Belépés
eva6.blog.xfree.hu
Hogy boldog lehess három kincset keress Hit,Remény,Szeretet vezéreljen Tégedet Doros Ferencné
1957.08.22
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Egérbetegség, amely csak az emberekre veszélyes
  2019-01-11 09:08:39, péntek
 
   
  Az irodisták egyik rémálma az egérbetegség, amely a napi, több órás számítógép-használat következtében elsősorban a csuklót, a vállat és a könyököket érintheti. Az irodában tehát nem csak a helyes testtartásra érdemes odafigyelni, hanem a lehető legjobb és legegészségesebb kattintgatós pózt is meg kell találnunk.

Munka közben rengeteget mozgatjuk a kurzort, órákig ide-oda cikázunk vele a képernyőn: egyszer számoljátok majd össze, hogy egy nap hány ezer apró ujjmozdulatot végeztek el. Ezek mind-mind megerőltetik és próbára teszik ízületeinket, hiszen természetellenes mozgásról van szó.

Az egérbetegség, avagy egérkar szindróma, amely hosszú hónapok gép előtt eltöltött megfeszített munkájának eredményeként alakulhat ki, a csuklónál, a kéznél és a könyöknél okozhat fájdalmat. Miközben azt gondolnánk, hogy az apró, rutinszerű egérkörzésekben és kattintgatásokban csupán az ujjak vesznek részt, a valóságban a mozgások javát a vállak és a karizmok vállalják át. Így a kar egésze nagy terhelésnek van kitéve.

Hogyan vehetjük le a terhet a karunkról?


Megoldás lehet az ún. pen mouse /Illusztráció: Shutterstock
Manapság már kaphatunk olyan egereket a boltokban, amelyek a tollak és a ceruzák alakját vették fel, és használatukban is ezekre hasonlítanak, így a mozgatásuk is sokkal természetesebb (de létezik pedál is, amelynek segítségével lábbal tudjuk vezetni a képernyőn a kurzort).


A helyes testtartással is elejét vehetjük a fájdalmaknak /Illusztráció: Shutterstock
Ha azonban továbbra is a régi, megszokott egerünkhöz ragaszkodnánk, számunkra természetellenesen hat egy ceruza formájú eszköz, akkor sokat segíthetünk, ha odafigyelünk a kézmozgásainkra. Támasszuk meg csuklónkat gépelés közben, az egeret lazán fogjuk és lehetőleg egy vonalban a billentyűzettel. A ülőalkalmatosság is nagyon fontos, lehetőleg a derekat és a hátat is támassza meg, a monitor pedig a szék magasságához igazítva kerüljön hozzánk szemmagaságba. Amit pedig soha ne felejtsünk el, hogy óránként pihenjünk pár percet
Link
 
 
0 komment , kategória:  Életmód  
Címkék: természetellenes, ülőalkalmatosság, legegészségesebb, kézmozgásainkra, egérkörzésekben, billentyűzettel, természetesebb, használatukban, eredményeként, ujjmozdulatot, szemmagaságba, ragaszkodnánk, testtartással, következtében, segítségével, illusztráció, kattintgatós, hasonlítanak, odafigyelünk, shutterstock, megerőltetik, megfeszített, ízületeinket, fájdalmaknak, testtartásra, egérbetegség, magasságához, terhelésnek, segíthetünk, odafigyelni, számoljátok, számítógép, rutinszerű, rengeteget, valóságban, könyököket, irodisták egyik, könyököket érintheti, irodában tehát, helyes testtartásra, lehető legjobb, könyöknél okozhat, ujjak vesznek, mozgások javát, karizmok vállalják, ceruzák alakját, helyes testtartással, ceruza formájú, egeret lazán, monitor pedig, szék magasságához,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
10.14. 23:22 Lengyel választások - A végeredmény szerint is alsóházi többséget szerzett ...
10.14. 23:12 Először kaptak ki a magyarok a vegyescsapatok curling-világbajnokságán
10.14. 21:42 Meghalt egy motoros Piliscsabán
10.14. 21:12 Török offenzíva - Amerikai és szíriai hivatali partnerével tárgyalt az oros...
10.14. 21:12 Semjén Zsolt: az unióban Magyarország költi a legtöbb pénzt templomok megúj...
10.14. 21:02 Új vezérigazgató az Appeninn Holding élén
10.14. 20:53 Fedeles fogathajtó vk - Lyonban, Stuttgartban, Budapesten és Londonban indu...
10.14. 20:52 Önkormányzat 2019 - Alapjogokért Központ: a Fidesz-KDNP továbbra is a leger...
10.14. 20:52 A Masterplast közgyűlése jóváhagyta a 6 milliárdos kötvénykibocsátást
10.14. 20:42 Au fost evaluate proiectele pentru programul de dezvoltare economică destin...
Tudjátok ?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
még több kérdés
Blog Címkék
    Png nő    Nő a lépcsőn űl  A Tükör törvényei: 1; Minden,...    Facebookon kaptam        Őszi gyümölcsök  Kellemes kávézást      A Tükör törvényei: 1; Minden,...        Orchidea    Kívülről - belülről  Kívűl havas a táj    Fülbevalós nő      Png nő    Szép őszi napot  Keddi üdvözlet        Jó szándék    Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Meghívó Szüreti bálra      Őszi gyümölcsök  Kék ruhában a nő - festmény        Kutyus az avarban    Rajtad marad    Őszi dekoráció    Facebookon kaptam  Aki belső hittel....    Facebookon kaptam        Büdöskék  Őszi dekoráció  Aki belső hittel....    Kellemes délutáni kikapcsolódá...    Kislány kalapban        Rózsák kottán            Őszi levelek    Őszi dekoráció  Facebookon kaptam    Orchidea        Őszi dekoráció  Őszi levelek  Őszi dekoráció    Őszi kép    Kutyus az avarban    Rajtad marad  Őszi kép  28. évközi hét kedd 10.15  Kutya labdával  Őszi levelek      A Jézusról nevezett (Avilai) S...  Őszi levél 
Bejegyzés Címkék
irodisták egyik, könyököket érintheti, irodában tehát, helyes testtartásra, lehető legjobb, könyöknél okozhat, ujjak vesznek, mozgások javát, karizmok vállalják, ceruzák alakját, helyes testtartással, ceruza formájú, egeret lazán, monitor pedig, szék magasságához, természetellenes, ülőalkalmatosság, legegészségesebb, kézmozgásainkra, egérkörzésekben, billentyűzettel, természetesebb, használatukban, eredményeként, ujjmozdulatot, szemmagaságba, ragaszkodnánk, testtartással, következtében, segítségével, illusztráció, kattintgatós, hasonlítanak, odafigyelünk, shutterstock, megerőltetik, megfeszített, ízületeinket, fájdalmaknak, testtartásra, egérbetegség, magasságához, terhelésnek, segíthetünk, odafigyelni, számoljátok, számítógép, rutinszerű, rengeteget, valóságban, könyököket, felejtsünk, csuklónkat, megszokott, gondolnánk, mozgatásuk, egerünkhöz, munkájának, elsősorban, érintheti, eltöltött, alakulhat, csuklónál, számunkra, támasszuk, irodisták, fájdalmat, mozgásról, szindróma, használat, könyöknél, lehetőleg, pihenjünk, mozgatjuk, képernyőn, találnunk, karunkról, boltokban, kaphatunk, vállalják, megoldás, vonalban, miközben, óránként, támassza, igazítva, mozgások, egereket, vehetjük, manapság, továbbra, kerüljön, végeztek, cikázunk, karizmok, , ,
2019.09 2019. Október 2019.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 1358 db bejegyzés
e év: 17885 db bejegyzés
Összes: 64654 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3296
  • e Hét: 12129
  • e Hónap: 55820
  • e Év: 977722
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.