Belépés
horvathnemagdi.blog.xfree.hu
"Ne veszítsd el az emberekbe vetett hited! Az emberiség olyan, mint egy óceán. Attól, hogy néhány cseppje bepiszkolódott, maga az óceán nem válik m... Horváthné Magdi Magdi néni
1945.02.28
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 6 
Tallóztam
  2018-04-08 18:07:36, vasárnap
 
 
Testünk negyvenéves kor fölött már sok mindenben másképp működik, mint mondjuk a húszas éveinkben - csökken az izomtömeg, a csontsűrűség, lassul az anyagcsere, és megnő bizonyos betegségek kialakulásának kockázata. Éppen ezért nem árt tisztában lenni azzal, hogy mi mindenre van szüksége a szervezetünknek ebben a korban.

B12-vitamin

Nagyon fontos a megfelelő vér- és agyműködéshez. Általában az állati eredetű ételekből, húsokból, tojásból, halakból nyeri a szervezet, de ötvenéves kor körül már kevésbé könnyen szívódik fel a szervezetben. Éppen ezért a negyvenes éveinkben, még mielőtt betöltjük az ötvenet, érdemes lehet táplálékkiegészítő formájában is szedni. Vízben oldódik, így a felesleges mennyiség kiürül a vizelettel.

Kalcium

Fontos a csontok, izmok egészségéhez, és kutatások szerint a megfelelő kalciumbevitel csökkentheti a szívroham, a stroke és a keringési zavar kialakulásának kockázatát. Megfelelő táplálkozással bevihető belőle elégséges mennyiség, de időről időre érdemes ellenőriztetni a kalciumszintünket, hogy szükség esetén pótolhassuk az esetleges hiányt.

D-vitamin

Hiánya cukorbetegség, szívbetegség, szklerózis multiplex és különféle rákos megbetegedések kialakulásához is vezethet, emellett pedig nagyon fontos, hogy a kalcium megfelelően szívódjon fel a szervezetben. Legjobb forrása a napfény, de ha fényvédőt viselünk, akkor nem termelődik, így szinte bármilyen életkorban indokolt lehet táplálékkiegészítő formájában szedni - negyven fölött különösen.

Magnézium

Kulcsszerepe van a vérnyomás szabályozásában, hiánya pedig cukorbetegség, szívbetegség és különböző gyulladások kialakulásához vezethet. Az izom- és idegrendszer, valamint a szív egészsége miatt is fontos. Kiegyensúlyozott táplálkozással bevihető belőle a kellő mennyiség, de szintjét érdemes rendszeresen ellenőriztetni. Ha véletlenül túl sok magnéziumot viszünk be, attól sem lesz komolyabb bajunk, de hasmenést, hasfájást és hányingert okozhat.

Kálium

Szabályozza a vérnyomást, menopauza után lévő nőknél pedig hiánya növelheti a stroke kialakulásának esélyét, ugyanakkor csak akkor szedjünk belőle pluszban, ha az orvos elrendeli, mert emésztőrendszeri problémákat okozhat.
Link

 
 
0 komment , kategória:  Iskola  
Tallóztam
  2018-04-08 18:05:33, vasárnap
 
  Kavart almás

Van egy nagyon jól bevált almás sütemény receptem 'finom almás lepény' néven Anyukám egy nagyon régi süteményes könyvéből, évek óta csak azt sütöm - a családom semmilyen más almás süteményt nem eszik meg szívesen, mert az a kedvenc, emiatt nem kísérleteztem soha más recepttel. Viszont ugyanebben a könyvben rátaláltam erre a kavart almás receptre, mely felkeltette a kíváncsiságomat. Éreztem, hogy el kell készítenem ezt a süteményt, mert nem fogok mellényúlni vele. Valóban nem csalódtam: pihe-puha a tésztája, az első harapás után annyira eteti magát, hogy az ember azt érzi közben, hogy még, még, még! 😋 Egyszerű kevert tészta, és ami nagyon tetszik benne, hogy az almát sem kell előre megpárolni, csak lereszelni és már mehet is a tészta közé tölteléknek. Egyszóval semmi macera nincs ezzel a süteménnyel. Viszont most már ha almás süteményről lesz szó itthon, nem fogom tudni eldönteni, hogy melyiket süssem, mert egyformán finom mind a kettő - most már két kedvencünk lett. 😊

Hozzávalók a tésztához:

35x25 cm-es tepsihez
45 dkg liszt
4 tojás
20 dkg puha vaj (esetleg 25 dkg puha margarin)
35 dkg kristálycukor - nálam csak 20 dkg
(a receptben 35 dkg cukor van írva, de szerintem 20 dkg is bőven elég - főleg, ha édes almával készítjük a süteményt)
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor (12 g)
2 dl tej

A töltelékhez:

kb. 1 kg alma
ízlés szerint őrölt fahéj
(ha édes almával készítjük, akkor cukor már nem kell a töltelékhez, mert a tészta is elég édes - ha savanyú almával készül, akkor ízlés szerint egy pici cukrot adhatunk hozzá


Elkészítés:

1. Az almákat megmossuk, meghámozzuk, nagy lyukú reszelőn lereszeljük és kicsavarjuk a levét. Ízesítjük pici őrölt fahéjjal (esetleg cukorral) és jól összekeverjük.
2. A cukrot a tojásokkal jó habosra keverjük (szinte fehéredésig, míg elolvad a cukor), majd hozzáadjuk a puha vajat (margarint) és ezzel is jól összekeverjük. Ezután mehet bele a vaníliás cukor, a 2 dl tej, amivel szintén összekeverjük. Végül hozzáadjuk a sütőporral elkevert lisztet és simára keverjük a tésztát.
3. A tészta egyik felét vajazott/lisztezett tepsibe (vagy sütőpapírral bélelt tepsibe) kanalazzuk egyenletesen, erre rákanalazzuk a reszelt almát, majd a tészta másik felét. (Érdemes egy evőkanállal kanalazgatni a tésztamasszát a tepsibe, mert ekkor még sűrű a tészta, evőkanállal könnyebb egyenletesen eloszlatni a tepsiben.)
4. A sütőt előmelegítjük 60 fokra, majd amikor betettük a tésztát, 160 fokos légkeveréses sütőben kb. 45 percig sütjük. (inkább végezzünk tűpróbát, mert a hagyományos sütőben picivel több időbe is telhet a sütés)
5. Amikor kihűlt, porcukrozva, szeletelve tálaljuk.

 
 
0 komment , kategória:  Sütemények  
Tallóztam
  2018-04-08 13:52:11, vasárnap
 
  A nyolcvanas években az állati eredetű zsírokat erősen kritizálták a tudósok, sajnos kiderült, hogy ez elsősorban az étolaj gyártók által finanszírozott kutatások miatt volt, egyszerű üzleti érdekből csapták be az embereket.

Mára elismerték, hogy a zsírnak számtalan pozitív egészségügyi hatása van és most bármennyire furcsán hangzik is, de a disznózsír az egyik legegészségesebb étel. A zsír szinte minden konyhában ott van, akkor is, ha olajjal sütnek az emberek, azért egy disznósült alá mindenki zsírt tesz, nem étolajat. Igazából azonban krumplisütéshez vagy rántás alá is ezt kellene használni.

A zsír bödönben jól tárolható, főzéshez is használható, de még a sütemények elkészítéséhez is finom lehet, bár sokaknak szokatlan. Sokan azt gondolják, hogy nem tesz jót az egészségnek, a táplálkozás szakértői szerint azonban a disznózsírnak csak pozitív egészségügyi hatásai vannak!

A zsír remek hatásai:

Az olívaolajat követve a második legegészségesebb zsír, mivel telítetlen zsírsavakból áll.
A disznózsír olajsav tartalmával enyhíti a depressziót, vagy annak kialakulását megelőzi.
D vitamin forrásnak is jó.
Egyensúlyban tartja a hormonháztartást és támogatja a pajzsmirigy egészségesen működését.
Ami legmeglepőbb, hogy míg az étolaj az egyik legrákkeltőbb élelmiszer, a zsírban megtalálható anyagok csökkentik a rák kialakulásának az esélyét, főleg a mellrák kifejlődésének esélyét csökkenthetik.
A koleszterinszintet is alacsonyan tartja, védi az ereket. -

(Forrás:szupertanacsokblog.hu)

Hasznos volt? Akkor ne felejtsd el megosztani!
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
Tallóztam
  2018-04-08 13:28:26, vasárnap
 
 
A végletes fájdalom, csakúgy, mint a végletes öröm, oly szertelen érzés, hogy nem tarthat sokáig. Az emberi szív nem élhet sokáig végletekben.

Victor Hugo
 
 
0 komment , kategória:  Idézetek  
Tallóztam
  2018-04-08 13:26:13, vasárnap
 
 
Gyóni Géza

16. LEVÉL



Meddig élnek és mennyit érnek
A sóhajok... a sóhajok?
A te pompázó tavaszodba
Lopnak-e színt és illatot
Szegény, szerelmes sóhajok?

Két világrész és két szív harcán
Győzhetnek-e a sóhajok?
Vagy jobb, ha soha vissza nem tér,
Kiért már nem harcolnak ott
Csak árva, gyáva sóhajok?

 
 
0 komment , kategória:  Vers  
Tallóztam
  2018-04-08 13:15:07, vasárnap
 
  Hihetetlen: összefüggést találtak lábunk mérete és halálunk éve között!

Pár évvel ezelőtt a kutatók arra vállalkoztak, hogy 3400 halálesetet dolgoztak fel egy kórházban férfiak és nők között vegyesen. Ennek célja az volt, hogy megállapítást nyerjen az a feltevés, hogy lábunk mérete és életkorunk száma között kapcsolat van.

Jim Hodge a Cambridge Egyetem kutató professzora azt mondta: “Nem a testméret függ a hosszú élettartamtól, hanem a lábunk mérete". A tudósok nem értik az összefüggéseket a láb mérete és a várható élettartam között. A több évig tartó rendszeres feljegyzés alapján a kutatók az alábbi táblázatot állították össze:


NŐK:

35 - 64 és 69 év

36 - 70 és 76 év

37 - 77 és 82 év

38 - 78 és 84 év

39 - 73 és 75 év

40 - 70 és 72 év

41 - 67 és 70 év

42 - 66 és 69 év


lábunk-mérete-és-halálunk-ideje

FÉRFIAK:

38 - 66 és 69 év

39 - 67 és 72 év

40 - 72 és 75 év

41 - 73 és 77 év

42 - 75 és 82 év

43 - 74 és 79 év

44 - 67 és 72 év

45 - 66 és 69 év

A gyerekek esetében nincs mérvadó táblázat, mivel a testük folyamatos fejlődésben van, és így lábuk mérete is folyamatosan változik.

Emellett a fenti táblázat csupán az eddigi kutatási összefüggéseket mutatja!
 
 
0 komment , kategória:  Iskola  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 6 
2018.03 2018. április 2018.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 175 db bejegyzés
e év: 1446 db bejegyzés
Összes: 40887 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 297
  • e Hét: 2842
  • e Hónap: 47840
  • e Év: 1509071
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.