Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A paradicsom gyógyhatásairól
  2019-08-16 22:29:01, péntek
 
 



Miért együnk mindennap legalább egy paradicsomot? Egy közepes nagyságú paradicsom fedezi egy felnőtt számára a napi 3 mg likopin szükségletet. Az egyik legegészségesebb gyümölcs - erőteljesen hűt; édes-savanyú; szaporítja a jin-nedveket; enyhíti a szárazságot és a szomjúságot; tonizálja a gyomrot; kipucolja a májat; általános méregtelenítő; serkenti az emésztést.

Az egyszerű kis paradicsomunk talán az egyik legkedveltebb zöldségünk, egy igazi vitaminbomba melyiknek magas tápanyagértéke, alacsony zsírtartalma, gazdag rost forrása és kicsi kalória száma (10 dekában 22 kalória), alkalmassá teszi fogyasztását diétázók és fogyókúrázók számára is. A Solanacea családjába tartozik és közeli rokonságban áll a krumplival, a paprikával és a padlizsánnal. Általában zöldségnek nevezzük érdemtelenül, mert igazából a paradicsom egy gyümölcsféle.

A paradicsom legnagyobb része víz, az 5-6 százaléknyi szárazanyag felét (3,3 százalék) cukor (glükóz, fruktóz) teszi ki. Tartalmaz még: almasavat, citromsavat, borostyánkősavat, vitaminokat: A Vitamint, béta-karotinból 0,82 mg-ot, B6 Vitamint, C-vitaminból átlagosan 24,2 mg-ot ( már három darab elfogyasztása fedezi egy felnőtt napi C-vitamin szükségletét ), E-vitaminból 0,49 mg-ot és K Vitamint. A benne lévő béta-karotin és E-vitamin sejtvédő hatású, ezért főleg bőrünk védelmében és ápolásában játszik fontos szerepet. Ásványi anyagtartalma közül a kálium 294 mg (segít a salakanyagok elszállításában), magnézium 20 mg, kálcium 14 mg, nátrium 6,3 mg emelhető ki, illetve tartalmaz még foszfort, vasat, folsavat, tiamint, niacint és krómot is, ami fokozza a zsírégetést. A már említett solaninon kívűl tartalmaz még egy tomatin nevű, mikrobaölő hatású vegyületet is. A paradicsom legfőbb értéke viszont a magas likopintartalma - semmilyen más zöldség vagy gyümölcs nem tartalmazza ilyen nagy mértékben ezt az antioxidáns hatású vegyületet.

A likopin egy nagyon erős antioxidáns, amely kimondottan antikarcinogén hatásáról ismert. Zsírban oldódó anyag, mely nem ürül ki a szervezetből, mint a C-vitamin, hanem felhalmozódik a szervekben, különösen a mellékvese kéregben, a májban, a herében és a prosztatában. Segít a szívbetegségek megelőzésében, véd a vastag- végbél, prosztata-, mell-, tüdő-, hasnyálmirigyrák valamint a szürkehályog kialakulása ellen.

- A likopin molekulaformája nagyon hatékonynak bizonyul a szabadgyökök károsító hatása ellen. Az azonban még nem teljesen tisztázott, hogy minek köszönheti azt a speciális tulajdonságát, amellyel hatékonyabban védi a sejteket, mint más antioxidánsok - mondja dr. Edward Giovannucci, a Harvard School of Public Health professzora.

Szem előtt kell tartani azt is, hogy nem mindegy milyen formában fogyasztjuk a paradicsomot. A vérplazma sokkal jobban hasznosítja a likopint ha hőkezelt paradicsom termékeket fogyasztunk, a nyers paradicsommal szemben. Hőkezelt formában két és félszer annyi szívódik fel mint nyers formában. A jó hatékonyságot segíti, ha a paradicsom termékeket a jó zsírokban gazdag mogyorófélékkel, vajjal, vagy olivaolajjal fogyasztják.

Egy felnőtt ember napi átlagos likopinigénye 3 milligramm. Egy közepes paradicsom súlya nagyjából 100 gramm. Ez a mennyiség pedig elég ahhoz, hogy fedezze egy felnőtt ember napi likopin szükségletét. Vagyis már napi egy paradicsom is elég a napi likopin szükséglet fedezésére.

Az éretlen paradicsom ellenben nem csak hasznos anyagokban gazdag, hanem sajnos solanint is tartalmaz, mely tulajdonképpen egy igen erős toxin, aminek koncentrációja a gyümölcs érésével csökken, és nem okoz kárt a szervezetben.

A paradicsomlevet nem csak magas likopin tartalma miatt érdemes fogyasztani, hanem a sok más hasznos anyaga miatt is.

A paradicsom legkedveltebb fűszerei a bazsalikom, az oregano, a kapor, a kakukkfű, a fokhagyma, a metélőhagyma, a petrezselyem és a babérlevél.

A nemzeti és nemzetközi étrendi útmutatók azt javasolják, hogy növeljük a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását és legalább napi ötször együnk belőlük.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: legegészségesebb, hasnyálmirigyrák, borostyánkősavat, molekulaformája, elszállításában, likopintartalma, mogyorófélékkel, paradicsomlevet, szívbetegségek, antikarcinogén, koncentrációja, tulajdonképpen, tápanyagértéke, paradicsomunk, hatékonyságot, méregtelenítő, felhalmozódik, megelőzésében, legkedveltebb, hatékonyabban, likopinigénye, antioxidánsok, elfogyasztása, tulajdonságát, paradicsommal, anyagtartalma, olivaolajjal, metélőhagyma, szabadgyökök, vitaminbomba, zsírtartalma, fogyasztását, szürkehályog, petrezselyem, fogyókúrázók, szükségletét, közepes nagyságú, felnőtt számára, egyik legegészségesebb, egyik legkedveltebb, igazi vitaminbomba, paradicsom legnagyobb, felnőtt napi, benne lévő, salakanyagok elszállításában, tomatin nevű, paradicsom legfőbb, magas likopintartalma, antioxidáns hatású, nagyon erős, mellékvese kéregben, szívbetegségek megelőzésében, Edward Giovannucci, Harvard School, Public Health,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Rőzsehordó nő szobra  Paul David Tripp Március 16  Tavaszról álmodom,  Rendhagyó tavaszköszöntő Horto...  Nem foghatunk rá minden sérülé...  Testünk a szenvedélyek izzó f...  Könnyáztatta asszonysorsok  Aranyosi Ervin: Március 15. a ...  Intelem  Jó éjszakát  mindent a népért...  Facebookon kaptam  Mély, puha álom - sárga féltés  Dóró Sándor: Ma  Facebookon kaptam  Keresd azt a valakit,...  Mélységes szomorúsággal  Esti kép  Facebookon kaptam  Alvó kislány  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Súgom a békét...  Aranyosi Ervin: Március 15. a ...  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  A kávé  Éljen a magyar szabadság!  A nemzet csak akkor...  Por  Nagy László - Szerelem emléke  Szabó Norbert – Szabadsá...  Nagy László - Szerelem emléke  Kezdet  Paul David Tripp Március 17  Március 15-re emlékve  Nyíljatok meg  A gyász  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Rejtő Jenő versei  Március 15-re emlékve  Facebookon kaptam  A Mindenható Istenben bízva  Szép estét  A kávé  Kezdet  Alvó baby  Szép estét kedves látogatóimna...  Talpra vándor  Müller Péter tollából  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mély, puha álom - sárga féltés  Amikor 5 éves voltam,  Rendhagyó tavaszköszöntő Horto...  Sötétség és világosság  Ibolya  Isteni zsebkendők  gyöngyöstarjáni vérszilva faso...  A Mindenható Istenben bízva  Facebookon kaptam  A gyász  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  képre írva Március 15 -re emlé...  Könnyáztatta asszonysorsok  Paul David Tripp Március 16  Ez a miénk!  Éljen a magyar szabadság!  Facebookon kaptam  Szép álmokat!  Facebookon kaptam  Keresd azt a valakit,...  Facebookon kaptam  Majthényi Flóra: Mi a haza?  Törött csészék  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Szeüleidtől tanultad  Tavaszról álmodom,  Por  Kokárda  ...és mégis ráismersz  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Nyíljatok meg  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Csörög a telefonom  Az ünnepről  Amikor 5 éves voltam,  Várnai Zseni - Petőfi márciusa  Éljen a magyar szabadság!  Facebookon kaptam  A gyomorrontás tojással is kez...  Kokárda  Csörög a telefonom  Jó éjszakát  A gyász  Magyarország ilyen hely. 
Bejegyzés Címkék
közepes nagyságú, felnőtt számára, egyik legegészségesebb, egyik legkedveltebb, igazi vitaminbomba, paradicsom legnagyobb, felnőtt napi, benne lévő, salakanyagok elszállításában, tomatin nevű, paradicsom legfőbb, magas likopintartalma, antioxidáns hatású, nagyon erős, mellékvese kéregben, szívbetegségek megelőzésében, vastag- végbél, szürkehályog kialakulása, likopin molekulaformája, szabadgyökök károsító, speciális tulajdonságát, vérplazma sokkal, nyers paradicsommal, paradicsom termékeket, felnőtt ember, közepes paradicsom, mennyiség pedig, napi likopin, éretlen paradicsom, igen erős, gyümölcs érésével, paradicsom legkedveltebb, legegészségesebb, hasnyálmirigyrák, borostyánkősavat, molekulaformája, elszállításában, likopintartalma, mogyorófélékkel, paradicsomlevet, szívbetegségek, antikarcinogén, koncentrációja, tulajdonképpen, tápanyagértéke, paradicsomunk, hatékonyságot, méregtelenítő, felhalmozódik, megelőzésében, legkedveltebb, hatékonyabban, likopinigénye, antioxidánsok, elfogyasztása, tulajdonságát, paradicsommal, anyagtartalma, olivaolajjal, metélőhagyma, szabadgyökök, vitaminbomba, zsírtartalma, fogyasztását, szürkehályog, petrezselyem, fogyókúrázók, szükségletét, szervezetből, paradicsomot, salakanyagok, szervezetben, szükségletet, gyümölcsféle, prosztatában, padlizsánnal, érdemtelenül, giovannucci, vitaminokat, fogyasztani, zsírégetést, fogyasztunk, rokonságban, hatékonynak, százaléknyi, antioxidáns, szárazanyag, fogyasztják, professzora, kialakulása, kimondottan, fogyasztjuk, erőteljesen, tartalmazza, szárazságot, szomjúságot, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 128 db bejegyzés
e év: 463 db bejegyzés
Összes: 49256 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 574
  • e Hét: 4152
  • e Hónap: 24014
  • e Év: 199889
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.