Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 19 
3 tipp a szív védelmére csak nőknek
  2020-09-26 20:04:17, szombat
 
  A szív védelme fontos. A férfiak már negyvenéves koruktól veszélyben vannak, hiszen körükben ettől kezdve sokkal gyakoribbak a szív- és érrendszeri betegségek és az ebből fakadó egészségügyi problémák. A férfiak sokkal gyakrabban szenvednek szívinfarktusban és agyvérzésben, mint a nők. Talán ennek az az oka, hogy kevésbé figyelnek oda az egészségükre, sokkal stresszesebb életet élnek, és nem veszik komolyan az apró jeleket.

Ezzel szemben a nők jellemzően jobban törődnek az egészségükkel, nagyobb hangsúlyt helyeznek a helyes táplálkozásra, a rendszeres testmozgásra, és gyakrabban eljárnak kivizsgálásokra és szűrővizsgálatokra. Fordulópontot hozhat azonban számukra a menopauza, amikor ,,utolérik" a férfiakat ezeket a betegségeket illetően.

A nőknél ugyanis egész életükben védő szerepet tölt be az ösztrogén nevű hormon, ennek köszönhetően a hatvan éven aluli nők körében kevesebb a szív- és érrendszeri megbetegedés, az ösztrogén szintje azonban a menopauza szakaszába lépve csökken, így a védő szerepe is mérséklődik. De valóban csak a menopauza szakaszáig érvényes a védettség, aztán megváltozik a helyzet? Mit tehetnek a hölgyek, hogy megóvják a szívük egészségét? Most ehhez adunk tippeket.

A szívre elsősorban a stressz van negatív hatással, ami nagyon komolyan roncsolja az ereket, és csökkenti a szív működőképességét. Ennek elkerülése érdekében relaxáljon, pihenjen sokat, hiszen nem lehet egyfolytában dolgozni. Az otthona legyen a kikapcsolódás színtere. Jógázzon, meditáljon, merüljön el egy kád forró vízben. Nagyon lényeges, hogy ne csak másokkal, ne csak mások jólétével, hanem önmagával is foglalkozzon. Néha kicsit nem árt önzőnek lenni és saját magunkkal is törődni.

A szív egészségét veszélyezteti az inaktív életmód, a dohányzás és a kevés pihenés, alvás is. Váltson életmódot, hiszen már napi 30 perces mérsékelt mozgással is sokat tehet az egészségéért. A dohányzás az egyik legkárosabb szenvedély a világon. Még a koleszterinszintet is megemeli, nem beszélve arról, hogy roncsolja a belső szerveket, és még a rákos megbetegedések nagy százalékáért is a dohányzás tehető felelőssé.

Éjjel regenerálódik a testünk, ha nem alszunk eleget, úgy a szervezetünk nem tudja kijavítani a hibákat, azaz nem tud felfrissülni, ezért törekedjen arra, hogy elegendő pihentető alvásban legyen része.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Királypingvinek
  2020-09-26 19:45:53, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Állatvilág  
Királygém
  2020-09-26 19:44:41, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Állatvilág  
Kardszárnyú delfin
  2020-09-26 19:43:21, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Állatvilág  
Hosszúszárnyú bálna
  2020-09-26 19:38:07, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Állatvilág  
Gulipán
  2020-09-26 19:37:15, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Állatvilág  
Gepárd
  2020-09-26 19:35:55, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Állatvilág  
Galápagosi oroszlánfóka
  2020-09-26 19:33:40, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Állatvilág  
Elefántmama
  2020-09-26 19:32:30, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Állatvilág  
Tőkésrécék
  2020-09-26 18:58:32, szombat
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Állatvilág  
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 19 
2020.09 2020. Szeptember 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 352 db bejegyzés
e év: 2133 db bejegyzés
Összes: 39485 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 690
  • e Hét: 26413
  • e Hónap: 115370
  • e Év: 798713
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.