Belépés
dundulino.blog.xfree.hu
Az élet szép, vagy tudni kell széppé tenni! Demeter Zsuzsanna
1976.10.21
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 6 
Beindult a fogyás :-)
  2018-06-25 13:34:47, hétfő
 
  Én is sokat szenvedtem e témában, mint mindenki más. Az a helyzet, hogy ez nem egyszerű, hiszen a berögződött rossz szokásainknak kell nemet mondanunk. Annak, hogy addig együnk amíg kapunk levegőt vagy amíg a szemünk lát.....sajnos ez a legrosszabb módszer a jóllakottsághoz, mert utána viszont szörnyen nehéznek és sokszor rosszul is érezhetjük magunkat.
Hányszor halljuk együnk sokszor kevesebbet. Nem a megszokottnál kevesebbet, hanem jóval kevesebbet. Na jó de az mennyi? Valaki egyszer meghatározta,ami belefér a tenyerünkbe az fér el kényelmesen a pocakunkban is....hihihi...ennek én sem tudtam hinni, de aztán sokadjára végre eljutottam a megoldáshoz. Találtam egy étrendírót, akiben 100%ig bízok és hiszek. Hónapok óta elkezdtem követni. Különböző problémáimra keresve a megoldást már szafi fitt termékeken éltem. Na most nem teljesen csak azon már,mert az sem volt teljesen jó, hiszen egyoldalúvá vált az étkezésem és egy idő után megállt. Most mindig eszem zöldséget is, és húst is, csirkét és olykor marhát is. Rengeteg cukkinit eszem és zöld zöldségeket és innom kell, amihez meg kell erőszakolnom az akaratomat, mert ez a legnehezebb a 3 liter víz, csak víz, Megyek is iszom egyet.
Nos elkezdtem enni helyesen, naponta 5x6x, de figyelve , hogy betartsam az étrendet kisebb nagyobb hibákkal. Nehéz! Főleg ha útra-kelek, ami nálam elég sűrűn van. Elindult valami. Alakul a testem, de az arcomon látszik, hogy több vízre van szüksége, még többre. Így most ez a feladat, bár már 60%-os víz-háztartásomat feltornáztam 90%-ra,ami nagy dolog nálam!
És rengeteg vitamint szedek. Nem komplex vitamint, egyenlőre a hiányt próbálom megszüntetni, és omega3-at a legjobbat és d vitamint, Lenkeit, mert az is kell !
Jobban érzem magam, de még mindig fáradékony vagyok, bár sosem unatkozom egy percet sem.
Mindig jön valami. Reggel a kislányomat vittem edző táborozni, aztán Toncsikával mentünk Gödöllőre csatos üvegeket venni. Este oda is megyek még, mert meghálálom neki valami finomsággal, hogy segített nekem ilyen olcsón ennyi csatos üveghez jutni. Még azokat is el kell mosogatnom, aztán mehet majd bele a fincsi lekvár. Rohanás masszőrhöz, egy álom vot, már nagyon kellett!...mindjárt jövök


 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Egy jó nap :-)
  2018-06-24 22:43:18, vasárnap
 
  A mai napra is jutott munka, de megbeszéltük, hogy családi napot csinálunk belőle, legfeljebb anya kicsit dolgozik is :-) Balaton, ki ne menne oda, nem igaz? Tegnap is ott jártunk, de akkor az északi parton, ma a déli part volt becélozva. Rengetegen voltunk , a padok mind megteltek, és a gyerkőcök mosolyogva velünk játszottak. Bár szeles volt az idő, mégis jól éreztük magunkat, és szuperül volt felállítva a sátor is, mert a lehető legjobban védett mindenkit a széltől a Balaton partján!
Együtt ma a családdal, elmentünk enni is, fagyiztak, és minden...de ma bűnöztem és minden bajom van, holnap le kell dolgoznom! Nem éreztem jól magam így :-( DE több nem lesz, csak a mai nap, kis nyaralás, mert most az nem lesz egy darabig, hiszen újabb meló vár, és még mennyi. Terveztem, hogy a hétfő milyen tuti lesz, csak az enyém...aha. Reggel a lányom megy edző táborba, majd rohanok át Gödöllőre, aztán Robi megy dolgozni, a fiam a héten megy táborba....na de, szóval holnap vár egy masszázs, ami már nagyon kell, mert valamiért beállt a vállam és a hátam. Viszont a stressz kezelésben most nagyon brillíroztunk . Alakulok! De nagyon örülök neki, mert annyira elsavasított a sok munka és a vele járó stressz, sosem gondoltam volna, hogy a boksz, és az odafigyelés, a lazítás és egy nap Tercsivel ilyen gyors segítséget ad. Már érzem a hatását. A gyomrom még vacakol, ép ezért is vagyok kicsit ideges, hogy ma ettem olyat is amit nem szoktam és érzem , hogy nem tettem jót! Na meg a gyümölcs borok megkóstolgatása sem igazán kellett volna, de vásárlás előtt...és alig bírtam leállni. Mostanában annyi borásznál jártunk, hogy kezdek függő lenni :-) Ráadásul most szerveződik egy borest nálunk....kis összejövetel....és alig merem majd elmondani, hogy most én nemigazán ihatok alkoholt, mert engem most nagyon mérgez minden. Tényleg igyekszem nagyon odafigyelni és csak nagy ritkán csúszik be nem jó dolog. Ráadásul most kell majd jelentkeznem dokiknál is, és az étrendírómnál is, így tényleg nincs kecmec.
A mai nagy zabálást holnap tiszta étkezéssel és egy edzéssel szeretném jóvá tenni és 100 haspréssel. Az ma is meg lesz szerintem, mert tényleg rendesen lelkiismeret furdalásom van, a múltkori vírus vagy gyomorrontás után, hiszen nálam most nem csúszhatnának be ilyesmik.
ÉÉÉÉÉS ma leesett egy körmöm is. Annyira csodálkoztam ezen, mert nem volt előjele és már csak azt láttam, hogy nincs, azaz érzékeny lett a körmön, és mikor odanéztem...JEsszusom! Ez mikor történ?
DE ezer az idő , és most figyelek , hogy meglegyen a 7 óra alvás, mert megint jön egy éjszakai projekt, holnap arra is kell készülnöm, és Petihez is kell mennem,....ami nyomaszt , hogy mikor jutok már le....... És várom a szabadnapokat, hogy utolérjem magamat :-D Ah ami szinte sosem sikerül....mert mindig találok valamit magamnak. VISZONT! Ma nagyon megdicsért az uram, hogy csinos vagyok. Igen! Valami elkezdődött, és én is látok már változást! De még félek ez nem elég, és könnyen visszafordulhat. Rengeteg dolog összefügg, amiket együtt kell egyensúlyba hoznom, mert rendbe kell tennem az életemet, hogy tovább tudjam élni. Hogy túl tudjam élni.
Félek, de bízok .....és hiszek!
Megyek, mert szeretnék időben ágyba kerülni, bár nem vagyok még fáradt, annyira jó volt ez a nap, annyira aranyosak voltak a gyerekek is, és mosolyogtak, nevetgéltek, olyan jó volt látni és átélni. Szerettem ezt a napot!
Szép estét!












 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Stressz levezetés
  2018-06-19 11:30:42, kedd
 
  Az elmúlt hetekben nagy volt a stressz körülöttem. Ma is korán ébredtem, valahogy beállt erre a bioritmusom az 5:40-re. Szóval egy kis insta, aztán indulás ki a kertbe, majd jöhetett a napi reggeli, a nap fénypontja, a kásám <3
A tízóraim is mennyei volt ma, a tegnapi uzsi másik fele, töltött cukkini....nyami! Ez erőt adott kcsit, és folytattam a kerti munkákat, mert ez valahogy ma kikapcsol. Sok minden vár rám ma, de nem is ez a lényeg, hiszen munka mindig van, de ma reggel a kert adott megfelelő kikapcsolódást. Kezd olyanná válni, amit szerettem volna már hetekkel ezelőtt is! Persze a zöld zsákok csak telnek, de nem is baj, hiszen így a növénykéim felszabadulnak, fellélegeznek.
Imádom, amikor ennyire rendbe van téve. Nincs szemét, kosz, elburjánzott növényzet.
Közben szól a retro rádió. Közel áll a szívemhez ez a rádió, minden dallama ismerős,és szerintem ezzel nem csak én vagyok így! MA muszáj feltöltődnöm kicsit, mert pattanásig feszültek az idegeim. Kell jó néhány nap, míg visszaáll a rendszer bennem a nyugodt élethez. Persze a hétvégék nem lesznek pihentetőek, de imádom csinálni a munkámat, és kell a feltöltődés előtte is, hiszen az daloknak folyamatosan születniük kell, akár feldolgozásoknak is, de a gyerekek imádják a játékainkat, dalaimat. És izgulok, hogy a mulatós téren mit érhetek el, hiszen elindultam megmászni egy hegyet és hamarosan kderül, hogy ez nehezebb vagy könnyebb lesz,mint gondoltam.
Van még néhány hetem a következő dal megszületéséig, sok ötlettel, de nem érzem azt , hogy ez az. Ti hogy szoktatok ezzel lenni? Csak a legjobb ötleteket valósítjátok meg, vagy mindent, ami eszetekbe jut? Nos én elég kritikus vagyok, még magammal is, ...most mennem kell...
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
És újra életnagyságban :-)
  2018-06-18 20:29:35, hétfő
 
  Rohanós, húzós időszak volt ez nekem. És még nincs teljesen vége, mert munkám van. De élvezem nagyon.
MA volt az első normálisnak mondható "szabadnap"! Reggel kicsit tovább aludtam mint 5:40 :-D Végre! A csajoknak ma mondtam, időben fogunk lefeküdni, mert napközben 2-3x is rám tört a fáradtság.
A mai kajám valami fenomenális volt! Főleg az ebéd és az uzsi <3 Ez a csajszi nagyon tud! Csak sikerüljön nekem is! Bár észre vettem némi nemű változást, de tudom ő még ezzel nem lesz elégedett, így kicsit rá kell turbóznom a héten, mert lesz ne mulass! Igyekszem tartani az előírt étrendet, és kezdem élvezni is, és kipróbálom az általa megadott recepteket. Az elmúlt másfél év alatt rengeteget változtam. Most a súlyom 52 kg, és kezdenek látszódni az izmaim, de még ez nem eredmény! ŰÖssze kell szednem magamat. Szombaton reggel elmentem futni és csodálkoztam, hogy a régen futott távon csak kétszer álltam meg és az is unalomból volt. Hogy mi van??? Hihetetlen állóképességet varázsolt Ádám nekem! És ezért imádom őt...persze csak mértékkel, mint egy rendes edzőt lehet. Remélem sosem hagyom abba ezt a mozgásformát. A futás meg elő van írva heti egy napon, egyenlőre ehhez kell hozzászoktatnom magamat. Nagyon jó stressz levezetés, mert ma megfigyeltem iszonyatosan stresszes vagyok. Pattanásig feszültek az idegeim már. Most abbahagytam a b vitaminokat, mert folyamatosan éhesnek éreztem magamat.
De amit vaskészítményt eszek, abban is van b vitamin, így teljesen jó, meg a bcaa-ban is van, mondjuk még elég rendszertelenül használom. És még kell egy termék, amit be kell szereznem.
És megint meg kell barátkoznom az edzőtermekkel, legalább heti egy alkalommal! Nehezen veszem ezeket a változásokat, de Timi ma olyan csodás körmöcskéket varázsolt nekem, hogy minden szebbnek látszik tőle! Tényleg elég ennyi a boldogsághoz?
Nem tudom, de nagyon jó! Holnap megyek stúdióba, folytatjuk a videót...izgulok miatta, jaj nagyon!
Szerdán pedig Tercsivel töltjük együtt a napot! <3 Kis barátnőm, a kedvenceimmé furakodta be a szívembe...nem tudom, úgy összecsiszolódtunk itt az országhatárokat feszegetve. Nagyon bírom! imádom minden megnyilvánulását, az egész személyiségét. <3
Zsanikámra is van ám gondolatom nem egy, nem száz, hanem ezer is naponta. Azért 4 gyerek , és a sok gond, az élet a sors fintorai mindig megtalálják szegénykémet. Igyekszem, ha tudok segíteni, mert ő az én kis fogadott testvérem, még ha ő ezt nem is tudja <3
Hálás vagyok az sorsnak, az életnek a mindenhatónak, mert megismerhetek olyan embereket, mint ők! És bizony, akik elpártoltak mellőlem, amikor lehúztak engem gonoszkodással, hazugságokkal, azok is szépen mind megmásítják a véleményüket.
Nemrég Petitől kaptam egy kedves bókot, bár ő olyan önbizalomépítő lélek, de nagyon jól esett,amit mondott, és igen, jól látja, az én életem másról szól, és máshogy élem meg a dolgokat, de máshogy is látom, és igyekszem a szebb felét megláttatni másokkal. a bókja ennél egyszerűbben volt megfogalmazva , jóval...de ez van ám mögötte!
Jaj, annyira édesek ezek a kis karmocskák! Timi egy angyal! És Mona is egy tündér, ma megkaptam a megrendelt dolgokat. A fehérje porra már nagyon vártam, és az édesítőmre. Jött a zabpelyhem is.
Segített tovább mutatni az utam, merre menjek, egy jó ötlettel. Néha ám elég ennyi is!
Mint egy dalnál. Beüt egy sor, majd kettő és jön a dallam és a tánc is rá! Na de mennem kell, hogy időben feküdjünk :-)
Szép estét! Jó éjt!















 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Hogy már nyár van?
  2018-06-13 22:20:06, szerda
 
  Szaladnak a napok, és igyekszem utol érni magamat. DE! Nagy készülődés van, mert pénteken ballagnak az én édes kicsi lányaim, és bizony a lányoknál nem egyszerű, fodrász, kozmetikus és sorolhatnám. Bankettre ruha, és és és ...anya...... És a rohanás, és a segítő szándék, és a nagy szeretet és az, hogy hogy lettek ilyen nagyok???
Rengeteget dolgoztunk, rengeteget mentünk, megyünk. Nincs szabad hétvégénk, aminek nagyon örülök, hiszen szeretem amit csinálunk, és amit csinálok. Jövő héten már az a munka vár, amik el vannak maradva, a videó vágás és az új dal elkészítése....és a lakás kitakarítása, mert az most nagyon nem megy. Meglátom holnap hogy lesz idő és mire, de holnap is megyünk.
Imádok minden helyszínt és a sok sok kedves, mosolygós gyerkőcöt. Annyira szívből jön nekik még amit mondanak <3 Lehet az én kis kutyóimat is azért szeretem ennyire, mert olyan kis őszinték, és olyan nagyon tudnak szeretni és hízelegni :-)
Ma például kaptunk egy tuti ovis szatyorkát,amitől, úgy meghatódtam, de most komolyan az óvónéni is csupa szív és olyan jó látni, hogy a gyerekekért vannak, és szeretik őket.
Nagyon nagyon fáradt vagyok, és most is tele vagyok feladattal, és mindenfélével. Elkezdtem egy irányított diétát, amitől remélem a további javulást, és azt, hogy megtanulok értelmesen enni és létezni. Igen sokaknak nem okoz gondot, ha összevissza eszik, de a sok stressz és még ki tuja mi minden szépen szétszedett engem, bár a mostani vizsgálaton, már kaptam megerősítést, hogy jó úton járok, és a mérgeket is hajtom k a szervezetemből. Nehéz, nagyon nehéz a kóla nélküli élet, de ma elcsábultam egy specko lattéra. Ittam egyet, de csak azért, mert a mekiben a leányzó olyan kedves és segítőkész volt, hogy adott nekem forró vizet a gm cikóriámhoz, és felhabosította a meleg mandula tejet, és a mennyekben jártam. Igen, meg sem közelíti az eredeti cofee latte-t, de nekem ez most lélek emelő volt! Nem is tudom miért ittam annyi kólát, és miért nem jöttem rá, hogy sok szemét van bennem, amiket nem kellene ennem és innom! Mert az ember önző! Neki jár, és nek mindig csak az egészségtelen dolgok jók, és különbenis egyszer élünk. AHA! És amikor beüt a krach na akkor esünk kétségbe mint én is. Persze diétával és tisztító teákkal és egyéb okosságokkal, néhány hónap alatt előre lehet lépni, de erre az ember ráfizet és mi van, ha későn kapcsol?
Én most próbálom a családomat ráállítani a többszöri evésre és a kevesebb szénhidrátra, azaz a jó ch-ra ráállítani a kis agyukat és gyomrukat.
És ami nagyon nagyon fontos még, hogy rengeteg vitamint kezdtem el szedni, amik hiányoztak belőlem, és már most sokkal jobb erőben vagyok. Minden félét szedek, persze nagyon odafigyelve mi a jó és mi tesz jót. Amint lemegy a hajtás kezdem újra a teákat, mert ahhoz bizony nyugis reggelek kellenek.
És a nyár! imádom a nyarat, és imádom ezt az időjárást. Pesze pont ma este zúdult le az eső és nincs túl meleg, de pont alkalmas volt a holnapi ebéd előkészítésének, hiszen vettem néhány kacsaszárnyat és kacsacombot, és nosza sütőbe. Lidl....nem szoktam itt venni ilyeneket,de Kata ma azt sütött és hát nagyon finom volt..... hát had legyen a gyerekeknek is!
Annyira hálás vagyok Az Andinak is, hogy sikerült bekerülnöm hozzá. Fantasztikus ember, és tudja hasznosítani a tudását. Ügyes is! 3 napja kaptam meg az étrendet, de már másfél kiló lement rólam. Még káosz van a fejemben és az edzéseket is össze kell valahogy normálisan hoznom,mert ez így nem lesz jó! DE kell súlyzós edzés is, és egy kardió. Holnap megyek Ádámhoz is, amit nagyon várok. MERT tegnap , bár nagyon kiizzasztott, de nagyon büszke voltam magamra! Olyanokat csináltam meg,amire azt mondtam ez nem fog menni, és miért gondolja, hogy én már ilyen erős vagyok. És utána segített a teljes nyújtásban, így ma nem okozott olyan nagy gondot a mozgás :-)
Annyira jó volt, na! Remélem holnap is menni fog! Hihetetlen mennyit változott a testem másfél év óta,mióta hozzá járok! Nagyon jó szakember! Én ilyen ragaszkodó típus vagyok :-) Ha valakit megszeretek és látom, hogy jól csinálja amivel foglalkozik, és engem Ádámban az fogott meg, hogy jó ember, és hogy milyen jól foglalkozik a gyerekekkel, na meg a kicsi, kedves felesége, ak szinte mindig mosolyog, és milyen szép <3 így átpártoltam hozzá, kozmetikushoz, mert az előző ks kozmetikus kisbabát szült <3 Csak ezért történt meg a váltás, és hát összefonódnak a szállak, hiszen vele találkoztam többször is Orsikánál! Csak úgy mint,minden más, a stúdiós srác egész családját imádom, mert mindenkivel volt valami kapcsolatom, az anyukája zongorát tanított nekem, az apukája hegedűt...sorolhatnám. Én ilyen ember vagyok. Szív és lélek <3
De mára befejezem, mert mindjárt elalszom :-) És még hol a nap vége.....szép estét!






 
 
0 komment , kategória:  Általános  
itt vagyok, itt vagyok :-)
  2018-06-05 15:34:07, kedd
 
  Itt vagyok ám még, csak borzasztóan rengeteg munkám volt. Még tart a hajtás, és a kesze kusza mindenség, de imádom ! minden napot igyekszem megélni.
Sok sok jó dolog , érdekes és szomorúság is elért az elmúlt hónapban. Rengeteget utaztunk, sok új helyet felfedeztünk. Nehéz kiemelni dolgokat, helyeket, de talán a barlangfürdős nap csodálatos volt. Munka után, munka előtt volt néhány óránk, amibe belefért egy fürdőzés is, amit imádtam. Még sosem jártam Miskolckapolcán, és a barlangfürdőben sem. Imádtam minden medencéjét és pillanatát! Elmentünk Bükkszentkeresztre is, ahol betértünk Gyuribácsi teaboltjába <3
De csodás volt Nyíregyháza is, és a szaunái, a fürdőház....
Közben érzem, hogy rátalálok önmagamra és sikerült bejutni Andihoz is <3 és minden kezd javulni és rendbe jönni! A héten elkészül az étrendem és izgulok, hogy minden szuper legyen, persze marad a tej és liszt mentes mindenség, mert úgy tűnik nálam ezt hozta ki az elmúlt év "traumái". Ezt az évet eddig egy csodaként éltem meg.
A dalaim nagyon jól sikerültek, a videó vágás alatt van.Eddig nem volt időm elmenni, de remélem hamarosan elkészül. Nagyon izgulok miatta, és közben sikerült beszélnem akivel kell és a jogi, szerződési feltételeket is lebeszélni.
Sajnos szomorú dolgok is történtek. AZ instán követtem egy spanyol "kislányt". Azt hiszem hasnyálmirigyrákban szenvedett, és voltak jó és nehéz napok . Kapott csontvelőt is, de valami történt, és napok teltek el bejelentkezés nélkül, pedig addig végigkísérhettük napjait. És utána kiderült , elment. :-( A szívem nem fogta fel, hogy ennyi hittel, kitartással, bizalommal és mindent elkövetve , ilyen fiatalon...... Nyugodj békében kicsi lány!
Merészségemet bizonygatva önmagamnak új színt próbáltam ki a kezemen. A türkizt. Valami csoda, és ahogy Timivel megálmodtuk , gyönyörű lett. Csodás köveket tettünk rá, és a csillámok.....stb, juj nagyon imádom!!!!
És az időjárás .....tiszta nyár van! Egész májusban szinte kánikula volt, és most , hogy elkezdődött a június, teljes extázis. Még nem sikerült napoznom, de tervben van hamarosan.
És a jövő héten ballagnak az én csodás lányaim is. Már a torta megrendelve, fodrász mindhármunknak lefoglalva, még Ancsikával kel egyeztetnem kozmetika téren. A sültek , saláták is megrendelve, még szerencsésen belefértem a ballagási napba. A suliban minden a fejetetején, de a lányok imádják, hogy elballagnak az általános iskolából. Egyikőjük ajándéka már meg van, a másiknak kell még megtalálni az ideálisat...de már lassan célegyenesben. Tegnap este kijutottam egy órára a kertbe. Annyira élveztem, alig akartam elhinni, hogy sikerült , és a csajok is segítettek.
Kicsit összepofoztuk, amit ma is szeretnék folytatni.
De ma nagy nap van ám! Ma van a szülinapja az én kincsemnek! Reggel talán 10 percünk volt egymásra, mert indulnom kellett, de a reggelijét tálcára tettem és amikor hazaértem főztem neki ebédet.... <3
Ma is esett az eső, kora délután, de már 7 ágra süt a nap. Megyek is kiengedem kicsit a kutyuskáimat. Kell velük játszani is,mert olyan kevés időm marad rájuk, és bizony igénylik a törődést és engem is. Annyira szeretem, mikor mindegyik innen onnan rángat, vagy kóstolgatják a lábam, a kezem, vagy éppen a fülemet :-D Busbuskával is jól elvagyunk, főleg mióta le lett nyíratva a bundája. Teljesen úgy viselkedik, mint egy kisgyerek. Folyton hozzám bújik és odadugja a fejét a fejemhez és belenéz a szemembe...annyira édes <3
Spooky már a délutáni szundijában van <3 És ez a kedvenc napom, végre itthon pár órát, végre van időm a gondolataimra, a családomra és a kertre <3
Izgulok, az étrendem miatt, és hogy mindent be tudok majd tartani, és igen, be is akarok tartani, és megteszek mindent, hogy sikerüljön minden célomat elérni!
Új célok fogalmazódtak meg bennem ebben az évben , és ezekért élek most!
Hamarosan újra jelentkezem! Élvezzétek a nyár illatát és szépségeit! Puszi




























 
 
0 komment , kategória:  Általános  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 6 
2018.05 2018. Június 2018.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 6 db bejegyzés
e év: 86 db bejegyzés
Összes: 1815 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 44
  • e Hét: 406
  • e Hónap: 2627
  • e Év: 81676
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.