Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/27 oldal   Bejegyzések száma: 264 
A nő
  2019-06-30 15:18:23, vasárnap
 
  Vörös Judit

Csodálatos virága a sorsnak,
ajándéka a létnek minden nő,
szerelmet és kedvességet adó,
fáradtságra üdítő, friss szellő.
Gyengédsége hű társad az úton,
ám anyaszívben őserőt hordoz,
problémához, fájdalomhoz érve
megértően, szeretettel gondoz.
Benne találsz mindent, ami fontos,
vele ébred mindig a kikelet,
megújulás, érzelem és vágyak,
ő lehet, ki éltet vagy eltemet.




 
 
0 komment , kategória:  Nőkről 2.  
Jó reggelt
  2019-06-30 05:24:19, vasárnap
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Jó kívánságok  
Jó reggelt
  2019-06-30 05:19:55, vasárnap
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Jó kívánságok  
Macska pihi
  2019-06-30 05:05:11, vasárnap
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Cicás 4.  
Hasi hízás
  2019-06-29 16:24:40, szombat
 
  A hasi hízás komoly májkárosodást okozhat, de a megfelelő májvédő ételek segíthetnek.

A májad a szervezeted hajtórugója. Számos nélkülözhetetlen feladatot lát el, köztük fehérjéket, koleszterint és epét termel, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat raktároz. Ezenkívül lebontja a méreg- és salakanyagokat, mint amilyenek az alkohol, a gyógyszer maradványok és az anyagcsere melléktermékei. Ezért is fontos, hogy a májad egészséges legyen.

Aki hasi hízásra hajlamos, annak különösen oda kell figyelnie arra, hogy a mája jó állapotban legyen. A hason lerakódó viszcerális zsírt jelezheti az itt jelentkező súlytöbblet, és ez nem csak esztétikai probléma. A zsírréteg nemcsak energiát tárol, de hormonokat és gyulladásos állapotot előidéző anyagokat is termel, ami kedvez az érrendszeri lerakódásoknak. A viszcerális zsír termelte anyagokat az érrendszer a májhoz szállítja a belek, a hasnyálmirigy és az epe felől, ahol a máj elzsírosodásához, inzulinrezisztencia, majd cukorbetegség kialakulásához vezet.

Ha azt szeretnéd, hogy a májad a lehető legegészségesebb legyen, az étrendeddel segíthetsz megőrizni az épségét. Az alábbiakban tíz olyan ételt és italt mutatunk, mely valamiért jót tesz a májnak, ezért gyakori fogyasztása ajánlott - különösen akkor, ha hasra hízol. Ezek az ételek sok esetben még olyankor is hatásosak, ha a májfunkciók már nem a legjobbak, és a májenzimek szintje kívül esik a határértéken.Májvédő gyümölcsök A grépfrútban található antioxidánsok, a naringenin és a naringin természetesen védik a májat. Ez a gyümölcs egyrészt csökkenti a szervezetben a gyulladásokat, másrészt védi a sejteket. Egy egereken végzett kísérlet kimutatta, hogy a zsírban gazdag étrendet követő példányoknál a naringenin csökkentette a zsírraktározást, és növelte a zsírbontó enzimek mennyiségét, így akadályozva meg a zsír felhalmozódását.

Az áfonya antociánokat tartalmaz, ez a lila színanyag különösen jót tesz a májnak. Három-négy héten át tartó fogyasztása csökkentette a májkárosodást egyes kutatások során. Azt is kimutatták kísérletek, hogy ez az anyag leállította a májban a rákos sejtek növekedését. Ha beépíted az áfonyát az étrendedbe, azzal ártani biztosan nem ártasz.Éppen itt a szőlő idénye, és mit ad az ég, ez a gyümölcs is nagyszerű májvédő, tehát most annyit ehetsz belőle, amennyit csak szeretnél. Több kísérlet is bizonyítja, hogy a szőlőnek és a szőlőmag kivonatnak jó hatása van a máj működésére. Májvédő zöldségek A céklában sok nitrát található, valamint gazdag a betalain nevű antioxidánsban, mely élénk színét adja, ez jót tesz a szív egészségének. Különösen lé formájában jó fogyasztani. Számos tanulmány mutatja, hogy a céklalé fogyasztása csökkenti a máj oxidatív károsodását, és emeli a méregtelenítő enzimek mennyiségét.

A keresztesvirágú zöldségek, mint a karfiol, a brokkoli és a kelbimbó, nemcsak egészségesek és finomak, de rostokban is gazdagok. Állatkísérletek bizonyítják, hogy a kelbimbó kivonat emeli a méregtelenítő enzimek szintjét, és megvédi a májat a károsodástól. Ezt a hatását nem veszíti el a főzés során sem. Elzsírosodott májú embereken végzett kísérletek azt mutatják, hogy a jótékony növényi összetevőknek köszönhetően a kelbimbó javítja a májenzimek szintjét a vérképben. Májvédő zsírok Az olajos magvak egészséges zsírokban, tápanyagokban és E-vitaminban gazdagok, ennek az összetételnek köszönhetően kifejezetten jót tesznek a szívnek és a májnak. Egy hat hónapot felölelő kutatás azt állapította meg, hogy az olajos magvak fogyasztása hat hónap alatt javítja az elzsírosodott májú alanyok májenzim szintjeit.

Az olajos halak, mint a szardínia és a lazac, gazdagok omega-3 zsírsavakban, melyek jót tesznek a szívednek és a májadnak is. Tanulmányok bizonyítják, hogy ezek a zsírsavak gátolják a zsír felhalmozódását, és egyenletes szinten tartják a májenzimeket. Az is fontos, hogy milyen arányban fogyasztasz omega-3 és omega-6 zsírsavakat - utóbbi a legtöbb növényi olajban megtalálható, és túlzott fogyasztása kifejezetten károsíthatja a májat. Az olívaolaj szintén jó hatással van a májra. Egy kis körben végzett kutatás azt az eredményt hozta, hogy napi egy kanál olívaolaj elfogyasztása javította a májenzimek és a zsír szintjeit. Májvédő italok Tanulmányok bizonyítják, hogy a kávé megvédi a májat a betegségektől, még azoknál is, akik már májproblémákban szenvednek. Csökkenti a májzsugor és a májkárosodás veszélyét, és még a májrák kockázatát is alacsonyan tartja. Leginkább azoknál figyelhető meg a pozitív hatás, akik napi több mint három csészével isznak.

Ezeknek a pozitív hatásoknak valószínűleg az az oka, hogy a kávé megakadályozza a zsír és a kollagén felhalmozódását. Növeli a szervezetben a glutation nevű antioxidáns szintjét is, ami segít semlegesíteni a szabad gyököket. Persze a kávé fogyasztását sem szabad túlzásba vinni, de jó, ha tudod, hogy a reggeli feketével jót teszel a májadnak.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Nagymosás volt
  2019-06-29 16:04:04, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Cukiságok 2.  
Szuper egészséges saláta
  2019-06-28 19:04:40, péntek
 
  Saláta hozzávalók:

500 g sárgarépa
200 g zeller
2 db alma
200 ml natúr joghurt
só és bors ízlés szerint
5 gerezd fokhagyma
1 evőkanál olívaolaj

Elkészítés menete:

A sárgarépát finomra reszeljük, hozzáadjuk a nagyobb lyukú
reszelőn lereszelt zeller és almát. Összekeverjük.
Az így előkészített keverékre ráöntjük a joghurtos öntetet,
amibe előzetesen beletettük a fokhagymanyomón átnyomott
fokhagymát, az olívaolajat, és jól megízesítettük sóval és borssal.

Ez a saláta úgy a legjobb, ha legalább egy órát áll a hűtőben.
Olyankor teljesen összeérnek az ízek.





 
 
0 komment , kategória:  Fogyókúra   
A kréta
  2019-06-28 07:37:13, péntek
 
  Az evőeszközök, konyharuhák és más konyhai felszerelések mellett,
minden konyhában kellene legyen egy darab kréta.

Csillogó evőeszközök

Ha szeretnénk, hogy az evőeszközeink csillogjanak, akkor tegyünk egy
darab krétát a fiókba, ahol az evőeszközöket tartjuk. A kréta nem csak
a szagokat szívja el, hanem a nedvességet is.

Elfelejthetjük a kellemetlen szagokat

Kellemetlen szagok inkább olyan helyen fordulnak elő ahol edényeket
és más dolgokat tárolunk. Tegyünk néhány darab krétát az ilyen kritikus
helyekre, mint a kamra, és elszívja az összes kellemetlen szagot.

Biztonság a kártevőkkel szemben

A kréta nem űzi el a molylepkéket, de a hangyákat igen, ha húzunk
egy vonalat a krétával, hogy azon ne menjenek keresztül. Ezt az
eljárást alkalmazhatjuk a nyári konyhában vagy a hétvégi házunkban
is.

Nincs többé zsírfolt

Általában a zsírfoltokat sóval próbáljuk kitisztítani. A só is sok mindenre
képes, de a kréta hatásosabb. Dörzsöljük be krétával a foltokat, majd
várjunk 10 percet és mossuk ki.

Tiszta falak

Ha a konyhába a fal világos színűre van festve, akkor a foltok a falon
problémát jelenthetnek, ezek eltüntetésere is alkalmas a kréta.





 
 
0 komment , kategória:  Praktikák  
Lélek
  2019-06-28 06:43:47, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Léleksimogató  
Ma a hőmérséklet
  2019-06-28 05:47:34, péntek
 
  Ma a hőmérséklet valahol a baszki és a
aztaqurva között van.





 
 
0 komment , kategória:  Hangulat  
     1/27 oldal   Bejegyzések száma: 264 
2019.05 2019. Június 2019.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 3 db bejegyzés
e hónap: 264 db bejegyzés
e év: 3345 db bejegyzés
Összes: 25974 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 473
  • e Hét: 5310
  • e Hónap: 23811
  • e Év: 388689
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.