mossuk le.
 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk  
Terhességi iemeretek
  2007-01-29 00:55:24, hétfő
 
  A sovány nők hamarabb vetélnek el, s a gyermekvállalás tekintetében a magas kor sem akadály. Mi az, amit a tudósok az utóbbi időben még felfedeztek?

A legidősebb brit kismama 62 éves. A Kaliforniai Egyetem szakemberei azt állítják, hogy testi és szellemi állapota ugyanolyan jó, mint fiatal kortársainak, ezért a gyermek semmiben nem szenved kárt.

Megemelkedhet az idősebb korban szülő nők aránya, ha korábban kezeltették terméketlenségüket, s partnerük fiatalabb.

Azon nők esetében, akiknek abnormálisan alacsony a testsúlyuk, testtömegindexük kisebb, mint 18,5, a terhesség 12. hete körül 72 százalékkal megnő a spontán vetélés aránya.

A gyümölcs, zöldség és tej napi fogyasztása csökkenti a spontán vetélés esélyét. Ezzel ellentétben az alkohol, a nikotin, a magasabb kor, a terméketlenség, a spontán vetélés vagy a terhességmegszakítás növeli a veszélyt.

Azok, akik a terhesség első harmadában vitamintartalmú táplálékkiegészítőket szedtek, 50 százalékkal csökkentették a spontán vetélés kockázatát. Ehhez elsősorban a folsav és a vas járult hozzá.

Családtervezés esetén 40 százalékkal nő a normálisan kihordott terhesség esélye.

A kismama örüljön a reggeli rosszullétnek, ugyanis állítólag azt jelzi, hogy a terhesség a legnagyobb rendben van.

A spontán vizeletvesztés terhesség alatt további komplikációkat sejtet. Az indianapolisi tudósok megállapították, hogy a nők 56 százaléka röviddel a szülés után is inkontinenciára panaszkodott, 12 év elteltével pedig az anyák 72 százalékának voltak ilyen panaszaik.
 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk  
Ha valaki másképp csinálja...
  2007-01-29 00:53:32, hétfő
 
  A parafíliák több mint fele 18 éves kor előtt kezdődik, 15-25 éves korban érik el gyakoriságuk csúcspontját

A XVI. századi közhiedelem szerint a nőknek ugyanolyanok a nemi szerveik, mint a férfiaknak, csak a testükön belül. Azt is ténynek tekintették, hogy csak akkor lehet teherbe esni, ha orgazmussal végződik a nemi aktus. A XX. századot megelőzően az egyház hatása erkölcsi síkon döntő volt. Ennek az volt a lényege, hogy a szexualitás kizárólag a házasságban megengedett, de csak akkor, ha az utódnemzés a célja. A természettudományok óriási fejlődésével párhuzamosan megindult a szexualitás biológiai és orvosi vizsgálata, számos tévhit dőlt meg. Ezek egyike volt az, hogy teljesen normális, ha a nő szeretkezés során fájdalmat érez. Ugyanis régen azt tartották, hogy a nő alapvetően passzív, és igazi örömét a szülésben leli. Ezzel szemben a férfiról azt tartották, hogy szexuálisan aktív, agresszív, nemi vágya mértéktelen és kielégíthetetlen. Az előző századokban a homoszexualitás nem csupán szégyellnivaló dolog volt, hanem száműzetés, börtönbüntetés is járt érte. A különböző perverziókat pedig egyenesen a sátán általi megszállottságnak tekintették. Mindig megvolt az adott korra, társadalomra jellemző nézet arról, mi is a szexualitás lényege, minden, ami ettől eltért, azt bűnnek, elfajzott dolognak tartottak.

A mindennapi orvosi gyakorlatban szintén nem szokatlan, hogy a betegek szexuális zavaraik miatt keresik fel orvosukat. Sok esetben a családorvos, idegorvos az, akinek ,,kiöntik szívüket". A szexuális zavarok sokfélék lehetnek, leggyakoribbak férfiaknál a merevedési zavarok, míg nőknél az orgazmus különféle zavarai vannak túlsúlyban. Kevésbé gyakoriak a szexuális érdeklődés zavarai, melyeket régebben perverzióknak neveztek. Igaz, hogy nem tartoznak a leggyakoribb betegségek közé, de előfordulásuk sokszor nagy port kavar, hiszen gyakran van büntetőjogi vonatkozásuk. Nagy általánosságban elmondhatjuk, hogy ezek a szexuális viselkedésmódok jelentősen túllépik a normális élet írott vagy íratlan szabályait, képesek másoknak testi-lelki kárt okozni. Ezeknek a zavaroknak, orvosi néven parafíliáknak több mint a fele 18 éves kor előtt kezdődik, jellegzetesen férfiaknál fordulnak elő. Ezek a viselkedésmódok 15-25 éves korban érik el gyakoriságuk csúcspontját, később enyhülhetnek.

Az orvosok már régóta kutatják, mi válthatja ki ezeket a zavarokat. A legtöbb esetben nem sikerül megállapítani a kiváltó okot, ritkábban előfordulhat a halántéklebeny kóros elváltozása, a férfi nemi hormon (androgén) szintjének kóros megnövekedése, de előfordulhat egyéb súlyos személyiségzavar, lelki betegségek stb., ám meggyőző eredmények nincsenek.

A legismertebb parafíliák a következők:

Fetisizmus: ilyenkor valamilyen élettelen tárgy váltja ki a szexuális örömöt. Leggyakrabban valamilyen erotikus fehérnemű szolgálja ezt a célt. A fétisek valamilyen formában a testhez tartoznak, és az egyén különböző jelentőséget tulajdonít nekik. Ezek a zavarok leggyakrabban férfiaknál fordulnak elő. Jellemző a használt női fehérnemű megszerzése iránt érzett vonzalom.

Fetisisztikus transzvesztitizmus: az ellenkező nem ruháinak viselése okoz szexuális izgalmat. Ha a beteg már elérte a szexuális kielégülést és csökkenni kezd a nemi vágya, tovább már nincs késztetése az ellenkező nem ruháit viselni.

Exhibicionizmus: szinte kizárólag férfiaknál fordul elő. Ez egy állandó, erős késztetés arra, hogy az illető a nemi szerveit idegeneknek mutogassa, ezáltal érve el szexuális izgalmat. Sokszor olvashatunk ,,mutogatós szatírokról", akik hoszszú kabátban járják a sötét parkokat, ahol gyanútlan és magányosan sétáló nőknek okoznak ,,meglepetést", éjszakai vonatokon rémisztgetik a magányosan utazó embereket. Büntetőjogilag különösen súlyos azoknak az elkövetőknek a tette, akik kiskorúakat próbálnak ilyen módon ,,ijesztgetni".

Voyeurizmus. de használhatjuk a kukkoló kifejezést is. Az illető gyakori késztetést érez arra, hogy másokat szexuális aktus közben, illetve intim helyzetben lessen meg, miközben a megfigyelt személy erről mit sem sejt. A helszín lehet próba- vagy strandkabin.

Pedofília: főként a bűnüldözés és a jogászok érdeklődésének a körébe tartozik. A beteg kiskorú gyermekek iránt érez szexuális érdeklődést (gyakrabban kisfiúk iránt). Enyhébb esetekben csak nézegetik a gyerekeket, simogatják őket, súlyosabb esetekben erőszakos cselekedetektől sem riadnak vissza.

Szado-mazochizmus: ezek az emberek olyan szexuális aktivitásokat kedvelnek, melyek fájdalmat okoznak (szadisták) és fájdalmak elviselésével, megaláztatással járnak (mazochisták).

Frotteurizmus: rendszerint zsúfolt közlekedési eszközön a frotteur ruhán keresztül nemi szervét a kiszemelt nőhöz dörzsöli. A férfinál gyors magömlést vált ki.

u Nekrofília, zoofília: általában súlyos gyengeelméjűséggel párosul. A szexuális izgalmat halottak vagy állatok okozzák. A leleményes emberek számos parafíliából remek üzletet csinálnak. Találhattunk már apróhirdetések között használt fehérneműt ajánló hölgyet, vagy azt kereső urat, de a peep show-kat is tudatosan megcélzott társadalmi rétegek számára alakították ki, ahol pénz bedobása ellenében ,,legálisan" és inkognitóban kukkolhat az ember. Az internet a parafíliák terjedésének egyik legtermékenyebb melegágya. A pedofil felvételek terjesztéséről illetve lefoglalásáról is szinte hetente tudósít a média. Egyesek ebben is remek meggazdagodási lehetőséget látnak. A szado-mazo kellékeket pedig nyilvánosan is árusítják a szexuális segédeszközök boltjaiban, és nem ritkák a hasonló témájú pornografikus filmek sem. Az e téren működők szerint elavult a prűd viselkedés, nyitottnak kell lenni, és el kell fogadnunk egymást. Tudatosítani kell azonban, hogy a ,,szabad és szabados" gondolkodás ellenére minden hasonló esetben betegséggel állunk szemben. Nagyon nehéz azonban annak a megítélése, hogy bűn vagy sem a parafília. Egyértelmű, hogy senki sem választja ezt a betegséget, és nem tehet kialakulásáról, vagyis tőle függetlenül alakul ki, azonban ajánlatos volna kezelése és morális korlátok között való tartása. El kell mondani, hogy ezeknek a parafíliáknak nagyon nehéz, gyakran eredménytelen a kezelése. Mivel ezek a betegségek sokszor ,,kényszeres" jellegűek, gyakran fordul elő szorongás, depresszió, hangulati ingadozás, melyek gyógyítása antidepresszánsok segítségével eredményes lehet.

Nem a legcélszerűbb tehát a betegben lelkiismeretfurdalást kelteni, mert parafíliáját még depresszióval súlyosbíthatjuk. Ha bebizonyosodik, hogy a férfi nemi hormon magas szintje (androgén) a felelős a betegség kialakulásáért, úgy a gyógyszeres kezelés a megfelelő mód, ritkábban a sebészi kasztráció jön szóba.

Kiegészítésképpen alkalmazhatók még a legkülönfélébb pszichoterápiák is, melyek kedvező hatásáról szintén készültek tanulmányok. Ha a páciens nem is gyógyul meg, kontroll alatt tudja tartani parafíliáját, képes vele átlagos életkörülmények között élni. Fontos, hogy a gyógyszeres és a pszichoterápiás kezelést párhuzamosan folytassa, hogy a hatás a lehető legnagyobb legyen.
 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk  
Puhítják, szépítik a bőrt...
  2007-01-29 00:51:45, hétfő
 
  Az E-vitamint tartalmazó olajok között az avokádó- és a szójaolaj a sztár

A növényi olajok természetes bőrápoló hatása évezredek óta ismert. Biokincsként tartják számon őket, zsírtartalmuk azonnal behatol a bőrbe, fiatalon és feszesen tartja.

Hidratáló olajok

A száraz bőrnek különösen jót tesznek az olajok: hosszabb ideig hatnak, mint a víztartalmú krémek, védőréteget, vékony filmet alkotnak a bőr felületén, és megakadályozzák ezzel, hogy a bőr természetes nedvességéből túlságosan sok párologjon el. Helyreállítják a természetes ,,sorompófunkciót", hatásukra a bőr feszes és sima lesz. E tekintetben különösen aktív az avokádóolaj, amely általában az egyik legértékesebb kozmetikai olaj. Finom molekulastruktúrája lehetővé teszi, hogy a szarurétegbe mélyen behatoljon, és nedvességet kössön meg a sejtközökben. Gazdag linolsavban is, ez egy telítetlen zsírsav, melyet a szervezet nem tud maga képezni.

Ráncgyilkos olajok

A növényi olajok sok E-vitamint tartalmaznak, ez része a növények szabad gyökök elleni önvédelmi rendszerének. A szabad gyökök mint sejtkárosító oxigénmolekulák nagyban felelősek a ráncok képződéséért. A növényi olajokkal ezt a védővitamint visszük fel a bőrre, ahol az a megfelelő rétegekben fejti ki hatását, így a már meglévő ráncokat tompítja, az újak képződését pedig késlelteti. Az E-vitamint tartalmazó olajok között a búzacsíraolaj és a szójaolaj a sztár, kedvező hatásukat elsősorban fürdő- és masszázsolajként fejtik ki.

Az olaj a zsírhiányon is segít

A bőr viszketését, pikkelyesedését vagy feszülését rendszerint a zsírhiány okozza. Következménye a bőrfelület repedezése, a nedvesség igen gyorsan párolog el, a kórokozók pedig akadálytalanul hatolhatnak bőrünkbe, aminek eredményeként bőrbántalmak és irritációk léphetnek fel. Bőrünknek ilyenkor sürgős és tápláló segítségre van szüksége, amely tartalmas de nem megterhelő. Az olaj remek gyógyírként a legtisztább és legelviselhetőbb formában állítja vissza a bőr rugalmasságát és puhaságát. A mandula-, szezám-, dió- és sárgabarackolaj bizonyulnak leghatásosabbnak a zsírhiányos bőr ápolására.

Tisztító olajok

A salak eltávolítására és a vérkeringés javítására leghatásosabb módszer a masszázs. Ehhez leginkább a nehezen felszívódó olajok alkalmasak, melyek csupán a kezek csúszását segítik. Ideálisak erre a célra az ásványolajak, melyek a bőr nedvességtartalmát megőrzik, de a zsírszegény bőrt csak korlátozottan ápolják. Az E-vitamin mellett a második bioanyag az A-vitamin, amely mint szépségvitamin belülről varázsolja bőrünket bársonyossá, ezenfelül segíti az új sejtek képződését. Az avokádó- és a búzacsíraolaj különösen magas A-vitamin-tartalommal rendelkezik, de jó hatással alkalmazhatjuk a sárgarépaolajat is, amely a száraz, pikkelyes bőrt szinte azonnal újjávarázsolja. (K. D.)

Egy kis anatómia

Bőrünk három rétegből áll, a legfelső a hám, alatta a kötőszövet, alatta pedig a zsírszövet található. Maga a hám a testfelszín nagy részén körülbelül 0,2 milliméter vastagságú, de a talpon és a tenyéren vastagabb. Vastagsága nemcsak az igénybevételétől, hanem genetikai tényezőktől is függ. Bőrünk legfelső rétegében négy sejttípus található: a szarutermelők és a pigmenteket termelők, az idegi sejtek és a bőr védekezőképességét befolyásolók, az ún. Langerhans-sejtek. A hám alatti kötőszöveti réteg vastagsága általában 3 milliméter. Állománya az életkor szerint változik, gyermekkorban rugalmasabb, később a rostos elemek kerülnek túlsúlyba, időskorban pedig sorvadt. Három összetevője van: sejtek, rostok és alapállomány.
 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk  
Ha a liszt beteggé teszi…
  2007-01-29 00:50:15, hétfő
 
  Az elfogyasztott étel felhasználatlanul távozik, s ez kalória- és energiavesztességgel jár

Klasszikus formája a coeliákia, mely élelmiszerre adott allergiás válasz, azonban a többi ételallergiától eltérő hatásmechanizmussal rendelkezik. A betegséget nem önmagában a liszt okozza, hanem a búzában (rozsban, árpában és zabban) található glutén nevű fehérje összetevőre adott immunválasz.

Kóros folyamatok

A glutén az arra genetikailag érzékeny szervezetben toxikus anyagként szerepel, és olyan kóros immunológiai folyamatokat indít el, melynek eredményeként a vékonybél felső szakasza károsodik, a bélbolyhok lelapulnak, majd eltűnnek. A bélnek ebben a szakaszában, éppen a bélbolyhok révén szívódik fel a megemésztett táplálék. Ennek károsodása, sorvadása következtében további emésztőenzim-hiány, és a felszívódási zavar (egyéb allergiák, bőrelváltozások) tünetei jelennek meg. Az elfogyasztott étel felhasználatlanul távozik, ami kalória- és energiavesztességgel, vitamin- és ásványianyag-hiánnyal jár. A fel nem szívódott ételek bomlástermékei puffadást, hasfájást, nagy tömegű bűzös székletürítést okoznak. A táplálékhiány miatt a fejlődés megtorpan, a növekedés, az idegrendszeri tevékenység lelassul.

Súlyos bélkárosodás

A gabona- és gluténérzékenység a coeliákiához hasonló tünetekkel járhat, de a háttérben lévő kóros immunológiai folyamat alapvetően más. Kórismézésében, mint általában a táplálékallergiákban az elvonásnak és a terhelésnek van meghatározó szerepe. A lisztfélék elfogyasztása után azonnali tünetekben (hasmenés, hasi fájdalom) jelentkező gabonaallergia nagyon komoly betegség, a bélfal súlyos károsodását jelenti. A lisztérzékenység azonban a legtöbb emberben lappangó marad, a bélrendszer csak foltokban károsodik.

Csecsemőkorban is

Az örökletes formában a megbetegedés valamilyen nyálkahártya-károsító tényező (vírusfertőzés, bélgyulladások helytelen diétája, stb.), vagy érzelmi stressz hatására jelenik meg. Aktiválásához gluténtartalmú étel fogyasztására van szükség. A betegség bármely életkorban fellángolhat, akár már csecsemőkorban is, ha a lisztfélék adása túl korán elkezdődött.

A bélrendszer védelme

Megelőzésként a baba csak anyatejet kapjon legalább hat hónapos koráig. Éretlen bélrendszerét, emésztését nem szabad gluténtartalmú ételekkel terhelni. Hat hónapos kortól gluténmentes gabonapelyhekkel tápláljuk, és csak 8-10 hónapos kortól próbálkozunk más lisztfajtákkal.

Pozitív családi kórelőzmény esetében csak egyéves kortól kezdjünk búza-, rozs-, árpa- vagy zablisztből készült ételeket adni. Védeni kell a gyerek és a felnőtt ember emésztőrendszerét minden nemű hurutot okozó fertőzéstől, és ha a gyomor-bélrendszert mégis károsodás érte, akkor a gyógyulását néhánynapos tej- és gluténmentes diétával kell támogatni. A lisztérzékenység kórismézése és elkülönítő diagnózisa időigényes és bonyolult szakorvosi feladat.

Gluténmentes menü

Gabonaérzékenység esetén a gyógyszerek, a vitaminok és ásványi anyagok, a bélflóra rendezése tüneti kezelésnek számít. Mivel a glutén nem vonható ki a gabonafélékből, a betegség stabilizálását a bélgyulladástól az allergia gyógyulásáig, illetve a coeliákia és a Duhring betegség esetében az egész életen át tartandó, gluténmentes diéta jelenti. A kis betegnek tilos búza, rozs, árpa és zab felhasználásával készült tápszereket és ételeket fogyasztania. Ezeket a gabonaféléket burgonya-, borsó-, kukorica-, rizs-, szója-, köles-, hajdina-, gesztenye-, és szentjánoskenyérmag-készítményekkel helyettesíthetjük.

Ételkészítés másként

Az ételek sűrítéséhez kukorica- és burgonyakeményítő, vagy rizs-, szója-, burgonyaliszt és finomra darált borsóliszt használható. Magas keményítőtartalmú zöldségek és kevés vizet tartalmazó gyümölcsök esetében a saját anyag egy részének pépesítésével is sűríthetünk (burgonya, sütőtök, csicsóka, cékla, banán, birs, aszalt gyümölcsök).

Kenyerek, sütemények és tésztafélék elkészítéséhez ezeken kívül kukorica- és burgonyakeményítőt, valamint gyárilag összeállított gluténmentes lisztkeveréket használhatunk.

Helyettesítési abc

A sütemények készítésekor a receptekben megadott 10 dekagramm búzalisztet helyettesíthetjük 9 dekagramm rizsliszttel, 9,5 dekagramm finom kukoricadarával vagy 10 dekagramm kukoricaliszttel. A rizs- és kukoricaliszttel készült tészták durvább, keményebb és morzsalékosabb állagúak. Ezen úgy segíthetünk, hogy a lisztmennyiség 20-25 százalékát szójaliszttel vagy tisztított és megdarált olajos magvakkal (dió, mandula, gesztenye, stb.) helyettesítjük.

Kész ételekre figyelve

A lisztérzékeny beteg számára a fenti gabonák kivételével szabadon felhasználható minden élelmiszer. Oda kell viszont figyelni a kész ételek vásárlásánál: meg kell győződni arról, hogy az élelmiszerek előállításánál használtak-e adalékanyagként, vagy állományjavítóként glutén tartalmú lisztfélét, mert az már kis mennyiség is bélkárosodást okozhat. Megnehezíti az eligazodást, hogy az élelmiszerekben a két százaléknál kisebb mennyiségben jelenlévő adalékanyagok feltüntetése ma még nem kötelező. Biztosak csak abban a kész termékben lehetünk, amire ráírják, hogy glutén-, vagy gliadinmentes, vagy egy vonallal áthúzott búzakalászszal jelzik ezt.

Új lehetőségek

Ha a családok betartják a gabonamentes főzés szabályait, elsajátítják a más lisztek használatán alapuló konyhatechnikát, a lisztérzékeny gyermek panaszmentessé válik, és egészséges társaihoz hasonlóan fejlődik.

Jó tanácsok sütéshez

A sikér nélküli liszttel készült tészták könnyen leragadnak, ezért a sütőedényt érdemes sütőpapírral vagy fóliával kibélelni, és azt alaposan bezsírozni.

A gluténmentes kenyerek hamar kiszáradnak. Ha otthon sütünk, akkor mindig tegyünk a liszthez egy főtt burgonyát is.

A kenyeret fóliába csomagolva tegyük a hűtőszekrénybe, vagy felszeletelve, kis csomagokban helyezzük a mélyhűtőbe. Sütőben vagy kenyérpirítóban felmelegítve friss, ropogós kenyérhez jutunk.

A glutén fehérjetermészetű anyag, a diéta során tehát gondolni kell a hiányzó fehérje pótlására. A gluténmentes lisztből készült ételeket dúsítani kell tejjel, tejtermékekkel vagy tojással.
 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk  
Fehér, mint a hó
  2007-01-29 00:48:25, hétfő
 
  Vizsgálat nélkül nem szabad gyógyszert, vasat adni

Ha sápadt a gyerek, a szülők rögtön aggodalmaskodni kezdenek. Az esetek túlnyomó többségében szerencsére nincs komoly baja a csöppségnek, ám előfordulhat, hogy súlyos betegség áll a háttérben.

A lappangó alattomos vérezgetések hosszú idő után vérszegénységgel, sápadtsággal járó tünetekhez vezetnek. Ilyen például a túl erős és hosszan tartó menstruációs vérzés. Sok fiatal szégyelli, vagy egyszerűen nem foglalkozik ezzel a problémával, holott az orvos talán könynyen segíthetne rajta. Rengeteg az orrvérzős gyerek. Az esetek nagy részében egy apró kis hajszálér tágulata a probléma oka, melyet egy egyszerű beavatkozással végleg meg lehetne szüntetni.

A fehérség igazi betegségeket is jelezhet, ezek közül először a gyakoribbakkal, a más betegségekhez társuló átmeneti sápadtsággal, vérszegénységgel foglalkozunk.

A lázas kis beteg két okból is fehér lesz: egyrészt reflexesen összehúzódnak a bőrerei, másrészt a vérében előbb-utóbb érezhető mértékben csökken a hemoglobin nevű vérfehérje mennyisége és vastartalom, amely óhatatlanul átmeneti, általában magától rendbe jövő vérszegénységhez vezet. Minél súlyosabb a fertőzés, annál nagyobb fokú lesz a vérszegénység. Súlyos esetben vérátömlesztésre is szükség lehet.

Vannak olyan betegségek, amelyeknek elkerülhetetlen velejárója a vérképzés csökkenése. Ide tartozik egy sor vesebetegség, bélfelszívódási zavar, sőt, májbetegség is. A vérszegénységhez vezető vérzékenységnek, hemofiliának is igen sok fajtája van. Szerencsére ezek az akut betegségekhez képest nagyságrendekkel ritkábbak. Azoknak a kóroknak, amelyek a vérképzéssel kapcsolatosak - nem más betegségekhez társulnak - számtalan fajtája ismert.

A teljesség kedvéért meg kell említeni az immunológiai és a daganatos betegségeket, amelyeket előbb-utóbb mindig vérszegénység kísér. E komoly kórok felléptekor többnyire más tünet áll az előtérben: csontfájdalmak, hatalmas nyirokcsomók, máj- és lépmegnagyobbodás, jellegzetes bőrelváltozások, stb. A rosszindulatú kórok közös jellemzője, hogy a több hónapig-évig tartó terápiát követően, felépülésükkor a gyerekek megszűnnek ,,Hófehérkék" lenni.

A ,,hófehérséget", vérszegénységet mindig komolyan kell venni. Ez nem azt jelenti, hogy a szülőnek azonnal vérvételt kell követelnie, ezzel kisebb-nagyobb testi és lelki traumának kitennie a csemetéjét. Először az orvosnak kell alaposan megvizsgálnia gyermeket. Ha ő fontosnak tartja, úgyis laboratóriumi vizsgálatokat rendel el.

Vizsgálat nélkül nem szabad gyógyszert, vasat adni a gyereknek, ugyanis a vaskészítményeknek is lehetnek mellékhatásaik.
 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk  
AMI A BŐRT VÉDI - vitaminok
  2007-01-29 00:44:10, hétfő
 
  Leghatásosabb az E-, a C- és az A-vitamin!
E-vitamin: védi sejtjeinket a szabad gyököktől, amelyek az UV-sugárzás segítségével támadják meg egészséges hámsejtjeinket. E-vitamin legnagyobb mértékben arcbőrünk sejtjeiben fordul elő. Bőrünk természetes vitamintartalma nem elég, főleg, ha szoláriumozunk, napozunk. A káros sugárzástól - következményeitől - már az ötven százalékkal megemelt E-vitamin-tartalmú krém is megvéd, hiszen nemcsak bejuttatja bőrünkbe a vitamint, hanem serkenti is annak termelődését.

A-vitamin: szabályozza a sejtosztódást és közvetve elősegíti bőrünk megújulását. Kis adagban is nagyon hatékony, túladagoláskor bőrpírt okoz. Az A-vitamint mikrokapszulákba csomagolják, így bőrünk mélyebb rétegeibe is behatol, ránctalanít, és kisimítja kültakarónk egyenetlenségeit.

C-vitamin: stabilizálja a kollagént, és segíti a sejtmegújulást. A C-vitamin-tartalmú krémek javítják bőrünk szerkezetét, és kisimítják apróbb ráncainkat.
 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk  
Káros-e a túlzott higiéné?
  2007-01-29 00:42:36, hétfő
 
  A bőrszárazság oka a csökkent faggyúképződés, amit legtöbbször a tisztálkodószereknek ,,köszönhetünk"

Sok bőrgyógyász a túlzásba vitt tisztálkodás számlájára írja, hogy manapság emberek millióinak extrém száraz a bőre, pikkelyes és viszket a felső hámrétege. A bőrszárazság oka a csökkent faggyúképződés, amit legtöbbször a szappanoknak és tisztálkodószereknek köszönhetünk.

Jobb, ha langyos...

A bőrgyógyászok egyetértenek abban, hogy a különböző szennyeződések rendszeres tisztálkodással - szappan nélkül is - lemoshatóak. A tisztálkodószerek nemcsak szárítják bőrünket, hanem vízmegkötő képességét is gyengítik. A forró víz különösen káros, hiszen a meleg zsíroldó hatású: a bőr saját zsiradékát kioldja bőrünkből. Aki öt percig ácsorog forró vizes zuhany alatt, nagy valószínűséggel az összes lipidet ,,lemossa magáról". A vízminőség sem közömbös: a kemény víz jobban szárít, de ezt teszi a levegő is.

Az, hogy bőrünk simának és selymesnek vagy mattnak és sprődnek tűnik-e, vízháztartásunk függvénye.

Húszszázalékos hidratáltság, bár nem magas, de elég a rugalmassághoz, frissességhez. Ha azonban bőrünk felső rétegeinek víztartalma tíz százalék alá esik - márpedig ez a helyzet száraz bőr esetében -, a hámréteg töredezettnek és pikkelyesnek tűnik.

Szükséges baktériumok...

Bőrünk felszínét optimális esetben hydrolipid-film védi. Ez biztosítja a 4,2-6,0 pH-jú, azaz gyengén savas miliőt, ami a bőrbarát baktériumoknak nyújt táptalajt. ,,Ők" azok, akik megakadályozzák, hogy bőrünk védtelenné váljon a betegségeket terjesztő kórokozókkal szemben. A baktériumok fontosak a bőrfelszínen, így eleve egészségtelenek azok a tisztálkodószerek, amelyek azt hirdetik, hogy a baktériumok 99%-át elpusztítják. Bőrünknek szüksége van rájuk, mint ahogy sok más egyébre is. A tisztálkodószereket ezért csak ott vessük be, ahol bőrünk valóban bepiszkolódott, vagy testszag keletkezett!

Természetesen sem a szappanok, sem pedig a többi tisztálkodószer - ha nem visszük túlzásba használatukat - nem káros, de ha lehet, a fürdőhabokat tényleg kerüljük! Válasszunk helyettük inkább a patikákban is kapható tusolóolajokat, fürdőolajokat, amelyeket eredetileg eleve problémás, túl száraz bőrre fejlesztettek ki!

A fürdőolajok ,,újrazsírozzák" bőrfelszínünket, tehát egyben hidratálják is, ezért fürdés után ne töröljük magunkat szárazra, csak óvatosan itassuk fel a törülközőnkkel testünkről a nedvességet!

Kencefice...

A megfelelő bőrápolásból kihagyhatatlanok a testápoló krémek és a hidratálótejek. A legjobbak a vízmegkötő anyagokat vagy glicerint tartalmazó készítmények. Minden esetben válasszuk a ,,bőrazonos" minőségjelzővel ellátott készítményeket! A glicerin bőrünk mélyebb rétegeibe jutva magához láncolja - megköti - a vizet. Hasznos hatóanyag még a gamma-linolénsav, ami hámrétegünk védekezőképességét növeli, ezen kívül az E-vitamin, amely megköti a vizet.

Hármas védelem

Bőrünket három tényező védi a kiszáradástól: vízmegkötő képessége, karbamidtartalma, illetve a lipidek, azaz a bőr zsiradékai. Ez utóbbiak a hámsejtekben természetes - vízmegkötő - barikádot képeznek. Fontos még a hydrolipid-film, vagyis az a vékony védőréteg, ami vízből és zsírfélékből képződik bőrünk felszínén.
 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk  
A lúdtalp okozta panaszok
  2007-01-29 00:41:02, hétfő
 
  Naponta rendszeresen 10-15 percig tornázzunk
A lúdtalp okozta panaszok enyhítése - otthon

A lúdtalp (pes planus) azt jelenti, hogy a láb a hossztengely mentén kifelé fordul úgy, hogy belső széle lesüllyed, külső széle pedig magasabban van. Lúdtalpról csak a járni tudó kisgyermekek esetében beszélhetünk. Járástanulás közben a terhelés hatására alakul ki 1-2 éves korban. Mindenki normális talppal születik, a láb boltozatai később, a felállás és a járás során a lábra ható izmok munkájának hatására alakulnak ki. A boltozat lelapulását bokasüllyedésnek, lúdtalpnak nevezzük. Ez kedvezőtlenül befolyásolja a láb teherelosztó képességét, a szalagok, inak túlnyúlnak, a fokozott izomfeszülés miatt láb- és lábszárfájdalmak jelentkeznek. A láb gyakran banális elváltozásai, mint pl. a lúdtalp, kalapácsujj, állás, bütyök okozta deformitások jelentős fájdalmat okozhatnak. A bütyök kialakulásának alapja mindig a láb harántboltozatának süllyedése. A lúdtalp hasonlóan, mint a tartászavarok és az elcsúszott csigolyák, a gerinceredetű örökölhető problémák közé tartozik. Ezek a betegségek fájdalommal járnak. Meghatározó jelentőségű a beteg életstílusa.

Megelőzés

1. Cipő, lábbeli: kint és bent is megfelelő nagyságú cipőt hordjon.

A cipő levegős, anyaga pedig puha, a lábat erősen tartó legyen. Legjobb a puha bőr.

A lábbeli megfelelő szélességű legyen.

A talprész puha és hajlékony legyen.

Az iskolai papucs semmi esetre se legyen puha tornacipő vagy textilpapucs, hanem pl. nyitott szandál vagy fapapucs.

2. Lehetőség szerint járjon mezítláb, szaladgáljon homokban, fűben, hepe-hupás talajon.

3. Tornázzon, eddzen, sétáljon, gyalogoljon.

4. Őrizze meg optimális testsúlyát.

Tornagyakorlatok

Üljön le a földre, hátul támaszkodjon meg a kezével, terítsen le a földre egy törülközőt, tegye rá lábát, majd lábával haladjon előre úgy, hogy közben lábujjaival gyúrja az anyagot, majd megint engedje el, majd ismét gyúrja.

Üljön székre, a földre tegyen egy ceruzát és papírt. A ceruzát fogja lábujjai (nagyujj, mellette levő ujj) közé, és próbáljon meg alakzatokat rajzolni. Másik lába addig pihen a földön, ugyanezt ismételje meg a másik lábával is.

Üljön le a földre, és támaszkodjon meg a kezével. Hajlítsa be térdét. Emele egyik lábát úgy, hogy talpával simogassa meg a másik láb alsó részét. Ugyanígy tegyen a másik lábbal is.

Asztalnál vagy tévénél ülve lábujjhegyre emelkedve írjon le a sarkával köröket befelé, majd kifelé. Aztán sarkára állva a lábfejét emelje fel, és lábfejkörzést végzzen befelé, majd kifelé.

Járás - lábujjhegyen - gólyajárás, sarkunkon, belső lábszélen - a lábak X-ben, külső lábszélen - a lábak O-ban, egész talpunkon, térd behajlítva - medvejárás, guggolva - kacsajárás, lábujj és sarok váltakozása

Relaxációs rész - feküdjön a hátára, emelje fel magasba a lábát, kezét, és jól rázza meg. Kérhet segítséget is. Kérjen meg valakit, hogy álljon a végéhez, fogja meg bokáját, a földtől kissé emelje fel, és jól mozgassa meg.

A legjobb eredményekre akkor számíthat, ha naponta rendszeresen 10-15 percig tornázik. Otthon járjon mezítláb, természetesen ősszel és télen zokniban. A leírt tornagyakorlatokat is legajánlatosabb mezítláb végezni. ĺgy érhető el a legnagyobb hatás, és előzhetők meg az esetleges szövődmények.
 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk  
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 18 
2006.12 2007. Január 2007.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 317 db bejegyzés
e év: 3520 db bejegyzés
Összes: 7056 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 190
  • e Hét: 11159
  • e Hónap: 46623
  • e Év: 533516
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.