Belépés
eva6.blog.xfree.hu
Hogy boldog lehess három kincset keress Hit,Remény,Szeretet vezéreljen Tégedet Doros Ferencné
1957.08.22
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Egérbetegség, amely csak az emberekre veszélyes
  2019-01-11 09:08:39, péntek
 
   
  Az irodisták egyik rémálma az egérbetegség, amely a napi, több órás számítógép-használat következtében elsősorban a csuklót, a vállat és a könyököket érintheti. Az irodában tehát nem csak a helyes testtartásra érdemes odafigyelni, hanem a lehető legjobb és legegészségesebb kattintgatós pózt is meg kell találnunk.

Munka közben rengeteget mozgatjuk a kurzort, órákig ide-oda cikázunk vele a képernyőn: egyszer számoljátok majd össze, hogy egy nap hány ezer apró ujjmozdulatot végeztek el. Ezek mind-mind megerőltetik és próbára teszik ízületeinket, hiszen természetellenes mozgásról van szó.

Az egérbetegség, avagy egérkar szindróma, amely hosszú hónapok gép előtt eltöltött megfeszített munkájának eredményeként alakulhat ki, a csuklónál, a kéznél és a könyöknél okozhat fájdalmat. Miközben azt gondolnánk, hogy az apró, rutinszerű egérkörzésekben és kattintgatásokban csupán az ujjak vesznek részt, a valóságban a mozgások javát a vállak és a karizmok vállalják át. Így a kar egésze nagy terhelésnek van kitéve.

Hogyan vehetjük le a terhet a karunkról?


Megoldás lehet az ún. pen mouse /Illusztráció: Shutterstock
Manapság már kaphatunk olyan egereket a boltokban, amelyek a tollak és a ceruzák alakját vették fel, és használatukban is ezekre hasonlítanak, így a mozgatásuk is sokkal természetesebb (de létezik pedál is, amelynek segítségével lábbal tudjuk vezetni a képernyőn a kurzort).


A helyes testtartással is elejét vehetjük a fájdalmaknak /Illusztráció: Shutterstock
Ha azonban továbbra is a régi, megszokott egerünkhöz ragaszkodnánk, számunkra természetellenesen hat egy ceruza formájú eszköz, akkor sokat segíthetünk, ha odafigyelünk a kézmozgásainkra. Támasszuk meg csuklónkat gépelés közben, az egeret lazán fogjuk és lehetőleg egy vonalban a billentyűzettel. A ülőalkalmatosság is nagyon fontos, lehetőleg a derekat és a hátat is támassza meg, a monitor pedig a szék magasságához igazítva kerüljön hozzánk szemmagaságba. Amit pedig soha ne felejtsünk el, hogy óránként pihenjünk pár percet
Link
 
 
0 komment , kategória:  Életmód  
Címkék: természetellenes, ülőalkalmatosság, legegészségesebb, kézmozgásainkra, egérkörzésekben, billentyűzettel, természetesebb, használatukban, eredményeként, ujjmozdulatot, szemmagaságba, ragaszkodnánk, testtartással, következtében, segítségével, illusztráció, kattintgatós, hasonlítanak, odafigyelünk, shutterstock, megerőltetik, megfeszített, ízületeinket, fájdalmaknak, testtartásra, egérbetegség, magasságához, terhelésnek, segíthetünk, odafigyelni, számoljátok, számítógép, rutinszerű, rengeteget, valóságban, könyököket, irodisták egyik, könyököket érintheti, irodában tehát, helyes testtartásra, lehető legjobb, könyöknél okozhat, ujjak vesznek, mozgások javát, karizmok vállalják, ceruzák alakját, helyes testtartással, ceruza formájú, egeret lazán, monitor pedig, szék magasságához,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
10.23. 23:22 Bécsi tenisztorna - Fucsovics a nyolcaddöntőben búcsúzott
10.23. 22:42 Több ezer futó és olimpikonok sora a Kolonics György Emlékfutáson
10.23. 21:51 Női kosárlabda EK - Vereségek Spanyolországban
10.23. 21:11 Oficial ungar: 1956 rămâne o referinţă atât pentru prezent, cât şi pentru v...
10.23. 21:01 Október 23. - Az 1956-os forradalomra emlékezett a magyarság
10.23. 20:52 Önkormányzat 2019 - Megalakult Szombathely közgyűlése
10.23. 20:51 Október 23. - Karácsony meghirdette a tiszta levegő, tiszta szív és tiszta ...
10.23. 20:42 Férfi kosárlabda EK - Körmendi győzelem, pécsi vereség a nyitányon
10.23. 20:42 Október 23. - Novák Katalin: 1956 mércéjének kell a jelenben és a jövőben i...
10.23. 20:41 Október 23. - Orbán: 1956-ban is szabad és független Magyarországot akartun...
Tudjátok ?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
még több kérdés
Blog Címkék
Seregély István rövid elmélked...  Szőlő  Egy kirándulás emléke  Kisfiú  Vass Albert: Látható az Ist...  2. 1956-tal kapcsolatban ideje...  Tetovált kar - japán  Vidám, szép napot  Sexy nő  Jó éjszakát  Jó reggelt , szép napot  Párizs érseke a politikusoknak  Lelkünkben gyújts pici gyertyá...  Png nő  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Kellemes délutánt kívánok!  Csak Jézus  Őszi kép  1956-os Emlékhét a kollégiumba...  Vízcseppes rózsa  Kevés szó  Tetovált kar - japán  Márai Sándor: Mennyből az angy...  Váci Mihály Ha itt nem találsz...  Október végi nyár...  Ez nagyon érdekes...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Gyerekek őszi képeken  Facebookon kaptam  Jó reggelt , szép napot  Tetovált kar - japán  A belül hordott haza - Kétszáz...  Névnapi üdvözlet  Tetovált kar - japán  Alvó cica  Holnap kitör a forradalom  Gyerekek őszi képeken  Png rózsa  Facebookon kaptam  Jó reggelt , szép napot  Balatonfüred ősszel is gyönyör...  Alvó cica  Vidám, szép napot  Szèp estét  Margaretták  Facebookon kaptam  1956-os Emlékhét a kollégiumba...  Mikor már nincs hová menni  Tanács  Özvegy és árva  Őszi kép  Facebookon kaptam Krisztina...  Templommegáldás Zalaboldogfán  Bármilyen utat...  Bármilyen utat...  Szèp estét kedves látogat...  Az ’56-os forradalom és ...  Magyarországon NICK VUJICIC -...  Sose feledd  Viccek  Mitesszerek ellen  Aranyosi Ervin: Fciztunk a Bod...  Bognár Barnabás versei  Margaretták  29. évközi hét szerda 10.23  8. Az én 1956-om, és titkosszo...  Két egérről  Romantikus szép estét  Png virág  Ránctalanító pakolások otthon  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vidám, szép napot  Vidám, szép napot  Minden reggel úgy ébredek  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  2019 adventjétől 2020 szeptemb...  Aki jót tett, hallgasson  Png virág  Élek, dönthetek, cselekedhetek...  Ráncok ellen : ánizs  Magyarországon NICK VUJICIC -...  Rövid hét  Október 23-án az 1956-os forra...  Holnap kitör a forradalom  Jó éjszakát  Kicsi Kati szerelme és 1956  Déli napsütés  7. Az én 1956-om:A kölyökharco...  Őszi kép  Png nő  Facebookon kaptam Krisztina...  Png virág  Sorsolás volt a Vízilabda 2020...  Egy fény gyúlt a mennyből.  Ősz a bizonyítéka  2019 adventjétől 2020 szeptemb...  Balatonfüred ősszel is gyönyör... 
Bejegyzés Címkék
irodisták egyik, könyököket érintheti, irodában tehát, helyes testtartásra, lehető legjobb, könyöknél okozhat, ujjak vesznek, mozgások javát, karizmok vállalják, ceruzák alakját, helyes testtartással, ceruza formájú, egeret lazán, monitor pedig, szék magasságához, természetellenes, ülőalkalmatosság, legegészségesebb, kézmozgásainkra, egérkörzésekben, billentyűzettel, természetesebb, használatukban, eredményeként, ujjmozdulatot, szemmagaságba, ragaszkodnánk, testtartással, következtében, segítségével, illusztráció, kattintgatós, hasonlítanak, odafigyelünk, shutterstock, megerőltetik, megfeszített, ízületeinket, fájdalmaknak, testtartásra, egérbetegség, magasságához, terhelésnek, segíthetünk, odafigyelni, számoljátok, számítógép, rutinszerű, rengeteget, valóságban, könyököket, felejtsünk, csuklónkat, megszokott, gondolnánk, mozgatásuk, egerünkhöz, munkájának, elsősorban, érintheti, eltöltött, alakulhat, csuklónál, számunkra, támasszuk, irodisták, fájdalmat, mozgásról, szindróma, használat, könyöknél, lehetőleg, pihenjünk, mozgatjuk, képernyőn, találnunk, karunkról, boltokban, kaphatunk, vállalják, megoldás, vonalban, miközben, óránként, támassza, igazítva, mozgások, egereket, vehetjük, manapság, továbbra, kerüljön, végeztek, cikázunk, karizmok, , ,
2019.09 2019. Október 2019.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 1893 db bejegyzés
e év: 18420 db bejegyzés
Összes: 65189 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 768
  • e Hét: 17370
  • e Hónap: 90754
  • e Év: 1012656
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.