Belépés
roanna.blog.xfree.hu
Drága kincs a hit: Tűrni és remélni megtanít. /Arany/ Kovács Emilné Anna
2009.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/4 oldal   Bejegyzések száma: 31 
5 étel amitől nem tudsz aludni
  2011-02-28 14:29:02, hétfő
 
  5 étel, amitől nem tudsz elaludni

2011.02.28. | Ötvenentúl.hu

Ha nem tudsz elaludni, egy kis éjszakai nassolás jó ötletnek tűnhet. De vigyázz, mert bizonyos ételek fogyasztása tovább csökkentheti az elalvás esélyét - figyelmeztet a MediPress.
Nyomtatható változat | Küldd el az ismerősödnek, ha tetszett! | Betűméret megosztom:
hirdetés 1. Tartósított és füstölt húsok: A sonka, a szalonna, a kolbász és a különböző füstölt húsok rengeteg tiramint tartalmaznak, ami norepinefrin kibocsátására készteti az agyat, és így csökkenti az elalvás esélyét.

2. Csokoládé: Egy bögre kakaó elalvás előtt? Jobb, ha óvatosan bánunk vele, a csokoládé ugyanis rengeteg koffeint és tirozint tartalmaz, ami stimulálóan hat az agyra.

3. Energiaitalok: A Red Bull és más energiaitalok a koffeinen kívül taurint is tartalmaznak, ami serkentően hat a szervezetre és növeli az adrenalinszintet.

4. Paradicsomszósz, chili, pizza és más fűszeres ételek: Az alvásproblémák gyakran szoros összefüggésben vannak az emésztési gondokkal. A savas és fűszeres ételek refluxot, gyomorégést és más olyan tüneteket okozhatnak, amelyek meggátolják a nyugodt alvást.

5. Alkohol: Egy-két ital segíthet ellazulni egy fárasztó nap után, később azonban károsan hathat az éjszakai pihenésre. Az alkohol dehidratál és növeli a vizelési ingert, ami megnehezítheti az elalvást. A borban ezen kívül nagy koncentrációban fordul elő a stimuláló hatású tirozin.



 
 
0 komment , kategória:  Egészség javítás, megőrzés  
Csendesen
  2011-02-27 13:56:12, vasárnap
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Kép felirattal  
Nincs Cím
  2011-02-25 22:28:02, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Üdvözlő képek  
Ha fáj a lélek ..
  2011-02-21 15:16:23, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Szép képek  
Egy tasak boldogság...
  2011-02-21 14:50:50, hétfő
 
  Egy tasak boldogság....
- Jó napot...
- Jó napot, mit kér??
- Egy nagy zacskó boldogságot kérek szépen...
- Melyikből szeretne?A pillanatnyiból vagy a tartósból?
...- Hát...ön melyiket javasolná?? Mi az előnye és hátránya a tartósabbnak??
- A tartósabb jóval tovább tart, mint a pillanatnyi...ez az előnye. Viszont nem olyan szenvedélyes és tüzes, mint a momentumokon át tartó...a tartósat egy idő után a megszokás tartja össze...monotonná és rutinszerűvé válik...de biztos pont az ember életében...nos, melyiket szeretné??
- Rögtön kell döntenem vagy ráérek még hezitálni??
- nézze hölgyem...rengetegen állnak a sorba...ha nem tud dönteni, akkor inkább álljon a végére és vacilláljon ott...mindenki szeretne boldogságot...!Ha csak egy rövid ideig is, de érezni akarják...
- Hát...tudja mit?Adjon egy fél zacskó tartósat és 5 zacskó pillanatnyit...
- Mire föl ez a döntés hölgyem?
- Hát a szenvedély hiányzik az életemből......








 
 
0 komment , kategória:  Bölcsességek  
Tündéri !!!
  2011-02-21 14:15:01, hétfő
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Képek  
Szép napot !
  2011-02-20 22:56:06, vasárnap
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Kép felirattal  
Szerelem-soroló ..
  2011-02-20 21:56:50, vasárnap
 
  Őri István :Szerelem-soroló

Szeretsz, Kedves? - Szeretlek, Kedves
Látsz engem, Kedves? - Látlak, Kedves
Értesz engem, Kedves? - Értelek, Kedves
Érzel engem, Kedves? - Egyek vagyunk, Kedves
Féltesz, Kedves? - Féltelek, Kedves
Érintesz, Kedves? - Érintelek, Kedves
Tetszem neked, Kedves? - Te vagy a legszebb, Kedves
Hiányzom Neked, Kedves? - Nélküled a világ semmi, Kedves
Elérhetlek, Kedves? - Itt vagyok, Kedves
Énekeljek Neked, Kedves? - Hallgatlak, Kedves
Táncoljak Neked, Kedves? - Együtt táncoljunk, Kedves
Foghatom a kezed, Kedves? - A tiéd vagyok, Kedves
Nézhetem a szemed, Kedves? - Fénye a tiéd, Kedves
Szerethetlek, Kedves? - Mindörökké, Kedves
Öledbe hajthatom a fejem, Kedves? - Várlak, Kedves
Érezhetem az illatod, Kedves? - Érted vagyok, Kedves
Imádhatlak, Kedves? - Ember vagyok, Kedves
Követhetlek, Kedves? - Együtt megyünk, Kedves
Hol a hazád, Kedves? - Ahol te vagy, Kedves

Melyik a házad, Kedves? - Amit mi építünk, Kedves...
Mindent elmondtam, Kedves? - Még sok van vissza, Kedves
Mosolyogsz, Kedves - Boldog vagyok, Kedves

Sorolhatom őket
óraszám,
napig,
évig?

Kérdéseid oly kedvesek, Kedves
sorold hát őket
akár végtelenségig.





 
 
0 komment , kategória:  Versek  
Stressz.
  2011-02-20 17:52:39, vasárnap
 
  Stressz

A stressz génjeinkben kódolt ősrégi program a túléléshez. Stressz-helyzetekben ma is őseinkéhez hasonló a válaszreakció: harc, vagy futás. A stresszt kiváltó ingerek igen változatosak lehetnek. Ősünknek egy veszélyes ragadozó szemvillanása, nekünk dühös főnökünk, egy agresszív autós, válás a párunktól, vagy más konfliktusok jelentenek megpróbáltatást. Bármi is az ok, a reakció ugyanaz: stressz-hormonok kibocsátása nyomán az agyban és az izomzatban energia szabadul fel, és mobilizálódnak testünk tartalékai. Nő a vérnyomás és a légzésszám, az emésztési- és nemi funkciók ,,szünet" üzemmódra kapcsolnak. A stressz elmúltával re- generálódik a szervezet. Őseinkkel ellentétben, mi már nem tudunk minden konfliktusban győzni, vagy el futni előle: a főnök is marad, és a dugóból sem szökhetünk egykönnyen. Marad a stressz, és maradnak a stressz-hormonok, és ha összes energiatartalékunkat felhasználtuk, kimerülünk, és testi, lelki betegségek alakulhatnak ki. Életmódunk tudatos átalakítása mellett ilyenkor már más segítségre is szükségünk lehet.

Fejfájás, feszülő izmok, alvászavar, gyomor- és bélpanaszok, magasvérnyomás, agyvérzés, cukorbaj- a tartós stressz előbb-utóbb nyomokat hagy egészségünkön. A téma híres szakértője, Selye János szerint ,,egyetlen élőlény sem létezhet tartós riadókészültségben". A vegetatív idegrendszer állandó aktiváltsága betegségek kialakulását segítheti elő, vagy súlyosbíthatja a meglévőket. Stressz-hormonok hatására felszaporodnak a vérben a káros zsírok. Ez érszűkületet, hosszú távon szív-és érrendszeri betegségeket, akár szívinfarktust okozhat. Gyengül az immunrendszer, így a kórokozókkal szembeni védekezés is. A daganatsejtek szaporodása felgyorsul, így a stressz esetenként akár rákbetegség kialakulását is elősegítheti.

Tartós nyomás következtében zavar támad a központi irányításban. A stressz-hormonok szintje a vérben külső inger híján is magas maradhat. Máskor túl alacsony lehet, ilyenkor csökken a tűréshatár, és a legkisebb megterhelésre is krízis állapottal reagálhatunk. Figyeljünk testünk vészjelezéseire, hogy megelőzhessük a bajt!

Az orbáncfű hangulatjavító hatása régóta ismert. Hatására emelkedik a ,,boldogsághormonok" szintje, javul a hangulat, így könnyebben megbirkózunk a nehézségekkel.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség javítás, megőrzés  
Ne menj nagyon messze ..
  2011-02-19 16:31:14, szombat
 
  Erdős Renée: Ne menj nagyon messze

Ne menj nagyon messze
Csak a szomszéd házig
Hogy ha vissza vágyol
Úton, vándorlásod
Ne tarson sokáig.

Hogy a hívó hangom
Könnyen utolérjen.
Hogy az én virágim
Fehér violáim
Illata kísérjen.

Ne menj nagyon messze
Kár minden lépésért!
Csak vissza kell térned
Egy utolsó szóért,
Egy utolsó csókért



 
 
0 komment , kategória:  Versek  
     1/4 oldal   Bejegyzések száma: 31 
2011.01 2011. Február 2011.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 31 db bejegyzés
e év: 213 db bejegyzés
Összes: 1418 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 60
  • e Hét: 218
  • e Hónap: 1355
  • e Év: 51124
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.