|
|
|
2017-03-17 13:26:45, péntek
|
| |
| |
A sárgarépa püré egy rendkívül ízletes és egészséges étel, tele van béta-karotinnal, melynek számos jótékony hatását ismerjük az emberi szervezetre. A sárgarépa püré tálalható pirított kenyérrel vagy pitával.
Hozzávalók:
- 60 dkg sárgarépa
- fél teáskanál kumin mag
- háromnegyed teáskanál őrölt köménymag
- fél teáskanál chili por
- só ízlés szerint
- 3 evőkanál extra szűz olíva olaj
- 1-2 evőkanál friss citromlé
- fél csésze görög joghurt
- 1-3 gerezd fokhagymapüré
- 1 evőkanál szeletelt menta
1, Kb. 15 percig főzzük a sárgarépát, amíg megpuhul.
2, Konyhai robotgép segítségével turmixoljuk össze, majd adjuk hozzá az olíva olajat és a citromlevet és turmixoljuk tovább, amíg püré állaga lesz.
3, Adjuk hozzá a kumin magot, az őrölt köménymagot, a chili paprikát, a sót és újra turmixoljuk, amíg teljesen homogén nem lesz.
Ízlés szerint a püréhez fokhagymás, mentás joghurtot keverhetünk.
Pirított kenyérrel vagy pitával tálaljuk.
Egy adag tartalmaz (kb. 1 evőkanál):
- 20 kcal
- 1 g zsír, 0 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír, 0 mg koleszterin
- 2 g szénhidrát
- 1 g rost
- 15 mg nátrium
- 0 g fehérje
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: fokhagymapüré, segítségével, többszörösen, egyszeresen, citromlevet, turmixoljuk, keverhetünk, háromnegyed, köménymagot, szervezetre, koleszterin, hozzávalók, telítetlen, egészséges, szénhidrát, karotinnal, sárgarépát, fokhagymás, joghurtot, sárgarépa, rendkívül, teáskanál, szeletelt, kenyérrel, tartalmaz, köménymag, tálalható, evőkanál, tálaljuk, pirított, robotgép, megpuhul, citromlé, teljesen, ismerjük, paprikát, sárgarépa püré, rendkívül ízletes, emberi szervezetre, olíva olajat, kumin magot, őrölt köménymagot, chili paprikát, püréhez fokhagymás, adag tartalmaz,
|
|
|
|
|
|
| sárgarépa püré, rendkívül ízletes, emberi szervezetre, olíva olajat, kumin magot, őrölt köménymagot, chili paprikát, püréhez fokhagymás, adag tartalmaz, fokhagymapüré, segítségével, többszörösen, egyszeresen, citromlevet, turmixoljuk, keverhetünk, háromnegyed, köménymagot, szervezetre, koleszterin, hozzávalók, telítetlen, egészséges, szénhidrát, karotinnal, sárgarépát, fokhagymás, joghurtot, sárgarépa, rendkívül, teáskanál, szeletelt, kenyérrel, tartalmaz, köménymag, tálalható, evőkanál, tálaljuk, pirított, robotgép, megpuhul, citromlé, teljesen, ismerjük, paprikát, telített, jótékony, hatását, joghurt, konyhai, püréhez, fehérje, nátrium, ízletes, szerint, melynek, pitával, homogén, állaga, csésze, forrás, mentás, olajat, számos, tovább, emberi, gerezd, percig, főzzük, hozzá, őrölt, adjuk, olíva, ízlés, chili, kumin, magot, extra, friss, görög, menta, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2186
- e Hét: 12300
- e Hónap: 26049
- e Év: 230750
|
|
|
Offline
