Belépés
bubszi.blog.xfree.hu
"A mosollyal fizetni lehet.A mosollyal kárpótolni lehet.A mosollyal életet lehet adni.És van mosoly, melyért meghal az ember." Antoine de Saint-Exupé... Babóthné Bátki Ildikó
1968.05.15
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 5 
❤8 REGGELI VÉTSÉG❤
  2013-03-20 18:50:04, szerda
 
  8 jó tanács a reggeli előtt

1. Gondolkozz az első harapás előtt!

Mikor a kollégák beállítanak egy nagy doboz finomsággal, gondold végig tiszta fejjel, hogy tényleg erre van szüksége a testednek? A válasz: nem! Végy egy nagy levegőt és koncentrálj a céljaidra. Mi a jobb? Megkóstolni egy fánkot vagy elérni a hőn áhított célodat? Ha pedig otthon reggelizel, kerüld a cukros dolgokat, törekedj egészségesen kezdeni a napot, meglátod, hogy meg lesz az eredménye.
--------------------------------------------------------------------------------

* A cukros dolgokat valóban kerülni kell reggel, viszont a cukor ma már helyettesíthető alacsony GI-vel rendelkező xillitre/nyírfacukorra. *
--------------------------------------------------------------------------------


2. Ne higgy a gyümölcslében!

Talán azt gondolod, hogy reggel ledönteni egy pohár narancslét egy jó mód, hogy elkezd a napodat. Vigyázz, hiszen a legtöbb, boltban kapható változat tele van cukorral. A legjobb, ha otthon készíted el, te magad facsarod ki a narancslét, friss narancsból. Így biztos, hogy csak az lesz az italodba, amit te teszel bele. Bár mégis a legjobb mód, ha megiszol egy pohár vizet és a narancsot mellé eszed. Így a gyümölcs össze rostját is megeszed.
-------------------------------------------------------------------------------
* A címet nem tartom jónak, hiszen a gyümölcslé igenis egészséges, viszont csak úgy, ahogy a cikk írója is írta: facsard ki magadnak azt a narancsot, de a legjobb, ha beledobod a turmixba, vagy nyersen eszed az összes rostjával együtt! *
-------------------------------------------------------------------------------

3. Ésszel süss!

A palacsinta és gofri nem éppen a legjobb választás egy egészséges nap elkezdéséhez, főleg ha még leöntöd cukros sziruppal vagy lekvárral. Inkább egyél egy teljes kiőrlésű pirítóst tojásfehérjével vagy egy joghurttal vagy egy szelet sonkával. Így még később leszel majd éhes.
-------------------------------------------------------------------------------
* Nem hiszem, hogy olyan sokan sütnének reggelire palacsintát, bár kizárni sem tudom. A lényeg, hogy a teljes kiőrlésű pirítós joghurttal és sonkával, valóban sokkal jobb megoldás. Hogy nem leszel e éhes? Az az elfogyasztott mennyiség és az utána következő tevékenységed függvénye. Nem mindegy, hogy 2 szelet után ülsz be az irodába, vagy 1 szelet után végzel fizikai munkát. *
-------------------------------------------------------------------------------

4. Nem kell mindenről lemondanod!

Nem kell lemondanod a reggeli kávédról. Ez sokaknak jó hír, hiszen ki tudna ellenállni a reggeli forró kávénak. Ízesítésnek viszont használj a cukor helyett más alternatívát. Ha a reggeli kávé után se tudsz még teljesen felébredni, ne a következő adagon gondolkozz, hanem azon, hogy változtass a szokásaidon, hiszen ha rosszul alszol, az valamilyen belső eredetű problémára utalhat.
-------------------------------------------------------------------------------
*Ez mind teljesen igaz, a reggeli kávé sokaknak fontos a nap indulásához. Régen én is sok cukorral és tejjel ittam a kávét, ma sok tejjel és kevés nyírfacukorral iszom, ugyanolyan finom! :-) *
------------------------------------------------------------------------------

5. Gondolkozz előre!

Ha reggelente nincs időd reggelizni, mert általában rohansz, akkor is legyen nálad valamilyen egészséges harapnivaló, amit munkába menet el tudsz rágcsálni, például magok, aszalt- vagy friss gyümölcs. Felejtsd el az automatát, hiszen csak bele kell nézned, miket találsz ott. Kalória hegyek! Bár van néhány automata, ahol pisztáciát, mogyorót vagy diákcsemegét is találsz, de sajnos nem ez a nagy többség.
------------------------------------------------------------------------------
* Ez egy jó megoldás arra, ha valóban nincs időd reggelizni. Sajnos sokan az automatát vagy a büféket és a feldogozott ételeket választják, így jogos a felhívás: Gondolkozz előre! *
-------------------------------------------------------------------------------

6. Tudd, hogy mi kell neked!

Egy adag gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér vagy valamilyen fehérje (joghurt, tojás) a legjobb módja, hogy elkezdd a napodat, hiszen energiát biztosítanak számodra a következő étkezésig.
-------------------------------------------------------------------------------
* Már aki tudja! Van akinek a kolbászos rántotta ad energiát. Az tény, hogy a fentiek az egészséges életmód részei, viszont a rántotta sem bűn, ha nem mindennapos. *
-------------------------------------------------------------------------------

7. Figyelj a mennyiségre!

Feltehetően mindenki ismeri azt a mondást, hogy reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár és vacsorázz, mint egy koldus. Nos hát, igen. Azonban ne ess át a ló túlsó oldalára, nem kell magad kora reggel teletömni étellel. Reggeliz annyit, amennyi jól esik.
-------------------------------------------------------------------------------
* Ezt a mondást már sokan megcáfolták, viszont az már remélem köztudott, hogy a reggeli nagyon fontos és nem elhagyható akkor sem, ha nincs időd úgy reggelizni, mint egy király! Nagy mennyiségű reggelire sincs szükség! Inkább a minőségre figyeljünk... és erre ne csak reggel, hanem az egész nap folyamán! *
-------------------------------------------------------------------------------

8. A víz legyen az első!

Felkelés után, mielőtt még akármit ennél, igyál egy pohár vizet. Beindítja az emésztésedet és serkenti a vérkeringést. Ha facsarsz bele citromot, felgyorsíthatod az anyagcserédet is. Érdemes kipróbálnod!
-------------------------------------------------------------------------------
* Erre nem győzlek tanítani! 1 pohár vízzel kezdd a napot, utána gondolkozz, mit eszel és mit teszel! :-) *
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
❤HIHETETLEN, de TOJÁSTARTÓBÓL❤
  2013-03-20 06:09:22, szerda
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
❤Cukorbetegség tünetei ❤
  2013-03-20 05:45:28, szerda
 
  Gondolta volna, hogy a hallás romlása, a viszkető bőr, a sárga körmök és a hirtelen súlyvesztés a cukorbetegség jelei is lehetnek? Éppen azért, mert sokszor a tünetek nem jentősek, illetve csak a betegség későbbi szakaszában jelentkeznek, nagyon sok cukorbeteget nem diagnosztizálnak időben. A cukorbetegség azonban ,,csendes gyilkos", lassan, de biztosan súlyos elváltozásokat okoz a szervezetben.

 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
❤Készíts HÚSVÉTI ajtó DÍSZT ❤
  2013-03-20 05:23:57, szerda
 
  Szükséged lesz apró húsvéti díszekre, lufira, madzagra és étkezési keményítőre.
1. Tedd a lufiba a kiválasztott díszeket, majd fújd fel egy picit a lufit.
2. 1 liter vízhez adj 2 ek étkezési keményítőt, forrald össze (folyamatos kevergetés mellett), tedd bele a madzagot és hagyd benne kb 10-15 percig, hogy megszívja magát.
3. Tekerd körbe a madzaggal a lufit! (több színt is használhatsz, úgy még izgalmasabb a végeredmény)
4. Amikor a madzag már teljesen kiszáradt (jó sok óra kell neki, de legjobb ha egy napon át így hagyod), pukkaszd ki a lufit, óvatosan húzd ki a darabjait és már kész is.
Szuper ajtódísz


 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
❤CANDIDA pusztító ÉTELEK ❤
  2013-03-20 05:22:33, szerda
 
  A candida gomba napjainkban nagyon sok ember életét és mindennapjait keseríti meg. A candida esetében nagyon fontos a betegség mielőbbi felismerése és gyors kezelése

 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 5 
2013.02 2013. Március 2013.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 277 db bejegyzés
e év: 1376 db bejegyzés
Összes: 105468 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 441
  • e Hét: 2347
  • e Hónap: 12701
  • e Év: 1157251
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.