Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 15 
Az alváshiány és a szív egészsége
  2020-09-04 22:58:24, péntek
 
  A nem megfelelő alvás és étrend akár elhízáshoz is vezethet. A kutatók úgy vélik, ha valaki nem alszik eleget, vagy az alvás minőségével vannak gondok, jelentősen megnövekedhet a szívbetegség kialakulásának a kockázata, viszont az egészséges táplálkozás csökkentheti ezt.

A nők mint veszélyeztetett csoport
Az utóbbi évek kutatásai főként arra terjedtek ki, milyen hatással van a nem megfelelő alvás az egészségre. Bebizonyosodott, hogy amennyiben rossz az alvás minősége és valaki csak keveset alszik, úgy többféle betegség is kialakulhat. Ide tartozik a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség. A kutatások arra is rávilágítottak, hogy az alváshiány elhízáshoz is vezethet, és legfőképpen a nők vannak kitéve ennek a veszélynek.

A cukros ételek csak rontanak a helyzeten
A kutatás során arra is fény derült, hogy leginkább azok a nők szenvedtek álmatlanságban és aludtak rövid ideig, akik lefekvés előtt édességet, cukros ételeket fogyasztottak. Ez azonban nemcsak az éjszakai pihenésre nyomta rá a bélyegét, hanem nagyobb eséllyel alakult ki náluk a 2-es típusú cukorbetegség, illetve küzdöttek elhízással. Ez azonban nem minden. Az is bebizonyosodott, hogy nem részesítették előnyben az egészséges étrendet, azaz nem fogyasztottak telítetlen zsírokat és teljes kiőrlésű gabonák sem szerepeltek az étrendjükben, ez pedig szintén oka lehet az elhízásnak és a betegségek kialakulásának.

Az étkezés és az alvási gondok közötti összefüggés
A nem megfelelő táplálkozás sok galibát okozhat. Többek között megemelheti a ghrelinszintet, ami éhséget indukál, ellenben csökkenti a leptinszintet, ami a jóllakottsági szintet jelzi. Vagyis a rosszul alvó hölgyek gyakran éreznek éhséget, és a szervezetük nem jelez időben amikor már nem kellene többet enni, így több kalóriát vesznek magukhoz, ami elhízáshoz vezethet, és ez számtalan betegséget generálhat.

A rossz alvás megnöveli az agyi aktivitást, különösen az agy jutalomközpontjában, így nem meglepő, hogy nagyobb lesz a motiváció az evésre, ez pedig visszahathat az alvás mennyiségére és minőségére.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
A szeretet fénye
  2020-09-04 21:51:29, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Vallás   
Atya - Fiú - Szentlélek
  2020-09-04 21:50:36, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Vallás   
Csíksomlyó
  2020-09-04 21:49:13, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Vallás   
Jézus
  2020-09-04 21:47:50, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Vallás   
Jézusi áldás gif
  2020-09-04 21:45:40, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Vallás   
Szentlélek
  2020-09-04 21:44:50, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Vallás   
A kereszt ereje
  2020-09-04 21:43:43, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Vallás   
Jézus megkeresztelése
  2020-09-04 21:42:19, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Vallás   
Szent Ferenc szobor
  2020-09-04 21:41:18, péntek
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Vallás   
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 15 
2020.08 2020. Szeptember 2020.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 14 db bejegyzés
e hónap: 352 db bejegyzés
e év: 2118 db bejegyzés
Összes: 39470 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 4258
  • e Hét: 22546
  • e Hónap: 111503
  • e Év: 794846
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.