Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 13 
Paradicsomlé
  2021-02-16 16:24:23, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Gasztronómia 2.  
Mérlegen
  2021-02-16 16:16:09, kedd
 
  Diéta: Fogyasztó vacsorákkal heti 2,5 kiló mínusz!

Egyél fehérjében gazdag vacsorát, este 6 óráig! Így lefekvés után a fogyasztó
hormonok azonnal kifejthetik hatásukat, és álmodban is fogyni fogsz.

A fehérje fokozza a fogyasztó hormonok működését. A titok tehát: sok fehérje
és C-vitamin, minimális szénhidrát. Kenyérből csakis a teljes kiőrlésű extrudált
jöhet szóba, és abból is legfeljebb 2 szelet!

Ugyanabban az időben!

Alakíts ki magadnak egy napirendet. Lehetőleg mindig ugyanabban az időben
feküdj le, és kelj fel. Így szervezeted beáll erre a ritmusra, és könnyebben megy
majd a fogyás.

Ha az alábbiakból fogsz vacsorázni, napközben sem kell számolgatnod a
kalóriákat, csak mindenből fél adagot egyél!

Húsos saláta

Vegyél 10 dkg sovány, vékonyra szelt sonkát, és vágd csíkokra. Kockázz fel
5 dkg gouda sajtot, szeletelj fel 1/2 csokor retket (helyettesítheted fél szál jég
csap retekkel vagy egy sörretekkel) és 2 csemege uborkát. Forgasd össze a
hozzávalókat egy mélyebb tálban. Készíts rá dresszinget evőkanálé borecetből,
teáskanál mustárból, evőkanálnyi olajból, késhegynyi sóból, csipet borsból.

Öntsd a salátára, keverd össze, és kicsit tedd a hűtőbe, hogy összeérjen.
Kalória: 385

Saslik

Kockázz fel 15 dkg sertés húst és egy fej hagymát. Felváltva húzd hústűre.
Forrósíts fel 2 evőkanál olajat egy serpenyőben, és süsd meg benne a
nyársakat (ez kb. 10 perc). Sózd, borsozd. Közben szeletelj fel egy kisebb
saláta cukkinit, tedd a serpenyőbe a hús mellé, és párold vele 6-8 percig.

Szedd ki tányérra a nyársat és a cukkinit, tartsd melegen. Önts a serpenyőbe
10 dkg felaprított paradicsomot (konzerv), és pár perc alatt forrald össze a
visszamaradt sütőszafttal. Ezt is szedd a tányérra. Kalória: 305

Sajtos burger

Kockázz finomra egy fej kisebb hagymát, dolgozd össze 12 dkg sovány
darált hússal, sóval, borssal és teáskanál túróval. Vizes kézzel formázz
belőle húspogácsát, és egy vékonyan kikent bevonatos serpenyőben
süsd mindkét oldalán szép pirosra. Amikor a második oldalát sütöd,
tegyél a tetejére 2 szelet vékony gouda sajtot, és hagyd megolvadni.
Egy adag friss vegyes salátával (uborka, paradicsom) tálald. Kevés
light ketchuppal fogyaszd el. Kalória: 335

Kínai tál

Vágj csíkokra egy kisebb piros húsú paprikát, karikázz fel egy szál pórét.
Vágj össze 5 dkg gombát, és apríts össze 1 dekányi kesu diót. Forrósíts
fel teáskanál olajat, dobd rá a zöldségeket és a diót. Párold 5-7 percig.
Közben adj hozzá kevés szójaszószt, vagy kínai fűszer keveréket. Végül
forgass bele 10 dkg jól lecsorgatott konzerv rákot, és forrald össze.
Kalória: 350

Mozzarellás csirke

Fogj 2 szép paradicsomot, vágj le belőlük egy-egy szép szeletet, a többit
kockázd fel. Szeletelj fel 6 dkg mozzarellát. Fűszerezz be egy szép fél
csirkemellet, és süsd szép pirosra teáskanálnyi forró olajon.

Kenj ki egy kisebb tűzálló sütőformát, tedd bele az összevágott paradicsomot,
szórd meg kevés provanszi fűszerkeverékkel. Ültesd rá a húst, tedd rá a 2
szelet paradicsomot, a tetejére pedig a sajtot. Told 10 percre a forró sütőbe
vagy a grillbe, hogy a sajt megolvadjon rajta. Kalória: 335

Sonkás omlett

Verj fel 2 egész tojást sóval, borssal és gondolatnyi őrölt piros paprikával.
Kockázz bele 5 dkg főtt sonkát. Bevonatos serpenyőben forrósíts fel pár
csepp olajat, öntsd bele a tojást, vedd közepesre a tüzet, és süsd meg a
rántottát. Közben vágj össze egy piros húsú paprikát, és tálaláskor szórd
a tetejére. Kalória: 335





 
 
0 komment , kategória:  Gasztronómia 2.  
Hagyma
  2021-02-16 14:43:09, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Humor 3.  
A kő
  2021-02-16 14:38:51, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Képes gondolatok 2.  
Cica és a citrom
  2021-02-16 08:45:31, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Cicás 5.  
Miért a víz
  2021-02-16 07:40:18, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Karfiol
  2021-02-16 07:27:22, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  PNG képek vegyesen 4.  
Mivé lettél Hazám
  2021-02-16 06:59:28, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Képes gondolatok 2.  
Hiuság
  2021-02-16 06:14:31, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Cicás 6.  
Oltás
  2021-02-16 06:11:29, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Képek vegyesen  
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 13 
2021.01 2021. Február 2021.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 91 db bejegyzés
e év: 256 db bejegyzés
Összes: 30338 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 690
  • e Hét: 3335
  • e Hónap: 2496
  • e Év: 109523
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.