Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Strokecsökkentő táplálékok
  2019-11-05 20:27:50, kedd
 
   
 



Strokecsökkentő táplálékok egymás mellé kirakva az asztalra.
A stroke csökkentése között első helyen a magas vérnyomás megszüntetése szerepel. A megfelelő étrend nagyban hozzájárul a vérnyomás normalizálásához és ezzel együtt a stroke kockázatának jelentős mértékű csökkentéséhez.

A halfogyasztás nagyon egészséges. Nemhiába javasolják a fogyasztását táplálkozási szakértők legalább heti három alkalommal. A halakban - például a lazacban, a tonhalban vagy a makrélában - omega3 zsírsavak találhatók, amelyek csökkentik a gyulladást az artériákban, emellett javítják a vér áramlását és csökkentik a vérrögképződés kialakulásának az esélyét. Javasolható a halfogyasztás mellett a vörös húsok és a feldolgozott élelmiszerek minimalizálása, mivel ezek telített zsírokkal vannak tele, ezek pedig negatívan hatnak a szív-és érrendszer egészségére.

A stroke esélyének csökkentésében nagy szerepe van az LDL-koleszterinszint minimalizálásának. Ezért minden olyan táplálék, amely koleszterinszint-csökkentő hatással rendelkezik, segíthet a stroke kivédésében. Ahhoz, hogy elkerüljük a szívbetegségeket, mindenképpen csökkentenünk kell az LDL-koleszterin szintjét.

Az édesburgonya azért olyan egészséges, mivel sok rostot tartalmaz. Legfőképpen oldható rostokban gazdag. Emellett tele van antioxidánsokkal, amelyek csökkentik - a rostokkal együtt - az esélyét a plakk kialakulásának az artériák falán.

A fekete áfonya is bővelkedik antioxidánsokban. Ez az apró bogyós gyümölcs elősegíti a vér áramlását, miközben a gyulladást is csökkenti a szervezetben. Naponta 3-4 adagnyi gyümölcs- és zöldségfogyasztás is segít minimalizálni a stroke kialakulásának kockázatát.

A káliumban gazdag ételek fogyasztásával is csökkenthetjük a magas vérnyomást. Kutatások igazolják, hogy a káliumban gazdag táplálékok fogyasztása mintegy huszonöt százalékkal csökkenti a stroke kialakulásának esélyét.

A zöld banán különösen fontos szerepet játszik a vérnyomás csökkentésében. Keményítőt is tartalmaz, ami javítja az inzulinérzékenységet, ez pedig javítja a vércukorszint szabályozását, amely optimalizálja a vér áramlását, és ez az, ami segít csökkenteni a vérnyomást.

A magnéziumban gazdag táplálékok is csökkenthetik a stroke kialakulásának a kockázatát. Minden magnéziumban gazdag tápláléknak ilyen hatása van. Magnéziumot tartalmaz a fekete bab, a spenót, a hajdina és az árpa is.

A magnézium mellett a spenót tele van folsavval és B-vitaminokkal, amelyek szintén vérnyomást csökkentenek, így a stroke ellen is védekezhetünk a segítségükkel.
Forrás : Link

Megjegyzés : vesekő és vesehomok esetén óvatosan a spenóttal ! (CzI)
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: koleszterinszint, szívbetegségeket, antioxidánsokkal, antioxidánsokban, normalizálásához, strokecsökkentő, csökkentéséhez, csökkentésében, fogyasztásával, vérrögképződés, kialakulásának, csökkenthetjük, minimalizálása, optimalizálja, szabályozását, védekezhetünk, minimalizálni, csökkenthetik, csökkentenünk, halfogyasztás, segítségükkel, vércukorszint, megszüntetése, fogyasztását, magnéziumban, édesburgonya, élelmiszerek, feldolgozott, csökkentenek, táplálkozási, szervezetben, kockázatának, vitaminokkal, mindenképpen, százalékkal, rendelkezik, stroke csökkentése, magas vérnyomás, megfelelő étrend, vérnyomás normalizálásához, stroke kockázatának, halfogyasztás nagyon, fogyasztását táplálkozási, halakban –, tonhalban vagy, makrélában –, vérrögképződés kialakulásának, halfogyasztás mellett, vörös húsok, feldolgozott élelmiszerek, szív-és érrendszer, stroke esélyének,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.15. 23:11 Timişoara 30 - A fost inaugurată biserica Centrului Reformat Noul Mileniu
12.15. 22:41 Jónak lenni jó - Több mint 214 millió forint gyűlt össze
12.15. 22:12 Rippl-Rónai-életműrekord a Virág Judit Galéria téli árverésén
12.15. 21:41 Négy új taggal bővült a Magyar Úszó Hírességek Csarnoka
12.15. 21:32 Nógrádi: Kína veszélyforrás és inspiráló versenytárs is a NATO számára
12.15. 21:31 Jónak lenni jó - Több mint 185 millió forint gyűlt már össze
12.15. 21:02 Temesvár 30 - Felavatták az Új Ezredév Református Központ templomépületét
12.15. 21:01 The New York Times: Washington titokban kiutasított két kínai diplomatát sz...
12.15. 20:12 Labdarúgó NB I - Győzelemmel zárta az évet a Ferencváros
12.15. 19:51 Női kosárlabda NB I - Esélyt sem adott a Pécsnek a DVTK
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Siker és fölény  Siker és fölény  Bővelkedés  Facebookon kaptam  A gyedmaróz nem karásony - Ket...  Festmény - csinos nő  A három ismeretlen . . .  Karácsony  Vízcseppes rózsa  Kellemes délutánt kívánok!  De jó volna....  Diókrémes  Lélekkel élni - Advent harmadi...  Png nő  Kellemes Adventi ünnepeket!  Advent harmadik vasárnapja  Kellemes kávézást  Diókrémes  Kellemes délutánt kívánok!  A Krisztus nemzetségtáblázata  Várlak, de most nem úgy, hanem...  Csinos nő - a ruha fölső részé...  Rajtad kívül legyen  Ajándék  Facebookon kaptam  Png kislány  Ajándék  Bővelkedés  Ajándékok  A harmadik gyertyaláng legyen ...  Gazdálkodás  Advent harmadik vasárnapja  Facebookon kaptam  Fiatalító táplálékok  Vízcseppes rózsa  Bővelkedés  Facebookon kaptam  Hóember  Boldog Brenner Jánosra emlékez...  Bővelkedés  Aletheia nővér öt lépést ajánl...  Png nő  Neked három év  Posertube  Boldog Brenner Jánosra emlékez...  Téli kép  A várakozás virága - karácsony...  Adventi ének - egy XVIII. száz...  Arany kártyám van  Szaloncukrok  Advent harmadik vasárnapja  Kellemes Adventi ünnepeket!  Facebookon kaptam  Áldjon meg Téged az Úr! vallás...  Advent 3  Csinos nő - sokszoknyás  Karácsony  Facebookon kaptam  Házi áldás  Szeretettel Mindenkinek !  Png nő  Ruha különlegesség  Karácsonyi dísz  Pillangó száll  Karácsony  A kézmosásról - hasznos tudniv...  Téli kép  Mézmaszk készítése  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Bukás  Téli kép  Karácsonyfa  Dsida Jenő : Isten szeret  Dsida Jenő : Isten szeret  Kellemes délutánt kívánok!  Bukás  Benedkffy Katalin koncert 9.ré...  Facebookon kaptam  Ha ajándékot kapsz  Hóember  Ajándék  Karácsonyi gömb  Fiatalító táplálékok  Benedkffy Katalin koncert 9.ré...  Bukás  Téli kép  Facebookon kaptam  Vízcseppes rózsa  Facebookon kaptam  Karácsony  Ajándék  Facebookon kaptam  Téli kép  Kellemes délutánt kívánok!  Dsida Jenő : Isten szeret  Tihany látképe őszi ködben  Karácsony  Png nő  Irattekercs - átok 
Bejegyzés Címkék
stroke csökkentése, magas vérnyomás, megfelelő étrend, vérnyomás normalizálásához, stroke kockázatának, halfogyasztás nagyon, fogyasztását táplálkozási, halakban &#8211, tonhalban vagy, makrélában &#8211, vérrögképződés kialakulásának, halfogyasztás mellett, vörös húsok, feldolgozott élelmiszerek, szív-és érrendszer, stroke esélyének, stroke kivédésében, édesburgonya azért, rostokkal együtt, plakk kialakulásának, artériák falán, fekete áfonya, apró bogyós, stroke kialakulásának, káliumban gazdag, magas vérnyomást, zöld banán, vérnyomás csökkentésében, vércukorszint szabályozását, magnéziumban gazdag, magnézium mellett, spenót tele, stroke ellen, koleszterinszint, szívbetegségeket, antioxidánsokkal, antioxidánsokban, normalizálásához, strokecsökkentő, csökkentéséhez, csökkentésében, fogyasztásával, vérrögképződés, kialakulásának, csökkenthetjük, minimalizálása, optimalizálja, szabályozását, védekezhetünk, minimalizálni, csökkenthetik, csökkentenünk, halfogyasztás, segítségükkel, vércukorszint, megszüntetése, fogyasztását, magnéziumban, édesburgonya, élelmiszerek, feldolgozott, csökkentenek, táplálkozási, szervezetben, kockázatának, vitaminokkal, mindenképpen, százalékkal, rendelkezik, fogyasztása, kivédésében, legfőképpen, koleszterin, javasolható, tápláléknak, magnéziumot, csökkentése, csökkenteni, artériákban, egészségére, bővelkedik, egészséges, kockázatát, vérnyomást, gyulladást, elkerüljük, csökkentik, táplálékok, érrendszer, találhatók, , ,
2019.11 2019. December 2020.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 21 db bejegyzés
e év: 1381 db bejegyzés
Összes: 37293 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 154
  • e Hét: 1271
  • e Hónap: 22768
  • e Év: 641219
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.