Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A paradicsom gyógyhatásairól
  2019-08-16 22:29:01, péntek
 
   
 



Miért együnk mindennap legalább egy paradicsomot? Egy közepes nagyságú paradicsom fedezi egy felnőtt számára a napi 3 mg likopin szükségletet. Az egyik legegészségesebb gyümölcs - erőteljesen hűt; édes-savanyú; szaporítja a jin-nedveket; enyhíti a szárazságot és a szomjúságot; tonizálja a gyomrot; kipucolja a májat; általános méregtelenítő; serkenti az emésztést.

Az egyszerű kis paradicsomunk talán az egyik legkedveltebb zöldségünk, egy igazi vitaminbomba melyiknek magas tápanyagértéke, alacsony zsírtartalma, gazdag rost forrása és kicsi kalória száma (10 dekában 22 kalória), alkalmassá teszi fogyasztását diétázók és fogyókúrázók számára is. A Solanacea családjába tartozik és közeli rokonságban áll a krumplival, a paprikával és a padlizsánnal. Általában zöldségnek nevezzük érdemtelenül, mert igazából a paradicsom egy gyümölcsféle.

A paradicsom legnagyobb része víz, az 5-6 százaléknyi szárazanyag felét (3,3 százalék) cukor (glükóz, fruktóz) teszi ki. Tartalmaz még: almasavat, citromsavat, borostyánkősavat, vitaminokat: A Vitamint, béta-karotinból 0,82 mg-ot, B6 Vitamint, C-vitaminból átlagosan 24,2 mg-ot ( már három darab elfogyasztása fedezi egy felnőtt napi C-vitamin szükségletét ), E-vitaminból 0,49 mg-ot és K Vitamint. A benne lévő béta-karotin és E-vitamin sejtvédő hatású, ezért főleg bőrünk védelmében és ápolásában játszik fontos szerepet. Ásványi anyagtartalma közül a kálium 294 mg (segít a salakanyagok elszállításában), magnézium 20 mg, kálcium 14 mg, nátrium 6,3 mg emelhető ki, illetve tartalmaz még foszfort, vasat, folsavat, tiamint, niacint és krómot is, ami fokozza a zsírégetést. A már említett solaninon kívűl tartalmaz még egy tomatin nevű, mikrobaölő hatású vegyületet is. A paradicsom legfőbb értéke viszont a magas likopintartalma - semmilyen más zöldség vagy gyümölcs nem tartalmazza ilyen nagy mértékben ezt az antioxidáns hatású vegyületet.

A likopin egy nagyon erős antioxidáns, amely kimondottan antikarcinogén hatásáról ismert. Zsírban oldódó anyag, mely nem ürül ki a szervezetből, mint a C-vitamin, hanem felhalmozódik a szervekben, különösen a mellékvese kéregben, a májban, a herében és a prosztatában. Segít a szívbetegségek megelőzésében, véd a vastag- végbél, prosztata-, mell-, tüdő-, hasnyálmirigyrák valamint a szürkehályog kialakulása ellen.

- A likopin molekulaformája nagyon hatékonynak bizonyul a szabadgyökök károsító hatása ellen. Az azonban még nem teljesen tisztázott, hogy minek köszönheti azt a speciális tulajdonságát, amellyel hatékonyabban védi a sejteket, mint más antioxidánsok - mondja dr. Edward Giovannucci, a Harvard School of Public Health professzora.

Szem előtt kell tartani azt is, hogy nem mindegy milyen formában fogyasztjuk a paradicsomot. A vérplazma sokkal jobban hasznosítja a likopint ha hőkezelt paradicsom termékeket fogyasztunk, a nyers paradicsommal szemben. Hőkezelt formában két és félszer annyi szívódik fel mint nyers formában. A jó hatékonyságot segíti, ha a paradicsom termékeket a jó zsírokban gazdag mogyorófélékkel, vajjal, vagy olivaolajjal fogyasztják.

Egy felnőtt ember napi átlagos likopinigénye 3 milligramm. Egy közepes paradicsom súlya nagyjából 100 gramm. Ez a mennyiség pedig elég ahhoz, hogy fedezze egy felnőtt ember napi likopin szükségletét. Vagyis már napi egy paradicsom is elég a napi likopin szükséglet fedezésére.

Az éretlen paradicsom ellenben nem csak hasznos anyagokban gazdag, hanem sajnos solanint is tartalmaz, mely tulajdonképpen egy igen erős toxin, aminek koncentrációja a gyümölcs érésével csökken, és nem okoz kárt a szervezetben.

A paradicsomlevet nem csak magas likopin tartalma miatt érdemes fogyasztani, hanem a sok más hasznos anyaga miatt is.

A paradicsom legkedveltebb fűszerei a bazsalikom, az oregano, a kapor, a kakukkfű, a fokhagyma, a metélőhagyma, a petrezselyem és a babérlevél.

A nemzeti és nemzetközi étrendi útmutatók azt javasolják, hogy növeljük a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását és legalább napi ötször együnk belőlük.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: legegészségesebb, hasnyálmirigyrák, borostyánkősavat, molekulaformája, elszállításában, likopintartalma, mogyorófélékkel, paradicsomlevet, szívbetegségek, antikarcinogén, koncentrációja, tulajdonképpen, tápanyagértéke, paradicsomunk, hatékonyságot, méregtelenítő, felhalmozódik, megelőzésében, legkedveltebb, hatékonyabban, likopinigénye, antioxidánsok, elfogyasztása, tulajdonságát, paradicsommal, anyagtartalma, olivaolajjal, metélőhagyma, szabadgyökök, vitaminbomba, zsírtartalma, fogyasztását, szürkehályog, petrezselyem, fogyókúrázók, szükségletét, közepes nagyságú, felnőtt számára, egyik legegészségesebb, egyik legkedveltebb, igazi vitaminbomba, paradicsom legnagyobb, felnőtt napi, benne lévő, salakanyagok elszállításában, tomatin nevű, paradicsom legfőbb, magas likopintartalma, antioxidáns hatású, nagyon erős, mellékvese kéregben, szívbetegségek megelőzésében, Edward Giovannucci, Harvard School, Public Health,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.05. 23:22 A civil hajók tevékenységét szabályozó európai megállapodást javasol az ola...
12.05. 22:42 Hillary Clinton volt demokrata elnökjelölt úgy véli, jó elnöke lett volna a...
12.05. 22:32 Ökölvívó ob - Nem lesz Harcsa-Cservenka döntő
12.05. 21:32 Premier League - Menesztették az Everton edzőjét
12.05. 21:23 Női kosárlabda EK - Csoportelső lett a Szekszárd
12.05. 21:23 Jégkorong Erste Liga - Debrecenben győzött a Csíkszereda
12.05. 21:22 Rövidpályás úszó Európa-bajnokság - Késely ezüstérmes, Holló negyedik, Bohu...
12.05. 20:42 Rövidpályás úszó-Eb - A csütörtöki eredmények
12.05. 20:32 Putyin: Moszkva kész előfeltételek nélkül meghosszabbítani az Új START egye...
12.05. 20:32 Új médiaszabályozási rendszer készül Németországban
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Emlékszel - e rá . . . ?  Domonkos Jolán versei  Miért igyunk alkoholt? de csak...  Vidám új hetet  Kellemes napot  Téli kép  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Adventi diszek  Facebookon kaptam Erzsikétől  Szent Péter Bazilika  Barátság  Reményik Sándor: Ötvösmunka  Romantikus szép estét  Hóemberek  Kutya rózsával  Csikis  Barátság  Barátság  Facebookon kaptam  Újra-újra  Virágos csendélet  Harangok  A vértelen forradalom  Mikulás virág  Téli kép  Boldog hetet  Oktatás  Szép estét  Karácsonyi gömbök  Karácsony  Csinos nő - festményen  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Szép estét , jó éjszakát  Miért lenne jó  Tükörbe sokáig kell nézni, sok...  Barátság  Facebookon kaptam  Szép estét  Barátság  Mai harmónia kártyám  Karácsonyi giffek  Szűz Mária szeplőtelen foganta...  Miért igyunk alkoholt? de csak...  Facebookon kaptam Erzsikétől  Facebookon kaptam  Téli este  Tél, hó  Aranyosi Ervin: Anyu akkor is ...  Facebookon kaptam  Barátság  Kávéillatos derűs reggelt  Facebookon kaptam  Nő hegedűvel  Nő hegedűvel  Kesztyű  Áldott Adventi várakozást!  Sexy nő  Először boldog akartam lenni.....  Örül a Karácsonyfának, ami ige...  Nő és a liliom  Újra-újra  Png nő  Az emberi minőség nem vásárolh...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Love  Az egoista ember legféltettebb...  Szánkozó cicák  Esős ablak  Karácsonyi gömbök  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Erzsikétől  Barátság  Facebookon kaptam Krisztina...  Boldog hetet  Harangok  Barátság  Ülj le egy percre.....  Szeretettel  Retro karácsonyi lapok  Verona  Barátság  Először boldog akartam lenni.....  Egy nő és egy madár  Trojka  Facebookon kaptam Erzsikétől  Erzsébet királynő brosokkal  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kávéillatos derűs reggelt  Facebookon kaptam  Romantika  Tavaszi áradás  Romantika  Először boldog akartam lenni.....  Facebookon kaptam Krisztina...  Kellemes kávézást  Adventi üzenet  Hóember kávés poharakból  Szèp estét kedves látogat... 
Bejegyzés Címkék
közepes nagyságú, felnőtt számára, egyik legegészségesebb, egyik legkedveltebb, igazi vitaminbomba, paradicsom legnagyobb, felnőtt napi, benne lévő, salakanyagok elszállításában, tomatin nevű, paradicsom legfőbb, magas likopintartalma, antioxidáns hatású, nagyon erős, mellékvese kéregben, szívbetegségek megelőzésében, vastag- végbél, szürkehályog kialakulása, likopin molekulaformája, szabadgyökök károsító, speciális tulajdonságát, vérplazma sokkal, nyers paradicsommal, paradicsom termékeket, felnőtt ember, közepes paradicsom, mennyiség pedig, napi likopin, éretlen paradicsom, igen erős, gyümölcs érésével, paradicsom legkedveltebb, legegészségesebb, hasnyálmirigyrák, borostyánkősavat, molekulaformája, elszállításában, likopintartalma, mogyorófélékkel, paradicsomlevet, szívbetegségek, antikarcinogén, koncentrációja, tulajdonképpen, tápanyagértéke, paradicsomunk, hatékonyságot, méregtelenítő, felhalmozódik, megelőzésében, legkedveltebb, hatékonyabban, likopinigénye, antioxidánsok, elfogyasztása, tulajdonságát, paradicsommal, anyagtartalma, olivaolajjal, metélőhagyma, szabadgyökök, vitaminbomba, zsírtartalma, fogyasztását, szürkehályog, petrezselyem, fogyókúrázók, szükségletét, szervezetből, paradicsomot, salakanyagok, szervezetben, szükségletet, gyümölcsféle, prosztatában, padlizsánnal, érdemtelenül, giovannucci, vitaminokat, fogyasztani, zsírégetést, fogyasztunk, rokonságban, hatékonynak, százaléknyi, antioxidáns, szárazanyag, fogyasztják, professzora, kialakulása, kimondottan, fogyasztjuk, erőteljesen, tartalmazza, szárazságot, szomjúságot, , ,
2019.11 2019. December 2020.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 11 db bejegyzés
e év: 1371 db bejegyzés
Összes: 37283 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 826
  • e Hét: 4314
  • e Hónap: 17364
  • e Év: 635815
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.