|
 1/2 oldal 
|
Bejegyzések száma: 12
|
|
|
|
|
|
2019-04-12 18:43:07, péntek
|
| |
| |
Közelegnek az ünnepek, és ilyenkor az étkezések után jellemzően jön a nadráglazítás. De nem csak a túlzásba vitt evés, hanem a stressz, az étel-intolerancia, a bélbaktériumok felborult egyensúlya, vagy krónikus betegség miatt is felpuffadhatunk.
A jó hír az, hogy időnként csak minimális változás szükséges az étrendben ahhoz, hogy enyhítsük a kellemetlen tüneteket. A The Daily Meal segítségével összeszedtünk néhány olyan ételt, amelyek az étrendünkbe beépítve segíthetnek a problémán.
Fűszerek
Fiona Lawson táplálkozási terapeuta szerint a fekete bors, a kurkuma és a kömény használata segíthetik a gyorsabb anyagcserét és az emésztést. Csökkentik a székrekedés kockázatát és a felfúvódást is.
Gyógynövény teák
A gyógyteák enyhíthetik a különféle okok által okozott puffadást. A borsmenta gyakran használatos a hasi fájdalom enyhítésére étkezés után. Népszerű a kamilla is, amelyet gyakran használnak hányinger és emésztési zavarok enyhítésére is.
Almaecet
Lawson az almaecetet is javasolja a gyomorsav-termelés támogatására és az emésztés fokozására. Tehetjük egy pohár meleg vízbe vagy turmixba, salátaöntetekkel és a fentebb javasolt fűszerekkel is összekeverhetjük, használhatjuk zöldségekhez és halakhoz is.
Zeller
Ez a ropogós, intenzív ízű növény, remek vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, megkönnyítheti a fölösleges víz és nátrium kiürítését a szervezetből. Továbbá kiváló rostforrás, tele van antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, ezek segíthetnek megóvni és egyensúlyban tartani az emésztőrendszert.
Gyömbér
A gyömbér gyulladáscsökkentő, és egyes vélemények szerint csodákat tesz puffadás ellen. Tehetjük kedvenc húspácunkba, készíthetünk belőle teát, vagy ízesíthetünk vele halételeket is.
Grapefruit
A grapefruit mintegy 90%-a víz. Kiváló vízhajtó hatású, segít megszabadulni a testünk által feleslegesen raktározott víztől és nátriumtól.
Spárga
A spárga tele van rosttal, így alacsonyabb a kockázata annak, hogy minden biztonsági másolatot készítsen. Ezenkívül tartalmaz egy aszparagin nevű aminosavat, amely segít csökkenteni a duzzanatot és a víz visszatartást.
+1 A víz
A víz nyilvánvalóan nem élelmiszer, de ugyanolyan fontos, sőt fontosabb, mint a listán szereplő bármely más elem. Amanda A. Kostro Miller dietetikus szerint ,,A folyadék folyamatosan mozgatja a bevitt táplálékot a gyomor-bélrendszerben, hogy tovább léphessen, amikor erre szükség van". Azonban erős túlzásba sem szabad vinni a vízivást, mert sóhiányhoz és vízmérgezéshez vezethet.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Éléskamra 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2019-04-12 18:40:35, péntek
|
| |
| |
Rohannak az évek, de te boldog és gyönyörű legyél.
Engedd el a tegnapot, mert ott a holnap, hogyha
mindent újra kezdenél.
Le is éghet a gyertya, meg az összes év ki van rúgva.
És ne feledd: nem biztos mindig, hogy a könnyű,
néha csak a nehéz út ad épülést.
Kowalsky meg a Vega
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: PNG képek 7. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2019-04-12 09:07:05, péntek
|
| |
| |
Védjük a szervezetet a hidegtől
A jeges harmat - azaz a zúzmara támadása - fordulópontot jelent az ősz és a tél között.
Ugyanígy átmenetet jelez a yang összevonása és raktározódása is. Az időjárás egyre
hidegebbé válik. Sokan panaszkodnak ilyenkor a hideg végtagok és hát, illetve a
szívben érzett hőség miatt, melynek oka a hideg idő által kiváltott rossz energia- és
vérkeringés. Ezért ezen időszakban az egészségmegőrzés legfontosabb elve, hogy
kívülről védekezzünk a hideg ellen, belülről pedig űzzük el a hőséget. Öltözködjünk
az időjárás változásainak megfelelően, nehogy a hideg behatoljon a testbe, vagy
nehogy megfázást okozzon a hőség.
Tanácsos sok jégcsapretket fogyasztani. A fehér, de nem átlátszó héjú jégcsapretek
kissé csípős, nyersen nem ehető. Az átlátszó héjú jégcsapretek íze kicsit édes, ezt
nyersen is lehet enni. A nyersen fogyasztott jégcsapretek serkenti az energiakeringést,
enyhítheti a puffadást. A jégcsapretek kapcsolatban áll a tüdővel, a tüdő pedig az
évszakok közül az ősszel. A jégcsapretek felerősítheti a tüdő tisztítását és a
leszállítást irányító hatását, megszüntetheti a köhögést, mozgásba hozza a
vastagbelet. Az édesszájúak fogyasszanak körtét. Az ezüstgomba pedig az idősek
és a gyenge fizikumúak számára kiváló. Ha forró érzést tapasztalnak a szívben,
akkor a gyerekek és az egészséges felnőttek ehetnek egy kis fagylaltot.
Az időjárás változásával egyre gyakoribb a reuma, az ízületi fájdalom, a krónikus
gyomorbetegség. Ezen betegségek megelőzéséhez legfontosabb az érintett
testrészek melegen tartása. Az időseknek mindig az időjárásnak megfelelően kell
öltözniük. A térdbetegséggel küzdők használjanak térdvédőt. A térdet éjjel, alvás
közben is melegen kell tartani, természetesen ilyenkor már nem térdvédővel.
A gyomorbetegek ne fogyasszanak hideg ételeket, italokat. Ha kellemetlen
érzést tapasztalunk a gyomrunkban, tanácsos forró vizes palackot helyezni a
gyomor tájékára.
A juharfa és a sárga cserszömörce a jeges harmat idején lesz a legszebb, ezért
napos időben menjünk ki a természetbe, élvezzük az ősz képeit. Az időseknek
azonban nem ajánlott a mértéktelen mozgás, nagy szélben is jobb otthon
maradniuk.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Animált GIF 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2019-04-12 08:35:14, péntek
|
| |
| |
Amikor táncolsz, nem az a célod,
hogy egy bizonyos pontra megérkezz
a táncparketten, hanem hogy minden
lépést élvezz, míg odaérsz. .
Dr. Wayne W. Dyer
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Animált GIF 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2019-04-12 08:32:02, péntek
|
| |
| |
Minden sorsdöntő dolog a
csakazértisből jön létre.
Friedrich Nietzsche
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Animált GIF 1. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/2 oldal
|
Bejegyzések száma: 12
|
|
|
|
2019. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
199 db bejegyzés |
| e év: |
4376 db bejegyzés |
| Összes: |
34577 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1408
- e Hét: 8284
- e Hónap: 17668
- e Év: 150222
|
|
|
Offline
