Belépés
tinka1951.blog.xfree.hu
Kibírni mindent, És menni mindig tovább, Még akkor is, Ha nem élnek már Benned Remények és csodák." /Hemingway/ Makrancos Kata
1952.11.15
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 4 
Google Zeitgeist 2010
  2010-12-10 15:53:03, péntek
 
  Tinisztárok és katasztrófák izgatják a világot

Elérkezett az év vége, a Google is számadásba kezdett felvillantva, mire voltak kíváncsiak felhasználói idén. Szinte senkit nem érdekel már a H1N1, viszont nagyon megy Justin Bieber.

A Google Zeitgeist 2010 topkeresései között ritkán van persze meglepetés: a játékok, a technológiai újdonságok, a közösségi oldalak és a hazai és a nemzetközi események érdeklik az embereket. Ami izgalmasabb a listában, hogy összehasoníthatóvá tette a Google az egyes trendeket, így összevethető az Olimpia és a FIFA Világbajnokság népszerűsége, látható a világ reakciója a Haiti földrengésekre vagy épp a vörösiszap-tragédiára.

A Google szerint a világ 2010-ben, zenével:




A cikk folytatása Link
 
 
0 komment , kategória:  kultúra -művészet - szórakozás  
idén nem lesz gázkrízis
  2010-12-10 15:45:56, péntek
 
  E.On: idén télen nem lesz gázkrízis

Az E.On Fölgáz Storage Zrt. tárolóiban rekordmennyiségű, 3,5 milliárd köbméter földgáz van készleten, ami szükség esetén 4,3 milliárd köbméterre növelhető.

© AFPA cég 30 éve alapított, 1,4 milliárd köbméteres gáztartalékkal rendelkező hajdúszoboszlói tárolójánál tartott üzembejáráson Jászberényi Zoltán operatív vezérigazgató kifejtette: az idei télen biztos nem lesz fennakadás a gázellátásban, amit a megfelelő politikai helyzet mellett a cég partnereinek felkészültsége is biztosít.

Mindezek mellett szükség esetén - időjárástól függően - akár 2-3 hónapra elegendő tárolt fölgáz áll rendelkezésre - tette hozzá. Link


Forrás: MTI
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Pörgesd fel az anyagcseréd
  2010-12-10 15:43:43, péntek
 
  Pörgesd fel az anyagcseréd - tuti tippjeink segítenek!

Szeretnéd, hogy az anyagcseréd gyorsabb fokozatra kapcsoljon? Eláruljuk, a rendszeres mozgás és egészséges étkezés mellett melyek azok a trükkök, mellyel felgyorsíthatod a zsírégetést.

Izmosodj!

Az izmok ugyanis erőteljes zsírégető képességgel bírnak, így mindenképp érdemes jobban odafigyelned az erősítő gyakorlatokra, és a helyes táplálkozásra, hogy az izmok elegendő fehérjéhez és szénhidráthoz jussanak.

Ne felejtsd el a kardiót!

A kardioedzés fontos ahhoz, hogy az izmaidra rárakódott zsírfelesleget elégesd, különösen a hasi tájékon. Az kardio- és erősítő gyakorlatok kombinálásával garantáltan eléred a kívánt súlyt és a tökéletes alakot.

Ne hagyj ki egy étkezést sem!

Napi hatszori étkezéssel elkerülheted, hogy drasztikusan lecsökkenjen a vércukor-szinted, és ezáltal rád törjön a farkaséhség, hogy aztán este együltő helyedben befalj mindent, amit a hűtőben találsz. Ezt elkerülendő, a munkába is csomagolj magadnak tízórait és uzsonnát is!

Étkezésedben rendszerezd a teljes értékű ételeket, és minimalizáld a sok cukrot, és felesleges kalóriát tartalmazó élelmiszerek mennyiségét, úgy mint a fehérlisztből készült péksütiket. Ezzel is maximalizálni tudod szervezetedben a zsírégetést, és megóvod magad a farkaséhségtől. Fogyassz komplex szénhidrátokat, sok gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket, és fehérjét, melynek nem kell feltétlenül húsnak lennie, lehet az dió, zsírszegény tejtermék, vagy tofu.

Aludj eleget!

Éjszakánkét próbálj meg legalább 7-8 órát aludni. Egy tanulmány szerint ugyanis azok a nők, akik 5 órát, vagy annál kevesebbet alszanak, 32 százalékkal nagyobb eséllyel szednek fel felesleges kilókat, és 15 százalékuk lesz túlsúlyos.

Igyál több vizet!

Szintén egy kutatás állapította meg, hogy akik egyszerre megittak 4 deci vizet, az elkövetkező órában 30 százalékkal nőtt az anyagcseréjük, ami plusz 24 elégedett kalóriát jelentett. A szakértők elsősorban hideg vizet ajánlanak, mert annak felmelegítése több energiát igényel a szervezettől.

Egyél eleget!

Ha nem biztosítod szervezeted számára a megfelelő energiamennyiséget, akkor lelassul az anyagcseréd, mely arra ösztökéli a tested, hogy zsírokat raktározzon el. Egy átlagos, fizikailag aktív nőnek a napi 1800 kalória bevitelére van szüksége. De az egészséges ételek kalóriaértékét ne becsüld alá! Sok saláta például elég sok extra kalóriát tartalmazhat.


Ne stresszelj!

Csökkentsd a stresszt, fókuszálj a jelenre, és lehetőleg ne kombináld túl a dolgokat. A magas stressz és az elhízás között igen nagy az összefüggés. A stressz levezetésére menj el jógázni, vagy végezz meditációs gyakorlatokat!

Kardiózz gyorsabban!

A gyorsabban elvégzett kardioedzések jobban beindítják a zsírégetést. Ha eddig a futópadon sétáltál, akkor most sétálj kicsit gyorsabban pár percig, vagy kocogj, majd ismételd meg a gyakorlatot még párszor. Ha már futsz, akkor sprintel pár percig, majd válts ismét normál tempóra, és ezt váltogasd még párszor! Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség - Életmód  
tipp forróra hangolt estékhez
  2010-12-10 15:40:37, péntek
 
  7 szuper tipp forróra hangolt estékhez

Kint hull a pelyhes, te pedig vacogva nosztalgiázol a nyaralásról készült fotóidon? Ne hagyd magad, túl fogod élni a telet. De ne csak a fűtést tekerd fel ilyenkor, hanem a kapcsolatod hangulatgombját is. Hogyan? Adunk néhány forró tippet!

Hiába a mínuszok, nektek nem kell érzelmi fagypont alá süllyedni, csak azért, mert tél van. Dobjátok fel a hangulatotokat, forrósítsátok fel a téli randikat is!

7 szuper tipp forróra hangolt estékhez:

1. Hangulatteremtő meleg színek. Erre van most legelőször szükséged! Akár elég lehet egy takaró vagy néhány kendő, párna, a lényeg, hogy meleg színeket (sárga, vörös, barna) használj otthon. Gyújts mécsest, kapcsold le az erős világítást, vagy dobj rá egy narancssárga sálat, és add át magad az életerőt tápláló fényeknek. Töltődj fel velük!

2. Táncolj! A legdögösebb zenéket rakd be, és tekerd fel a hangerőt! Mozogj olyan önfeledten, mint még soha - csípőtekergetős számok előnyben! Sőt, ha a párod vevő rá, akkor irány egy salsa klub!

3. Summer time! Elég forró a hangulat otthon? Fokozd még tovább, vedd elő az érdemtelenül elfelejtett szexi bikinidet, és abban szolgálj fel a pasidnak egy trópusi welcome koktélt érkezéskor.

4. Kényeztető lakomák. Ne számolgasd folyton a kalóriákat, a párod úgysem hord magánál nagyítót, hogy kritikusan szemügyre vegye tested minden négyzetcentiméterét! Egyébként is, amelyik nőnek jó étvágya van, az mohóbb az ágyban is - vallják a tapasztaltabbak. Készíts forró csokit, dobj bele fahéjat, gyömbért, kis chiliport, és már meg is van az esti bűbáj-italod!

5. Dögös vörös. Tudod, milyen hatással van a férfiakra a vörös szín? Ha még nem próbáltad, bújj bele, és teszteld! Vigyázz, nagyon HOT! Még időben tedd ki az ajtódra a ,,kérem, ne zavarjanak" táblát!

6. Összebújás. A legtöbb pár szívesen néz otthon filmeket, valószínűleg ti is. De ne ugyanúgy tegyétek ezt, mint általában. Bújjatok össze egy hatalmas pléd alatt, tegyetek be egy nagyon izgalmas filmet, majd csókolózzatok végig. Csak csók! Menni fog?

7. Közös wellness. Szauna, gőzfürdő, vagy pezsgőfürdő...mindegyik élvezetes lehet, ha ide menekültök a hideg elől.

Ezek után igazán nem panaszkodhattok, hogy kezdtek elhidegülni egymástól! Rajtatok múlik, hogy ne így legyen, a téli szendergést pedig hagyjátok meg a medvéknek.

Te milyen helyszínt választanál egy forró randihoz? Link
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 4 
2010.11 2010. December 2011.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 59 db bejegyzés
e év: 1834 db bejegyzés
Összes: 19111 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 198
  • e Hét: 768
  • e Hónap: 20731
  • e Év: 673075
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.