|
 1/3 oldal 
|
Bejegyzések száma: 25
|
|
|
|
|
|
2020-11-20 23:28:26, péntek
|
| |
| |
Amennyiben fogyni szeretne, mindenképpen próbálja ki a chiamagot, hiszen magas rosttartalma miatt nagyon könnyen eltelít, így hamarabb lesz jóllakott és kevésbé éhezik meg. Ráadásul annyiféle változatban elkészíthető, hogy soha nem fogja megunni. Ha egészséges desszertre vágyik, akkor a chiamagban nem fog csalódni. Cikkünkben 3 receptet és 5 okot mutatunk, hogy miért is olyan egészséges a chiamag.
A magasabb rosttartalmú táplálkozásnak számos előnye van. Többek között segíti az emésztést, megakadályozza a vastagbélgyulladás kialakulását, illetve a méregtelenítésében is a segítségünkre lehet. A chiamag nemcsak a magas rosttartalma miatt segítheti a fogyást, hanem az omega-3 zsírsav és alfa-linolsav tartalma miatt is.
A magasabb rosttartalom más módon is hasznos a szervezet számára, hiszen csökkenti a vérben az LDL-koleszterin koncentrációját. Az élelmi rost segít a gyulladás csökkentésében, és emellett az immunrendszer szabályozásában is aktívan részt vesz. Ezzel sok betegség előzhető meg, például a cukorbetegség, a szívbetegség és az elhízásból fakadó egyéb betegségek is.
Mangós chiapuding
Hozzávalók:
1 nagyobb csésze friss mangó
1 csésze víz
1 csésze kókusztej
negyed csésze chiamag
néhány szem dió
fél marék aszalt áfonya
1 vaníliarúd kikapart belseje
ízlés szerint méz vagy nyírfacukor
Hogyan készítse el?
Szeletelje fel a mangót, majd turmixolja le annyi vízzel, hogy pépes állagú legyen. Két pohárba ossza el egyenlően a gyümölcsöt, majd tegye be egy rövid időre a hűtőbe. Keverje össze a tejet és a mézet vagy a nyírfacukrot egy keverőtálban. Majd ezzel a mézes tejjel turmixolja össze a chiamagot és a vaníliarudat. Öntse ezt a tejes elegyet a mangós poharakba egyelően eloszlatva és egy egész éjszakán át hagyja a hűtőben. Másnap pirítson diót és ezzel, illetve aszalt áfonyával díszítse a mangós chiapudingot.
Kék áfonyás, málnás chiapuding
Hozzávalók:
4 evőkanál chiamag
3 dl mandulatej
1 evőkanál mandulaszelet
2-3 teáskanál nyírfacukor
1 vaníliarúd kikapart belseje
1 marék friss málna
1 marék friss kék áfonya
néhány szem pirított mandula
Hogyan készítse el?
Keverje el a tejben a chiamagot, a cukrot és a vanília kikapart belsejét, majd tegye a hűtőbe. Néha keverje át az egészet, hogy a magok alaposan megduzzadjanak. Közben turmixolja le a kék áfonyát és a málnát. Rétegezze a pohárba a pudingot, a gyümölcsöt és a mandulaszeleteket. A puding tetejét díszítse egy-két szem gyümölccsel és pirított mandulával.
Almás-fahéjas chiapuding
Hozzávalók:
2 csésze kókusztej
1 vaníliarúd
Kétharmad csésze chiamag
2 evőkanál kókuszreszelék
1 teáskanál fahéj
2 közepes édeskés alma
Fél evőkanál méz
Hogyan készítse el?
Öntse egy keverőtálba a tejet, a mézet, a vaníliarúd kikapargatott belsejét, a fahéjat és a chiamagot. Keverje össze alaposan. Majd következhet a chiapuding és a felkockázott alma rétegezése. A poharak tartalmát szórja meg őrölt fahéjjal és kókuszreszelékkel.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020-11-20 23:23:53, péntek
|
| |
| |
Sajnos manapság sokan lesznek daganatos betegek. Előfordul, hogy olyan embereket is érint, akik aktív életet élnek, akik sportolnak és egészségesen táplálkoznak. Ilyenkor jórészt a genetika, az öröklődés, a nem megfelelő gének tehetők felelőssé. Azonban akik genetikailag kevésbé veszélyeztettek és egészségesen élnek, illetve a megfelelő tápanyagokat beviszik a szervezetükbe, úgy sokat tehetnek annak érdekében, hogy elkerüljék ezt a sok esetben halálos betegséget. Milyen tápanyagokra van szükségünk, hogy védelmet élvezzünk a rákos betegségekkel szemben? A cikkben erre adjuk meg a válaszokat.
A brokkoli az egyik legegészségesebb zöldség a világon, hiszen a benne található szulforafán nevű vegyület rákellenes hatással rendelkezik, mely elsősorban az emlő-, a prosztata-, a tüdő- és a hólyagrákkal veszi fel eredményesen a harcot. Kutatások sora igazolja, hogy azoknál a nőknél, akik rendszeresen fogyasztják ezt a keresztesvirágú zöldséget, mintegy felére csökken az emlőrák kockázata.
Azt mindenki tudja, hogy a D-vitamin az egyik leghasznosabb vitamin a szervezetünk számára, hiszen szerepet játszik az immunrendszer megerősítésében. Kutatások igazolják, hogy a megfelelő mennyiségű D-vitamin mintegy 40 százalékkal csökkentheti a prosztata- és a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.
A kurkumin csodákra képes. A kurkuma egy csodálatos fűszer, melynek őshazája India. A benne található kurkumin nevű vegyület nem pusztán gyulladást csökkent, hanem rákellenes hatással is rendelkezik. A kurkumin egy flavonoid, amely semlegesíti a szabad gyököket és védelmezi a sejteket.
Miért fontos a C-vitamin? A C-vitamin egy antioxidáns vitamin, amely a vizelettel kiürül a szervezetből, így naponta pótolnunk szükséges. Több fronton is harcol a rákos megbetegedéssekkel szemben. Egyrészt csökkenti a szervezetben a gyulladást, illetve segít kivédeni a szabad gyökök károsító hatásait.
A gyömbér csípős, de nagyon egészséges. Rendszeres fogyasztása nagyon hasznos, hiszen olyan anyagok találhatók meg benne, melyek ,,öngyilkosságra" késztetik a már kialakult rákos sejteket. A gyömbérben található egy gingerol nevű vegyület, amely daganatellenes hatással rendelkezik. A hozzáértők szerint hatásos lehet vastagbél-, emlő-, prosztata-, valamint petefészek- és hasnyálmirigyrák kialakulása ellen.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/3 oldal
|
Bejegyzések száma: 25
|
|
|
|
2020. November
| | |
|
|
| ma: |
4 db bejegyzés |
| e hónap: |
692 db bejegyzés |
| e év: |
3611 db bejegyzés |
| Összes: |
49306 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1149
- e Hét: 3132
- e Hónap: 16881
- e Év: 221582
|
|
|
Offline
