Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
B 6 vitaminról
  2019-05-23 17:19:59, csütörtök
 
   
  A B6-vitamin az egyik legtöbb feladatot ellátó vitamin, naponta több mint százféle feladatot lát el. Elsősorban koenzimként működik. Vízben oldódik. Szerepe van a vörösvértestek képződésében, részt vesz a sejtek fehérjeszintézisében, valamint olyan ingerületátvivő anyagok szintézisében is, mint a szerotonin, és szerepet játszik az elraktározott energia felszabadításában. Elősegíti bizonyos betegségek megelőzését és kezelését.

A B6-vitamin másik elnevezése a piridoxin. Táplálék-kiegészítőként piridoxin-hidroklorid vagy piridoxin-5-foszfát (P-5-R) formájában kapható. A B6-vitamin kémiailag nem egy, hanem három egymásba könnyen átalakuló molekula, amelyeket csak a vázukhoz kapcsolódó oldalláncok egyike különböztet meg egymástól. A B6-vitamin leginkább fehérjéhez kötötten fordul elő a táplálékainkban.

Szükséges:

Az immunrendszerünk kifogástalan működéséhez
Az aminosavak és fehérjék anyagcseréjéhez
Az idegrendszer kielégítő működéséhez
Bőrfelületek épségének a megőrzéséhez
Védelmet nyújt a szívinfarktus ellen
Milyen tünetek jelentkezhetnek hiánya esetén?

Bőrön- és nyálkahártyán elváltozások
Vérszegénység
Ideggyulladás
Gyengeség, levertség
Szájüreg fájdalmassága
Nyelv gyulladása
Végtagrángatózással járó görcsök
A vitaminhiány leggyakoribb oka az alkoholizmus, esetleg valamilyen gyógyszerszedéssel együtt (pl. TBC elleni egyes gyógyszerek, fogamzásgátló tabletta) alakulhat ki. A betegség a vitamin pótlásával jól kezelhető.

Legjobb B6-vitamin forrásaink a máj, a hús, tejtermékek, szárazhüvelyesek, élesztő, tojássárgája, barna liszt és az ebből készülő pékáruk, kukorica, zöldségfélék. A fogyókúrák és diéták súlyos B6-vitamin hiányt idézhetnek elő. Fogyókúrázás során fordítsunk különös figyelmet a vitaminok és ásványok megfelelő bevitelére.

Bár vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni, tartósan nagy mennyiségű (50 mg/testtömeg-kilogramm feletti) bevitele toxikus lehet. Szükség esetén vitaminpótlásra felnőtteknek naponta 20-120mg ajánlható, de terhesség idején 50mg-nál több nem javasolt.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: immunrendszerünk, szárazhüvelyesek, jelentkezhetnek, ingerületátvivő, vitaminpótlásra, anyagcseréjéhez, táplálékainkban, vörösvértestek, kiegészítőként, fájdalmassága, nyálkahártyán, szintézisében, ideggyulladás, elraktározott, szívinfarktus, vérszegénység, fogamzásgátló, tojássárgája, kifogástalan, zöldségfélék, megőrzéséhez, idegrendszer, leggyakoribb, bőrfelületek, fogyókúrázás, elváltozások, vitaminhiány, alkoholizmus, képződésében, felnőtteknek, túladagolni, hidroklorid, oldalláncok, megelőzését, működéséhez, különböztet, egyik legtöbb, vörösvértestek képződésében, elraktározott energia, vázukhoz kapcsolódó, immunrendszerünk kifogástalan, idegrendszer kielégítő, szívinfarktus ellen, vitaminhiány leggyakoribb, vitamin pótlásával, ebből készülő, Legjobb B6-vitamin,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
10.20. 10:51 Varga Mihály: Magyarország szeretné, ha a Világbank a migrációt kiváltó pro...
10.20. 10:03 Önkormányzat 2019 - Három hetük van a plakátok eltávolítására a jelölteknek...
10.20. 09:21 Éjfélig meghosszabbította a sztrájkot a német légiutas-kísérők szakszerveze...
10.20. 09:01 NHL - A Montreal könnyedén nyert a bajnok otthonában
10.20. 08:31 Marihuánát előállító szentesi férfit fogtak el a rendőrök
10.20. 08:21 Halálos baleset történt Dunavarsánynál
10.20. 08:01 Kósa: a családtámogatási rendszer bővülése és újabb gazdaságvédelmi program...
10.20. 07:10 Víz Világtalálkozó - Áder: a fenntartható fejlődési célok víz nélkül teljes...
10.20. 07:05 Alacsony az interneten vásárlók száma, de színházjegyet leginkább on-line v...
10.20. 07:05 Részleges sávlezárás lesz ma a Rákóczi hídon
Tudjátok ?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
még több kérdés
Blog Címkék
Őszi kép      Kellemes délutáni kikapcsolódá...      Pihenőhely          Cirmos rózsa  Facebookon kaptam  Png rózsa  Facebookon kaptam  Jó reggelt , szép napot  Png nő    Vörös rózsák  Rózsaszín rózsák    Facebookon kaptam      Aranyosi Ervin: Téved a mérleg  Facebookon kaptam      Mókus esernyővel  Őszi kép  Őszi csokor    Kellemes kávézást!  Vörös rózsa  Ablakban  Vágyakozó    Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám          Rakodás  Png csokor  Facebookon kaptam    Facebookon kaptam          Jó éjszakát      Őszi kép        Őszi kép        Ablakban    Őszi kép        Facebookon kaptam          Facebookon kaptam    Png virág        Őszi levelek    Png nő    Gerberák  Vízcseppes rózsa  Őszi kép  Sexy nő kalapban  Facebookon kaptam    Kihúzlak  Facebookon kaptam          Kihúzlak    Kocka fejű   
Bejegyzés Címkék
egyik legtöbb, vörösvértestek képződésében, elraktározott energia, vázukhoz kapcsolódó, immunrendszerünk kifogástalan, idegrendszer kielégítő, szívinfarktus ellen, vitaminhiány leggyakoribb, vitamin pótlásával, ebből készülő, immunrendszerünk, szárazhüvelyesek, jelentkezhetnek, ingerületátvivő, vitaminpótlásra, anyagcseréjéhez, táplálékainkban, vörösvértestek, kiegészítőként, fájdalmassága, nyálkahártyán, szintézisében, ideggyulladás, elraktározott, szívinfarktus, vérszegénység, fogamzásgátló, tojássárgája, kifogástalan, zöldségfélék, megőrzéséhez, idegrendszer, leggyakoribb, bőrfelületek, fogyókúrázás, elváltozások, vitaminhiány, alkoholizmus, képződésében, felnőtteknek, túladagolni, hidroklorid, oldalláncok, megelőzését, működéséhez, különböztet, koenzimként, tejtermékek, gyógyszerek, valamilyen, formájában, gyulladása, pótlásával, kapcsolódó, fehérjéhez, idézhetnek, mennyiségű, forrásaink, fordítsunk, fogyókúrák, bevitelére, vízoldható, aminosavak, szerotonin, betegségek, elnevezése, elsősorban, elősegíti, szükséges, vitaminok, leginkább, megfelelő, amelyeket, kezelését, egymástól, kielégítő, épségének, kilogramm, testtömeg, feladatot, kezelhető, gyengeség, átalakuló, alakulhat, figyelmet, levertség, piridoxin, ajánlható, terhesség, kémiailag, százféle, tabletta, ásványok, szerepet, fehérjék, valamint, tartósan, , ,
2019.09 2019. Október 2019.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 71 db bejegyzés
e év: 1288 db bejegyzés
Összes: 37200 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 541
  • e Hét: 541
  • e Hónap: 40235
  • e Év: 560513
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.