|
|
|
2019-08-03 21:56:32, szombat
|
| |
| |
A migrén a harmadik leggyakoribb betegség a világon. A migrén tüneteinek természetes kezelése magába foglalja a stressz hatékonyabb kezelését, a kiváltó hatások csökkentését, például a tápanyaghiány megoldását.
A migrénnek sok tünete létezik. Jelentkezhet intenzív fájdalom a fej egyik vagy mindkét oldalán, hányinger, étvágytalanság vagy gyomorpanasz. Megjelenhet fokozott fényérzékenység, ilyenkor sokan nem bírják a zajt és ingerlékenyek lesznek. Homályossá válhat a látás, megjelenhetnek villogó, szokatlan színek és formák. A migrén velejárója lehet még a szédülés, az indokolatlan remegés, de gyengeség is jelentkezhet a nyak vagy az arc izmaiban. A migréntől szenvedő egyén nem képes koncentrálni, normálisan beszélni vagy beszélgetni.
A rossz táplálkozás - gyulladáskeltő, feldolgozott, sóban gazdag ételek - a migrén kiváltó okai közé tartoznak. A migrénes fejfájást súlyosbíthatja a cukor, a finomított gabonatermékek, a hagyományos tejtermékek, a sajt, a vörösbor, a csokoládé, a tojás, a mesterséges adalék- és színezőanyagok, a nagy mennyiségű nátrium, az ízfokozók vagy a feldolgozott hústermékekben megtalálható nitrátok.
Milyen táplálékok segíthetnek megelőzni és kezelni a migrént? Például az omega-3 zsírsavakban gazdag táplálékok, mint a vadon fogott halak vagy a diófélék. Hasznos lehet, ha valaki sok gyümölcsöt és zöldséget, illetve magnéziumban gazdag táplálékokat és sovány fehérjéket fogyaszt.
A túl sok vagy a kevés alvás egyszerre növelheti a migrén tüneteit. A stressz álmosságot, izomfeszültséget okozhat és a véráramlás sem lesz megfelelő. Ragaszkodjon a rendszeres időben történő lefekvéshez, a rendszeres testmozgáshoz és az étkezési ütemtervhez, hogy a vércukorszint stabil és a hormonok kiegyensúlyozottak legyenek a nap folyamán. Enyhítse az Önre nehezedő stresszt például testmozgással, olvasással, meditációval. A kognitív viselkedésterápia és a pszichoterápia is hasznos lehet a krónikus fájdalom, a negatív gondolatok és a migrén kezelésére.
Használhat illóolajokat is a migrén tüneteinek enyhítésére. A fejfájást csillapító illóolajok sorába tartozik a borsmenta, a levendula, az eukaliptusz, a tömjén és a rozmaring. Ezek az illóolaj elűzik a feszültséget és a stresszt. Nincs más dolga, mint párologtatni ezekkel a gyógynövényekkel, vagy vízzel hígítva bedörzsölni velük a fájó testrészt.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
Címkék: gyógynövényekkel, izomfeszültséget, fényérzékenység, étvágytalanság, pszichoterápia, súlyosbíthatja, gyulladáskeltő, színezőanyagok, megjelenhetnek, hústermékekben, gabonatermékek, testmozgással, tápanyaghiány, ingerlékenyek, testmozgáshoz, vércukorszint, feldolgozott, koncentrálni, párologtatni, zsírsavakban, illóolajokat, gyomorpanasz, ragaszkodjon, jelentkezhet, indokolatlan, magnéziumban, leggyakoribb, táplálékokat, meditációval, feszültséget, megtalálható, csökkentését, beszélgetni, ütemtervhez, táplálkozás, bedörzsölni, harmadik leggyakoribb, migrén tüneteinek, stressz hatékonyabb, kiváltó hatások, tápanyaghiány megoldását, migrén velejárója, indokolatlan remegés, nyak vagy, migréntől szenvedő, rossz táplálkozás, migrén kiváltó, migrénes fejfájást, finomított gabonatermékek, hagyományos tejtermékek, mesterséges adalék-, nagy mennyiségű,
|
|
|
|
|
|
| harmadik leggyakoribb, migrén tüneteinek, stressz hatékonyabb, kiváltó hatások, tápanyaghiány megoldását, migrén velejárója, indokolatlan remegés, nyak vagy, migréntől szenvedő, rossz táplálkozás, migrén kiváltó, migrénes fejfájást, finomított gabonatermékek, hagyományos tejtermékek, mesterséges adalék-, nagy mennyiségű, ízfokozók vagy, feldolgozott hústermékekben, omega-3 zsírsavakban, vadon fogott, kevés alvás, migrén tüneteit, stressz álmosságot, rendszeres időben, rendszeres testmozgáshoz, étkezési ütemtervhez, vércukorszint stabil, kognitív viselkedésterápia, krónikus fájdalom, negatív gondolatok, migrén kezelésére, fejfájást csillapító, illóolaj elűzik, fájó testrészt, gyógynövényekkel, izomfeszültséget, fényérzékenység, étvágytalanság, pszichoterápia, súlyosbíthatja, gyulladáskeltő, színezőanyagok, megjelenhetnek, hústermékekben, gabonatermékek, testmozgással, tápanyaghiány, ingerlékenyek, testmozgáshoz, vércukorszint, feldolgozott, koncentrálni, párologtatni, zsírsavakban, illóolajokat, gyomorpanasz, ragaszkodjon, jelentkezhet, indokolatlan, magnéziumban, leggyakoribb, táplálékokat, meditációval, feszültséget, megtalálható, csökkentését, beszélgetni, ütemtervhez, táplálkozás, bedörzsölni, mesterséges, hagyományos, megjelenhet, enyhítésére, természetes, hatékonyabb, tejtermékek, segíthetnek, lefekvéshez, eukaliptusz, táplálékok, rendszeres, gyümölcsöt, mennyiségű, velejárója, véráramlás, fehérjéket, megoldását, használhat, finomított, tüneteinek, normálisan, kezelésére, gondolatok, csillapító, homályossá, olvasással, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1227
- e Hét: 15595
- e Hónap: 29344
- e Év: 234045
|
|
|
Offline
