Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/3 oldal   Bejegyzések száma: 22 
Olvadás
  2020-02-20 16:53:21, csütörtök
 
  A lágyság erősebb, mint a keménység,
a víz erősebb, mint a szikla, a szeretet
erősebb, mint az erőszak.

Hermann Hesse





 
 
0 komment , kategória:  Vizes képek 2.  
Fodrásznál
  2020-02-20 16:48:47, csütörtök
 
 





 
 
0 komment , kategória:  GIF képek 2.  
Kávés tánc
  2020-02-20 16:45:32, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  A kávé  
Szex után
  2020-02-20 16:35:26, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Érzelem - vágy 1.  
Tánc
  2020-02-20 16:23:59, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Animált GIF 1.  
Köszönöm
  2020-02-20 16:10:29, csütörtök
 
 





 
 
0 komment , kategória:  Grafika-Rajz 3.  
Puha párna
  2020-02-20 15:38:25, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Grafika-Rajz 3.  
Álmos
  2020-02-20 09:11:34, csütörtök
 
  Sok kutatás igazolta, hogy az alvásproblémákat gyakran egy vagy több vitaminnak a hiánya okozza. Minden egészséges felnőttnek legalább napi 8-9 órát kellene ahhoz aludnia, hogy
kipihenten ébredjen másnap. Sajnos ez nem minden esetben valósítható meg, viszont ilyenkor nyúzottak és fáradtak lehetünk másnap, márpedig a munkahelyen és otthon is helyt kell állni.
Ilyenkor bátran számíthatunk a vitaminokra, amelyek energiával töltenek fel bennünket.

A C-vitamin rendkívül fontos az immunrendszer számára, de a megfelelő alvást is biztosítani tudja. Kutatások igazolják, hogy azoknak a személyeknek, akik este nem tudnak elaludni, vagy éjszakánként több alkalommal is felébrednek, kevesebb C-vitamin van a szervezetükben, vagy egyáltalán nem szednek C-vitamin-kiegészítőt. C-vitaminban gazdag táplálékok: kelbimbó, citrusfélék, narancs, mangó, kivi, paprika, paradicsom, csipkebogyó, homoktövis.

A vas az oxigénszállításban vesz részt. A vashiányt már a nyugtalan láb-szindróma nevű betegséggel is összefüggésbe hozták. Különösen a nők szenvednek vashiánytól a menstruációs időszakban, így annak pótlásáról mindenképpen gondoskodni szükséges.

A magnézium segíti a melatonin nevű hormon termelését, ami a nyugodt és pihentető alvást tudja biztosítani. Amennyiben veseelégtelenségben vagy szívbetegségben szenved, konzultáljon kezelőorvosával a magnéziumpótlást illetően. A magnézium gazdag forrásai a zöld leveles zöldségek, a szezámmag, a brazil dió vagy a spirulina alga.

A B12-vitamin biztosítja az idegsejtek egészségét, de energiát is nyújt a szervezet számára. Általában a vegánok, a vegetáriánusok és az idősebbek szenvednek hiányt ebből a vitaminból. A B12-vitamin-hiány a következő panaszokat okozhatja: neurológiai rendellenességek, fáradtság, alvászavarok, bizsergés érzése a végtagokban, hangulati ingadozások. Ha valaki túl sok B12
vitamint fogyaszt, olyan panaszokkal kell számolnia, mint hasi fájdalom, kiütés és szédülés.

A D-vitamin egy nagyon hasznos vitamin, hiszen többek között segíti a kalcium felszívódását, de bebizonyították már az összefüggést a rossz alvás és a D-vitamin-hiány között. Ha pótoljuk ezt a vitamint, megfigyelhetjük, hogy milyen sokat javul az alvás minősége. D-vitamint a tej és a tejtermékek tartalmaznak nagyobb mennyiségben. A D-vitamin-túladagolás tünetei közé tartozik a hányás, a hányinger és a szédülés, de a vesekő kialakulásáért is felelőssé tehető.





 
 
0 komment , kategória:  Álmok  
Szép kislány
  2020-02-20 09:08:11, csütörtök
 
 





 
 
0 komment , kategória:  GIF képek 2.  
Betty Boop
  2020-02-20 08:38:29, csütörtök
 
 









 
 
0 komment , kategória:  Betty Boop  
     1/3 oldal   Bejegyzések száma: 22 
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 11 db bejegyzés
e hónap: 369 db bejegyzés
e év: 1037 db bejegyzés
Összes: 28054 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1152
  • e Hét: 10218
  • e Hónap: 6058
  • e Év: 207155
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.