|
2018-06-25 19:30:56, hétfő
|
| |
| |
|
|
| |
9 természetes tipp a szép hajért
Mind külső, mind belső tényezők negatív hatással lehetnek a fejbőrre és a hajra. Van azonban számos módja a hajproblémák ellensúlyozásának. Akkor érhetjük el a legjobb eredményeket, ha a belső és külső alkalmazásokat kombináljuk egymással. Természetesen tippjeink segítségével a csodás haj álma különösebb gond nélkül megvalósítható.
Keressük meg az okokat!
A haj az egészség tükre. Ha tehát eltűnik a haj fénye és sűrűsége, ez annak jele, hogy testi vagy lelki egyensúlytalanság áll fenn. Akár korpa, hajhullás, sprőd haj vagy fénytelenség: minden esetben fontos először a mindenkori hajprobléma okait felderíteni, hogy megbirkózhassunk vele, majd szívleljük meg a megfelelő tippeket. A hajproblémák leggyakoribb okai lehetnek pl. a vashiány, a stressz, a légszennyezés, a gyakori hajmosás, az agresszív samponok, a tartós hullám, a hajfesték stb. Sokszor azonban nem olyan egyszerű megállapítani a problémák okát. Ha megfogadja következő tippjeinket, gyakorlatilag egy sor szóba jöhető okot kiküszöbölhet - anélkül, hogy ezeket ismernie kellene.
1. tipp: A-vitamin az erős hajért
A zsírban oldódó A-vitamin gondoskodik róla, hogy a haj erős és rugalmas legyen. Serkenti a hajnövekedést. A-vitamint pl. a biotojásban találunk. Elővitaminja - a béta-karotin - fellelhető azonban sok zöldségben és gyümölcsben, pl. a zöld káposztában, spenótban, sárgarépában, paprikában, édesburgonyában, sütőtökben.
2. tipp: A B-komplex vitaminjai erősítik a hajat
Minden B-vitamin a maga módján járul hozzá a haj szépségéhez. Összességében ezek a vitaminok serkentik a faggyúmirigyek aktivitását, valamint az esszenciális anyagcsere-folyamatokat a hajhagymákban. Ezen felül megelőzik a gyulladásokat, és biztosítják az egészséges fejbőrt. A legfontosabb B-vitamin-forrásokhoz tartoznak a diófélék, a teljes kiőrlésű termékek, a hüvelyesek és az olajos magvak (pl. tökmag vagy chia).
3. tipp: A C-vitamin fokozza a haj egészségét
A C-vitaminnak köszönhetően több vas és oxigén jut a hajhagymákhoz is. A C-vitamint magunkhoz vehetjük pl. a citrusfélékből, paprikából vagy brokkoliból.
4. tipp: A vas megakadályozza a hajhullást
A vas nélkülözhetetlen az egészséges hajnövekedéshez. Gondoskodik az oxigénszállításról a vérben, a sejtek energiaellátásáról és különböző fehérjék termelődéséről. Elsősorban a zöld leveles zöldségekben, aszalt gyümölcsökben és bogyósokban (pl. goji) találjuk meg.
5. tipp: A réz javítja a hajszerkezetet
A nyomelem megkönnyíti a vas felszívódását a táplálékból, ezen kívül közreműködik a bőr, csont és haj felépítésében. A jó természetes rézforrásokhoz tartoznak pl. a teljes kiőrlésű termékek, a napraforgómag, a hüvelyesek, a diófélék és a kakaótermékek.
6. tipp: A cink elősegíti a hajnövekedést
A cink számos enzimet aktivál, amiből a bőr, a haj és a körmök is profitálnak. A cink óvja a hajhagymát a gyulladásoktól, és egészségesen tartja a fejbőrt. Cinkben gazdag a garnéla, de a diófélék, a kukorica, a tojás, a tökmag, a mák és a lenmag is.
7. tipp: A szilícium javítja a hajminőséget
A szilícium fontos alkotóanyaga a hajnak, a körömnek és a kötőszövetnek, ezért hagyományos orvossága a töredezett hajnak. A köles, a zab, az árpa, a mezei zsurló és a csalán jó szilíciumforrások.
8. tipp: A hús kedvez a hajproblémáknak
Kevesebb zsíros húst, kolbászárut, zsíros sajtot együnk. Az állati zsírok hozzájárulnak a fokozott faggyútermeléshez, amit kutatók összefüggésbe hoztak a hajhullással. A nevezett élelmiszerek gyakori fogyasztása tehát kedvez a hajproblémáknak.
9. tipp: Gyógynövények a szép és egészséges hajért
Nagyon sok gyógynövény létezik - pl. csalán, böjtfű, gyömbér vagy rozmaring -, melyeket használhatunk hajunk egészségének támogatására. A gyógynövényeket tinktúra formájában masszírozhatjuk a fejbőrbe, vagy teaként készíthetjük el, melyet megihatunk, illetve természetes hajöblítőként alkalmazhatjuk. A kamillateás hajöblítés például bevált szer zsíros haj ellen.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: SZÉPSÉGÁPOLÁS |
|
|
|
Címkék: megbirkózhassunk, nélkülözhetetlen, gyógynövényeket, hajnövekedéshez, hajproblémáknak, édesburgonyában, masszírozhatjuk, termelődéséről, hajszerkezetet, megakadályozza, faggyúmirigyek, citrusfélékből, megvalósítható, alkalmazásokat, gyulladásoktól, alkalmazhatjuk, rézforrásokhoz, hajöblítőként, hajhagymákhoz, hozzájárulnak, felszívódását, kakaótermékek, megállapítani, gyakorlatilag, összességében, használhatunk, hajnövekedést, hajhagymákban, gyulladásokat, természetesen, kiküszöbölhet, gyógynövények, felépítésében, gyümölcsökben, összefüggésbe, kötőszövetnek, szép hajért, hajproblémák ellensúlyozásának, legjobb eredményeket, egészség tükre, mindenkori hajprobléma, megfelelő tippeket, hajproblémák leggyakoribb, gyakori hajmosás, agresszív samponok, tartós hullám, problémák okát, erős hajért, zsírban oldódó, biotojásban találunk, béta-karotin –, zöld káposztában, Minden B-vitamin,
|
|
Offline
