Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 11 
Az árnyék
  2019-11-14 16:20:45, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Grafika-Rajz 3.  
Fürdő ruci
  2019-11-14 16:17:30, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Érzelem - vágy 1.  
Vízbe ugrás
  2019-11-14 16:16:01, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Férfiak 2.  
Úgy koppan az eső
  2019-11-14 16:10:23, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Esős képek  
Felhő fa
  2019-11-14 14:59:08, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Szünidő
  2019-11-14 14:56:04, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Grafika-Rajz 3.  
Negyven fok
  2019-11-14 14:55:03, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Férfiak 2.  
Katica
  2019-11-14 14:53:36, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Cicás 5.  
Fehér virág pohárban
  2019-11-14 14:51:24, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Virágok 1.  
Banyapúp
  2019-11-14 07:15:29, csütörtök
 
  A krónikus fejfájás, szédülés, fülzúgás hátterében gyakran a nyaki
gerincszakasz elváltozása áll.

A görnyedt testtartás, az ülőmunka, a mozgásszegény életmód, a
számítógépek és okos telefonok helytelen pozícióban történő hosszas
bámulása idővel hozzájárul a nyak és a hát közötti rész kipúposodáshoz,
azaz a banyapúp kialakulásához.

A banyapúp egy rendellenes görbület, kitüremkedés a nyakcsigolyán,
ami korántsem csontritkulásban szenvedő, idős embereken figyelhető
meg: egyre több fiatalon látni ilyen elváltozást, ami sok esetben "csak"
esztétikai problémát okoz, ami önbecsülési problémákkal járhat. A
jelenség kialakulása mögött azonban komoly mozgásszervi elváltozások
állnak. A deformálódott csigolyák fülzúgáshoz, nyakmerevséghez,
szédüléshez, migrénhez, a porckorongok ellapulásához vagy porc
korongsérv kialakulásához is vezethet. Hogyan alakul ki? Az okos
telefonok, tabletek nyomogatása közben a helytelen, görnyed ülés és az
előrehelyezett fejtartás következtében a nyakcsigolyák elmozdulnak és
deformálódnak, a vállak előreesnek, a hát pedig kérdőjel alakú lesz. Ha
túl sokat van a tested ilyen pózban, a nyak és a váll izomegyensúlya is
megbomlik. Ha a fej előretolódik, a legalsó nyakcsigolya erősen
kitüremkedik, védekezésképpen a szervezet pedig puha kötőszövettel
borítja be a deformálódott csigolyák körüli területet, ezáltal púp képződik.

Hogyan lesz a banyapúpból krónikus fejfájás? Ha a csigolyák az előrehelyezett
fejtartás miatt "elcsúsznak" egymáson, a nyakcsigolyák haránt nyúlványai közti
lyukacskák, amelyek csatornát képeznek, beszűkülnek, így a csatornában futó
erek nem táplálják elegendő vérrel az agyat. Ez rendszeres fejfájáshoz,
szédüléshez vezet. A helytelen testtartás következtében a tarkó kis izmai
rendellenesen merevek és feszülnek, ezek pedig idegeket és ereket nyomnak
és képesek erős, kisugárzó fájdalmat okozni.Mit tegyél, ha már kialakult a
banyapúp? A banyapúp kialakulása általában egy hosszú és lassú folyamat
eredménye. A domborulat kifejlődését legjobb megelőzni, hiszen az izom
egyensúly helyreállítása hosszabb időt vehet igénybe. Figyelni kell a helyes
testtartásra, és amennyiben lehet, minél kevesebb időt tölteni a monitor, okos
telefonok előtt. Az ülőmunka kompenzációjára javasolt valamilyen
gerincerősítő gyakorlat végzése, például gerincjóga, célzott mozgásterápia
kialakítása vagy úszás, de kiegészítő kezelésként segíthet a kineziológiai
tapasz, illetve az SMR-eszközök - gyógytornához használatos hengerek és
labdák - mindennapos használata is.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 11 
2019.10 2019. November 2019.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 551 db bejegyzés
e év: 4058 db bejegyzés
Összes: 26687 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 154
  • e Hét: 154
  • e Hónap: 12426
  • e Év: 474251
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.