Belépés
faciendum.blog.xfree.hu
"Fordítsd az arcodat a nap felé, és minden árnyék mögéd kerül." HELEN KELLER dr Szűcs Ildikó
1961.01.18
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/5 oldal   Bejegyzések száma: 45 
idézet
  2012-08-31 21:56:50, péntek
 
  Ne feledd, hogy a szeretet: világháló. Mindenhova elér, mindenhol van, időt és távolságot nem ismer. Érzékenyebb, mint testben az idegpályák hálózata, egyetlen érintésre összerándul az egész.


(Müller Péter)
 
 
0 komment , kategória:  idézetek  
Lao Ce idézet
  2012-08-31 20:46:03, péntek
 
 

Lao-ce: Az út és az erény könyve (67. rész)


Nagy az én utam, tudja egész világ,
s nem apad soha:
mert végtelen,
azért nem apad soha.
Hogyha fogyna,
az időben már elfogyott volna.
Három kincsemhez ragaszkodom:
első a szeretet,
második a mérték,
harmadik a tartózkodás
Szeretek, ezért bátor vagyok,
mérték által hatalmas vagyok,
visszavonulok, hát vezető vagyok.
Manapság
szeretet nélkül merészkednek,
mérték nélkül vezérkednek,
tartózkodás nélkül hatalmaskodnak:
ezért elpusztulnak.
Aki tapintattal vezet hadat,
győzelmet arat;
a szeretettel védekező legyőzhetetlen.
A természet fegyverezi
s a szeretet védelmezi.

Weöres Sándor fordítása
 
 
0 komment , kategória:  idézetek  
holnap péntek
  2012-08-30 21:50:56, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  üdvözlések  
hello
  2012-08-29 21:36:52, szerda
 
 

 
 
0 komment , kategória:  üdvözlések  
ima
  2012-08-28 22:10:28, kedd
 
  Szent Teréz imája:
Hozzon a mai nap belső békét számodra. Bízz az Univerzumban/Istenben annyira, hogy tudd, pontosan ott vagy, ahol lenned kell. Ne felejtsd el a végtelen szeretetet, amely megadatott számodra.
Légy elégedett abban a tudatban, hogy az Univerzum/Isten gyermeke vagy. Legyen ez a tudat teljesen a tiéd, és adja meg lelkednek a dal, a tánc, a hála és a szeretet szabadságát. Ez mindannyinké.
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
bohókás
  2012-08-28 21:14:34, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  bohókás  
házad az űrből
  2012-08-25 23:02:11, szombat
 
  Link  
 
0 komment , kategória:  Általános  
vasárnap
  2012-08-25 22:46:49, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  üdvözlések  
hét vége
  2012-08-25 21:41:06, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  üdvözlések  
őszi diéták
  2012-08-25 12:38:14, szombat
 
  A nyári tespedésnek vége, kezdődik az új szezon, kinek iskolával, kinek munkával. A nyáron - gasztroturistáskodásunk vagy a mozgáshiány miatt - felszedett kilókat itt az ideje leadni. Van miből válogatni, hiszen tele van a piac friss zöldséggel és gyümölccsel. Íme néhány tipikusan őszi diéta.

K-diéta

A karalábé, káposzta, krumpli, kelbimbó ősszel is frissen kapható zöldségeink, ráadásul, ha piacon vesszük és nem szupermárketben, valószínűleg helyi terméket veszünk, ami ha termelőtől vesszük még az is lehet hogy bio. A k betűs zöldségek amellett, hogy fogyasztanak, a rák ellenes harcban is fontos szerepet töltenek be.


Együk nyersen a K-inkat, mert így a szervezetnek több energiára van szüksége, hogy megeméssze, feldolgozza, így az evés maga is kalóriazabáló lehet. Emellett a párolt változatokkal szemben, melyek savasítanak, a nyers zöldségek fogyasztása a szervezet lugosítását is segíti, ami szintén a fogyás alapfeltétele.


A nyers zöldségeket vajban hirtelen megsütött csirkemellel vagy virslivel, sonkával kombináljuk ebédre és vacsorára. Reggelire és uzsonnára lenmaggal kevert joghurtot és almaecetes vizet fogyasszunk, hogy diétánk még hatékonyabb legyen. Ne feledjkezzünk meg a sok folyadékról.


Levesdiéta

A leveskönnyű, gyors étel, ráadásul felpörgeti az anyagcserét és segít a zsírpárnák eltüntetésében. A legjobb karcsúsító recepteket gyűjtöttük össze a világ minden tájáról. Néhány 300 kalóriás leves:


Svéd lazacos burgonyaleves
Kevés olivaolajon pároljunk meg egy fej hagymát és egy nagyobb szál póréhagymát, majd keverjünk hozzá 45 dkg burgonyát. Sózzük, borsozzuk és reszeljünk rá ízlés szerint friss szerecsendiót. Öntsük fel egy liter zöldséglevessel. Kis lángon főzzük 20 percig. Vágjunk nagyobb kockákra 12 dkg lazacfilét és főzzük további 5 percig a levest. Friss kaporral az igazi.

Andalúz paradicsomleves
Tisztítsunk meg és aprítsunk fel egy csokor újhagymát és egy gerezd fokhagymát. Kevés olivaolajon pároljuk üvegesre, majd adjunk hozzá egy felkockázott paprikát (sárgát, pirosat, zöldet). Öntsük fel két csésze zöldséglevessel, és adjunk hozzá 80 dkg áttört paradicsomot. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint, dobjunk bele két babérlevelet, és főzzük 5 percig. Keverjünk bele egy marék előfőzött rizset, és további 10 percig főzzük. Friss vegyes zöldfűszerrel tálaljuk. Hidegen is fogyasztható.

Szegedi káposztaleves
Kockázunk fel 20 dkg sovány sertéshúst, és süssük meg egy teáskanál olivaolajban, majd dobjunk mellé két fej apróra vágott vöröshagymát, majd 45 dkg burgonyát és egy kiskanál sűrített paradicsomot is tegyünk azmellé. Pároljuk három percig. Adjunk hozzá 40 dkg átmosott savanyú káposztát, és pároljuk tovább pár percig. Fűszerezzük borssal, pirospaprikával, majd öntsük fel egy pohár zöldséglevessel. Főzzük 25 percig.

Szőlő-diéta

A szőlőszem sűrített energia, a természet kis erőműve, teljes értékű táplálék. Ha semmi mást nem ennénk, csak szőlőt és némi gabonafélét, a szervezetünk minden szükséges tápanyaghoz hozzájutna. Minél mélyebb, sötétebb a szőlő színe, annál több értékes antioxidánst tartalmaz. 10 dkg szőlőben 0,3 g zsír, 0,7 g fehérje, 1,6 g ballasztanyag, 15 g szénhidrát, és 60 kcal található. Tápértéke igen magas, mivel 15-20% cukrot tartalmaz. Ennek az egyik fele szőlőcukor, a másik fele gyümölcscukor. Mindkettő gyorsan felszívódik a szervezetben és energiává alakul át. A szőlő magas élelmirost tartalmának köszönhetően serkenti az emésztést, tisztítja a bélfalakat és eltávolítja az emésztőszervekben felhalmozódott salakanyagokat.


Amíg tart a szezon, tartsunk heti egy szőlőnapot: 5-6 étkezésre elosztva együnk meg 1-1,5 kilónyi gyümölcsöt! Ez a monodiéta. Ezzel napi 0,5 kg fogyás érhető el. A diéta befejeztével emésztőrendszerünket fokozatosan szoktassuk vissza a választékos étrendre. Ennek az időszaknak fele annyi ideig kell tartania, mint magának a szőlődiétának. A visszatérés elején főleg nyers vagy főtt zöldségeket, friss gyümölcsöket együnk, majd fokozatosan bővítsük az étrendedet gabonafélékkel, halakkal, szárnyas hússal. A monodiéta az egyféle táplálékbevitel miatt pihenteti a gyomrot, az emésztőrendszert. A magas rosttartalom miatt tisztulnak a bélfalak, a szőlőben található vitaminoknak, ásványi anyagoknak és a víznek köszönhetően a kúra jótékonyan hat a bőrre, a vesére, a májra és a bélrendszerre.
A szőlő és a rizs jól kiegészítik egymást: eltávolítják a salakanyagokat, és energiát adnak a szervezetnek. A diétához fogyasszunk natúr- vagy barnarizst. Maximum egy hétig tartson a kúra, ezzel kb. 2-3 kg súlyvesztés érhető el.
 
 
0 komment , kategória:  egészség  
     1/5 oldal   Bejegyzések száma: 45 
2012.07 2012. Augusztus 2012.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 45 db bejegyzés
e év: 488 db bejegyzés
Összes: 7576 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 168
  • e Hét: 879
  • e Hónap: 6518
  • e Év: 30710
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.