Belépés
vorosrozsa66.blog.xfree.hu
"Nyisd ki a szemed a szépségnek körülötted, nyisd meg az elméd az élet csodáinak, nyisd meg a szíved azoknak, akik szeretnek és mindig légy hű önmagadhoz!&... Drót Erika
1966.11.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A magas vérnyomás vészjósló tünetei
  2018-10-01 23:27:11, hétfő
 
   
  A magas vérnyomás vészjósló tünetei







Hazánkban a felnőtt lakosság jelentős hányada szenved magas vérnyomás miatt. Ha a magas vérnyomást nem kezelik, okozhat stroke-ot, szívinfarktust, de más krónikus betegségek kialakulásához is vezethet. Az első és legfontosabb lépés a megelőzés. Gyakran nevezik ugyan ,,csendes gyilkosnak", azonban néhány jellemző tünet felhívhatja rá a figyelmet.

A vérnyomást rendszerint valamelyik karon mérik felfújható mandzsettás vérnyomásmérő segítségével. A vérnyomás értéket higanymilliméterben (Hgmm) adják meg és két számból áll. Az első szám azt a nyomást mutatja a kar fő artériájában, ami a szív összehúzódásakor alakul ki (szisztolés vérnyomás). A második a szívverések közti szünetben mérhető nyomást mutatja (diasztolés vérnyomás).

A vérnyomás értékeket négy kategóriára lehet osztani. A vérnyomás értéke akkor nem kóros, ha 140/90 Hgmm alatt van, de 120/80 Hgmm alatt lenne optimális. A kardiovaszkuláris betegségek kockázata a nyugalmi vérnyomás emelkedésével együtt nő.

Mi okozhat magas vérnyomást? A magas vérnyomás számos különböző tényezőtől függ. Oka lehet a szorongás, a túl sok koffeinfogyasztás, a dohányzás, a környezeti hatások, a toxinok, a stresszes életmód. Magas vérnyomást okozhat még a depresszió, a daganatos megbetegedések, a pajzsmirigy betegségei, a terhesség, az elhízás, a vesebetegség és az alvási apnoé.

Milyen jelei vannak a magas vérnyomásnak? A homályos látás, ha vér jelenik meg a vizeletben vagy zümmögő hang megjelenése a fülben, a szédülés, a légszomj, az orrvérzés, az extrém fáradtság, a szabálytalan szívverés, a lüktető érzés a mellkasban, a nyakon vagy a fülben és a szűnni nem akaró fejfájás.

Milyen következményekkel járhat a kezeletlen vérnyomás? Verőértágulattal, az artériák sérüléseivel, szívbetegséggel, szívelégtelenséggel, vesebetegséggel, látásvesztéssel - csak hogy néhányat említsünk.

Hogyan tarthatja normál tartományban a vérnyomását? Az egészséges, növényi alapú táplálkozás sokat segíthet. Ilyen lehet a mediterrán diéta, amely főleg az egészséges zsírokra és a vörös húsok mellőzésére koncentrál. A mediterrán diéta sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. A diétázók rendszeresen kis mennyiségű vörösbort is fogyasztanak, amely resveratrolban gazdag, amelynek vérnyomáscsökkentő szerepe van.

A vérnyomáscsökkentéshez csökkenteni szükséges a sóbevitelt. Ennek érdekében kerülje a feldolgozott élelmiszereket, ellenben fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt. A nyers, növényi alapú táplálékok alacsony sótartalmúak és magas értékű tápanyagokban gazdagok.

A vérnyomás csökkentéséhez a szervezetünknek vitaminokra és ásványi anyagokra is szüksége van. Például koenzim Q10-re, magnéziumra, kalciumra, vasra, káliumra, D-vitaminra és omega-3 zsírsavakra.

A rendszeres testmozgás egy kiváló mód arra, hogy a vérnyomását csökkentse. Ezzel mérsékelni tudja a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatait is. Nem beszélve arról, hogy a testedzés segít leküzdeni a stresszt is, amely szintén okozója lehet a magas vérnyomás kialakulásának.
Link
 
 
0 komment , kategória:  GYÓGYSZER NÉLKÜL  
Címkék: verőértágulattal, összehúzódásakor, vesebetegséggel, szívbetegséggel, szervezetünknek, látásvesztéssel, kialakulásához, kialakulásának, élelmiszereket, resveratrolban, szívinfarktust, megbetegedések, csökkentéséhez, emelkedésével, tápanyagokban, vérnyomásmérő, tartományban, artériájában, legfontosabb, segítségével, sérüléseivel, vérnyomásnak, vesebetegség, szabálytalan, fogyasztanak, feldolgozott, sótartalmúak, rendszeresen, zsírsavakra, magnéziumra, vitaminokra, rendszerint, megjelenése, érrendszeri, kockázatait, mandzsettás, magas vérnyomás, felnőtt lakosság, magas vérnyomást, vérnyomást rendszerint, vérnyomás értéket, első szám, nyomást mutatja, szív összehúzódásakor, szívverések közti, vérnyomás értékeket, vérnyomás értéke, kardiovaszkuláris betegségek, nyugalmi vérnyomás, környezeti hatások, stresszes életmód, daganatos megbetegedések,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
02.17. 11:22 Három magyar birkózó három érmet nyert a kubai kötöttfogású versenyen
02.17. 11:21 A munkaerőpiaci reformprogramról tanácskoztak Veszprémben
02.17. 11:11 Férfi kosárlabda Eb-selejtező - Ivkovics: mindkét februári meccsen nyerni a...
02.17. 11:11 Több mint száz nemzetközi esemény az idei hazai sportnaptárban
02.17. 11:01 Két kilónyi amfetamint szállított autójában egy férfi Vas megyében
02.17. 11:01 Évértékelő - Dömötör Csaba: éles a választóvonal a klímavédelemről való gon...
02.17. 10:31 Koronavírus - Peking a március elejére tervezett parlamenti ülésszak elhala...
02.17. 10:21 Szíria - Tömegsírra bukkantak Kelet-Gútánál
02.17. 10:01 Újra használható a viharban megrongálódott sportcsarnok Törökszentmiklóson
02.17. 10:01 Idén is élőben követhető a gemenci fekete gólyák élete
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
6. évközi hét csütörtök 02.20  Dsida Jenő - Miért borultak le  Kutyus virággal  Facebookon kaptam  Eucharisztia - a szeretet és é...  Harmónia......  Köszönöm, édes anyanyelvem, Te...  Rózsás csokor  Útravaló – 2020. február...  Tánc  Tanmese  Szèp napot kívánok  Jó reggelt  Álmos  Azért ezt a nagy Szentséget  Jó reggelt  Hidd el minden szép, a maga mó...  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Aranyos  A fatimai jóslatok - vallásos ...  Egyik legnehezebb harc  Halló Február!  Szép estét  Hidd el minden szép, a maga mó...  Facebookon kaptam  A tél nem tart örökké  Vizsgázom  KIállítás  Álmos  Kun Magdolna: Anyám mikor bölc...  Február 21-én az anyanyelv nem...  Szèp napot kívánok  Petőfi Sándor - Pacsirtaszót H...  Lehetséges...  Sárközi György versei  A karcsúság titka  Kéknefelejcs  Posertube  Olvadás  Kutyus virággal  Szèp estét kedves látogat...  Szent Bernadett csodálatos imá...  Johann Caspar KERLL / Requiem  Köszönöm  Goethe : Új szerelem, új élet  Névnapomra  Beszéljük meg  Facebookon kaptam  Anyanyelvem, te édes mostoha, ...  Eucharisztia - a szeretet és é...  Útravaló – 2020. február...  Esti kép  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Betty Boop  Virágba borult a Holt-tenger k...  Köszönöm, édes anyanyelvem, Te...  Szép kislány  A tél nem tart örökké  Vízcseppes rózsa  Facebookon kaptam  Esti kép  Alvásproblémákra : vitamint!  Olló  Ember  Kéknefelejcs  Bánki Éva – Madárcsapda  Van értelme a misének áldozás ...  Facebookon kaptam  Csaba testvér toborzója a Pass...  A hátfájdalomról  Goethe : A kedves közelléte  Kert esőben  A tél nem tart örökké  Kellemes teázást  KIállítás  Szèp napot kívánok  Jó éjszakát  Névnapomra  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Szèp estét  Facebookon kaptam  Szèp napot  Kert esőben  Petőfi Sándor - Pacsirtaszót H...  Bernadett megtalálta az elvesz...  Ember  Alvásproblémákra : vitamint!  Rózsa csokor  Isten éltessen bennetekek kedv...  Ember  Vándor  Minden ország kultúrája  Facebookon kaptam  A szép ékszer, öltöztet  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Itt a tavasz, halihó! - Böjte ...  KIállítás  Petőfi Sándor - Pacsirtaszót H... 
Bejegyzés Címkék
magas vérnyomás, felnőtt lakosság, magas vérnyomást, vérnyomást rendszerint, vérnyomás értéket, első szám, nyomást mutatja, szív összehúzódásakor, szívverések közti, vérnyomás értékeket, vérnyomás értéke, kardiovaszkuláris betegségek, nyugalmi vérnyomás, környezeti hatások, stresszes életmód, daganatos megbetegedések, pajzsmirigy betegségei, alvási apnoé, magas vérnyomásnak, homályos látás, vizeletben vagy, extrém fáradtság, szabálytalan szívverés, lüktető érzés, nyakon vagy, kezeletlen vérnyomás, artériák sérüléseivel, mediterrán diéta, egészséges zsírokra, vörös húsok, diétázók rendszeresen, feldolgozott élelmiszereket, vérnyomás csökkentéséhez, szervezetünknek vitaminokra, rendszeres testmozgás, vérnyomását csökkentse, testedzés segít, verőértágulattal, összehúzódásakor, vesebetegséggel, szívbetegséggel, szervezetünknek, látásvesztéssel, kialakulásához, kialakulásának, élelmiszereket, resveratrolban, szívinfarktust, megbetegedések, csökkentéséhez, emelkedésével, tápanyagokban, vérnyomásmérő, tartományban, artériájában, legfontosabb, segítségével, sérüléseivel, vérnyomásnak, vesebetegség, szabálytalan, fogyasztanak, feldolgozott, sótartalmúak, rendszeresen, zsírsavakra, magnéziumra, vitaminokra, rendszerint, megjelenése, érrendszeri, kockázatait, mandzsettás, vérnyomását, felhívhatja, szívverések, kategóriára, táplálkozás, mellőzésére, pajzsmirigy, csökkenteni, környezeti, vérnyomást, szisztolés, depresszió, betegségek, diasztolés, tényezőtől, mediterrán, táplálékok, gyümölcsöt, fogyasszon, rendszeres, testmozgás, mérsékelni, csökkentse, sóbevitelt, , ,
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 18977 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 82
  • e Hét: 12567
  • e Hónap: 33578
  • e Év: 99342
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.